專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員

情緒管理與職場(chǎng)減壓1PPT課件專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員

情緒管理與職場(chǎng)減壓1PPT課件第一章情緒和情緒管理2PPT課件第一章2PPT課件這是什么？這就是我們的生活?？鄦?？苦！累嗎？累！能放手嗎？不能！因?yàn)槿松鷽](méi)有退路！3PPT課件這是什么？3PPT課件

我們每個(gè)人都活得不容易

不論男人女人，

常常感到滿身疲憊，

卻無(wú)法卸下身上的壓力與責(zé)任。一肚子苦衷，

經(jīng)常無(wú)處訴說(shuō)。人生給了我們什么樣的感悟，

只有自己最清楚。

4PPT課件我們每個(gè)人都活得不容易

不論男人女人，

常常感到滿身疲第一節(jié)什么是情緒5PPT課件第一節(jié)什么是情緒5PPT課件一、情緒面面觀正面情緒負(fù)面情緒情緒人人都有，問(wèn)題不在情緒本身，而在于你怎樣對(duì)待情緒。6PPT課件一、情緒面面觀6PPT課件7PPT課件7PPT課件二、情緒與情商管理自己的情緒處理人際關(guān)系8PPT課件二、情緒與情商8PPT課件三、情緒的作用心靈顯示生活動(dòng)力人生色彩催化劑9PPT課件三、情緒的作用9PPT課件四、常見(jiàn)的情緒困擾焦慮抑郁恐懼憤怒10PPT課件四、常見(jiàn)的情緒困擾10PPT課件11PPT課件11PPT課件測(cè)測(cè)你的憂郁（最近半個(gè)月以來(lái)）12PPT課件測(cè)測(cè)你的憂郁（最近半個(gè)月以來(lái)）12PPT課件1食不知味或暴飲暴食2睡眠過(guò)多或失眠3常因瑣事發(fā)火4無(wú)法集中精力5喪失興趣6感覺(jué)自己一文不值7感到想死8驚慌失措或焦慮不安9精疲力盡10無(wú)法解釋的疼痛和不適13PPT課件1食不知味或暴飲暴食13PPT課件14PPT課件14PPT課件15PPT課件15PPT課件五、主要的負(fù)面情緒自卑嫉妒悲觀16PPT課件五、主要的負(fù)面情緒16PPT課件17PPT課件17PPT課件18PPT課件18PPT課件甜檸檬19PPT課件甜檸檬19PPT課件20PPT課件20PPT課件21PPT課件21PPT課件第二節(jié)情緒影響身心健康22PPT課件第二節(jié)情緒影響身心健康22PPT課件一、情緒影響幸福指數(shù)可能有人會(huì)阻礙你的成功，卻沒(méi)人能阻止你的成長(zhǎng)。這一輩子你可以不成功，但是不能不成長(zhǎng)！痛苦指揮讓我們沉淪，不要放走現(xiàn)在的幸福！23PPT課件一、情緒影響幸福指數(shù)23PPT課件二、情緒會(huì)影響人的心理

情緒狀態(tài)24PPT課件二、情緒會(huì)影響人的心理24PPT課件三、找出情緒的近親認(rèn)識(shí)自己情緒管理自己情緒認(rèn)知他人情緒25PPT課件三、找出情緒的近親25PPT課件四、做自己的情緒調(diào)節(jié)師痛苦或快樂(lè)都是人生常態(tài)26PPT課件四、做自己的情緒調(diào)節(jié)師26PPT課件五、不做情緒的奴隸不要過(guò)多地將不幸歸因于外界27PPT課件五、不做情緒的奴隸27PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)控制情緒的要訣28PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)控制情緒的要訣28PPT課件一、學(xué)會(huì)控制情緒是快樂(lè)的要訣29PPT課件一、學(xué)會(huì)控制情緒是快樂(lè)的要訣29PPT課件二、情緒控制不等于不動(dòng)感情30PPT課件二、情緒控制不等于不動(dòng)感情30PPT課件三、接受并體察你的情緒31PPT課件三、接受并體察你的情緒31PPT課件32PPT課件32PPT課件四、受益一生的情緒管理33PPT課件四、受益一生的情緒管理33PPT課件第二章

