第27頁共27頁2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得作者鄭文堅一直很崇拜舞者們，每當看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動活躍的身姿，那些活力四射的動感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動與神秘。因著這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動，我急切并且成功的報上了于老師的交誼舞課。這學(xué)期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過對這學(xué)期交誼舞的學(xué)習(xí)，有如下幾點心得體會：第一，學(xué)習(xí)這兩支舞，我需要有一定的樂感，平常跟著音樂節(jié)奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習(xí)舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎(chǔ)，比如應(yīng)該讓自己學(xué)會一些基本步，身體能夠隨著音樂自由運動起來。所以，要想進一步更好的學(xué)習(xí)，我決定多了解關(guān)于舞蹈的知識，學(xué)習(xí)放開身體感受音樂。第二，舞蹈需要勤于練習(xí)，才能夠培養(yǎng)感覺。想到一開始學(xué)平四的時候，課堂上的內(nèi)容很快就能學(xué)會。但到了下節(jié)課的時候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學(xué)好舞蹈，就要跟學(xué)習(xí)課本知識一樣多做練習(xí)，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學(xué)習(xí)舞蹈的快樂。記得剛開始會跳平四的時候，心中很是喜悅，隨著音樂跳了一遍又一遍。所以，真正學(xué)會舞蹈，是一件十分快樂的事情，我就更要勤于練習(xí)了。第三，舞蹈還要求有一定的素養(yǎng)、氣質(zhì)。記得剛跳平四的時候，因為和男生一起，總覺得扭捏放不開。后來，漸漸在老師的帶領(lǐng)下，感覺舞蹈真就一門藝術(shù)，實在沒必要扭捏。然而遺憾的是，我覺得我沒能跳出舞蹈的感覺。應(yīng)該是我太沒有舞蹈氣質(zhì)吧，比如站姿，走路的姿態(tài)。我常?？茨切┨璧娜诉B走路都十分的好看，然而，我卻做不來。我想，以后要從培養(yǎng)舞蹈情操開始做起?？偟恼f來，這次體驗是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業(yè)，認真負責的教了很多。我感到我重新認識了我舞蹈，并將決定追隨那靈動的身影。大二第一學(xué)期我選擇了交誼舞作為體育課，因為自己對球類運動很不擅長，乒乓球，排球，籃球，更不要說足球這種耗體力的運動了。相對來說，我感覺交誼舞課可能運動量小一些，更適合我。而且也從聽過，于海峰老師也是學(xué)校國標舞團的指導(dǎo)老師，教課有自己的獨特之處，帶著濃厚的好奇心和一點忐忑不安開始了這門體育課。第一節(jié)課，來到藝術(shù)活動中心，面對一面巨大的鏡子，我們的一舉一動都感覺更生動起來，于老師特別強調(diào)了，跳舞的儀態(tài)很重要，透過這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實，跳舞時，每個人都是最____自己的，所以在跳舞時，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹。這番話真的讓我很有感觸，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和熱情用身體語言表達出來。舞蹈也是一種語言，身體語言，說出內(nèi)心的真實想法，淋漓盡致。先接觸到的是平四，整個大廳里回響著歡快的音樂，大家逐步學(xué)習(xí)了一個個動作，隨著音樂，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身體去感受音樂的韻律。不得不說，第一次穿高跟鞋，有點別扭，突然長高了一截，和平時走路的感覺很不一樣了，好像整個人的重心不一樣了，向前向后邁步，重心得穩(wěn)住，和舞伴的配合很重要。于老師一直強調(diào)，交誼舞中，男生的作用非常關(guān)鍵，他起著引導(dǎo)的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導(dǎo)旋轉(zhuǎn)，邁步，他還控制著與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進的教課方式，學(xué)到的一個個零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進步都讓我們欣喜，慢慢的動作更流暢了，真是很有成就感呀。第二支舞—慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶里，在他們最美好的青春年華里，這支舞應(yīng)該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門前都盛裝打扮一番，回來時臉上依然帶著跳舞后的興奮，小小的我對這個神秘的地方好奇的不得了。到底是什么吸引著大人們呢。終于有機會當個小尾巴，進去之后，第一個感覺就是，天啊。五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個大廳，熙熙攘攘的人群在舞池中隨著音樂轉(zhuǎn)動。節(jié)奏有時舒緩有時熱烈，人們臉上都帶著微笑，很投入的在舞池中。慢三，雖然節(jié)奏比較慢，其實掌握起來要難一些，因為它對我們的體態(tài)要求更高，用于老師的話說，就是要跳的漂亮。基本步，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想說，頭好暈。旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)，不停的旋轉(zhuǎn)。不過還滿有意思的，呵呵。不知不覺，整學(xué)期的體育課只剩最后一節(jié)課了，想起藝術(shù)活動中心那面大鏡子，那個時不時出點小問題的音響，時而嚴肅時而和藹的于老師，真覺得時間飛逝。很慶幸自己旋律這門課，學(xué)到的不只是兩只舞，還學(xué)到了一種態(tài)度。非常謝謝我的于老師，還有我的舞伴。交誼舞是一種流行的自娛性舞蹈，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意，體現(xiàn)了各個舞種的風格。