2022高三高考勵志主題班會主題班會是班級訓(xùn)練活動的形式之一，是班主任依據(jù)訓(xùn)練、教學(xué)要求和班級同學(xué)的實際狀況確立主題、圍繞主題開展的一種班會活動。下面是我為大家整理的2022高三高考勵志主題班會5篇，盼望大家能有所收獲!

2022高三高考勵志主題班會1

一、班會背景：

高三是同學(xué)成長的重要階段，確立抱負、立志成才，對以后的人生走向有重要的作用。我設(shè)計了這次主題班會，培育同學(xué)確立目標，做有抱負的人。

二、班會目的：

1、通過講故事、演講等活動，啟發(fā)同學(xué)熟悉到樹立抱負的重要性，激發(fā)同學(xué)樹立抱負的熱忱;

2、關(guān)心同學(xué)查找自己的抱負，早日確立學(xué)習(xí)目標，努力學(xué)習(xí)，樂觀向上;

3、通過活動，讓同學(xué)清醒地對自己有定位，確立目標，成為有抱負，有追求的青少年，揚起抱負風(fēng)帆，到達勝利彼岸。

三、班會預(yù)備：

1、選擇組織力量較強的男、女同學(xué)各一名擔當主持人，并在課余時間進行排練;

2、選擇講故事力量較強的同學(xué)講故事，并預(yù)備好故事內(nèi)容：數(shù)學(xué)家陳景潤的故事，課后排練;

3、演講選手的選擇和排練;

4、小品演員的選擇和排練;

5、組織同學(xué)收集有關(guān)抱負的名言警句;

6、“我的抱負”卡片收集預(yù)備，組織同學(xué)預(yù)備卡片，寫上自己的奮斗目標，預(yù)備在活動中共享、溝通;

7、音樂、多媒體的預(yù)備。

四、班會流程：

(一)班會流程

1、主持人開場引入主題

2、同學(xué)講故事，談抱負(結(jié)合故事內(nèi)容，用多媒體展現(xiàn)仆人公相關(guān)生活照片);

同學(xué)演講，談抱負(背景音樂：純音樂)

3、小品劇《我的將來不是夢》的表演

4、名言警句暢談環(huán)節(jié)

5、“我的抱負”溝通共享環(huán)節(jié)

6、主持人總結(jié)，宣布班會結(jié)束(背景音樂：明天會更好)

2022高三高考勵志主題班會2

活動目標：

1、正確熟悉自己所背負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。

2、樹立自強進取的信念和信念，培育勇于承受壓力的力量和樂觀樂觀的生活態(tài)度。

活動重難點：

讓同學(xué)初步形成主動磨練自己的意識，培育勇于承受壓力的力量。

主題闡釋：

現(xiàn)代.快速進展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到同學(xué)的心頭，如何引導(dǎo)同學(xué)正確對待壓力，并培育自強不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個重要的內(nèi)容。

課前預(yù)備：歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸?！贰Ｖ谱髡n件。并提前將班會主題告知同學(xué)，要求同學(xué)對“如何對待壓力”先做肯定思索。

班會過程：

一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳奇引入：

有一個故事說，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動物就是蝸牛。

蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。

可是生活中，大多數(shù)人只艷羨鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們艷羨別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻成天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。

二、提出問題：

那么我們身上背負的“殼”究竟是什么呢?同學(xué)爭論回答。老師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必定擔負著很多責任和壓力。)

三、爭論：

我們要如何背著“殼”前行呢?

看動畫《蝸牛與黃鸝鳥》聽歌曲，并要求同學(xué)們依據(jù)動畫中的一些啟示去歸納出自己的答案。

在同學(xué)發(fā)言后，用幻燈片呈現(xiàn)三個小故事，并要求同學(xué)在故事中得出啟示：

故事一：

德國法蘭克福的鉗工漢斯?季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。

后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最終成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得很多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。

他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上登記即興的樂句，當作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以著名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。

啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標。

故事二：

美國宏大的勵志勝利大師拿破侖?希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫常常外出演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她談天，四周都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。

她很難受地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永久留在她的心中，并轉(zhuǎn)變了她的生活，這兩行字是什么呢?

