樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案專業(yè)：旅游班級：普專旅游09-1、普專導(dǎo)游09-1/中專旅游09-1班課程名稱：《形體訓(xùn)練》授課教師：王竹教研室：旅游管理教研室所在系：旅游系授課時間：2009秋樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練課題：緒論章節(jié)：第一章教學(xué)時數(shù)：2課時教學(xué)目標(biāo)：1、通過緒論一課，讓學(xué)生了解形體這門課程的性質(zhì)、目的、要求、概念、原則以及社會功能。2、這門新課對旅游專業(yè)學(xué)生以后工作的重要性。3、怎樣來進行形體課程的實訓(xùn)練習(xí)。教學(xué)重點難點：1、實訓(xùn)部分身體素質(zhì)的要求。2、讓學(xué)生意識到學(xué)好這門課程的重要性。3、人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)，怎樣保持健康良好的體態(tài)和大學(xué)生應(yīng)有的氣質(zhì)。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間教學(xué)目的：理論講解：詳細(xì)對基本目的要求《形體訓(xùn)練》是高等學(xué)校旅游類專業(yè)的一門重要課概念、名詞和訓(xùn)練方10分鐘程。形體課是以身體練習(xí)為主要手段，通過合理法、目的要求、注意事概念的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健項等重要內(nèi)容進行講20分鐘康和提高用肢體語言表達思想感情的能力。培養(yǎng)學(xué)解；原則生把身體的每一個神經(jīng)細(xì)胞都投入到身體的伸屈動實訓(xùn)講解：加強實訓(xùn)指10分鐘作中，讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動作，導(dǎo)，盡快讓學(xué)生熟悉熟實訓(xùn)安排修塑高貴、纖美的身體形態(tài)，提高藝術(shù)文化素養(yǎng)和練基本動作和組合動作10分鐘審美情趣。旅游專業(yè)的學(xué)生應(yīng)該學(xué)好這門基礎(chǔ)課等，對重點、難點內(nèi)容練習(xí)方法程，為今后工作打下良好基礎(chǔ)。課程設(shè)置與安排著重輔導(dǎo)，并有針對地20分鐘對存在的問題給予加以課后總結(jié)本著循序漸進的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握解決，讓大家樹立起學(xué)10分鐘形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，以塑造和諧健美好形體課，塑造和諧健的形體，提高肢體表達能力。本課程講授一學(xué)期，美形體的信心。每周2學(xué)時，總共36學(xué)時。課后總結(jié)課程的基本要求：學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識、舞蹈基本功練習(xí)，以及身體各部分的協(xié)調(diào)練習(xí)，為學(xué)生終身形態(tài)鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。主要教學(xué)內(nèi)容擦地壓腳跟練習(xí)、身體波浪組合、腰組合、擦腿組合、姿態(tài)控制組合、小跳組合、地上練習(xí)、手臂擺動、繞環(huán)組合、手臂波浪組合、手臂動作綜合練習(xí)、變換步組合、華爾茲組合、卡洛潑組合、綜合練習(xí)一，姿態(tài)組合，綜合練習(xí)樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體章節(jié)：第二章1、2節(jié)教學(xué)時數(shù)：2學(xué)時課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：1、了解形體訓(xùn)練的內(nèi)容。2、七種基本手位和八個點的站立方向。3、掌握多種練習(xí)方法的技巧。4、基本儀態(tài)練習(xí)。教學(xué)重點難點：1、把桿練習(xí)：扶把姿態(tài)、扶把練習(xí)。2、墊上練習(xí)：挺胸立腰的姿勢。3、基本儀態(tài)練習(xí)。4、手位的姿態(tài)。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間理論講解目的要求1、專業(yè)理論部分：熱身運動把桿練習(xí)徒手練習(xí)放松組合10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘形體訓(xùn)練的方法和技巧。