第一次課游泳教案1 時間：9.11-12課的任務：課的時部分間

一、檢查人數(shù)二、教學內容

練習課的內容和組織教法時間5水中呼吸，水中憋吐氣仿水中呼吸，水中憋吐氣練習熟悉水性方法開5 （1）水中走動始部 （2）水中跳躍前進分 （3）水中洗臉，打水仗（4）水中游戲，水中轉圈水中抱膝浮體，浮體后的展體浮體，展體后的水中站立方法模仿水中浮體動作，及展體動作模仿水中浮體動作，及展后動作后的水中站立一、水中呼吸方法 201.對比基本部分

其次也可以用鼻腔吸氣，口腔呼氣相反之水中呼吸形式：水面上吸氣后，關閉口、鼻腔后低頭，下蹲至水體內的氣后，張嘴只能用口腔再深吸一口氣。水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2秒后到達水面上后，體內的氣已吐盡，這時用口腔吸一口氣再重復進行。2.吸氣的方法：用復式進行深吸氣最大能力吸氣，然后關閉口、鼻腔注20—40秒左右，用口腔吐盡氣，再進行吸氣，重復做，切忌在吸氣的過程中用鼻腔吸氣練習，在坐位上進行練習吸氣——憋氣——吐氣二、熟悉水性方法介紹的感覺走動的方法：兩臂前伸，要求水至肩上，保持人體在水中的平衡水中跳躍前進和快走，充分的體會水對人體的阻力在淺水區(qū)域進行相互潑水，打水仗，感覺水給人帶來的刺激 10三、水中憋氣練習拉住固定物，吸氣下蹲，低頭至水中憋氣要求：頭部完全在水中，這樣人體才能體會到浮的感覺雙人練習水中憋氣四、水中抱膝浮體，浮體后的展體動作要領頭，大腿緊靠胸部水中憋氣，人體在水中成球狀10使人體在水中盛開字形狀。浮體，展體后的水中站立方法：20水收于腹下，雙臂直臂劃水至身體兩側，雙腿向下踩，站立五、模仿抱膝浮體、展體，水中站立練習 20示范：圖示，動作示范模仿抱膝浮體，水中站立模仿浮體的展體，水中站立順序及過程，休息時進行憋氣練結束課后小結

1、總結本課2、布置課后練習 5第二次課:游泳教案2 時間：9.18-19課的時部分間開始

練習課的內容和組織教法時間一、檢查學生出勤情況，做好考勤登記工作 5二、介紹本課的學習內容復習模仿上課次的學習內容30秒、40秒3—4個循環(huán)模仿練習抱膝浮體水中站立部分5 體水中站立學習蹬邊滑行水中出發(fā)技術動作單腿蹬邊技術動作雙腿蹬邊技術動作雙手反拉，雙腿蹬邊技術動作介紹練習蛙泳腿的踝關節(jié)屈伸動作一、復習模仿上次課的學習內容 20水中呼吸模仿：吸氣——憋氣——吐氣20秒三組，30秒三組，40秒三組基本 要求：用腹式最大能力吸氣，關閉口、鼻腔憋氣，快速吐氣，張嘴再部分 氣水中憋吐模仿，吸氣——憋吐氣——吸氣要求：兩臂伸直，抬頭吸氣，低頭于兩臂之間憋氣2、3秒后快吐氣，同時抬頭部上抬，吐完氣快速再吸氣后低頭。3—4個循環(huán)動作。80 3.模仿抱膝浮體后的水中站立動作5然后直臂向身體兩側劃水同時兩腿站立4.模仿浮體后的展體及水中站動作動作順序：預備：成單腿支撐，身體和另外一條腿成抱膝浮體狀“一”伸直手臂和伸直腿“二”收腿與胸前下、大、小腿折疊要求：練習中，根據(jù)口令練習，同時建立動作順序概念二、學習蹬邊滑行水中出發(fā)技術動作蹬邊技術種灶單腿蹬邊雙腿蹬邊單臂、腿蹬單臂、雙腿蹬邊40雙臂雙腿蹬邊蹬邊技術的預備動作背對池壁，一臂式兩臂前伸與水中，掌心向下，單腿蹬邊時，另一條支撐腿要求屈膝蹬邊技術的發(fā)力順序吸氣低頭于水中憋氣，身體前傾于水中頭兩腿彎曲，由池底靠池壁使人體直線在水中滑出，成一字狀蹬離池邊后，呈滑行過程中，手、腿不做任何附加動作采用水中站立的方法，站立于水中蹬邊技術種類圖示單腿蹬邊雙腿蹬邊單臂、單腿蹬邊單臂、雙腿蹬邊雙手反拉雙腿蹬邊室內模仿蹬邊滑行技術動作各種蹬邊技術動作的預備姿勢吸氣后的低頭動作前傾手臂與收支撐，或后靠池壁動作結束結束部分5（4）發(fā)力順序6.滑行中心正確姿勢動作三、學習蛙泳腿的踝關節(jié)屈伸1、總結本課2、布置課后練習205課后小結9.25-26