“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星?！睆慕瘢悹柆敶蛩阍谏衬姓业阶约旱男切?，她觀看沙漠的日落，查找到幾萬年前留下的海螺殼。

她和當?shù)厝私话閭H，互送禮物，她討論沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的學(xué)問，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《歡樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，最終望到了自己的星星。

啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有樂觀的人生態(tài)度。

故事三：

一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不當心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想方法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里苦痛地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫打算把枯井填上。

當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它竟然一步一步的走出了枯井。

在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是掩埋驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出逆境的階梯。

啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環(huán)境中熬煉自己的意識。

四、接下來，讓我們念念勵志名言

舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來/天行健，君子以自強不息/長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海/三分天才七分學(xué)，笨鳥先飛早入林/鐘不敲不響，人不學(xué)不靈/世上無難事，只怕有心人/書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟.

五、同學(xué)聯(lián)系實際進行小結(jié)：

除了以上故事所給啟示，你認為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)當具備些什么?你又是怎么做的?

同學(xué)談感想：

甲同學(xué)：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會燃燒我的青春，我要用學(xué)習(xí)的光線點燃青春的火把。因此，我比較端正學(xué)習(xí)態(tài)度，把握學(xué)習(xí)方法，有效地利用每一分每一秒。由于我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

乙同學(xué)：我覺得學(xué)習(xí)有目標是很重要的，那才不會像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。我這個人就是這樣，對自己的事情很有目標，玩的時候盡情的玩，學(xué)的時候我就能用心的學(xué)。每當我取得成果的時候，每當我能夠站在臺上領(lǐng)獎的時候我就心里很興奮，由于我覺得我沒有給父母丟臉。但是爸爸對我說：笑在最終才是笑的。我知道我的成果還不值一提，我將用的力氣的信念去取得的成果，同學(xué)們看我的吧!

丙同學(xué)：雖然我個性活潑，看起來對什么都無所謂。但是我其實對學(xué)習(xí)是很仔細的。我的理科較好主要是由于我上課很仔細，并且喜愛自己去主動思索，所以課外沒有用太多的時間去復(fù)習(xí)。當然我想假如課外我再努力一點的話我的成果將會更好。

丁同學(xué)：我之所以取得現(xiàn)在與以往相比較好的成果，是由于我上課的時候用心聽講，根據(jù)老師的思路去仔細的聽課。下課的時候我對有些疑難問題進行討論，不明白的就去問老師。每天都把上過的新課復(fù)習(xí)一遍，這樣對自己的學(xué)習(xí)很有好處。假如不信可以去試試啊!

戊同學(xué)：擁有思維遲鈍的我，曾在沙場中戰(zhàn)死，也曾在眾目睽睽中得勝。一般來說我對事情的處理遲疑不決沒有太多的主見，但是唯有對學(xué)習(xí)，我始終有著執(zhí)著的追求，我信任，只有學(xué)習(xí)，只有現(xiàn)在用學(xué)問武裝自己將來我才能有自己的一席之地。

己同學(xué)：有人經(jīng)常埋怨時間太緊，沒有時間復(fù)習(xí)。魯迅曾經(jīng)說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠總還是有的?！睍r間一分一秒的過去，離期終考只剩下十幾天的時間了。同學(xué)們，花有重開日，人無再少年。讓我們用剩下的時間，勤奮讀書，勤思好問，讓我們把握手中的時間，爭取在期末考試中取得好的成果，給父母一份滿足的答卷!

庚同學(xué)：在其次次的月考中，我的成果下降許多。這歸咎于我的學(xué)習(xí)方法不正確，重文輕理，對理科不重視。另一方面我不夠勤奮，沒有真正把握學(xué)問，對學(xué)過的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)。在剩下的時間里我打算要迎頭趕上，抓緊時間，改正學(xué)習(xí)方法。盼望同學(xué)們跟我一樣吸取教訓(xùn)，時刻警惕，不能放松!