2、開功練習(xí)：（1）擴胸運動（2）觸地練習(xí)（3）放松練習(xí)3、把桿練習(xí)：（1）站立：如“松”般，直立、挺、收、挺、抬、雙手扶把。（2）腳的位置：后跟相對應(yīng)，形成一直線（一位）雙腳成“V”字型，“T”字型。（3）擦地：右腳平行，前腳掌擦地往外開。（4）壓腿：練習(xí)正腿壓法。4、徒手練習(xí)：（1）站立：收腹、挺胸、抬頭、含下巴（2）坐立：半坐、立腰收腹、腳的擺放（3）手位練習(xí)：芭蕾一位手到七位手的練習(xí)，懷抱“O”型流暢的線條與氣息。5、放松組合：配合4/4拍、鋼琴伴奏樂曲，呼吸、吐納、放松練習(xí)。教學(xué)要點：1、理論：形體訓(xùn)練的方法和技巧。2、把桿：雙手扶把便于控制姿勢。3、徒手練習(xí)：基本步伐采用圓形隊型練習(xí)，便于練習(xí)的連續(xù)性，利于掌握動作。著重練習(xí)：把桿練習(xí)、徒手練習(xí)樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第二章3、4節(jié)教學(xué)時數(shù)：2課時課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：1、身體各部位動作訓(xùn)練。2、軀干練習(xí)。3、上肢練習(xí)。4、下肢練習(xí)。教學(xué)重點難點：1、軀干練習(xí)。2、上肢練習(xí)。3、下肢練習(xí)。4、各個練習(xí)與4/4拍音樂的配合。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間熱身運動目的要求1、熱身運動理論講解示范練習(xí)實訓(xùn)練習(xí)形體訓(xùn)練中身體各部位動作訓(xùn)練的意義及方法：為復(fù)習(xí)了塑造優(yōu)美的體形，可對身體進行鍛煉。如對頭、頸、上肢、下肢、軀干等部位進行規(guī)范訓(xùn)練，有益于促進身體的發(fā)育增強體質(zhì)?？梢允怪w勻稱和諧，肌肉線條清晰，關(guān)節(jié)靈活。同時還可以糾正不良姿態(tài)，養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣。10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘（1）擴胸運動（2）觸地練習(xí)（3）放松練習(xí)2、專項理論3、把桿練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容（2）壓正腿旁腿訓(xùn)練4、徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)基本儀態(tài)和手位（2）頭部練習(xí)：8個8拍（3）軀干練習(xí)：16個8拍（4）上肢練習(xí)：8個8拍（5）下肢練習(xí)：8個8拍5：、地面練習(xí)：（1）長坐練習(xí)加上呼吸吐納的方法（2）地面姿態(tài)組合：腹部肌肉訓(xùn)練第1-8小節(jié)墊上（地面）組合，9-18小節(jié)音樂和節(jié)拍與前8小節(jié)重復(fù)動作不同之處在于同樣每小節(jié)內(nèi)做兩遍原8小節(jié)對應(yīng)動作。著重訓(xùn)練：1、把桿（單手扶把）2、徒手練習(xí)中與音樂的配合。3、地面練習(xí)：注意所有動作都要立腰的姿態(tài)樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第二章5、6節(jié)課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)時數(shù)：2課時教學(xué)目標(biāo)：1、通過前4個章節(jié)的學(xué)習(xí)有了一定程度上的柔韌度。在這基礎(chǔ)上加強對提腿控制的練習(xí)。2、地面素質(zhì)訓(xùn)練3、獨立完成地面組合1-18小節(jié)動作。教學(xué)重點難點：1、提腿控制的力度掌握與方向。2、徒手練習(xí)中姿態(tài)組合的連慣性。3、地面組合的連慣性與節(jié)奏的吻合。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、理論知識引入新課目的要求地面素質(zhì)訓(xùn)練主要訓(xùn)練身體各部位與關(guān)節(jié)的柔韌性理論講解10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘示范練習(xí)彈性，為了充分展示各種動作的幅度，線條所具備實訓(xùn)練習(xí)小組示范的軟度開度力度。地面訓(xùn)練一般用坐躺跪等姿態(tài)運動，適合初學(xué)者。雙腿坐地減輕了人體支撐體重的負(fù)擔(dān)，接觸地面部分多，可以伸展各部位肌肉拉長各關(guān)節(jié)的韌帶，增強肌肉群的力量。