情商的基石是情緒控制34PPT課件第二章34PPT課件第一節(jié)情商是決定命運(yùn)的關(guān)鍵35PPT課件第一節(jié)情商是決定命運(yùn)的關(guān)鍵35PPT課件一、揭開(kāi)情商的神秘面紗36PPT課件一、揭開(kāi)情商的神秘面紗36PPT課件二、情商的內(nèi)涵37PPT課件二、情商的內(nèi)涵37PPT課件自我意識(shí)自我激勵(lì)情緒控制人際溝通挫折承受力38PPT課件自我意識(shí)38PPT課件高情商的15個(gè)表現(xiàn)1、善解人意，主動(dòng)了解他人2、懂得管理情緒3、清楚自己的優(yōu)勢(shì)和短板4、能夠平靜地面對(duì)過(guò)去5、對(duì)未來(lái)充滿信心6、活在當(dāng)下7、一個(gè)成熟的聆聽(tīng)者8、知道自己為什么不高興9、簡(jiǎn)化生活10、經(jīng)常贊美別人11、能自如地和陌生人交流12、嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)13、堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)14、在必要的時(shí)候敢于說(shuō)“不”15、忘掉結(jié)果，享受過(guò)程

39PPT課件高情商的15個(gè)表現(xiàn)39PPT課件三、情商是一門(mén)藝術(shù)40PPT課件三、情商是一門(mén)藝術(shù)40PPT課件第二節(jié)情商的核心是自我意識(shí)41PPT課件第二節(jié)情商的核心是自我意識(shí)41PPT課件一、情商的差異二、情商的開(kāi)發(fā)三、認(rèn)識(shí)自我發(fā)展?jié)撃芩?、尋找亮點(diǎn)，把握自我五、把握訣竅，提升自我六、你認(rèn)為你行你就行42PPT課件一、情商的差異42PPT課件第三節(jié)情商的動(dòng)力是自我激勵(lì)43PPT課件第三節(jié)情商的動(dòng)力是自我激勵(lì)43PPT課件一、自我暗示與激勵(lì)二、擁抱希望的太陽(yáng)44PPT課件一、自我暗示與激勵(lì)44PPT課件三、自我激勵(lì)是無(wú)形的財(cái)富四、打開(kāi)通道，釋放自我五、瞄準(zhǔn)目標(biāo)，勇于拼搏45PPT課件三、自我激勵(lì)是無(wú)形的財(cái)富45PPT課件六、激勵(lì)的方法和技巧46PPT課件六、激勵(lì)的方法和技巧46PPT課件第三章如何緩解壓力47PPT課件第三章47PPT課件第一節(jié)職場(chǎng)壓力的來(lái)源48PPT課件第一節(jié)職場(chǎng)壓力的來(lái)源48PPT課件一、壓力從自己身上找49PPT課件一、壓力從自己身上找49PPT課件二、壓力源于你的思想50PPT課件二、壓力源于你的思想50PPT課件三、謹(jǐn)防壓力的影響51PPT課件三、謹(jǐn)防壓力的影響51PPT課件第二節(jié)直面工作壓力52PPT課件第二節(jié)直面工作壓力52PPT課件一、調(diào)整自己的心態(tài)二、變壓力為動(dòng)力三、給競(jìng)爭(zhēng)壓力分分類(lèi)53PPT課件一、調(diào)整自己的心態(tài)53PPT課件54PPT課件54PPT課件55PPT課件55PPT課件56PPT課件56PPT課件57PPT課件57PPT課件58PPT課件58PPT課件第三節(jié)提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)59PPT課件第三節(jié)提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)59PPT課件一、善待別人,善待自己二、競(jìng)爭(zhēng)要有風(fēng)度60PPT課件一、善待別人,善待自己60PPT課件三、挑戰(zhàn)競(jìng)爭(zhēng)壓力四、競(jìng)爭(zhēng)要有平常心61PPT課件三、挑戰(zhàn)競(jìng)爭(zhēng)壓力61PPT課件62PPT課件62PPT課件內(nèi)心強(qiáng)大的人的10個(gè)特質(zhì)1.目標(biāo)堅(jiān)定但又能適當(dāng)調(diào)整－堅(jiān)持夢(mèng)想和信念，錯(cuò)誤的時(shí)候能適當(dāng)做出調(diào)整。2.敏感但不執(zhí)著－保持敏感度，但沒(méi)有任何事物可以霸占你的內(nèi)心3.低調(diào)沉穩(wěn)但又能活躍氣氛－突發(fā)緊急事情能保持冷靜鎮(zhèn)定，又可以靈活圓轉(zhuǎn)。4.成熟老練但又能心態(tài)年輕－老人的閱歷與孩子的精力。5.學(xué)了很多但又保持一顆求知若渴的心－對(duì)知識(shí)永遠(yuǎn)懷有一顆敬畏之心。63PPT課件內(nèi)心強(qiáng)大的人的10個(gè)特質(zhì)63PPT課件6.擅長(zhǎng)記憶也擅長(zhǎng)忘記－夠清晰地記住對(duì)自己有所裨益的，及時(shí)清理記憶中的垃圾糟粕。7.善于觀察但又能敢于犯錯(cuò)－觀察別人汲取教訓(xùn)，不懼自己犯錯(cuò)。8.能做領(lǐng)導(dǎo)也能做跟隨者。9.無(wú)私待人但又能自私待己－幫助別人不遺余力，為自己創(chuàng)造財(cái)富能夠合法合理地自私。10.既耐心又不安分－以從容優(yōu)雅的姿態(tài)對(duì)待失敗，永不放棄自己心中的夢(mèng)想。64PPT課件6.擅長(zhǎng)記憶也擅長(zhǎng)忘記－夠清晰地記住對(duì)自己有所裨益的，及時(shí)清第四章做情緒的環(huán)保人