經(jīng)過了幾個世紀發(fā)展變化，成為當代國際風行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語言和“世界語言”，是其他形式無法替代的藝術(shù)，帶給人們?nèi)谇?、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。記得在我家的對面有一個大廣場，每到夏天的夜晚，悠揚的音樂聲響起，人們就合著音樂翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學(xué)的念頭。我是在來到北化的第三個學(xué)期選擇了交誼舞這門課程的。在此之前，我對交誼舞的了解只有在大一下學(xué)期的交誼舞大賽上所學(xué)到的一些基礎(chǔ)舞步。在第一節(jié)課上，通過老師的簡單介紹，我們了解到交誼舞是一種美的藝術(shù)，它是用身體的每一個動作來體現(xiàn)音樂的節(jié)奏感以及跳舞者的風度和氣質(zhì)。第一次上課練習(xí)的主要是站姿。老師特別強調(diào)，舞姿是學(xué)交誼舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，它體現(xiàn)了一個人的形象和氣質(zhì)，直接影響到個人跳舞質(zhì)量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎(chǔ)。剛開始時我們經(jīng)常一不注意就松懈下來，但進步是顯而易見的，我們的站姿由原來的五花八門逐漸變得整齊一致。其次就是節(jié)奏，能否把握好節(jié)奏對于整支舞的成敗也起了至關(guān)重要的作用。交誼舞是在舞曲中進行的，而舞曲中的節(jié)奏就是引領(lǐng)整個舞步的指明燈。如果沒有把握好節(jié)奏，很容易跳錯舞步，跟舞伴的搭配也會出問題。雖然踩著七八厘米的高跟鞋兩個小時的確很累，但在回宿舍時，還是為自己所學(xué)到的而開心。之后的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請舞和謝舞?？粗蠋熥鍪痉稌r動作連貫優(yōu)雅，把我們視為高難度的動作做的那樣的____漂亮，可當自己練習(xí)的時候才發(fā)現(xiàn)這美不是那么容易能表現(xiàn)的。我們經(jīng)常因為這樣和那樣的錯誤而使整支舞失去了本應(yīng)有的感覺，直到慢慢去體會和抓住要領(lǐng)后，才好轉(zhuǎn)起來。在每一次上課時，我們像被老師帶到了一個新的天地，在這個天地中，我們一邊學(xué)習(xí)一邊收獲著喜悅與滿足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學(xué)，以及需要經(jīng)過長時間的練習(xí)。但我已明確地認識到，交誼舞不僅僅是種娛樂，更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。通過一學(xué)期的課程，我所能學(xué)到的只是交誼舞的皮毛，但我對這門藝術(shù)的喜愛與日俱增。我相信，在以后的日子里，我會堅持下去，以求更深刻的了解它的內(nèi)涵，陶冶自我情操。一直都覺得舞蹈離我很遙遠，雖然我不止一次的被那些舞者優(yōu)雅的舞姿所吸引，驚嘆之余也曾慕他們能將音樂的靈魂和身體語言____的結(jié)合，那種感覺似乎很美好。但我卻無法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來會是什么樣子，更沒有自信去走進她。直到大學(xué)，當我開始想要改變自己時，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我?guī)е缕婧鸵庾R的____開始了我的交誼舞學(xué)習(xí)，也因為這次比賽，我喜歡上了交誼舞。在新學(xué)期的體育課選課中，我也理所當然的選擇了交誼舞課，想要去繼續(xù)探索她所擁有的獨特的舞蹈____力。開始以為自己之前參加比賽時學(xué)了基本的套路，之后的學(xué)習(xí)應(yīng)該會很輕松，可當我上了第一堂課，卻發(fā)現(xiàn)和我之前學(xué)的有很多不同。起初為參加比賽，由于時間的原因，我們幾乎是速成，正是因為這樣我卻忽略了很多東西，而這些卻是跳好交誼舞的關(guān)鍵。接下來的日子，我便開始跟著老師重新開始交誼舞的學(xué)習(xí)，每一個細小的地方都會影響我們舞姿的好壞。要想做到舞姿雅致，就要做到上體保持直立，但不緊張，如果不能做到上體保持直立，在遠處的燈光下一看，好似塌陷的雪雕，根本談不上優(yōu)美。只有在保持好自己身體平衡的基礎(chǔ)上，才能與舞伴默契配合。漸漸，我似乎開始熟練那些動作，也開始根據(jù)老師強調(diào)的地方不斷完善自己的動作。我開始努力提高節(jié)奏感，在準確的節(jié)奏指引下，在舞池中表現(xiàn)力才是最好的，不能夠準確的按照節(jié)奏進行舞步，讓人一看，有非常痛苦的感覺，這樣就傳遞不了舞蹈的動作美和音樂美。眼神，也是一種語言，在舞蹈過程中，要充分領(lǐng)略舞伴的眼神和手的力度，眼睛會示意你如何讓跟隨，而舞伴的手會指引你在舞池中的位置，兩者相輔相成，只有將兩者結(jié)合才能將舞姿____的展現(xiàn)出來。老師也總是強調(diào)，跳交誼舞保持一個好的架形是最重要的。只有架形做得好看，才能把交誼舞跳好。看著老師可以自如地轉(zhuǎn)換與各種舞步，看得我心里怪癢的，真盼望自己有一天也能那樣呀。這也更堅定了我從此以后好好學(xué)這個舞的決心。就這樣我結(jié)束了一個學(xué)期的交誼舞學(xué)習(xí)，雖然只學(xué)習(xí)了平四和慢三中的基本舞步，我卻學(xué)到了很多東西。她培養(yǎng)了我動作的靈活和體態(tài)的優(yōu)美，也讓我解到了交誼舞的內(nèi)涵，加深了我對舞蹈以及伴奏音樂的理解。而我也開始對自己多了一份信心，或許，這才是舞蹈的____力所在吧，她能讓舞者感受到音樂和舞蹈的____力，更能讓舞者在舞蹈過程中提升自己，享受舞蹈帶給她的快樂。高雅的風度來自挺拔的姿態(tài)，默契配合的前提是自我平衡，我相信這些點點滴滴都會對我以后的生活有很大的幫助，我也將繼續(xù)我的交誼舞學(xué)習(xí)，去體會更深層次的舞蹈____力，并努力提升自身的修養(yǎng)與氣質(zhì)。我相信，交誼舞會帶給我不一樣的驚喜。金色的____月，我走向了我的夢想.曾在夢中的大學(xué)校園，如今真真切切地出現(xiàn)在了我的面前.瞬間，覺得自己慢慢長大了，不是那個可以____的孩童，迎接我的是陌生的生活，陌生的環(huán)境與陌生的人.而當我通過了這大學(xué)的第一個學(xué)期之后，我卻發(fā)現(xiàn)了自己的堅強，發(fā)現(xiàn)周圍餓事物都變得熟悉，熟悉的校園，熟悉的生活而更多來自五湖四海的朋友.