辛同學(xué)：在期中中我的成果比上一次有了較大的進步。主要是由于我第一次失敗的月考中總結(jié)了閱歷教訓(xùn)，從今便開頭了努力學(xué)習(xí)，遇到不懂的問題便請教老師和同學(xué)，上課也很用心。由此我知道了，只要我們努力只要我們真的想學(xué)好就真的可以做到。我誠心的盼望我與大家一起進步，盼望同學(xué)們能夠.老師的教育，爭取的成果。

[敘述]以上八名同學(xué)談得都很好，其中某某同學(xué)提到時間就像海綿里的水，需要我們?nèi)D。所以我盼望大家都能夠?qū)W做一個會“擠”時間的人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書”的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學(xué)問和勝利。老一輩革命家在血雨腥風(fēng)的年月也能擠出時間學(xué)習(xí)。我們有這么好的條件和環(huán)境，有什么理由不抓緊時間來學(xué)習(xí)呢?只有吃得苦，才能有勝利。

六、班主任講話：

同學(xué)們，雄鷹到達金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸牛確定只能是爬上去。從底下爬到上面可能要一個月、兩個月，甚至一年兩年。在金字塔頂端，人們的確找到了蝸牛的痕跡。我信任肯定不會一帆風(fēng)順地爬上去，肯定會掉下來再爬、掉下來再爬。但是，同學(xué)們所要知道的是，蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收獲的成就，跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動的日子。假如我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子，你的生命就是白過的。

人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，盼望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。

七、宣誓(班級勵志誓詞)

選擇大海，就去乘風(fēng)破浪，

選擇藍天，就去展翅飛翔，

選擇高三，就去英勇進取。

面對挑戰(zhàn)，我們毫不畏懼，面對困難，我們勇往直前，面對挫折，我們絕不低頭，面對失敗，我們從頭再來。

敢于拼搏，用不懈爭取進步;自強不息，用汗水澆灌抱負;超越自我，用奮斗放飛盼望;永不言棄，用信念實現(xiàn)幻想。

努力!堅持!拼搏!勝利!

站在高三的門口，面對高三的歲月，我們用青春的名義宣誓：

不負父母的期盼，不負老師的厚望，不做軟弱的退縮，不做無益的彷徨，奮斗二百天，讓飛行的夢在六月張開翅膀;奮斗二百天，讓雄心與才智在六月閃光。我們將帶著堅韌的微笑，去贏得志在必得的輝煌。有志者，事竟成，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負，三千越甲可吞吳。

2022，我們注定勝利。

2022，我們注定輝煌。

同學(xué)們，加油

八、結(jié)束

播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學(xué)合唱。

2022高三高考勵志主題班會3

【教學(xué)目的意義】

通過勵志主題班會課，關(guān)心高三的同學(xué)正確熟悉面臨高考來自學(xué)校、家庭、個人壓力。通過一些簡潔的小嬉戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力，抓緊緊繃的神經(jīng)。并試圖用授課者的親身經(jīng)受和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培育健康的應(yīng)試心態(tài)。

【教學(xué)內(nèi)容】

一、課前玩一個簡潔的小嬉戲(蜜蜂嬉戲)，充分調(diào)動同學(xué)的課堂氣氛(5分鐘)。

二、簡潔介紹高三時期心情變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與同學(xué)之間的互動，共享高考減壓、抓緊身心的方法(15分鐘)。

三、小組爭論環(huán)節(jié)，通過展現(xiàn)兩段話，讓同學(xué)用角色轉(zhuǎn)變的觀點看待學(xué)習(xí)問題，融入同學(xué)與家長之間的情感，理解家長的專心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者團結(jié)自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉同學(xué)(18分鐘)。

四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條，寫上十年后自己的角色定位，與同學(xué)一起向往大家的將來。并且專心理示意法激勵同學(xué)為將來幻想的實現(xiàn)做好預(yù)備，從現(xiàn)在做起，從點滴做起(7分鐘)。

【教學(xué)方法】

一、講授法;二、案例領(lǐng)悟法;三、故事交換法;四、心理示意法。

【教學(xué)設(shè)計】

1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

同學(xué)們，這一節(jié)課將粉碎以往師生的固定教學(xué)形式。在短短的四十五分鐘里，我將拋開老師的身份，充當你們的伴侶、知己，一起共享我們進展道路上高三這個絢麗時期的故事。班會上面，我將通過一個簡潔的嬉戲，調(diào)動大家的主動性。

(小蜜蜂嬉戲5分鐘)

二、講授環(huán)節(jié)