65PPT課件第四章65PPT課件第一節(jié)學(xué)會(huì)調(diào)適壓力66PPT課件第一節(jié)學(xué)會(huì)調(diào)適壓力66PPT課件一、是工作就有就是壓力生活，要自己忙。

苦累，要自己扛。淚水，要自己擦。

風(fēng)雨，要自己擋。

滋味，要自己嘗。67PPT課件一、是工作就有就是壓力67PPT課件二、承擔(dān)有益進(jìn)步的壓力人生只有在磨礪中才能成長(zhǎng)，每一次壓力的來(lái)臨都是我們成長(zhǎng)進(jìn)步的階梯，不愿承擔(dān)有益的進(jìn)步的壓力，便無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的理想。

68PPT課件二、承擔(dān)有益進(jìn)步的壓力68PPT課件69PPT課件69PPT課件三、用行動(dòng)來(lái)對(duì)抗壓力四、把壓力對(duì)號(hào)入座70PPT課件三、用行動(dòng)來(lái)對(duì)抗壓力70PPT課件第二節(jié)積極主動(dòng)挑戰(zhàn)壓力71PPT課件第二節(jié)積極主動(dòng)挑戰(zhàn)壓力71PPT課件一、戰(zhàn)勝壓力會(huì)給你帶來(lái)什么二、找到你的減壓秘方三、用休息來(lái)減輕壓力四、用運(yùn)動(dòng)對(duì)抗壓力72PPT課件一、戰(zhàn)勝壓力會(huì)給你帶來(lái)什么72PPT課件73PPT課件73PPT課件74PPT課件74PPT課件第三節(jié)變壓力為動(dòng)力75PPT課件第三節(jié)變壓力為動(dòng)力75PPT課件一、評(píng)估工作上的壓力76PPT課件一、評(píng)估工作上的壓力76PPT課件二、保持綠色情緒77PPT課件二、保持綠色情緒77PPT課件三、心靜壓力自然少78PPT課件三、心靜壓力自然少78PPT課件第五章與好心情共飛翔79PPT課件第五章79PPT課件第一節(jié)心情好，壓力跑80PPT課件第一節(jié)心情好，壓力跑80PPT課件一、吃出好心情81PPT課件一、吃出好心情81PPT課件二、辦公室多運(yùn)動(dòng)三、擁有健康的體魄82PPT課件二、辦公室多運(yùn)動(dòng)82PPT課件第二節(jié)趕走壓力的陰霾83PPT課件第二節(jié)趕走壓力的陰霾83PPT課件一、給壓力來(lái)個(gè)有氧呼吸二、經(jīng)受逆境的考驗(yàn)三、不要被挫折嚇倒84PPT課件一、給壓力來(lái)個(gè)有氧呼吸84PPT課件