地面練習(xí)收效快經(jīng)常訓(xùn)練可改變?nèi)说乃尚笭顟B(tài)，為下一節(jié)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。2、把桿練習(xí)（1）正腿旁腿練習(xí)3、徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容（2）手位姿態(tài)配合音樂注意5-8節(jié)和1-4節(jié)的連接與音樂節(jié)奏的變幻。4、地面練習(xí)：（1）基本動作、盤坐上身舒展、音樂4/4拍雙腿盤坐，雙手兩旁自然下垂（2）基本動作、坐地勾蹦腳、音樂4/2拍雙腿直坐蹦腳，，雙手兩旁自然下垂（3）基本動作、盤坐地壓胯、音樂4/2拍雙腿盤坐，腳心相對，雙手扶腳（4）基本動作、坐地吸腿練習(xí)、音樂4/4拍雙腿長坐，雙手展開輕放地面（5）基本動作、側(cè)臥旁吸腿面向左側(cè)臥腿伸直左手向上右手觸地掌握重（6）、基本動作、俯臥后吸腿、音樂4/4拍雙手大臂支撐，上身起，伸直蹦腳并攏（7）、基本動作、坐地正前壓腿、音樂4/2拍雙腿長坐，蹦腳，雙手展開兩旁（8）、了解內(nèi)容、劈叉壓后腿5、小組總結(jié)練習(xí)樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第一、二章小結(jié)課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)時數(shù)：2課時教學(xué)目標(biāo)：1、針對新生班每章節(jié)進行測試。2、通過測試讓他們了解到自身不足的地方。3、通過測試選出幾點較好的同學(xué)上來做示范，并且介紹自己的方法。教學(xué)重點難點：1、形體的分類。2、學(xué)生對示范講解的理解能力。3、實訓(xùn)課程的逐個糾正。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、全班同學(xué)共同復(fù)習(xí)。30分鐘2、分A、B兩組進行練30分鐘章節(jié)小測驗：1、熱身運動練習(xí)。2、韌帶拉伸練習(xí)。習(xí)與觀摩。20分鐘3、關(guān)于測驗評定期及方式、內(nèi)容：①把桿練習(xí)：扶把姿態(tài)扶把練習(xí)步伐3、抽點組合以2×3/3×3不等的隊型進行測試。②墊上練習(xí)：挺胸立腰的姿態(tài)③擦地組合④彈簧步⑤徒手練習(xí)⑥大踢腿樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體章節(jié)：第三章1、2小節(jié)教學(xué)時數(shù)：2課時課題：擦地、壓腳跟教學(xué)目標(biāo)：1、大踢腿組合的完成與音節(jié)的配合。2、掌握擦地組合的要領(lǐng)及訓(xùn)練方法。3、學(xué)習(xí)變幻步的方法。教學(xué)重點難點：1、擦地組合當(dāng)中時間的持續(xù)。2、大、小踢腿的幅度問題（必須不能小于45°—90°）。3、變換步組合的完成。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、專項游戲小夜曲，平衡游戲2、專項理論組合人體形態(tài)的可塑性，針對性練可韌帶力量3、把桿練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容（2）學(xué)習(xí)擦地+壓腳跟練習(xí)：①擦地時輕快。引入新課目的要求理論講解示范練習(xí)實訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)②停頓的速度。③壓腳跟放松狀態(tài)下發(fā)出的力量。（3）學(xué)習(xí)大踢腿組合在練習(xí)好了大踢腿的基礎(chǔ)上，進行4/4拍，3/4拍的訓(xùn)練。4、徒手練習(xí)：10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘（1）復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容（2）學(xué)習(xí)手臂組合成套動作芭蕾手位中的四、五、六、七位的講解示范手拍的型狀。（3）學(xué)習(xí)變換步熟悉腳位的變化，五位腳步及基本姿態(tài)，從8點后半拍起，按照右左左右前后中位，分別從2、8、1、6、5、7、3點方向移動。5、墊上練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)1-18（2）學(xué)習(xí)19-22加入3勾繃腳位的練習(xí)注意與呼吸的配合，連貫的手位、腳位轉(zhuǎn)換教學(xué)要點：1、理論：人體形態(tài)的可塑性2、把桿：1）壓腳跟時要有爆發(fā)，2）大踢腿要循序漸進。3、徒手練習(xí)：1）手臂綜合練習(xí)部位準(zhǔn)確，2）變換步要注意腿部動作柔和，強調(diào)協(xié)調(diào)性。4、墊上練習(xí)：注意動作與呼吸的配合。