第三次課:游泳教案

3時間：個練習動作的順序，做到熟練地運用作節(jié)奏課的課的部分時間課的內容和組織教法開始部分一、檢查學生出勤情況，做好考勤登記工作二、宣布本課的學習內容1.復習模仿學生的熟悉水性動作，蹬邊滑行技術水中呼吸方法水中憋氣吐氣方法水中浮體方法，站立方法練習時間55a.抱膝浮體站立b.浮體后展體，站立（4）蹬邊滑行技術a.b.單腿蹬邊滑行雙腿蹬邊滑行d.雙手反拉雙腿蹬邊滑行2.學習蛙游技術中的腿部技術動作、復習內容模仿 30水中呼吸方法吸氣——憋氣——吐氣20秒三組，30秒三組，40秒三組3—4個循環(huán)，二組水中浮體及站立方法模仿80 （1）集體練習，個人練習（2）集體練習，個人練習蹬邊滑行技術模仿練習單手、腿蹬邊練習雙腿蹬邊練習雙手反拉雙腿蹬邊練習要求注練習動作的順序在模仿練習建立動作的正確概念及動作節(jié)基本 二、學習蛙泳技術中的腿部技術動作部分 1.收腿技術（兩腿伸直開始）同時兩腳掌外翻收腿節(jié)奏二拍圖50蹬夾腿技術技術要求，兩腿由兩邊劃弧線向下方蹬夾，伸直并攏——滑行動作節(jié)奏一拍圖示弧型蹬夾一拍，兩腿伸直模仿練習蛙泳技術分組在統(tǒng)一口令下進行模仿收腿，蹬夾練習教師口述動作要領，學生閉眼建立表象動作20次一組動作練習個別動作糾正練習部分

1、總結本課2、布置課后練習 5課后課后小結教學１、２、恢復體力的各種練習復習所學的各種踢球、停球、頭頂教1教學１、２、恢復體力的各種練習復習所學的各種踢球、停球、頭頂教1學2進一步鞏固和提高基本技術內球技術任3．提高學生的速度和柔韌性素質容３、 學習正面、側面搶截球技術４、 素質訓練務課次數(shù) 時間 備的部分教學內容組織教學方法注一.值日生整隊集合報告人數(shù)開二.師生相互問好 隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜齊始 三.教師簡單介紹教學計劃 快。四.教師宣布教學內容和要求 教學內容宣布主要以部 解為主。五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身分

5min熱身運動踝關節(jié)繞環(huán)準 要求繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加膝關節(jié)屈伸要求：動作幅度要由小到大逐漸增加要求：同上備 4．箭步壓腿走要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。體前屈腹背運動要求練習時雙手上舉伸展要充分彎腰部 背動作幅度要逐漸加大。小步跑要求：練習時注意踝關節(jié)放松和支撐用力緩沖蹬地動作要靈活交替。分一、球性練習：顛球、運球練習要求：顛球時動作自然、放松，數(shù)量有所增加；運球時注意節(jié)奏。二、復習踢球、停球、頭頂球技術基踢球的方法主要有正腳背踢球、外腳背踢球、里腳背踢球、腳內側踢球，此外還有腳尖踢球

組織教法：學生模仿練習。體練習。別糾正。教師講解示范動作學生練習。教師糾錯教師講解、示范，學生模仿練習。

8*8拍

10min8min8min和腳跟踢球。三、腳內側踢、停地滾球和頭頂球腳內側踢球15cm90腳內側停地滾球要領：支撐腳支撐住身體，接球腳小腿前引，在腳內側觸球的一瞬間，迅速回撤緩沖至腳本下。重點：迎撤動作；難點：迎撤時機。頭頂球重心放在兩腳上。頂球前，上體先后仰，重心移到后腿上，兩臂自然擺動，保持身體平衡，上體由后向前快速擺動，借腰腹及頸部力量，四、學習正面、側面搶截球技術在對方帶球隊員迎面而來是可采用這種搶截。部 膝關節(jié)彎屈上體前傾身體重心移至搶球腳

作。學生進行練習：踢球動作的模仿練習。二人一球，一人用腳（擋球腳腳尖稍翹起10米，另一人做助跑踢球練習。教師進行個別與集體糾正作。學生進行練習：1）習。教師進行糾正。

5min20min20min9min分（圖）人爭奪迎面來球時雙方都可采用這種搶截。結束部分腳離地時，可用肩和上臂做合理的沖撞動作，（圖

教師講解練習方法學生進行原地模仿。練習開始，每人3次。

3次/人

5min五、素質訓練手觸地起動跑：隊員原地站立，聽信號后快速教師講解，提出課后鍛彎腰用手觸摸一下地面，然后快速起動跑30米。小步幅、高頻率。一、放松練習二、小結本課三、回收體育器械