在大學(xué)之中我同樣學(xué)會了很多，不僅僅是學(xué)習(xí)，更多的是學(xué)習(xí)以外帶給了我一個向前的動力.其中我又不得不談我的體育課--交誼舞課進入大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)要學(xué)，要看，要聽.突然體育課給予我一個學(xué)習(xí)交誼舞的機會，我也就毫不猶豫地選擇了它，因為我覺得通過這門課程我可以學(xué)到很多，除了學(xué)習(xí)之外，也可以鍛煉我和其他人的合作能力.想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的是身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規(guī)格音樂節(jié)拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動的技巧，到感情的投入傳都至關(guān)重要；我感受最深的就是要用你的心去跳舞。在最開始的那節(jié)課，男生們總是不好意思請女孩子跳舞，可是如果你不去請人家跳舞，又如何學(xué)舞。學(xué)交際舞要充滿信心，需要男士信心十足的去邀請女士；很多人因為害羞而失去了會。這是一個鍛煉你從羞澀到變得有風度，從幼稚到成熟的過程。很多人開始學(xué)舞的時候，總是過于在意腳步如何移動，花樣怎樣才跳的多，而無興趣用心去領(lǐng)會交誼舞的基本步伐。這是學(xué)舞的大忌。我感覺基本舞步遠比花樣重要的多。如果你的基本舞步扎實，跳慢三和布魯斯即使沒有花樣，你也能跳出它們的神韻，感受心與音樂____結(jié)合帶來的____。跳舞是藉舞步表達內(nèi)心情感的心靈語言。學(xué)舞者應(yīng)在以心為本的基礎(chǔ)上，去學(xué)習(xí)怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動，表達自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計較于腳步如何移，花樣如何作。有了這個概念，學(xué)舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠也無法進步。學(xué)舞的時候首先重要的是樂感，樂感是基礎(chǔ)，要在心里把握音樂的節(jié)奏；其次是身架，身架是優(yōu)美舞姿的保證，沒有好的身架跳起舞來是超級難看的。跳舞的時候一定要抬頭挺胸，胳膊千萬不要拉達下來肩膀也不要傾斜，跳舞的過程中盡量保證身架的穩(wěn)定，不要變型；另外一定要多看多想，大膽請教，刻苦練習(xí)。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，是學(xué)不會成交誼舞的，一定要刻苦練習(xí)。新人不要急于拜師，多來夏新跳舞，慢慢尋找適合自己的人選再拜師也不晚。拜師了之后也不會只有師父教你，要虛心向別人請教，大家都是很熱心的，向很多人學(xué)習(xí)才能夠?qū)W到更多有用的東西。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（二）腦海中第一次上課的情景我還記憶猶新，記得那時的感覺有一點點興奮，有一點點羞澀。我一直非常喜歡交誼舞，每當從電視上看到那些交誼舞的比賽，看到那些優(yōu)美的舞姿就羨慕不已，在家里的時候，一有機會就跟著一些會的人學(xué)習(xí)，上了大學(xué)后，我加入了交誼舞協(xié)會，但苦于沒有固定舞伴和學(xué)習(xí)時間，沒有完整的學(xué)習(xí)。大二，我便毫不猶豫地選修了交誼舞課，很幸運，我選上了?？粗蠋熆梢宰匀绲剞D(zhuǎn)換與各種舞步，我羨慕不已，真盼望自己有一天也能那樣呀。這也更堅定了我從此以后好好學(xué)這個舞的決心。每次上課，我都盡量模仿老師的動作，認真聽那個老師講解，功夫不負有心人，舞步逐漸從僵硬的舞步到流暢。通過對交誼舞的學(xué)習(xí)，我越來越覺得跳舞是一種藝術(shù)，是培養(yǎng)文明禮貌，陶冶情操，進行自我審美教育的一種社交活動。交誼舞是起源于西方的一種舞蹈，又稱社交舞，我們現(xiàn)在學(xué)的交誼舞是華爾茲慢三。華爾茲，又稱圓舞。是體育舞蹈中歷史最悠久，生命力最強的一種舞蹈。它起源于德國和奧地利的一種農(nóng)民舞蹈—“土風舞”。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式?！叭A爾茲”一詞最初來自古德文walzer，意思是“滾動”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動”。在跳交誼舞時要注意舞姿，男女舞伴都要挺胸，收腹，擴肩，收顎，兩眼平視前方。這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養(yǎng)女生的氣質(zhì)。跳華爾茲時，既鍛煉了身體.又得到審美愉悅享受，它通過優(yōu)美的舞蹈韻律，帶給人類融洽、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。通過老師的演示與講解，我也更加深刻體會到交際舞的文化內(nèi)涵：通過你的舉止動作就可以表現(xiàn)出你的文化修養(yǎng)：男生表現(xiàn)出彬彬有禮的紳士風度，女生則是落落大方的淑女風范，不用語言而只是身體的動作就可以將一個人的內(nèi)在氣質(zhì)表現(xiàn)的淋漓盡致。這可能也是我喜歡這種舞的原因吧。要用文字表達出我的體會，對文采不怎么樣的我來說的確有些難度，但我會在舞蹈中用心詮釋我的感受，真正的融入舞蹈，跳出一只優(yōu)美的舞曲。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（三）這個學(xué)期的選修課中，我選了交誼舞，可以說在這之前我從來沒有接觸過這門學(xué)科，在大學(xué)之前，因為緊張的學(xué)習(xí)，還有初中高中里并不豐富的資源，我從一直沒有機會接觸這門學(xué)科。是大學(xué)生活讓我認識了交誼舞。在學(xué)習(xí)這門課程之前，我對它并沒有很深的了解，只是覺得____女女一起跳舞，是一件很有意思的事情，而且，看著跳舞的人做出那么多花式，那么多動作，我覺得這是一件不可思議的事情，有時候我就想，____他們知道下一個動作怎么做。____他們能把動作做得這么快。之后我懷著很大的好奇心選修了這門課，剛學(xué)的時候覺得這是一個既讓人快樂又讓人郁悶的課，當然，我現(xiàn)在仍有這樣的想法。一群人隨著音樂蹦蹦跳跳，相比于整天啃課本，這是多么快樂的一件事。但是，想要學(xué)好交誼舞并不是一件簡單的事兒。在活動室一站就是一晚上，這當然不算什么，主要是交誼舞的課程對于我這種肢體語言特別差，身體協(xié)調(diào)能力更差的人真的不能算是一件容易的事。