時(shí)間管理訓(xùn)練

策劃書――靜時(shí)間都去哪兒了時(shí)間管理量表1?你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事？如果你的計(jì)劃被一些突發(fā)事件打斷，你是否覺得可原諒而不必找時(shí)間補(bǔ)？3?你是否經(jīng)常一天下來，覺得很累，卻又好像沒做什么？4.你是否覺得老是沒有什么時(shí)間做運(yùn)動？5?你是否想可以一心多用，但似乎無法完成？6?你是否覺得總沒時(shí)間想做一些自己喜歡的雜事，哪怕擺弄一下喜歡的小玩意也沒空？7?你是否對每個(gè)星期的計(jì)劃都有一定的安排？8?你的工作和其余時(shí)間分配是否合理？9?你是否覺得浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間無所謂？10.你是否可以有效利用時(shí)間，對時(shí)間進(jìn)行管理？: 得分： 團(tuán)體承諾書我承諾將注意力集中在活動上我承諾對別人的觀點(diǎn)暫停評價(jià)我承諾對所有的成員坦誠開放我承諾做到保守秘密嚴(yán)格準(zhǔn)時(shí)我承諾表現(xiàn)最高品質(zhì)注意傾聽我承諾做到遵守規(guī)則服從指導(dǎo)重承諾者 相關(guān)事宜：時(shí)間：地點(diǎn)：封閉、安靜的、有活動桌椅和多媒體的房間（寬敞的會議室也可）意義：時(shí)間管理是有效地運(yùn)用時(shí)間，降低變動性。社會上到處都可以聽見這樣的聲音：時(shí)間就是金錢，時(shí)間更是生命?；〞r(shí)間可以賺錢，花錢可買不起時(shí)間。時(shí)間一旦過去了，任何事物都是無力挽回的。時(shí)間，對每個(gè)人來說，都是最大的、最寶貴的財(cái)富。時(shí)間是流逝的、不可逆的、對于每個(gè)人都是最均等的。雖然，魯迅先生也說過：“時(shí)間就像海綿里的水，只要你愿擠，總還是有的”，但是浪費(fèi)是可恥的，更何況是代表生命的時(shí)間C在大學(xué)生活中，要很好地完成任務(wù)就必須善于利用自己的時(shí)間。學(xué)海無涯，任務(wù)無窮多，時(shí)間卻是有限的。時(shí)間是最寶貴的財(cái)富，沒有時(shí)間，計(jì)劃再好，目標(biāo)再高，能力再強(qiáng)，也是空的。時(shí)間是如此寶貴，但它又是最有伸縮性的，可以一瞬即逝，也可以發(fā)揮最大的效力，時(shí)間就是潛在的資本。所以借此，希望通過本次培訓(xùn)能學(xué)會通過有效的時(shí)間管理，對自己要做的事情有一定事先的規(guī)劃，以此作為一種提醒與指引充分合理地利用每個(gè)可利用的時(shí)間，壓縮時(shí)間的流程，使時(shí)間價(jià)值最大化。理論基礎(chǔ)：理論一：6點(diǎn)優(yōu)先工作制該方法是效率大師艾維利在向美國一家鋼鐵公司提供咨詢時(shí)提出的。這一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分別從1到6標(biāo)出6件最重要的事情。每天一開始，先全力以赴做好標(biāo)號為“1”的事情，直到它被完成或被完全準(zhǔn)備好，然后再全力以赴地做標(biāo)號為“2”的事，依此類推……理論二：帕累托原則“帕累托原則”是由19世紀(jì)意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托提出的。其核心容是生活中80％的結(jié)果幾乎源于20%的活動。比如，總是那些20%的客戶給你帶來了80%的業(yè)績，可能創(chuàng)造了80%的利潤；世界上80%的財(cái)富是被20%的人掌握著，世界上80%的人只分享了20%的財(cái)富。因此，人們要把注意力放在20%的關(guān)鍵事情上。根據(jù)這一原則，我們應(yīng)當(dāng)對要做的事情分清輕重緩急，進(jìn)行必要的排序。理論三：麥肯錫30秒電梯理論麥肯錫要求公司員工凡事要在最短的時(shí)間把結(jié)果表達(dá)清楚，凡事要直奔主題、直奔結(jié)果。麥肯錫認(rèn)為，一般情況下人們最多記得住一二三，記不住四五六，所以凡事要?dú)w納在3條以。這就是如今在商界流傳甚廣的“30秒電梯理論”或稱“電梯演講”?？偰繕?biāo):經(jīng)過本次活動，希望成員們正確認(rèn)識時(shí)間觀念，懂得、學(xué)會、并且知道要好好的管理和把握時(shí)間。決定該做些什么，什么事情不應(yīng)該做，最有意義、最大限度的利用自己所擁有的時(shí)間，對時(shí)間有一個(gè)有效的管理。階段目標(biāo)：初始熱身階段：澄清目的，互相認(rèn)識，建立信任，形成團(tuán)體。自我分析與探索階段：幫助團(tuán)體成員明確自己的時(shí)間價(jià)值觀，讓團(tuán)體成員認(rèn)識到自己的時(shí)間利用是否合理。時(shí)間管理技巧訓(xùn)練階段：幫助團(tuán)體成員了解自身的時(shí)間管理現(xiàn)狀,深刻認(rèn)識到時(shí)光飛逝以及時(shí)間的重要性，重新感受自己對時(shí)間的認(rèn)識。結(jié)束告別階段：協(xié)助團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受，團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體，評估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。過程設(shè)計(jì)一一目標(biāo)和單元初始熱身階段：有緣千里來相聚一、 目標(biāo)（一） 澄清目的（二） 互相認(rèn)識，建立信任（三） 形成團(tuán)體。二、 容領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)（二） 大樹與松鼠（三） 我是誰？（四） 滾雪球領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)（15分鐘）（1） 過程：主持人者做自我介紹，并讓幫助大家明確此次活動的目的，成員承諾，簽名。（2） 感受：此次團(tuán)體的目的是什么？（為了合理地規(guī)劃自己的時(shí)間）承諾之后，你有什么樣的感受？（引導(dǎo)學(xué)生要遵守規(guī)則，把自己的承諾放在第一）2.大樹與松鼠（20-25分鐘）（1） 目的：活躍團(tuán)隊(duì)氣氛，增強(qiáng)成員的注意力和靈活性。（2） 過程：事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；支持人或其他沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。主持人喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。支持人喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。主持人喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。（3）感受通過剛才的活動，你有什么樣的感受？（引導(dǎo)成員感受，大家是一個(gè)團(tuán)體，都要有歸屬感。）3.我是誰（7-10分鐘）（1） 目的：增強(qiáng)自我認(rèn)識（2） 道具準(zhǔn)備：事先設(shè)計(jì)好的表格（3） 過程：請小組成員完成句子（每人發(fā)放一表