煉要求四、宣布課后練習四、宣布課后練習課后小結：第五次課教案 時間:10.16-17教教學內容１、復習所學足球基本技術學習有球、無球假動作介紹擲界外球技術素質訓練教1．初步體會控球情況下過人技術的運學 和無球隊員的擺脫技術。任2務3課教學內容組織教學方法次時間備注的部分一.值日生整隊集合報告人數(shù)開二.師生相互問好始 三.教師簡單介紹教學計劃四.教師宣布教學內容和要部五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身分準 準備活動：行進間徒手操上肢運動2．擴胸運動要求：動作幅度要由小到大逐漸增備 3．振臂運動要求：同上4．壓腿運動要求：上體盡量保持正直，不要前傾，后腿伸直。部 5．體側運動要求：練習時手臂上舉伸展要充分，彎腰伸背動作幅度要逐漸加大。體轉運動要求：轉體充分腹背運動分 要求：前屈，手指觸地。跳躍運動要求：手腳動作協(xié)調一、球性練習復習顛球、踢球、運球、停球等技術。節(jié)奏，停球的時機基

要求整隊時做到靜、齊、快。講解為主。組織教法：學生模仿練習。體練習。別糾正。教師講解示范動

數(shù)4*8拍

5min10min學生練習。

8min二、學習有球、無球假動作技術

1．教師講解示范動運球突破進攻戰(zhàn)術中極為重要的個人戰(zhàn)術。 作，并提出要求是突破密集防守創(chuàng)造射門機會的有效手段；2．學生進行練習：是沖破緊逼盯人造成局部地區(qū)以多打少，覓 兩兩配對練習得傳球空當，獲得射門機會的有效手法；同 3．教師進行糾正。時也是擾亂對方防線的銳利武器?？厍蜿爢T在無人接應或不利于傳球的情況下，要做有意識的向左、向右運球擺脫或向前突破對手。三、介紹擲界外球技術本 地，要用一個連續(xù)動作，將球從頭后經頭頂用雙手擲入場內。 1．教師講解、示范動作。擲界外球有原地的和助跑的兩種方式 2．學生進行練習：

12min10min原地擲界外球將球擲出（圖）。五、素質訓練

3．教師進行個別與集體糾正教作。生兩兩配對進行練隊員在400米跑道上進行運球跑400米*2組 習：教師進行糾正。要求：帶球跑時球的推動幅度要小，使球始1部 使眼睛注視周圍環(huán)境。一、放松練習二、小結本課三、回收體育器械四、宣布課后練習分結束部

教師講解練習方法學生進行練習，每組間進行短暫休息。教師講解，提出課后鍛煉要求

25min10min5min5min分課后小結：第六次課教案時間:10.23-24教材內容1.復習沙灘排球球傳球、墊球動作方法；2．學習沙灘排球扣球動作；3.教學比賽；課的任務1．進一步掌握沙灘排球傳球動作方法；2．進一步掌握沙灘排球墊球動作方法；課的 時部 間教學內容組織教法分開始部分：組織隊形：一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好開三.教師簡單介紹教學計劃始 5四.教師宣布教學內容和要求部五.安排見習生檢查服裝分準備部分：要求：快、靜、齊一、繞球場慢跑兩圈二、原地徒手操ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ1.雙臂繞環(huán)2.體轉運動ｘ準3.體側運動4.膝關節(jié)運動5.弓步壓腿ｘ △備6.活動手腕、指關節(jié)及腳ｘｘｘｘ部教學要求：分10基本部分體育委員領做，其它學生跟做，達到準備活動一、復習傳球動作方法的目的。傳球前的準備姿勢下肢兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，教法：兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。1．師示范動作，講解動作要點；軀干上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬2．師領做，學生跟做1－2次；頭注視來球。3．學生自己練習，教師糾正錯誤；上肢兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕4．學生結合球，兩人一組練習。稍后仰，十指張開成半球形。組織：★擊球前手型和擊球時手指觸球的部位1.基擊球之前，手掌應略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍列橫隊（集合隊形；本后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。當手指觸球2.練習時，成兩列體操隊形；部時，應在擊球前手型的基礎上，以手指的不同部位觸及球體。344—5分70★傳球動作和用力方法球位置擊球。擊球動作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動作而適當隨球前屈。擊球點觸球時，肘關節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。二、復習沙灘排球墊球運動作方法★墊球的準備姿勢

傳、墊球練習；要求：教師示范講解時認真聽；練習時注意體會；教法：教師示范動作，講解動作要點；1－2學生做原地徒手練習，教師糾正錯誤；練習。組織：（集合隊形；兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球?！飺羟蚴中汀羟螯c和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的

練習時，成兩列體操隊形；3――4墊球練習；要求：注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整；★動作方法左側墊球時，應先以右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。與此同時，兩臂向左側伸出、位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對準來球并攔擊來球。擊球時，以腰部★墊球的動作要領插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。體側雙手墊球三、學習沙灘排球扣球動作扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠?？矍驎r

發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內轉，同時提肩抬臂將球墊起教法：教師示范動作，講解動作要點；學生原地練習，教師糾正錯誤；2－3錯誤；練習。要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，組織：再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。準備姿勢