(一)初步發(fā)掘壓力

嬉戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿。那現(xiàn)在我們就你們目前這個階段來爭論。每個人會經(jīng)受的一個重要人生階段，每個同學(xué)應(yīng)當經(jīng)受的一個重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時期。說起高三，信任許多人經(jīng)受過的人都會以為那是一個布滿汗水、布滿困難、布滿躁動，同時，也布滿感情和歡樂的光陰。無論是高中還是落榜，仔細經(jīng)受過這個時期的人，一般都會把這一年的全部點滴歸于到家的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未熟悉到這個階段對于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加苦楚，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)受過的人卻想對你們說，高三，肯定不是幾本練習(xí)冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?，只要你跨過這個階段，人生便到達了一個全新的天地。

領(lǐng)悟了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起爭論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)度方法。

首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學(xué)的變化。大多同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，發(fā)作焦慮心情，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會由于高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就仍舊開頭出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊急和壓迫。師姐當年就是這類小群體中的一員。對于簡單出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說，找到壓力的根源后，的方法便是充實自己的時間，運用學(xué)問武裝自己。不斷吸入未把握的學(xué)問，人的心理就會發(fā)作滿意感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消退焦慮，或者實行比較消極的躲避的方法，如常?？措娨?、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜愛學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對于這類情形，提倡同學(xué)設(shè)定一份實際的學(xué)習(xí)方案，規(guī)定自己每天做什么、做多少，把規(guī)律造成一種優(yōu)秀的習(xí)慣。也有一些同學(xué)只涉及很微小的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力。

(二)與同學(xué)之間的互動

那么，我們現(xiàn)在爭論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))

(三)引導(dǎo)同學(xué)正確熟悉高三壓力的表現(xiàn)

高考壓力來自幾方面：1.對高考信念不夠;2.擔憂考不好使父母絕望;3.可怕考不出平常水平來;4.可怕考不上自己抱負的高校。詳細表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：

【心理方面】

1.留意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，留意力難以集中。

2.強迫局面。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但掌握不住，心里挺難過的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后實行許多次的檢查，有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了時等等。

3.仇視。仇視其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂刻亂劃等等。

4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處分個人與.的相互關(guān)系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，同學(xué)和老師關(guān)系緊急。

5.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以心情低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁心情水平不同，可從輕度心境不佳到悲傷、悲觀、甚至無望。時常感到心情深重，生活沒意思，得志不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛磨難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易感動、緊急擔心。②丟失愛好是抑郁罕見表現(xiàn)之一。丟失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對任何事都愛好索然，體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣。③元氣、心靈丟失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描畫自己的狀況。④自我評價過低：往往過度抬高自己的力量;還有激烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈明顯、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，留意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為擔心、焦慮、緊急和激越。

6.心情不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生氣勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢消極。在模擬考試中，好多同學(xué)成果波動很大，其中一個關(guān)鍵的緣由就是心情不穩(wěn)定。

【生理方面】

1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加速，血壓上升;5.疲乏不堪;6.神經(jīng)衰弱。

如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是主動面對?其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!

(四)引導(dǎo)同學(xué)正確對于壓力

【做好自我減壓】

1.以主動的態(tài)度去對于考試，信任自己肯定能夠考出好成果。

態(tài)度決心一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生幻想。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生幻想而戰(zhàn)斗，那是多么歡樂的事情!

2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情應(yīng)對。

3.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們肯定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的勝利。

【正確面對外來壓力】

家庭和.對考生、考試的過度關(guān)注，都會使考生發(fā)作心理壓力?？忌缒苷_地面于外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，別人的看法、想法正確的就聽一下，反之就由它去。別人即使是出于好心，但看法不肯定正確，沒必要成為自己的心理負擔。

【布滿信念，優(yōu)化心情】

1.增加學(xué)習(xí)實力。考試信念是創(chuàng)立在考試實力基礎(chǔ)之上的。因此，加強溫習(xí)，提高實力是強化信念的重要措施。

2.高考目標期盼要適當?？忌罁?jù)自己平常的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的狀況，實事求是地確定自己的高考目標。假如目標太高，就會犯難以達到目標而擴展考試焦慮;假如目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。

3.信任科學(xué)。比如有同學(xué)在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會以為今年確定考不好，沒盼望了。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。這些不科學(xué)行為會給自己帶來不良心情。

4.不要攀比。大家的起點不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能等量齊觀。有的考生自覺地與比自己學(xué)習(xí)實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信念。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。