著重練習(xí)：1、擦地組合的連貫性。2、韌帶拉伸幅度的問題。3、大、小踢腿組合。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第三章3、4節(jié)教學(xué)時數(shù)：2課時課題：變換步組合教學(xué)目標(biāo)：1、完成變換步組合。2、墊上練習(xí)中23-26小節(jié)的動作與音樂節(jié)奏配合。3、身體波浪組合。4、學(xué)習(xí)基本儀態(tài)當(dāng)中的蹲姿。教學(xué)重點難點：1、身體波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎樣體現(xiàn)上訴難點，當(dāng)中身體各部位的時間差。3、提踵立。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、理論知識窗（2）關(guān)于形態(tài)中蹲姿的含義典故2、把桿練習(xí)引入新課目的要求理論講解示范練習(xí)實訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)身體波浪組合（圖2）3）學(xué)習(xí)蹲+提踵立3、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容10分鐘2）學(xué)習(xí)變換步組合（圖11）4、墊上練習(xí)：對比練習(xí)20分鐘1）復(fù)習(xí)1-222）學(xué)習(xí)23-26課后總結(jié)10分鐘1、把桿：1）身體波浪、胸、胯、膝依次伸屈，體現(xiàn)出時間差，2）蹲，慢下慢起。2、徒手練習(xí)：變換步組合注意方向的變化。3、墊上練習(xí)：注意意念信中。著重練習(xí)：1、身體波浪組合中胸、胯、膝依次出現(xiàn)出時間差。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第三章5、6節(jié)教學(xué)時數(shù)：2課時課題：形體美與文化修養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)：1、理論知識的掌握，形體美與文化修養(yǎng)。2、腰部組合的掌握。3、華爾茲步的了解。教學(xué)重點難點：1、腰組合下胸腰的要求。2、加強身體柔性練習(xí)。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、專項游戲復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘肢體語言的表達2、專項理論部分形體美與文化修養(yǎng)3、把桿練習(xí)理論新課實訓(xùn)練習(xí)總結(jié)1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)腰部組合，拉開胸腰的練習(xí)立腰、下胸4、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)華爾茲步華爾茲步的示范解解，華爾茲（words）屬于哪個門類的舞蹈，文化背景。實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘5、墊上練習(xí)：1）復(fù)習(xí)1—262）學(xué)習(xí)27—3127小節(jié)—31小節(jié)加入小踢腿，4拍控制，后半拍音樂與組合中動作的配合練習(xí)。強化身體韌性的練習(xí)。1、理論：形體美與文化修養(yǎng)。2、把桿：腰組合下胸腰的要求，立腰、下胸。3、徒手練習(xí)：華爾茲注意第一步彈簧步和二、三步足尖步的起伏動作如流水。4墊上：加強身體柔韌性練習(xí)。小組長分別示范動作，個人獨舞競賽。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第三章測驗與小結(jié)課題：第三章復(fù)習(xí)、測試教學(xué)時數(shù)：2學(xué)時教學(xué)目標(biāo)：1、章節(jié)測驗成績的完成。2、通過測驗針對性進行強化訓(xùn)練。3、交換小組競賽。教學(xué)重點難點：1、擦地、壓腳跟。2、變換步組合。3、波浪組合。4、到31小節(jié)為止的墊上練習(xí)。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、熱身練習(xí)共同進行。目的要求2、講解測試規(guī)則。10分鐘3、分A、B、C三小組進示范講解章節(jié)小測驗1、熱身運動練習(xí)（瘦身瑜珈）2、講解測驗形式及內(nèi)容1）1—31小節(jié)地面組合的內(nèi)容，成套動作要注連貫行測試，每組7—11人不20分鐘2）變換步組合3）波浪組合變。4、交流練習(xí)方法并針對10分鐘模擬訓(xùn)練4）提踵立（蹲姿）5）腰部組合6）韌帶拉伸組合練習(xí)3、課后評講性示范講解。