再有就是，由于我們是師范類學(xué)校，女生居多，所以一般都是兩個女生一起搭檔，而我恰恰是學(xué)的男步，比起女步來，難度要大上不少，而我本人又是一個比較倔強的人，但凡學(xué)什么東西都一定要練到學(xué)會為止，可想而知，為此我吃了不少苦頭。但苦中有樂，值了。我從來沒有因為任何事錯過交誼舞課，因為我覺得每周只有一節(jié)課，真的很不容易，并且，在學(xué)習(xí)交誼舞的過程中，可以說讓我受益匪淺。比如說，我認識了更多的人，在跳舞的時候，我想大家都是一樣的，都是大二學(xué)生，很少會出現(xiàn)尷尬局面，他們讓我擴大了視野，認識了更多的人。再比如說，它讓我有了更多接觸新事物的勇氣，以前一直很保守，使不好意思過問交誼舞這樣的事物的，現(xiàn)在我它作為我的選修課，名正言順，讓我更深刻的感受到大學(xué)生活的豐富多彩。而且它對我的意志力也有鍛煉，每次老師教完新的動作，我們都面對面地說一聲：郁悶。然后投入訓(xùn)練當中，即是覺得難，我們也會盡量把每一個動作做好，雖然我們總是做不好，總是不好看，但在練習(xí)的過程中，我們也能感覺的努力給我們帶來的好處。在學(xué)習(xí)交誼舞的過程中，極大地增進了我和周圍同學(xué)的友誼，這是一門很需要協(xié)作的課，兩人只有好好努力的配合，才有可能做好，單靠一人的力量是不行的。除了上面提到的，學(xué)跳交誼舞的好處還有很多，比如：第一：既放松身體，又放松精神，跳交誼舞的過程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放松精神的作用。第二：提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)長期跳交誼舞的人走路姿勢特別端正、風雅，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來當然與眾不同?，F(xiàn)代人對美有進一步的追求，追求形體美，內(nèi)在美，氣質(zhì)美，那學(xué)跳交誼舞不得不說是一種最佳的選擇。第三：提高社交能力當今時代，樣樣都要懂，聚會和朋友的party是經(jīng)常會遇到的，公司經(jīng)常也會有活動、聯(lián)歡會，如果你不會跳舞是很難和眾人溝通的，更顯得不合時宜雖然交誼舞課有它的難度，雖然它有讓人郁悶讓人尷尬的地方，但我從來沒有后悔過選這門課，因為我覺得，它給我?guī)淼目鞓泛鸵嫣帲h遠超過它的尷尬之處。如果再有一次選擇的機會，我仍然會這樣選擇，雖然這話說出來挺讓人覺得很假，但我真的是這樣想。這就是通過這半年的學(xué)習(xí)，我產(chǎn)生的對交誼舞課得很真實的想法，使我真正的交誼舞學(xué)習(xí)的心得。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（四）前幾個學(xué)期的體育課，奔著好過的念頭，選了兩學(xué)期的武術(shù)還有健美操，最后這一次實在不想浪費，所以就想學(xué)一個比較有意義的課，可以讓我們真正的學(xué)到東西的課。思來想去最后和室友約好選了交誼舞。每次在電視上看到那些人隨著音樂翩翩起舞，那動人的舞姿，優(yōu)雅的動作，那種氣質(zhì)那種享受那種情結(jié)，都讓我很是羨慕，所以選了這門課不奢望自己能學(xué)到全部，只有能學(xué)到一點皮毛我就很知足了。第一節(jié)課既新奇又有點小害怕。老師點完名后就讓開始正式上課了，老師讓男生選擇一個女生作為自己的舞伴，說實話當時心里面特別緊張，不過好在最后不是被丟下的那一個。初學(xué)舞蹈，以前又沒有什么基礎(chǔ)，協(xié)調(diào)性特別差，動作老做錯，還踩著別人，讓我感覺特別不好意思。那個男生以前學(xué)過，跳的特別好，我總感覺我在拖他后腿。所以下課后就在宿舍里問別人，努力的練啊，練啊。開始每次課都有點應(yīng)付不過來，不過好在后來似乎終于開竅了，開始覺得要想達到健身與投入舞蹈的雙效果，就必須放松心態(tài)。首先，要放得開，不要怕出丑，走錯步子也沒有多大關(guān)系，本就是的呀，有幾位同學(xué)不是新手，又有幾位能“過目不忘”。都一樣。但是就因為不熟練，所以才需要我們的反復(fù)練習(xí)，熟能生巧啦，跳熟了的話，跳起來也就比較輕松，整個身體才會顯得輕盈，才不會那么“霸蠻”。然后，在學(xué)習(xí)的時候還需要用心觀察，用腦學(xué)習(xí)，觀察老師的舞步，然后，上升、下降靈活的運用，且還需要善于總結(jié)經(jīng)驗。對于那些跳的比較別扭的地方與環(huán)節(jié)，要仔細琢磨;對于手勢、架形的擺放，那得需要與你的舞伴商量怎樣才又舒服又好看。第三，我們自己還可以隨心所欲地享受到跳舞的樂趣?？墒窃谖医K于開竅的時候，平四的學(xué)習(xí)結(jié)束了，慢三開始了。慢三要求男女生要把架子擺好，所以老師讓我們在那端胳膊，才一會我就覺得堅持不住了，胳膊又酸又痛。真不知道男生是怎么堅持過來的，那么累。慢三的步子很舒緩，而我的節(jié)奏感特別不行而且一緊張什么都忘了，就一個基本步和之字步，我就是練不會，那個男生讓我在那練啊練了一整節(jié)課，老師都對我無語了，我也不知道____老是做不對，在宿舍練了練可感覺還是不對，從哪開始我害怕上體育課，特別害怕，還對那個男生有著隱隱的怨恨，后來，機會終于來了，學(xué)校舉行交誼舞大賽，我趕緊報了名，想借這個機會好好練一下，不知道怎么回事，這次交誼舞大賽我們班男生沒幾個去的，所以我只好找了外院的一個男生陪我練習(xí)，我們幾乎每次訓(xùn)練都會去，而且在那練上好久，開始仍是不太熟，但是他是我弟，我沒有壓力，所以漸漸的竟有點自如了，后來由于種種原因沒去參加交誼舞大賽，但我的目的已經(jīng)達到了。后來繼續(xù)上體育課的時候就比較輕松了，看到我們宿舍那個女生在那艱難的練習(xí)，我就很慶幸我去了交誼舞大賽那。接著就是最后的考試了，說起來還是有點小緊張的，畢竟雖然我練習(xí)了但是還是跳的不好，怕會影響那個男生的成績，后來應(yīng)該還是影響了吧。只能對他說聲sorry了。通過這次課讓我明白了不少東西。在跳交誼舞時，男女舞伴都要挺胸，抬頭，收腹擴肩，兩眼平視前方，這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養(yǎng)女生的氣質(zhì)，跳舞時既鍛煉了身體，又得到審美的愉悅享受，它通過優(yōu)美的舞蹈韻律帶給人類和諧，甜蜜的情感體驗。不用語言只用動作就可以表現(xiàn)出一個人的氣質(zhì)，男生的紳士風度與女生的淑女氣質(zhì)相合，是一副非常和諧的畫面。而且有這第一次對新型事物的嘗試讓我明白了許多東西。當你第一次接觸某樣?xùn)|西時，過程可能很艱苦，但當你最后終于達到目標是那種快樂依舊是無與倫比的。而且在遇到困難時不要放棄而是抓住可能的機會去解決它。所以堅持是勝利永遠的法寶。希望我在以后的人生中能記住這次經(jīng)歷，永遠提醒自己堅持。最后謝謝老師的教導(dǎo)，愿老師的課越來越好。