列橫隊（集合隊形；就是助跑前的站立姿勢。兩腳左右開立，右腳向前邁出一小步，2.練習時，成兩列體操隊形；體側；兩眼注視球。助跑起跳

跳起要有騰空時間，動作舒展；★助跑★兩步助跑助跑開始時，先以左腳向球的落點自然邁出第一

★空中擊球步，其作用是確定助跑和接近球。接著向球的落點邁出第二步。★擊球前身體在空中的姿勢：當起跳使用全身第二步要先以右腳跟在起跳點著地，接著左腳迅速并上來，在右腳的左側約與肩寬并稍靠前半腳的位置著地，準備起跳。加彈跳高度。★擺臂的方法：當助跑的第一步邁出時，兩臂稍臂彎屈自然前擺；當?shù)诙竭~出時，兩臂以肩關節(jié)為軸，由體前經體側斜下方向身體的側后方迅速擺動，在右腳跟著地時后擺完成?！锲鹛鹛鴦幼?，當起跳腳完成制動后，身體即成兩膝變屈（彎屈程

體騰空后，左臂擺至身體前方（或前上方），敞肩，身體呈反弓形。眼睛注視球。擊球臂揮臂方法：擊球時，大臂前旋肘節(jié)向前上方小臂放松迅速后振（似有失重的感覺），100-110，手腕放松。隨之，小臂借后振加速之勢上擺，擺動，同時迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身體騰空面起。四、教學比賽五、結束部分小結本課回收體育器械宣布課后練習

整個手臂甩直并成弧形前擺至擊球點擊球。擊球時整個手掌要包住球，并有一個向前推壓的動作?！飺羟蚝蠛蛽羟虿课唬簱羟螯c對發(fā)揮扣球力量關系很大。正確的擊球點應在右肩的前上方，160的擊球部位，是擊球的后中上部?！锫涞刂?。組織與教法：教師說明比賽方法，由體育委員組織比賽；要求：集合“快、靜、齊”結束部分5小結小結第七次課教案 時間:10.30-31教材內容1.學習沙灘排球發(fā)球動作方法；2．介紹沙灘排球比賽方法；課的任務1．初步步掌握沙灘排球發(fā)球動作方法；2．了解沙灘排球比賽方法；課的 時部 間教學內容組織教法分開始部分：組織隊形：一.值日生整隊集合報告人數(shù)二.師生相互問好開三.教師簡單介紹教學計劃始 5四.教師宣布教學內容和要求部五.安排見習生檢查服裝分要求：快、靜、齊準備部分：ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ準三、繞球場慢跑兩圈ｘ △備四、原地徒手操ｘｘｘｘ部1.雙臂繞環(huán)2.體轉運動教學要求：分 103.體側運動4.膝關節(jié)運動5.弓步壓腿6.活動手腕、指關節(jié)及腳達到準備活動的目的?；静糠忠?、學習沙灘排球發(fā)球（正面下手發(fā)球）動作方法正面下手發(fā)球的動作要領

教法：1范動作，講解動作要點；1－2己練習，教師糾正錯誤；4.結合球，兩人一組練習?；M織：本701.教師示范動作，講解動作要部點時，學生成兩列橫隊（集合分隊形；是指發(fā)球隊員正面對網，手臂由后下方向前擺動，在體前腹部高度擊球過網2.練習時，成兩列體操隊形；的一種發(fā)球方法34★準備姿勢面對網兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體相離8—10米做發(fā)球練習；前傾，左手持球于腹前。★拋球左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約20-30厘米高度即可。練習時注意體會；在拋球的同時，右臂伸直后擺，身體重心適當后移?！飺羟蛞约鐬檩S，手臂由后經下方向前擺動，身體重心也隨時之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方。教學方法：1. 教師講解，學生認真聽；2. 教師作簡單的演示，學生四、介紹沙灘排球比賽方法分組比賽實踐練習、體會；國際排聯(lián)組織的正式比賽，采用兩人制。除此之外，還有組織女子四人制，男女混合四人制，男女混合兩人制，男女混合三人制的沙灘排球比賽。組織：1. 講解時，學生成兩列橫隊沙灘排球的比賽方式有兩種：方式A：一局制。勝一局的隊勝一場。比賽采用發(fā)球權得分制，即只有擁（集合隊形；2. 比賽練習時，學生分成若15分并同時超過214：14時，比賽繼續(xù)進行至某干組，在球場按要求練習；一隊領先2分（16：14、17：15）為止。比賽限最高分為17分，即16：16時，先獲17分的隊，即取勝這場比賽。（211：11時，比賽繼續(xù)進行至某一隊領先2分（13：11、14：12、1514142分為止。第三局比賽沒有最高分限。五、教學比賽結束 5部分六、結束部分小結本課

教學比賽由體育委員組織要求：集合“快、靜、齊”回收體育器械宣布課后練習小結第八次課教案 時間:11.6-7教學 １、 復習足球基本技術及假動作和內 界外球技術容 ２、 學習守門員技術與個人進攻擺脫跑位３、 教學比賽

教1．提高學生的基本技術和掌握假學 作及擲界外球技術任2．初步了解守門員技術和逐步掌務 擺脫、跑位個人進攻戰(zhàn)術3．通過比賽發(fā)展學生的速度耐力課的教學內容 組織教學方部分一.值日生整隊集合報告人數(shù)開

次 時間 備數(shù) 注二.師生相互問好始 三.教師簡單介紹教學計劃四.教師宣布教學內容和要部五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身分熱身運動：徒手操(略)耳部。準一、球性練習備 踢球、顛球等練習復習要求：踢球的準確性、顛球的隨意性二、復習假動作及擲界外球技術部要求：假動作逼真，擲界外球符合規(guī)則及擲遠擲準，并能夠結合停球及運球技術進行練習。