5.多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，做一些自己力所能及的題目，有利于增加自己的學(xué)習(xí)信念。

6.運用主動的自我示意。自我示意具有驚人的力氣?？忌诟呖紲亓?xí)過程中和在考場上，都可依據(jù)自己當時的心態(tài)實行主動的自我示意。當心情過于緊急時可默念“抓緊、抓緊、抓緊”，當心情煩躁時可默念“肅穆、肅穆、肅穆”，當心如死灰時可默念“我行、我行、我行”。

7.學(xué)會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的心情處于狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人發(fā)作信念和力氣，把微笑視為生活的一個重要組成部分。

8.仰頭挺胸走路。人的姿態(tài)與步伐和人的內(nèi)心體驗有著親密的關(guān)系，人在布滿信念的時候，走起路來仰頭挺胸，步伐頑強有力，速度也稍快。

9.多和同學(xué)、老師、家長交換。

(1)釋定心情，不要把苦惱憋在心里。

(2)和別人交換、溝通，把自己的心事說進去，在交換中能增加自己的信念。

(3)看看相關(guān)的高考閱歷教訓(xùn)文章和書籍。

(4)實行自我交換。想想過去自己遭受挫折時是怎么渡過的，你怎么從沒有信念變成有信念的。

(5)聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊急心情。

三、轉(zhuǎn)換角色，小組爭論

說明：給出兩組對話，以四個人為一組，兩個同學(xué)充當家長的角色，兩個同學(xué)充當同學(xué)的角色。讓同學(xué)分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。

爭論：(一)面臨高三的同學(xué)盼望家長說什么樣鼓舞的話語;

(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);

注：充分融入角色，聽聽同學(xué)的心聲;體諒家長的心情。

四、向往將來

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己在十年后的樣子。與同學(xué)一起共享大方的幻想，向往將來。并且專心理激勵法激勵同學(xué)為實現(xiàn)幻想而從現(xiàn)在開頭努力戰(zhàn)斗。將同學(xué)的紙條貼到愿望板上，時刻驚醒。

五、結(jié)束課程

2022高三高考勵志主題班會4

班會主題：我們是將來(WEARETHEFUTURE)

解釋主題：

青年人是祖國的將來，肩負著建設(shè)祖國、進展祖國的重擔。同學(xué)必需做好挑起這重擔的心理預(yù)備和精神預(yù)備，尤其是高三的同學(xué)。將來是屬于他們的，也是需要他們用雙手去制造的。將來的不行預(yù)見性和變幻性，提高了同學(xué)們探討的愛好，將來可能一帆風(fēng)順，當然也可能命途多舛。如何去制造自己美妙的將來呢?的方法就是——把握現(xiàn)在。

訓(xùn)練目標：

結(jié)合高三學(xué)段的特點，同學(xué)來自.、學(xué)校、家庭以及自身的壓力較大。緩解壓的目的是為了變壓力為動力;暢想自己奇妙、多彩的將來的目的是為了讓大家彼此更加了解，知己知彼，百戰(zhàn)不殆;實現(xiàn)自己細心設(shè)計的將來的目的是為了更好地把握現(xiàn)在!

班會形式：以話劇為主、提問為輔、暢談為蹤

主要內(nèi)容：

(一)主持人①：Wearethefuture，future對于我們來說是一個未知數(shù)，勝利，失敗，輝煌，抑或黯淡。沒有什么不行能，沒有什么做不到。我們用自己的青春烈火燃燒一切，用堅決的信念鋪就勝利之路，用飽滿的熱忱編織將來的夢。我們年輕的生命什么都不會在乎，由于我們有信念、有資本去接受挑戰(zhàn)，去贏得勝利。

(二)主持人②：我們張開翅膀，發(fā)動引擎，向著抱負直線飛行，我們把誓言留在心中。在深邃的星空中，劃出一道漂亮的弧，并使之成為永恒，我們用行動證明：這不是一顆流星。我們要把自己的小小勝利向世界廣播，我們也會將殘余的碎片點點保藏，我們面對將來，綻開了想象的翅膀，于是，我們有了下面的故事--

(三)表演同學(xué)自編話劇第一幕，時間：2022年8月，接到高校錄用通知書后這并不遙遠的將來，在小小的舞臺上，發(fā)揮想象，制造精彩，或喜或憂，每個人都會演繹自己不同的路……

