靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥！

靜悄悄的流行病－骨質(zhì)疏松癥！

1什么是『骨質(zhì)疏松癥』？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少骨量低下骨組織微結(jié)構(gòu)破壞骨強(qiáng)度下降骨脆性增加易致骨折什么是『骨質(zhì)疏松癥』？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少骨量低2骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素年齡性別骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素年齡性別3骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素低體重和低體重指數(shù)家族史骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素低體重和低體重指數(shù)家族史4骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)量的減少性激素水平降低骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)量的減少性激素水平降低5骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸6骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀腰酸背痛容易骨折身長(zhǎng)縮短、駝背骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀腰酸背痛容易骨折身長(zhǎng)縮短、駝背7『骨質(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？骨折

位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端『骨質(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？骨折8『骨質(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？行動(dòng)不便

有一半的病人會(huì)因股骨骨折而導(dǎo)致行動(dòng)不便，需要?jiǎng)e人照顧?！汗琴|(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？行動(dòng)不便9做適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)例如：每周保持最少三次運(yùn)動(dòng)，每次做20-30分鐘。太極、緩步跑怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？做適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)每周10預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的骨量。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的11注意日常飲食攝取足夠的鈣質(zhì)及維生素D

含豐富鈣質(zhì)的食物如下：

奶類食品

海產(chǎn)品

豆制品

蔬菜類

干果類注意日常飲食攝取足夠12健康生活方式避免吸煙、飲酒和進(jìn)食過量的咖啡因吸煙、酒精、濃茶和咖啡會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)健康生活方式避免吸煙13治療目的：提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度、預(yù)防骨折藥物治療包括:鈣質(zhì)補(bǔ)充維生素D雌激素雙膦酸鹽類降鈣素治療方法要由醫(yī)生應(yīng)不同病人需要而作決定?；颊邞?yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，絕不應(yīng)該自行服藥。治療目的：提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度、預(yù)防骨折治療方法要由醫(yī)生應(yīng)不14靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥！

靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥！

15什么是『骨質(zhì)疏松癥』？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少骨量低下骨組織微結(jié)構(gòu)破壞骨強(qiáng)度下降骨脆性增加易致骨折什么是『骨質(zhì)疏松癥』？構(gòu)成骨的物質(zhì)減少骨量低16骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素年齡性別骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素年齡性別17骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素低體重和低體重指數(shù)家族史骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素低體重和低體重指數(shù)家族史18骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)量的減少性激素水平降低骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)量的減少性激素水平降低19骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸20骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀腰酸背痛容易骨折身長(zhǎng)縮短、駝背骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀腰酸背痛容易骨折身長(zhǎng)縮短、駝背21『骨質(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？骨折

位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端『骨質(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？骨折22『骨質(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？行動(dòng)不便

有一半的病人會(huì)因股骨骨折而導(dǎo)致行動(dòng)不便，需要?jiǎng)e人照顧?！汗琴|(zhì)疏松癥』對(duì)你有何影響？行動(dòng)不便23做適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)例如：每周保持最少三次運(yùn)動(dòng)，每次做20-30分鐘。太極、緩步跑怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？做適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)每周24預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的骨量。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的25注意日常飲食攝取足夠的鈣質(zhì)及維生素D

含豐富鈣質(zhì)的食物如下：

奶類食品

海產(chǎn)品

豆制品

蔬菜類

干果類注意日常飲食攝取足夠26健康生活方式避免吸煙、飲酒和進(jìn)食過量的咖啡因吸煙、酒精、濃茶和咖啡會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)健康生活方式避免吸煙27治療目的：提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度、預(yù)防骨折藥物治療包括:鈣質(zhì)