要求整隊時做到靜、齊、快。講解為主。組織教法：學生模仿練習。學生按口令進行集體練習。別糾正教師講解示范動作，提出復習要求。學生練習教師進行糾正教師講解示范動求。1）假動作練習

4*8拍

5min10min三、學習守門員技術分

擲界外球練習擲界外球配合停球、準備姿勢 運球練習教師進行糾正。守門員的準備姿勢是完成下步技術動作的基礎?；?5min動作要領：兩腳左右開立，約與肩同寬，兩重心放在前腳掌上，兩臂自然彎屈，掌心向下，兩眼注視來球（圖）。接球接高球：包括跳起接球和不跳起接球。手形：守門員能否將球接牢，接球的手形有很大作用。

15min本

作。

30min微觸球（掌心不能觸球）。在接球的一剎那，2．學生進行練習：（圖。1體糾正四、個人擺脫、跑位進攻技術★擺脫擺脫的方法可以采用突然起動、沖刺跑、急停、突然變速和假動作等。下面例舉幾種擺脫的方法：部10min★示例（圖）：突然起動擺脫。⑧號在原地或在慢跑中突然快速起動，甩開防守⑥號，接⑦號的傳球。分 ★跑位跑位可以起到接應、策動、牽制、突破等作用四、素質訓練結束 教學比賽：發(fā)展速度耐力練習部分一、放松練習二、小結本課三、回收體育器械四、宣布課后練習

作。學生進行練習：教師指導評判。煉要求

5min課后小結：第九次課教案 時間:11.13-14教教學內容課的部分１、復習所學的足球基本技術２、學習各種腳法的射門技術與比賽方法３、教學比賽：裁判員實習教1．使學生初步了解和掌握足球射學 技術和比賽方法任2務 實習目的。教學內容組織教學方法次數(shù)時間備注一.值日生整隊集合報告人數(shù)開二.師生相互問好 隊伍組織成二列橫隊要求整隊時做到靜、始三.教師簡單介紹教學計劃 齊、快。四.教師宣布教學內容和要求 教學內容宣布主要部 講解為主。五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身分

5min腳踝關節(jié)活動游戲：跨下滾球接力準目的：培養(yǎng)集體配合精神活動方法：分人數(shù)相等的兩隊各成一列縱隊；備足球經排頭的雙手向排尾滾，信次經過每個人的跨下；排尾同學接球后跑到排頭依次進行。部都經過每個人的跨下。負者罰俯臥撐10下。分一、球性練習：踢、停球、顛球、運球等練習基二、復習踢、停、運球技術復習踢球技術要求：踢球部位準確、有一定的高度和遠度。腳內側踢球腳背內側踢球腳背正面踢球腳背外側踢球復習停球技術要求：主動迎球，盡量不要把球停在原地。停地滾球接反彈球接空中球

組織教法：學生模仿練習。學生進行練習。執(zhí)行罰則。教師講解示范動作學生練習：教師進行糾正教師講解示范動的踢球練習。教師進行指導糾正。

10min10min3．運球、踢球、停球的綜合練習要求：放松抬頭帶球，準確傳球，行進間停球。教師講解示范動作提出復習要求。 20min學生進行不同部位不同性質的練習。本3．教師進行指導糾三、射門技術練習正。1．腳內側射門練習方法：隊員在門前成一縱隊，教師從側面給射門隊員傳地滾球，射門隊員跑上前用腳內側直接射門。要求：腳內側射門時小腿后擺要充分，觸球時踝關節(jié)要緊張固定，增強對球的控制力。2．腳背正面射門練習方法：同上，唯射門部位不同。要求：射門時小腿后擺要充分，觸球時踝關節(jié)要緊張固定，腳尖下扣，踢球腿正直向出球方向擺腿，控制出球方向。3．腳背內側射門練習方法：同上，唯射門部位不同。1．教師講解、示范動作。部2．學生進行練習：1）腳內側射門練習術動作的正確和有效。2）腳背正面射門練習3）腳背內側射門練習直接射門腳背正面直接射門，射門后返回由另一隊員射門。依次交替。腿，控制出球方向。注意要改變傳球的方向。個人運球射門練習方法：兩個球門，兩組隊員各自在門前成一

直接射門練習個人運球射門練習糾正

30min縱隊，射門隊員運球后快速用腳背正面射門。射分轉。腿，控制出球方向運球時要結合假動作進行。四、素質訓練教學比賽：裁判員實習要求：嚴格執(zhí)行裁判規(guī)則及裁判法結束一、放松練習部分二、小結本課三、回收體育器械四、宣布課后練習

教師講解練習方法，提出要求。學生練習。教師指導與評判。煉要求

10min5min課后小結：第十次課教案 時間:11.20-21教 １、復習所學足球基本技術學 ２、學習盯人補位個人防守戰(zhàn)術“二過一內 術容 ３、教學比賽：裁判實習