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（五）這學(xué)期，我的體育選修課選擇了交誼舞。上個學(xué)期選擇了太極拳，讓我了解了中國文化的精髓之一。這個學(xué)期就想學(xué)一點與眾不同的，在以后的生活中能運用到的，所以選擇了交誼舞。而且我也覺得跳舞是件很快樂的事。第一節(jié)課，老師教的是最基本的動作：方步。我和舞伴覺得學(xué)起來還蠻輕松的。簡單的幾個步子。但當?shù)诙?jié)課學(xué)架型時就有點覺得累了，兩個人要想擺的標準還要加上舞步，就覺得不是那么容易的一件事了。這時才意識到：最基礎(chǔ)的是最簡單的，也是最難的。學(xué)習(xí)交誼舞，并不像我想像得那么簡單。在以后的幾節(jié)課中老師也沒有教很多的東西，每節(jié)課都是復(fù)習(xí)前面的東西和教一個新動作。和舞伴在課后也沒有練習(xí)。慢慢得，我們很多動作都淡忘了，學(xué)了新的，忘了舊的。事實證明，不練是不行的。我們都知道交誼舞是兩個人的舞，很強調(diào)兩個人之間的合作。它不是一方跳好就可以的，必須要雙方的配合。在最后的幾節(jié)期末復(fù)習(xí)的時候，我和舞伴真正的體會到了這點。因為之前學(xué)習(xí)的都不是很認真，到期末要考試了就緊張了，想要把每個步子、每個動作都做好，但每次配合都會出現(xiàn)問題，經(jīng)常兩個人跳著就碰在一起了。然后我們就去請教我們的同學(xué)，還有都不是很清楚的就去問老師，及時的解決。交誼舞還有一項很重要的就是舞步和音樂的配合。在平時跳的時候太注意跳的舞步了，以至于在跳的時候總是很少去聽音樂。在最后的考試中就出現(xiàn)了嚴重的問題，老師不得不喊停。最后兩個人回來把樂曲下載下來，在寢室里自己練習(xí)。經(jīng)過努力，最后一次考試順利通過了。從交誼舞的學(xué)習(xí)中雖然體會到了挫敗感，但是讓我學(xué)習(xí)到了更多的東西，什么是堅強，什么是耐性?，F(xiàn)在雖然課程結(jié)束了，但和舞伴偶爾還會在寢室里跳一下，豐富了我們的課余生活。其實學(xué)習(xí)交誼舞還有很多好處，比如。既能放松身體，又能放松精神。跳交誼舞的過程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足；還能提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)。交誼舞中有挺胸收腹的姿勢，如果你長期跳交誼舞，走路姿勢就會特別的端正、風雅。所以說那學(xué)跳交誼舞是一種最佳的選擇。最后，還能提高我們的社交能力。在各種場合，都需要用交誼舞來達到相互溝通的作用。總之交誼舞是一項很適合的運動。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（六）腦海中第一次上課的情景我還記憶猶新，記得那時的感覺有一點點興奮，有一點點羞澀。我一直非常喜歡交誼舞，每當從電視上看到那些交誼舞的比賽，看到那些優(yōu)美的舞姿就羨慕不已，在家里的時候，一有機會就跟著一些會的人學(xué)習(xí)，上了大學(xué)后，我加入了交誼舞協(xié)會，但苦于沒有固定舞伴和學(xué)習(xí)時間，沒有完整的學(xué)習(xí)。大二，我便毫不猶豫地選修了交誼舞課，很幸運，我選上了?？粗蠋熆梢宰匀绲剞D(zhuǎn)換與各種舞步，我羨慕不已，真盼望自己有一天也能那樣呀。這也更堅定了我從此以后好好學(xué)這個舞的決心。每次上課，我都盡量模仿老師的動作，認真聽那個老師講解，功夫不負有心人，舞步逐漸從僵硬的舞步到流暢。通過對交誼舞的學(xué)習(xí)，我越來越覺得跳舞是一種藝術(shù)，是培養(yǎng)文明禮貌，陶冶情操，進行自我審美教育的一種社交活動。交誼舞是起源于西方的一種舞蹈，又稱社交舞，我們現(xiàn)在學(xué)的交誼舞是華爾茲慢三。華爾茲，又稱圓舞。是體育舞蹈中歷史最悠久，生命力最強的一種舞蹈。它起源于德國和奧地利的一種農(nóng)民舞蹈—“土風舞”。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式?！叭A爾茲”一詞最初來自古德文walzer，意思是“滾動”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動”。在跳交誼舞時要注意舞姿，男女舞伴都要挺胸，收腹，擴肩，收顎，兩眼平視前方。這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養(yǎng)女生的氣質(zhì)。跳華爾茲時，既鍛煉了身體.又得到審美愉悅享受，它通過優(yōu)美的舞蹈韻律，帶給人類融洽、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。通過老師的演示與講解，我也更加深刻體會到交際舞的文化內(nèi)涵：通過你的舉止動作就可以表現(xiàn)出你的文化修養(yǎng)：男生表現(xiàn)出彬彬有禮的紳士風度，女生則是落落大方的淑女風范，不用語言而只是身體的動作就可以將一個人的內(nèi)在氣質(zhì)表現(xiàn)的淋漓盡致。這可能也是我喜歡這種舞的原因吧。要用文字表達出我的體會，對文采不怎么樣的我來說的確有些難度，但我會在舞蹈中用心詮釋我的感受，真正的融入舞蹈，跳出一只優(yōu)美的舞曲。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（七）作者鄭文堅一直很崇拜舞者們，每當看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動活躍的身姿，那些活力四射的動感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動與神秘。因著這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動，我急切并且成功的報上了于老師的交誼舞課。這學(xué)期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過對這學(xué)期交誼舞的學(xué)習(xí)，有如下幾點心得體會：第一，學(xué)習(xí)這兩支舞，我需要有一定的樂感，平常跟著音樂節(jié)奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習(xí)舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎(chǔ)，比如應(yīng)該讓自己學(xué)會一些基本步，身體能夠隨著音樂自由運動起來。所以，要想進一步更好的學(xué)習(xí)，我決定多了解關(guān)于舞蹈的知識，學(xué)習(xí)放開身體感受音樂。第二，舞蹈需要勤于練習(xí)，才能夠培養(yǎng)感覺。