(四)話劇第一幕落下大幕，請觀看的同學(xué)們評價劇中人所走的不同道路，并結(jié)合自己現(xiàn)在，談?wù)剬㈩A(yù)備如何去做，才能實現(xiàn)自己的將來。形式實行問答式，讓大家結(jié)合現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活，談一談預(yù)備如何實現(xiàn)自己的抱負。(由主持人②進行組織。)

(五)主持人①：回首過去，忘不了自己的歡樂和艱辛，掙扎與拼搏，曾經(jīng)的生活會留給記憶去保存。面對將來，我們或許還有些稚嫩的想法，與實際差得太多太多，但將來仍像一團迷霧，我們遙望時不會得到結(jié)果，我們只能用自身去經(jīng)受……

(六)表演話劇其次幕。時間，2022年8月，奧運的圣火把分散到各個角落的從前的同窗召集到了北京。他們已經(jīng)成熟了很多，當然也經(jīng)受了許多：5年前的失敗者，而今已經(jīng)找到了屬于自己的生活方式，選擇遠大抱負的，也正在為了事業(yè)而拼搏，主動面對新的挑戰(zhàn)的，也不會預(yù)見到以后的挫折……

(七)話劇其次幕表演結(jié)束。照舊清觀看的同學(xué)們暢談，假如你是劇中的某人，你會如何選擇、如何做?讓大家想像自己的2022會是一個什么樣?(熱鬧爭論，主持人①組織)

(八)主持人②：我們強調(diào)，在面對不同的生活時，我們都不要放棄，我們都是有盼望的。先是在改造著我們不再稚嫩的思想。時間教會我們找尋屬于自己前進的方向。我們不再平凡，我們不甘平凡，于是在重溫記憶之后，帶著各自的夢又上路了，這一次，我們相約2022。

(九)表演話劇第三幕，時間：2022年8月，此時，同學(xué)已然褪去了羞怯，已走向了成熟，對幻想的追求好像也不再熱鬧，但卻仍不曾停留。在嘗過苦澀與甘甜之后，已經(jīng)學(xué)會了把握，面對勝利與失敗，已經(jīng)開頭冷靜思索。自己的人生之路，寫滿了悲與喜，雖然豐富了，但應(yīng)更懂得珍惜，打開塵封的記憶，追溯曾經(jīng)的自己，可笑可愛的同窗日子，伴著濃釅釅的茶香，似遠實近……未到的伴侶送來一份祝愿(一封信，錄音機讀)，同時也送來了面對人生熟悉、歡樂、抱負、將來重新提起，另一種味道，另一種心情……

(十)隨著第三幕劇的結(jié)束，由第三幕劇中回憶同學(xué)時代的興奮事兒，主持人帶著臺下的同學(xué)共同參加到回憶中……

(十一)一首《我的將來不是夢》喊出了他們的心聲，虛幻的想象仿佛是他們將來的預(yù)

演，大家的心情久久不能安靜。

(十二)請出三幕話劇的編導(dǎo)，讓他們講一講、談一談他們的構(gòu)思，以及對劇中演員演后的想法。

(.)采訪班主任，讓其就自己的狀況談?wù)勛约旱谋ж撆c現(xiàn)實的出入，(主要想通過班主任的發(fā)言點出班會的主題，抱負要一點點的放低標準，其實這個放低標準的過程，正是抱負與現(xiàn)實漸漸統(tǒng)一的過程，也是一個人慢慢長大的過程。)

(十四)采訪其他來觀摩班會的老師。

(十五)主持人①：劇中的一切都是虛幻的，留給我們的只是一種對將來的期盼?，F(xiàn)實的生活還在連續(xù)，無論將來的結(jié)果如何，我們現(xiàn)在都要捧著滿滿的信念啟航，揚著青春的風(fēng)帆，借著生命的風(fēng)力，英勇向前，找尋屬于自己的future。高三(1)班主題班會到此結(jié)束。

后記：這個班會方案效果良好，只是主持人顯得略微有些緊急，表演話劇的演員也有些緊急，偶有忘詞現(xiàn)象，但都能奇妙的化險為夷，同學(xué)(場下觀眾)特別熱忱與感動，協(xié)作得也恰到好處，比預(yù)想的要好。在預(yù)備時間不是很充分的條件下，在高三學(xué)習(xí)生活如此緊急的環(huán)境中，能表演至此，實屬不易矣!