教1．提高學生的足球基本技術學2．初步了解盯人、補位個人防守戰(zhàn)任 和“二過一”戰(zhàn)術務3．提高裁判規(guī)則的學習和實踐裁判能力課 的 教學內容 組織教學方法部分一.值日生整隊集合報告人數(shù)開二.師生相互問好 隊伍組織成二列橫隊要求整隊時做到靜、始 三.教師簡單介紹教學計劃 齊、快。四.教師宣布教學內容和要求 教學內容宣布主要部 講解為主。五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身分

時間 備注5min準 熱身運動踝關節(jié)繞環(huán)要求：繞環(huán)的動作幅度要由小到大逐漸增加膝關節(jié)屈伸備 要求：動作幅度要由小到大逐漸增加高抬腿跑要求：大腿上抬要保證至少與地面保持平行。動作頻率逐漸加快，幅度逐漸加大。大腿觸胸運動部 要求：前擺時盡量向上擺動大腿以使膝關節(jié)及大腿前面與胸部接觸。上體保持正直，大腿前擺上抬時上體略前傾，支撐腿伸直。大腿觸肩運動要求：慢跑中小腿屈曲側前上擺，側前上擺時盡量向上擺動大腿以使膝關節(jié)與肩分 接觸。上體保持放松，大腿側前上擺時體略前傾，支撐腿伸直。左右跳跨步要求：注意跨跳步法要輕松靈活，富有彈

組織教法：學生模仿練習。學生按口令進行集體練習。別糾正。

4*8拍

10min性。一、球性練習：踢、傳、停球練習、顛球練習、運球練習。 1．教師講解示范動作基 二、復習已學的踢、停、運球技術練習 2．學生練習：3．教師進行糾正復習腳內側踢、停地滾球要求：踢球時擺動腿外展充分，腳尖翹起；停球時撤引動作到位，注意緩沖技術。相對固定距離的兩人傳、接球練習。行進間運球后傳、接球練習。技術相結合練習要求：踢球部位準確，腳踝有緊張固定，腳尖下扣，球要有一定的高度和遠度；停反彈球時要把握反彈的時機，擺動腿有下壓動作。相對固定距離的兩人傳、接球練習。

10min遠球進行傳、接反彈球練習。本 3．復習正腳背、內腳背踢高遠球和腳內側空中球技術相結合練習。要求：踢球部位準確，觸球時腳踝緊張固定，腳尖下扣，球要有一定的高度和遠度；?？罩星蛞⒁庥|球時腿下落的時機。相對固定距離的兩人傳、接球練習。遠球進行傳、?？罩星蚓毩?。三、學習盯人、補位個人防守戰(zhàn)術

并提出要求。學生進行練習。教師進行糾正。

7min7min個人防守戰(zhàn)術★選位：防守隊員選擇位置，原則上是站在對手與本方球門中心的所構成的一條直線上，與對手的距離要根據(jù)場區(qū)以及球所處的位置來決定（圖）。部★盯人：是指防守者本身所處的位置能夠限制，看守對手的活動達到及時地封堵對手接球或傳球路線。四、“二過一”配合進攻戰(zhàn)術比賽中兩個進攻隊員通過傳球與跑位配合，突破一個隊員的防守，稱為“二過一”配合。這是突破對方，打開缺口最有效的方法。在比賽中，任何位置任何區(qū)域都可運用。譬如（161047分號傳直線球；8結束部分五、素質訓練：教學比賽：裁判實習

1．教師講解、示范動作。學生進行練習：體糾正作。學生進行練習：教師進行糾正。教師講解比賽規(guī)

7min20min一、放松練習二、小結本課三、回收體育器械四、宣布課后練習

則。分配裁判員比賽開始教師講解，提出課后鍛煉要求14min5min課后小結：教學理論：學習足球競賽規(guī)則和裁判法教1．教學理論：學習足球競賽規(guī)則和裁判法教1．使學生能夠了解足球的基本競賽規(guī)學 和做好裁判員的基本知識和方法內 任容 務課 次數(shù)的教學內容 組織教學方法部分一、足球競賽規(guī)則（具體參見2001年足

時間 備注球裁判規(guī)則）第一章：比賽場地第二章：球*第五章：裁判員*第六章：助理裁判員第七章：比賽時間第八章：比賽開始和重新開始第九章：比賽進行及死球第十章：計勝方法 組織教法：*第十一章：越位 1．課堂教學教**第十二章：犯規(guī)與不正當行為（10種

師講解為主，示范為輔。競賽規(guī)則參魯莽地或使用過分的力量違反下列10種犯規(guī)中的任 2001年規(guī)何一種，將判給對方踢直接任意球： 書另外補踢或企圖踢對方隊員；絆摔或企圖絆摔對方隊員；

2002更改內容。

45min跳向對方隊員； 師解答。沖撞對方隊員； 4．教師提問學打或企圖打對方隊員；推對方隊員；前觸及對方隊員；拉扯對方隊員；向對方隊員吐唾沫；故意手球（不包括守門員在本方罰球區(qū)）違反了上述10