想到一開始學(xué)平四的時候，課堂上的內(nèi)容很快就能學(xué)會。但到了下節(jié)課的時候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學(xué)好舞蹈，就要跟學(xué)習(xí)課本知識一樣多做練習(xí)，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學(xué)習(xí)舞蹈的快樂。記得剛開始會跳平四的時候，心中很是喜悅，隨著音樂跳了一遍又一遍。所以，真正學(xué)會舞蹈，是一件十分快樂的事情，我就更要勤于練習(xí)了。第三，舞蹈還要求有一定的素養(yǎng)、氣質(zhì)。記得剛跳平四的時候，因為和男生一起，總覺得扭捏放不開。后來，漸漸在老師的帶領(lǐng)下，感覺舞蹈真就一門藝術(shù)，實在沒必要扭捏。然而遺憾的是，我覺得我沒能跳出舞蹈的感覺。應(yīng)該是我太沒有舞蹈氣質(zhì)吧，比如站姿，走路的姿態(tài)。我常?？茨切┨璧娜诉B走路都十分的好看，然而，我卻做不來。我想，以后要從培養(yǎng)舞蹈情操開始做起?？偟恼f來，這次體驗是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業(yè)，認真負責的教了很多。我感到我重新認識了我舞蹈，并將決定追隨那靈動的身影。大二第一學(xué)期我選擇了交誼舞作為體育課，因為自己對球類運動很不擅長，乒乓球，排球，籃球，更不要說足球這種耗體力的運動了。相對來說，我感覺交誼舞課可能運動量小一些，更適合我。而且也從聽過，于海峰老師也是學(xué)校國標舞團的指導(dǎo)老師，教課有自己的獨特之處，帶著濃厚的好奇心和一點忐忑不安開始了這門體育課。第一節(jié)課，來到藝術(shù)活動中心，面對一面巨大的鏡子，我們的一舉一動都感覺更生動起來，于老師特別強調(diào)了，跳舞的儀態(tài)很重要，透過這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實，跳舞時，每個人都是最____自己的，所以在跳舞時，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹。這番話真的讓我很有感觸，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和熱情用身體語言表達出來。舞蹈也是一種語言，身體語言，說出內(nèi)心的真實想法，淋漓盡致。先接觸到的是平四，整個大廳里回響著歡快的音樂，大家逐步學(xué)習(xí)了一個個動作，隨著音樂，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身體去感受音樂的韻律。不得不說，第一次穿高跟鞋，有點別扭，突然長高了一截，和平時走路的感覺很不一樣了，好像整個人的重心不一樣了，向前向后邁步，重心得穩(wěn)住，和舞伴的配合很重要。于老師一直強調(diào)，交誼舞中，男生的作用非常關(guān)鍵，他起著引導(dǎo)的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導(dǎo)旋轉(zhuǎn)，邁步，他還控制著與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進的教課方式，學(xué)到的一個個零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進步都讓我們欣喜，慢慢的動作更流暢了，真是很有成就感呀。第二支舞—慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶里，在他們最美好的青春年華里，這支舞應(yīng)該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門前都盛裝打扮一番，回來時臉上依然帶著跳舞后的興奮，小小的我對這個神秘的地方好奇的不得了。到底是什么吸引著大人們呢。終于有機會當個小尾巴，進去之后，第一個感覺就是，天啊。五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個大廳，熙熙攘攘的人群在舞池中隨著音樂轉(zhuǎn)動。節(jié)奏有時舒緩有時熱烈，人們臉上都帶著微笑，很投入的在舞池中。慢三，雖然節(jié)奏比較慢，其實掌握起來要難一些，因為它對我們的體態(tài)要求更高，用于老師的話說，就是要跳的漂亮?；静?，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想說，頭好暈。旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)，不停的旋轉(zhuǎn)。不過還滿有意思的，呵呵。不知不覺，整學(xué)期的體育課只剩最后一節(jié)課了，想起藝術(shù)活動中心那面大鏡子，那個時不時出點小問題的音響，時而嚴肅時而和藹的于老師，真覺得時間飛逝。很慶幸自己旋律這門課，學(xué)到的不只是兩只舞，還學(xué)到了一種態(tài)度。非常謝謝我的于老師，還有我的舞伴。交誼舞是一種流行的自娛性舞蹈，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意，體現(xiàn)了各個舞種的風格。經(jīng)過了幾個世紀發(fā)展變化，成為當代國際風行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語言和“世界語言”，是其他形式無法替代的藝術(shù)，帶給人們?nèi)谇?、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。記得在我家的對面有一個大廣場，每到夏天的夜晚，悠揚的音樂聲響起，人們就合著音樂翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學(xué)的念頭。我是在來到北化的第三個學(xué)期選擇了交誼舞這門課程的。在此之前，我對交誼舞的了解只有在大一下學(xué)期的交誼舞大賽上所學(xué)到的一些基礎(chǔ)舞步。在第一節(jié)課上，通過老師的簡單介紹，我們了解到交誼舞是一種美的藝術(shù)，它是用身體的每一個動作來體現(xiàn)音樂的節(jié)奏感以及跳舞者的風度和氣質(zhì)。第一次上課練習(xí)的主要是站姿。老師特別強調(diào)，舞姿是學(xué)交誼舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，它體現(xiàn)了一個人的形象和氣質(zhì)，直接影響到個人跳舞質(zhì)量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎(chǔ)。剛開始時我們經(jīng)常一不注意就松懈下來，但進步是顯而易見的，我們的站姿由原來的五花八門逐漸變得整齊一致。