2022高三高考勵志主題班會5

【班會構(gòu)思】新學(xué)期開頭新一級的同學(xué)步入了高三，如何在高三學(xué)年讓同學(xué)布滿動力的學(xué)習(xí)，能夠自主學(xué)習(xí)，主動學(xué)習(xí)，是我常常思索的問題，結(jié)合.電視臺播出的開學(xué)第一課的結(jié)構(gòu)模式，我班召開了一節(jié)在愛中學(xué)習(xí)的主題班會。我將愛分成了三個部分，先由同學(xué)們分小組爭論和探討，選出代表發(fā)言，然后由我做總結(jié)。

【班會過程】

第一篇章——愛是感恩。

【同學(xué)發(fā)言】感謝父母對我的付出，是他們的辛勤付出才能讓我安心的坐在教室中扎扎實實的學(xué)習(xí);感謝老師每天辛勤的勞動，是這些辛勤的老師每天為我們細心備課，仔細講課，耐心的輔導(dǎo)才使我能夠全面的把握所學(xué)習(xí)的學(xué)問，在我遇到挫折的時候又是老師給我耐心的做工作，關(guān)心我解決思想問題：感謝我身邊的同學(xué)，是他們的陪伴使我的學(xué)習(xí)生活更加精彩，布滿了競爭，布滿了歡樂。

【班主任總結(jié)】具有感恩之心的人才是最有愛心的人，具有感恩之心的人心情每天都是歡樂的，盼望我們班的每一個同學(xué)每天都會由衷的體會到有愛在身邊，每一天都心情很興奮，布滿感恩之心，一切都是那么的美妙，每天在愛的環(huán)境中學(xué)習(xí)真幸福!

其次篇章——愛是擔當。

【看視頻】我們播放了早預(yù)備好的遼寧省沈陽市147中學(xué)初一同學(xué)馬鵬飛同學(xué)的介紹視頻。在馬鵬飛6個月大的時候父母相繼離家出走，奶奶成了他的親人是奶奶把馬鵬飛帶大，祖孫倆生活雖不富有，卻也能維持生計。然而禍不單行，在小鵬飛5歲的時候，身患糖尿病的奶奶得了糖尿病合并癥：雙目失明、頸椎病、心臟病、末梢神經(jīng)壞死。為了治病，奶奶不得不賣掉僅有的房子，開頭了漂泊的日子。還在懵懂之間的小鵬飛，就不得不挑起生活的重擔。那些無比艱辛的日子，小鵬飛至今記憶猶新：“5歲時，我第一次炒菜，炒的是干豆腐絲，炒糊了;油也濺到了臉上。奶奶很心疼，流著淚，都吃了。”奶奶身體越來越差，住進了醫(yī)院。看著幼小的鵬飛，奶奶感到說不出的無望。小鵬飛24小時陪護著奶奶，困了就在病床旁趴一會。他不停地勸慰道：“奶奶，你不要怕，今后我就是你的眼睛，幫你看東西;我就是你的拐棍，給你領(lǐng)路。”一邊說，一邊用小手輕輕地擦拭著奶奶的淚水……鄰居送來了香噴噴的燒雞。小鵬飛一口也舍不得吃，他舔著手上粘著的油說：“奶奶，這雞味真正，真是八珍的。你多吃些，眼睛就能觀察了?！痹趫龅尼t(yī)護人員、患者、陪護的人，都感動地掉下了眼淚。小鵬飛7歲那年，奶奶得了肺炎，高燒不退;到了晚上，病情越來越重，喘不上氣，意識有些不清，大小便失禁。幼小的鵬飛為奶奶脫下臟衣服，一點一點用溫水擦潔凈奶奶的身子，又為奶奶擦上爽身粉，換上潔凈衣服?？粗棠虒庫o下來，小鵬飛又把換下的臟衣服用小手一點點洗凈。看著孝順、懂事的孫子，奶奶心疼地哭了?！拔沂悄凶訚h，我是家里的頂梁柱”生活的磨難，讓年少的鵬飛非常懂事。8歲起，家庭里里外外的事兒，小鵬飛都管了起來。窮家難當。祖孫二人生活全靠奶奶每個月幾百