生討論。球。第十三章：任意球第十六章：球門球第十七章：角球二、足球裁判法裁判員與助理裁判員的跑動和選位裁判員的跑動與選位現(xiàn)代足球運動對裁判員跑動與選位的要求判制，其基本要求如下：（1）裁判員的位置保持在球的左側后方距球10~15米，與助理裁判員保持密切的聯(lián)系（2）員所選的位置避免與雙方隊員的位置重疊。裁判員不應影響隊員的活動與傳球路線。裁判員要快速通過中場。對角線裁判制是沿球場的對角線方向活動，但并不意味著裁判員的活動不能離開這條線，而應根據(jù)不組織教法：同情況采用不同的跑動路線根據(jù)目前國內外的不同1．課堂教學教跑動路線可以歸納為四種：大S形跑、跟蹤跑、小S 師講解為主形跑和直線跑。 示范為輔。提高判罰后跑動與選位的能力 2．針對比賽要助理裁判員的跑動與選位 求對裁判法裁判員與助理裁判員的配合 進行簡單講越位的配合 述。定位球的配合 3．學生與教師擲界外球的配合 進行討論。球出界的配合球進門的配合比賽時間的配合決勝期罰球點球的配合場上運動員發(fā)生突發(fā)事件的配合裁判員的哨聲、手勢及助理裁判員的旗示裁判員的哨聲2）3）裁判員執(zhí)哨的方法4）裁判員的手勢5）助理裁判員的旗示6）使用紅黃牌

45min課后小結：課后小結：第十二次課教案 時間:12.4-5教教學內容課的部分復習所學足球基本技術學習(踢墻式回傳返切等“二過一”戰(zhàn)術教學比賽：裁判實習教1學2．初步了解盯人、補位個人防守戰(zhàn)任 和“二過一”戰(zhàn)術務3．高裁判規(guī)則的學習和實踐裁判能力教學內容組織教學方法次數(shù)時間備注一.值日生整隊集合報告人數(shù)開二.師生相互問好始 三.教師簡單介紹教學計劃四.教師宣布教學內容和要部五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身分熱身運動一、球性練習：準踢、傳、停球練習、顛球練習、運球練習。二、復習已學的踢、停、運球技術練習備 1．復習腳內側踢、停地滾球要求：踢球時擺動腿外展充分，腳尖翹起；部 停球時撤引動作到位，注意緩沖技術。相對固定距離的兩人傳、接球練習。分行進間運球后傳、接球練習。技術相結合練習空中球技術相結合練習。要求：踢球部位準確，觸球時腳踝緊張固定，腳尖下扣，球要有一定的高度和遠度；?？栈?中球要注意觸球時腿下落的時機。1）相對固定距離的兩人傳、接球練習2）腳背內、外側、正腳背運球后行進間踢高遠球進行傳、停空中球練習。三、或傳球路線。

隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜、齊、快。教學內容宣布主要以講解為主。組織教法：教師講解、示范動作，并提出要求。學生模仿練習。學生按口令進行集體練習。教師進行集體、個別糾正。教師講解示范動作學生練習：教師進行糾正動腿有下壓動作。傳、接球練習。

5min10min10min7min7min四、“二過一”配合進攻戰(zhàn)術比賽中兩個進攻隊員通過傳球與跑位配合，

背運球后行進間踢高遠球進行傳、接反彈球練突破一個隊員的防守，稱為“二過一”配合。習。這是突破對方，打開缺口最有效的方法。在比賽中，任何位置任何區(qū)域都可運用。譬如（1610向前斜傳，9號直線插入得球射門。這叫橫、1.師講解示范動作，并斜傳直插“二過一”。又如橫、直傳斜插“二提出要求。42.7，73.號傳直線球；8本.教師講解、示范動作。學生進行練習：部 教師進行個別與集體糾正