實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘4、針對性糾正練習(xí)樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練課題：姿態(tài)控制章節(jié)：第四章1、2節(jié)教學(xué)時數(shù)：2課時教學(xué)目標(biāo)：1、掌握姿態(tài)控制組合。2、掌握并能隨意組隊獨立完成華爾茲組合。教學(xué)重點難點：1、控制的力度與柔韌性。2、姿態(tài)控制時間的把握。3、32—34地面組合的練習(xí)與成套動作連接。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、理論知識窗（3）怎樣學(xué)會聽懂音樂辨節(jié)奏2、把桿練習(xí)1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)姿態(tài)控制組合引入新課理論講解示范練習(xí)實訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練掌握時間與力度以及與音樂的配合，韌性的訓(xùn)練3）學(xué)習(xí)蹲+提踵立10分鐘實訓(xùn)3、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)華爾茲組合（圖12）4、墊上練習(xí)：1）復(fù)習(xí)1—3110分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘2）復(fù)習(xí)32—3432—34小節(jié)中加入了頭部組合的運動，并且與鼓點節(jié)奏巧妙的結(jié)合。1、把桿：姿態(tài)控制中平衡練習(xí)要抬頭挺胸。2、徒手練習(xí)：華爾茲組合手臂波浪要做好。3、墊上：起立后的動作要求重心穩(wěn)定。著重練習(xí)：1、華爾茲的姿態(tài)保持。2、地面組合的鼓點節(jié)奏。3、獨立完成各個小組合。4、韌帶的強化訓(xùn)練。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第四章3、4節(jié)課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-控腿姿態(tài)組合教學(xué)時數(shù)：2學(xué)時教學(xué)目標(biāo)：1、強化理論知識的培訓(xùn)。2、讓學(xué)生了解到合理的膳食結(jié)構(gòu)，對形態(tài)形體的影響。3、控腿姿態(tài)組合的了解掌握。教學(xué)重點難點：1、怎樣進行合理的膳食安排。2、控腿組合時間上的堅持。3、1—34完成整套地面組合。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、專項游戲：肢體語言2、專項理論部分什么是合理膳食合理膳食對形體美的作用。3、把桿練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容引入新課目的要求理論講解示范練習(xí)實訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)2）學(xué)習(xí)控腿組合（圖4）4、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)姿態(tài)組合1—3芭蕾腳位與手位的組合變化示范講解。5、墊上練習(xí)：10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘1）復(fù)習(xí)1—342）介紹胸部健美練習(xí)①含胸練習(xí)：吐氣，肩膀往中間靠攏。②展胸練習(xí)：吸氣，肩膀下沉，往外展開。含展胸練習(xí)為胸部健美練習(xí)作準(zhǔn)備。1、理論：合理的飲食對形體美的作用。2、把桿：控腿要求堅持一定時間。3、徒手練習(xí)：4、墊上：墊上動作要求全身協(xié)調(diào)一致。教學(xué)重點難點：1、控腿組合上時間的堅持。2、1—34節(jié)的連貫。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第四章5、6節(jié)課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-小跳組合教學(xué)時數(shù)：2課時教學(xué)目標(biāo)：1、掌握小跳組合的動作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2、完成姿態(tài)組合4—5的學(xué)習(xí)。3、獨立完成整套墊上組合。教學(xué)重點難點：1、獨立完成整套動作。2、小跳時小腿發(fā)出的暴發(fā)力。