其次就是節(jié)奏，能否把握好節(jié)奏對于整支舞的成敗也起了至關(guān)重要的作用。交誼舞是在舞曲中進行的，而舞曲中的節(jié)奏就是引領(lǐng)整個舞步的指明燈。如果沒有把握好節(jié)奏，很容易跳錯舞步，跟舞伴的搭配也會出問題。雖然踩著七八厘米的高跟鞋兩個小時的確很累，但在回宿舍時，還是為自己所學(xué)到的而開心。之后的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請舞和謝舞?？粗蠋熥鍪痉稌r動作連貫優(yōu)雅，把我們視為高難度的動作做的那樣的____漂亮，可當自己練習(xí)的時候才發(fā)現(xiàn)這美不是那么容易能表現(xiàn)的。我們經(jīng)常因為這樣和那樣的錯誤而使整支舞失去了本應(yīng)有的感覺，直到慢慢去體會和抓住要領(lǐng)后，才好轉(zhuǎn)起來。在每一次上課時，我們像被老師帶到了一個新的天地，在這個天地中，我們一邊學(xué)習(xí)一邊收獲著喜悅與滿足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學(xué)，以及需要經(jīng)過長時間的練習(xí)。但我已明確地認識到，交誼舞不僅僅是種娛樂，更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。通過一學(xué)期的課程，我所能學(xué)到的只是交誼舞的皮毛，但我對這門藝術(shù)的喜愛與日俱增。我相信，在以后的日子里，我會堅持下去，以求更深刻的了解它的內(nèi)涵，陶冶自我情操。一直都覺得舞蹈離我很遙遠，雖然我不止一次的被那些舞者優(yōu)雅的舞姿所吸引，驚嘆之余也曾慕他們能將音樂的靈魂和身體語言____的結(jié)合，那種感覺似乎很美好。但我卻無法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來會是什么樣子，更沒有自信去走進她。直到大學(xué)，當我開始想要改變自己時，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我?guī)е缕婧鸵庾R的____開始了我的交誼舞學(xué)習(xí)，也因為這次比賽，我喜歡上了交誼舞。在新學(xué)期的體育課選課中，我也理所當然的選擇了交誼舞課，想要去繼續(xù)探索她所擁有的獨特的舞蹈____力。開始以為自己之前參加比賽時學(xué)了基本的套路，之后的學(xué)習(xí)應(yīng)該會很輕松，可當我上了第一堂課，卻發(fā)現(xiàn)和我之前學(xué)的有很多不同。起初為參加比賽，由于時間的原因，我們幾乎是速成，正是因為這樣我卻忽略了很多東西，而這些卻是跳好交誼舞的關(guān)鍵。接下來的日子，我便開始跟著老師重新開始交誼舞的學(xué)習(xí)，每一個細小的地方都會影響我們舞姿的好壞。要想做到舞姿雅致，就要做到上體保持直立，但不緊張，如果不能做到上體保持直立，在遠處的燈光下一看，好似塌陷的雪雕，根本談不上優(yōu)美。只有在保持好自己身體平衡的基礎(chǔ)上，才能與舞伴默契配合。漸漸，我似乎開始熟練那些動作，也開始根據(jù)老師強調(diào)的地方不斷完善自己的動作。我開始努力提高節(jié)奏感，在準確的節(jié)奏指引下，在舞池中表現(xiàn)力才是最好的，不能夠準確的按照節(jié)奏進行舞步，讓人一看，有非常痛苦的感覺，這樣就傳遞不了舞蹈的動作美和音樂美。眼神，也是一種語言，在舞蹈過程中，要充分領(lǐng)略舞伴的眼神和手的力度，眼睛會示意你如何讓跟隨，而舞伴的手會指引你在舞池中的位置，兩者相輔相成，只有將兩者結(jié)合才能將舞姿____的展現(xiàn)出來。老師也總是強調(diào)，跳交誼舞保持一個好的架形是最重要的。只有架形做得好看，才能把交誼舞跳好?？粗蠋熆梢宰匀绲剞D(zhuǎn)換與各種舞步，看得我心里怪癢的，真盼望自己有一天也能那樣呀。這也更堅定了我從此以后好好學(xué)這個舞的決心。就這樣我結(jié)束了一個學(xué)期的交誼舞學(xué)習(xí)，雖然只學(xué)習(xí)了平四和慢三中的基本舞步，我卻學(xué)到了很多東西。她培養(yǎng)了我動作的靈活和體態(tài)的優(yōu)美，也讓我解到了交誼舞的內(nèi)涵，加深了我對舞蹈以及伴奏音樂的理解。而我也開始對自己多了一份信心，或許，這才是舞蹈的____力所在吧，她能讓舞者感受到音樂和舞蹈的____力，更能讓舞者在舞蹈過程中提升自己，享受舞蹈帶給她的快樂。高雅的風度來自挺拔的姿態(tài)，默契配合的前提是自我平衡，我相信這些點點滴滴都會對我以后的生活有很大的幫助，我也將繼續(xù)我的交誼舞學(xué)習(xí)，去體會更深層次的舞蹈____力，并努力提升自身的修養(yǎng)與氣質(zhì)。我相信，交誼舞會帶給我不一樣的驚喜。金色的____月，我走向了我的夢想.曾在夢中的大學(xué)校園，如今真真切切地出現(xiàn)在了我的面前.瞬間，覺得自己慢慢長大了，不是那個可以____的孩童，迎接我的是陌生的生活，陌生的環(huán)境與陌生的人.而當我通過了這大學(xué)的第一個學(xué)期之后，我卻發(fā)現(xiàn)了自己的堅強，發(fā)現(xiàn)周圍餓事物都變得熟悉，熟悉的校園，熟悉的生活而更多來自五湖四海的朋友.在大學(xué)之中我同樣學(xué)會了很多，不僅僅是學(xué)習(xí)，更多的是學(xué)習(xí)以外帶給了我一個向前的動力.其中我又不得不談我的體育課--交誼舞課進入大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)要學(xué)，要看，要聽.突然體育課給予我一個學(xué)習(xí)交誼舞的機會，我也就毫不猶豫地選擇了它，因為我覺得通過這門課程我可以學(xué)到很多，除了學(xué)習(xí)之外，也可以鍛煉我和其他人的合作能力.想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的是身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規(guī)格音樂節(jié)拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動的技巧，到感情的投入傳都至關(guān)重要；我感受最深的就是要用你的心去跳舞。在最開始的那節(jié)課，男生們總是不好意思請女孩子跳舞，可是如果你不去請人家跳舞，又如何學(xué)舞。學(xué)交際舞要充滿信心，需要男士信心十足的去邀請女士；很多人因為害羞而失去了會。這是一個鍛煉你從羞澀到變得有風度，從幼稚到成熟的過程。很多人開始學(xué)舞的時候，總是過于在意腳步如何移動，花樣怎樣才跳的多，而無興趣用心去領(lǐng)會交誼舞的基本步伐。這是學(xué)舞的大忌。我感覺基本舞步遠比花樣重要的多。