7min20min分五、素質訓練：教學比賽：裁判實習

學生進行練習：教師進行糾正。一、放松練習二、小結本課結束 三、回收體育器械部分 五、宣布課后練習

教師講解比賽規(guī)則。分配裁判員比賽開始教師講解，提出課后鍛煉要求

14min5min課后小結：第十三次課教案 時間:12.11-12教教學復習沙灘足球的基本技術學習整體技戰(zhàn)術教1.提高學生的沙灘足球學習興趣和提高學其基本功水平。內3．沙灘足球比賽內3．沙灘足球比賽任2.通過學習，初步掌握沙灘足球的整體容務技戰(zhàn)術。經驗。課次 時間 備的部教學內容組織教學方法數(shù)注分一.值日生整隊集合報告人數(shù)開二.師生相互問好三.教師簡單介紹教學計劃隊伍組織成二列橫隊，四.教師宣布教學內容和要求要求整隊時做到靜、始五.安排見習生檢查服裝齊、快。5min六.慢跑熱身教學內容宣布主要以部講解為主。熱身運動：分組織教法：1．教師講解、示范動一、球性練習：作，并提出要求4*810min1．揉球練習2．學生模仿練習。拍要求：練習時，揉動球體劃圓先小后大，3．學生按口令進行集先慢后快；另外要逐漸將眼睛從注視球過體練習。準渡到用余光看球甚至不看球。4．教師進行集體、個別糾正。2。腳內側橫向交替撥球動作要領：隊員用左右腳腳內側來回橫向撥球，撥球時腳尖稍向上翹，踝關節(jié)向內轉動并適當緊張，保持觸球時的腳形。1．教師講解示范動作要求：注意控制觸球時踝關節(jié)適當緊張保持一定2．學生練習：15min的腳形。動作幅度逐漸加大。1）前腳掌劃圓揉球2）腳掌、腳內外側左3．顛球練習右揉球要求：觸球前擺動腿保持放松，觸球時踝關節(jié)適3）腳內側橫向交替撥當緊張固定。動作頻率可逐漸加快。顛球數(shù)目逐球備漸增加。4）顛球練習4．各種傳、接球練習3．教師進行糾正要求：部位準確、接球緩沖，接球后與運球、過人、射門動作相結合。二、復習已學的足球技術1．復習搶截球練習部要求：搶球時出腳快，抬腳不易過高；沖撞時不能用手或肘、肩推對手。1）二人配對固定搶球2）二人配對移對搶球。2．復習假動作練習要求：假動作要逼真，下肢的過人動作與上體的虛晃相結合。無球假動作：二人配對，變速假動作練習二人配對，變向假動作練習1．教師講解示范動分3）二人配對，假搶練習作，并提出要求有球假動作：2．學生進行練習：1）二人配對，踢球假動作練習1）二人配對，變速假2）二人配對，停球假動作練習動作練習3）二人配對，運球假動作練習2）二人配對，變向假15min三、學習整體技、戰(zhàn)術全隊進攻戰(zhàn)術：包括邊線進攻、中間進攻和動作練習。3）二人配對，假搶練轉移進攻。這里只介紹邊線進攻。習當由守轉攻時，獲球者可將球傳至邊鋒，發(fā)4）二人配對，無球假動邊線進攻。經過局部配合突破后，將球傳動作綜合練習。到中央，由其他進攻者包抄射門（圖）。比5）二人配對，踢球假賽中，中間地區(qū)防守隊員比較集中，邊線地動作練習。區(qū)防守隊員相對少些，因此從邊線進攻比較6）二人配對，停球假容易突破對方防線。動作練習?；锇▍^(qū)域防守、緊逼盯人防守、混合防守7）二人配對，運球假等。動作練習。四、戰(zhàn)術比賽：四人制比賽8）二人配對，有球假要求：隊員場上進行跑位、假動作、踢、傳、動作綜合練習。接球等技術動作運用。3．教師進行糾正。15min作。學生進行練習：。教師進行糾正。一、放松練習二、小結本課三、回收體育器械本 四、宣布課后練習

后，簡單示范一下。2．學生進行練習教師進行指導與糾正。

25min教師講解，提出課后鍛教師講解，提出課后鍛煉要求結束部分5min課后小結：第十四次課教案 時: 12.18-19教教學內容復習所學足球基本技術學習全隊攻守戰(zhàn)術、比賽陣型、邊中進攻教學比賽教1.提高學生的足球學習興趣2.通過學習，初步掌握基本的攻守戰(zhàn)術任3．提高學生的實踐運用能力務課的教學內容部分一.值日生整隊集合報告人數(shù)開

組織教學方法

次 時間 備數(shù) 注二.師生相互問好 隊伍組織成二列橫隊，要求整隊時做到靜齊始 三.教師簡單介紹教學計劃 快。四.教師宣布教學內容和要求 教學內容宣布主要以部 解為主。五.安排見習生檢查服裝六.慢跑熱身分

5min熱身運動：準一、復習已學的足球技術和練習考核內容復習各種傳、接球練習要求：部位準確、接球緩沖，接球后與運球、過人、射門動作相結合。復習搶截球練習備

組織教法：作，并提出要求學生模仿練習。體練習。別糾正。教師講解示范動作，并提出要求學生進行練習：是遠、高球練習。

4*8拍

10min10min要求：搶球時出腳快，抬腳不易過高；沖撞時不 習能用手或肘、肩推對手。3

25min要求：傳球準確、跑位積極，配合默契。 練習。教師進行糾正。部 4．運球過桿練習按考核要求：設置好標桿進行運球繞桿練習三、學習踢墻式二過一戰(zhàn)術 1．教師講解、示范分 作要求：控制球隊員用運球或其它動作誘使對手上前阻截，為傳球創(chuàng)造條件。運球隊員向做墻的同墻”隊員直接傳遞，傳球到位。

2．學生進行練習：直接傳球。傳后再跑位，中間一人擔任防守隊員進行堵3．教師進行糾正。10min基三、戰(zhàn)術全隊防守戰(zhàn)術：★包括區(qū)域防守、緊逼盯人防守、混合防守等。交換看人而位置不變。本全隊戰(zhàn)術：★全隊進攻戰(zhàn)術：包括邊線進攻、中間進攻和轉移進攻。這里只介紹邊線進攻。到中央，由其他進攻者包抄射門（圖）容易突破對方防線。部 四、教學比賽：四人制比賽分 要求：隊員場上進行跑位、假動作、踢、傳

1．教師講解練習方法后，簡單示范一下。2．學生進行練習教師進行指導與糾正。

25min5min接球等技術動作運用。一、放松練習二、小結本課三、回收體育器械四、宣布課后練習教師講解，提出課后鍛煉要求結束部分課后小結：第十五次課教案 時間: 12.25-2