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、理論知識窗（4）引入新課目的要求把桿練習(xí)的作用2、把桿練習(xí)：1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容2）學(xué)習(xí)小跳組合，示范講解小跳組合的要領(lǐng)。3、徒手練習(xí)：理論講解示范練習(xí)實訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容2）學(xué)習(xí)姿態(tài)組合４—５芭蕾基本手拉４、５位，配合２、３位腳注意轉(zhuǎn)體的連續(xù)。４、墊上練習(xí)：復(fù)習(xí)墊上組合10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘注意全班同學(xué)動作的整體連貫，統(tǒng)一整齊與音樂完美配合5、介紹腹、背部健美練習(xí)：1）腹部瑜咖的熱身練習(xí)。2）腹部背部肌肉的夠成。3）怎么收緊腹部與背部肌肉。4）不良站立姿態(tài)對于腹部形成墜肉的影響。1、把桿：小跳注意頭頂向上、立腰。2、徒手：要求抬頭挺胸，保持身體姿態(tài)。3、墊上成套練習(xí)，集體糾正動作。教學(xué)重點難點：1、集體完成整套動作。2、小跳的反復(fù)練習(xí)，其中彈跳和蹦直腳背的掌握。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第四章7、8節(jié)教學(xué)時數(shù)：2課時課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-小跳組合教學(xué)目標(biāo)：1、理論掌握形體美的標(biāo)志。2、掌握小跳組合的成套動作。3、完成姿態(tài)組合6—7。教學(xué)重點難點：1、現(xiàn)代形體美的標(biāo)志，如何形成正確健康的審美觀。2、小跳組合6—7姿態(tài)組合的動作特點。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、專項游戲：引入新課目的要求理論講解示范練習(xí)實訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘肢體語言練習(xí)2、專項理論部分形體美的標(biāo)志。3、把桿練習(xí)：：1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容2）學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)體平轉(zhuǎn)：留頭轉(zhuǎn)身連轉(zhuǎn)：8小節(jié)音樂節(jié)奏，從A地轉(zhuǎn)到B地4、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容2）學(xué)習(xí)姿態(tài)組合6—7芭蕾6位7位手型配合。3）學(xué)習(xí)卡洛潑組合，示范講解①預(yù)備姿態(tài)基礎(chǔ)上以3/4拍節(jié)奏向2、8點方向前進。②前2拍擦地小踢腿跳，后一拍收回。5、墊上練習(xí)：1）復(fù)習(xí)墊上組合2）學(xué)習(xí)大腿健美練習(xí)1、瘦身瑜珈的練習(xí)2、開跨練習(xí)3、肌肉力度控制的練習(xí)2、把桿：轉(zhuǎn)體先學(xué)雙腳立轉(zhuǎn)，再學(xué)用腳立轉(zhuǎn)，腰不能松。3、徒手：空中要并步，有騰空。1、示范講解。2、分組競賽。3、重難點復(fù)習(xí)。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：期中測驗課題：半期測驗（1—4章）教學(xué)時數(shù)：2課時教學(xué)目標(biāo)：1、通過半期測驗分清楚同學(xué)們的形態(tài)、姿態(tài)表現(xiàn)能力。2、通過考試重新編排小組。3、看通過測驗是否需要調(diào)整教學(xué)進度。教學(xué)重點難點：1、測試過程當(dāng)中每個組合動作與音樂節(jié)奏和時間的吻合。2、全班統(tǒng)一進行的墊上組合。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、分成A、B、C、D四20分鐘40分鐘2、理論知識抽簽問答。20分鐘1、考試紀(jì)律強調(diào)。2、講解考試目的、形式。①考核方式：組進行測試。根據(jù)編排的各種形體舞蹈組合在固定音樂伴奏下，3、理論知識抽簽問答。4、地面組合可以全班一起進行。隨堂考試。②評分標(biāo)準(zhǔn)講解。5、考后點評及建議。③專項理論占20%。④平時成績占30%。實訓(xùn)測驗的內(nèi)容①理論測試。②把桿練習(xí)組合。③墊上練習(xí)。④擦地練習(xí)。⑤彈簧步。⑥大小踢腿。⑦鸞換步，波浪組合。⑧腰部韌性練習(xí)組合。樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第五章1、2小節(jié)教學(xué)時數(shù)：2學(xué)時課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-轉(zhuǎn)體練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成把桿成套組合。2、每位同學(xué)獨立完成轉(zhuǎn)體。3、掌握各種轉(zhuǎn)體姿態(tài)的要領(lǐng)。教學(xué)重點難點：1、跪轉(zhuǎn)體。2、側(cè)吸腿轉(zhuǎn)體。3、區(qū)別把上、把下訓(xùn)練的不同和相同之處。4、轉(zhuǎn)體時頭部的位置和眼神教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星高等教育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、課前練習(xí)熱身練習(xí)目的要求動作示范理論講解示范講解實訓(xùn)練習(xí)分組練習(xí)10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘(1)熱身運動：含展胸、頭部運動、放松練習(xí)(2)開功練習(xí)：把桿開肩、地面壓腿2、把桿練習(xí)：(1)復(fù)習(xí)所學(xué)把桿動作(2)復(fù)習(xí)所學(xué)控制組合3、轉(zhuǎn)體練習(xí)(1)坐轉(zhuǎn)體屈膝坐,臀部支撐地,上體后仰,臀轉(zhuǎn)體180或360(2)跪轉(zhuǎn)體右膝跪立,左腳屈膝立足尖向右轉(zhuǎn)體180度,左膝轉(zhuǎn)變?yōu)楣蛄⒅?右腿屈膝足尖立.(3)站立平轉(zhuǎn)三位手站立,右腳向前一小步,接著左腳在右腳外側(cè)交叉向右轉(zhuǎn)體180度,二位手,繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體180度的同時右腳再向右側(cè)一步(共轉(zhuǎn)360度)(4)并步轉(zhuǎn)體180/360度左腳支撐,右手前平舉.右腳向側(cè)出一步,同時右臂成側(cè)平舉,接著左腳在右腳的外側(cè)交叉一小步,提踵以兩腳尖為軸,向右轉(zhuǎn)體180/360度,成右腳在前的起踵站立,兩臂成上舉.(5)側(cè)吸腿轉(zhuǎn)體(向右為例)右腳前,左臂側(cè)平舉右臂前平舉彎曲開始,左腿蹬地后成側(cè)吸腿,重心移向右腿,右腿登起踵立,以右腳支撐向右轉(zhuǎn)體360/720度同時右臂經(jīng)過側(cè)擺到三位。著重練習(xí)：1、跪轉(zhuǎn)體2、側(cè)吸腿轉(zhuǎn)體3、體轉(zhuǎn)中頭部定點位置的保留4、轉(zhuǎn)體的時候頭部先后先前于身體5、注意與音樂的配合樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第五章3、4小節(jié)課題：姿態(tài)組合10-手臂健美練習(xí)教學(xué)時數(shù)：2課時教學(xué)目標(biāo)：1、獨立完成把桿成套練習(xí)的組合。2、串聯(lián)姿態(tài)組合成套動作。3、能夠獨立完成平轉(zhuǎn)，并配合好音樂節(jié)奏。教學(xué)重點難點：1、串聯(lián)姿態(tài)成套組合的完成。2、與鼓點特別是后半拍起帶切分鼓點節(jié)奏的音樂的配合。教學(xué)資源：《形體美的訓(xùn)練》郭可愚福建人民出版社《形體訓(xùn)練綱論》楊斌北京體育大學(xué)出版社《健美減肥瑜珈術(shù)》于佳人民體育出版社課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計時間1、專項游戲：復(fù)習(xí)目的要求示范講解實訓(xùn)重復(fù)練習(xí)同學(xué)示范10分鐘示范講解20分鐘模擬訓(xùn)練10分鐘實訓(xùn)10分鐘對比練習(xí)20分鐘課后總結(jié)10分鐘對對碰2、專項理論精神面貌對形體美的作用。3、把桿練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容（2）學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)體①注意轉(zhuǎn)體動作的挺拔姿態(tài)。②頭與身體的不同方面轉(zhuǎn)向。4、徒手練習(xí)：（1）學(xué)習(xí)姿態(tài)組合10示范講解分明動作①與音樂的完整結(jié)合。②切分鼓點節(jié)奏的掌握。（2）復(fù)習(xí)姿態(tài)組合成套動作1—31小節(jié)，音樂配合5、墊上練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)墊上