如果你的基本舞步扎實，跳慢三和布魯斯即使沒有花樣，你也能跳出它們的神韻，感受心與音樂____結(jié)合帶來的____。跳舞是藉舞步表達內(nèi)心情感的心靈語言。學(xué)舞者應(yīng)在以心為本的基礎(chǔ)上，去學(xué)習(xí)怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動，表達自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計較于腳步如何移，花樣如何作。有了這個概念，學(xué)舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠也無法進步。學(xué)舞的時候首先重要的是樂感，樂感是基礎(chǔ)，要在心里把握音樂的節(jié)奏；其次是身架，身架是優(yōu)美舞姿的保證，沒有好的身架跳起舞來是超級難看的。跳舞的時候一定要抬頭挺胸，胳膊千萬不要拉達下來肩膀也不要傾斜，跳舞的過程中盡量保證身架的穩(wěn)定，不要變型；另外一定要多看多想，大膽請教，刻苦練習(xí)。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，是學(xué)不會成交誼舞的，一定要刻苦練習(xí)。新人不要急于拜師，多來夏新跳舞，慢慢尋找適合自己的人選再拜師也不晚。拜師了之后也不會只有師父教你，要虛心向別人請教，大家都是很熱心的，向很多人學(xué)習(xí)才能夠?qū)W到更多有用的東西。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（八）這個學(xué)期的選修課中，我選了交誼舞，可以說在這之前我從來沒有接觸過這門學(xué)科，在大學(xué)之前，因為緊張的學(xué)習(xí)，還有初中高中里并不豐富的資源，我從一直沒有機會接觸這門學(xué)科。是大學(xué)生活讓我認識了交誼舞。在學(xué)習(xí)這門課程之前，我對它并沒有很深的了解，只是覺得____女女一起跳舞，是一件很有意思的事情，而且，看著跳舞的人做出那么多花式，那么多動作，我覺得這是一件不可思議的事情，有時候我就想，____他們知道下一個動作怎么做。____他們能把動作做得這么快。之后我懷著很大的好奇心選修了這門課，剛學(xué)的時候覺得這是一個既讓人快樂又讓人郁悶的課，當然，我現(xiàn)在仍有這樣的想法。一群人隨著音樂蹦蹦跳跳，相比于整天啃課本，這是多么快樂的一件事。但是，想要學(xué)好交誼舞并不是一件簡單的事兒。在活動室一站就是一晚上，這當然不算什么，主要是交誼舞的課程對于我這種肢體語言特別差，身體協(xié)調(diào)能力更差的人真的不能算是一件容易的事。再有就是，由于我們是師范類學(xué)校，女生居多，所以一般都是兩個女生一起搭檔，而我恰恰是學(xué)的男步，比起女步來，難度要大上不少，而我本人又是一個比較倔強的人，但凡學(xué)什么東西都一定要練到學(xué)會為止，可想而知，為此我吃了不少苦頭。但苦中有樂，值了。我從來沒有因為任何事錯過交誼舞課，因為我覺得每周只有一節(jié)課，真的很不容易，并且，在學(xué)習(xí)交誼舞的過程中，可以說讓我受益匪淺。比如說，我認識了更多的人，在跳舞的時候，我想大家都是一樣的，都是大二學(xué)生，很少會出現(xiàn)尷尬局面，他們讓我擴大了視野，認識了更多的人。再比如說，它讓我有了更多接觸新事物的勇氣，以前一直很保守，使不好意思過問交誼舞這樣的事物的，現(xiàn)在我它作為我的選修課，名正言順，讓我更深刻的感受到大學(xué)生活的豐富多彩。而且它對我的意志力也有鍛煉，每次老師教完新的動作，我們都面對面地說一聲：郁悶。然后投入訓(xùn)練當中，即是覺得難，我們也會盡量把每一個動作做好，雖然我們總是做不好，總是不好看，但在練習(xí)的過程中，我們也能感覺的努力給我們帶來的好處。在學(xué)習(xí)交誼舞的過程中，極大地增進了我和周圍同學(xué)的友誼，這是一門很需要協(xié)作的課，兩人只有好好努力的配合，才有可能做好，單靠一人的力量是不行的。除了上面提到的，學(xué)跳交誼舞的好處還有很多，比如：第一：既放松身體，又放松精神，跳交誼舞的過程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足，更能起到鍛煉身體，放松精神的作用。第二：提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)長期跳交誼舞的人走路姿勢特別端正、風雅，因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢，走起路來當然與眾不同?，F(xiàn)代人對美有進一步的追求，追求形體美，內(nèi)在美，氣質(zhì)美，那學(xué)跳交誼舞不得不說是一種最佳的選擇。第三：提高社交能力當今時代，樣樣都要懂，聚會和朋友的party是經(jīng)常會遇到的，公司經(jīng)常也會有活動、聯(lián)歡會，如果你不會跳舞是很難和眾人溝通的，更顯得不合時宜雖然交誼舞課有它的難度，雖然它有讓人郁悶讓人尷尬的地方，但我從來沒有后悔過選這門課，因為我覺得，它給我?guī)淼目鞓泛鸵嫣?，遠遠超過它的尷尬之處。如果再有一次選擇的機會，我仍然會這樣選擇，雖然這話說出來挺讓人覺得很假，但我真的是這樣想。這就是通過這半年的學(xué)習(xí)，我產(chǎn)生的對交誼舞課得很真實的想法，使我真正的交誼舞學(xué)習(xí)的心得。2022年學(xué)習(xí)交誼舞心得（九）前幾個學(xué)期的體育課，奔著好過的念頭，選了兩學(xué)期的武術(shù)還有健美操，最后這一次實在不想浪費，所以就想學(xué)一個比較有意義的課，可以讓我們真正的學(xué)到東西的課。思來想去最后和室友約好選了交誼舞。每次在電視上看到那些人隨著音樂翩翩起舞，那動人的舞姿，優(yōu)雅的動作，那種氣質(zhì)那種享受那種情結(jié)，都讓我很是羨慕，所以選了這門課不奢望自己能學(xué)到全部，只有能學(xué)到一點皮毛我就很知足了。第一節(jié)課既新奇又有點小害怕。老師點完名后就讓開始正式上課了，老師讓男生選擇一個女生作為自己的舞伴，說實話當時心里面特別緊張，不過好在最后不是被丟下的那一個。初學(xué)舞蹈，以前又沒有什么基礎(chǔ)，協(xié)調(diào)性特別差，動作老做錯，還踩著別人，讓我感覺特別不好意思。那個男生以前學(xué)過，跳的特別好，我總感覺我在拖他后腿。所以下課后就在宿舍里問別人，努力的練啊，練啊。開始每次課都有點應(yīng)付不過來，不過好在后來似乎終于開竅了，開始覺得要想達到健身與投入舞蹈的雙效果，就必須放松心態(tài)。首先，要放得開，不要怕出丑，走錯步子也沒有多大關(guān)系，本就是的呀，有幾位同學(xué)不是新手，又有幾位能“過目不忘”。都一樣。但是就因為不熟練，所以才需要我們的反復(fù)練習(xí)，熟能生巧啦，跳熟了的話，跳起來也就比較輕松，整個身體才會顯得輕盈，