人的一生總要有一些情感需要去面對(duì)，生活如潮水，起起落落，緣聚緣散，淡淡的來(lái)，淡淡的去，沒(méi)有誰(shuí)的一生百分之百的圓滿，沒(méi)有誰(shuí)能永遠(yuǎn)握住幸福。人活一世，活的是一種心境，一種精神，多一些包容，少一些計(jì)較，看盡人世悲歡離合，嘗盡酸甜苦辣，健康平安，便是幸福的真味。85PPT課件85PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)宣泄不良的情緒86PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)宣泄不良的情緒86PPT課件一、宣泄壓抑,逆流而上87PPT課件一、宣泄壓抑,逆流而上87PPT課件88PPT課件88PPT課件二、學(xué)會(huì)自我欣賞89PPT課件二、學(xué)會(huì)自我欣賞89PPT課件三、不做虛榮的俘虜90PPT課件三、不做虛榮的俘虜90PPT課件四、用理智化解憤怒91PPT課件四、用理智化解憤怒91PPT課件五、用信心放飛自我

人生旅途中，匆匆的相聚與別離皆是生命里最美的緣，時(shí)間不會(huì)為誰(shuí)的悲喜而停留，走過(guò)的歲月便是世上最美的風(fēng)景，人要不斷的前行，以淡然的心境行走在時(shí)光里，陽(yáng)光透著明媚，風(fēng)帶著花香，溫潤(rùn)著心扉。92PPT課件五、用信心放飛自我92PPT課件第六章將抗壓進(jìn)行到底

93PPT課件第六章93PPT課件第一節(jié)調(diào)好工作壓力的焦距94PPT課件第一節(jié)調(diào)好工作壓力的焦距94PPT課件一、找出工作壓力的原因二、困難仰視不得三、克服工作壞習(xí)慣四、在諷刺打擊下耍太極五、找出任務(wù)壓力的原因95PPT課件一、找出工作壓力的原因95PPT課件96PPT課件96PPT課件97PPT課件97PPT課件第二節(jié)找出快樂(lè)的源泉98PPT課件第二節(jié)找出快樂(lè)的源泉98PPT課件一、制定切實(shí)可行的目標(biāo)二、打造快樂(lè)的辦公室生活三、讓領(lǐng)導(dǎo)采納你的建議四、與同事不打不相識(shí)99PPT課件一、制定切實(shí)可行的目標(biāo)99PPT課件第三節(jié)不要讓不良情緒支配你100PPT課件第三節(jié)不要讓不良情緒支配你100PPT課件一、郁郁不得志怎么辦二、工作樂(lè)趣自己找三、正確面對(duì)社會(huì)與個(gè)人的矛盾四、得了職業(yè)倦怠癥怎么辦五、不要讓工作支配你101PPT課件一、郁郁不得志怎么辦101PPT課件第七章心情舒暢壓力少102PPT課件第七章102PPT課件第一節(jié)不卑不亢才能贏得尊重103PPT課件第一節(jié)不卑不亢才能贏得尊重103PPT課件一、留下良好的第一印象二、盡快融入新環(huán)境三、讓磨合期加點(diǎn)油四、風(fēng)度凝聚人氣104PPT課件一、留下良好的第一印象104PPT課件第二節(jié)用真誠(chéng)獲得認(rèn)可105PPT課件第二節(jié)用真誠(chéng)獲得認(rèn)可105PPT課件一、巧妙化解尷尬二、擺脫羞怯心理三、成功處置妒忌的冷暴力四、真心贊美他人五、掌握你叛逆的分寸106PPT課件一、巧妙化解尷尬106PPT課件第三節(jié)努力工作才能贏得人脈107PPT課件第三節(jié)努力工作才能贏得人脈107PPT課件一、秀出你的魅力二、化解不必要的誤會(huì)三、對(duì)流言泰然置之四、讓大家信任你108PPT課件一、秀出你的魅力108PPT課件

我們要學(xué)會(huì)珍藏曾相聚時(shí)的那份溫暖，面對(duì)別人的誤解，我們要淺笑安然，不記恨，不埋怨，帶著一份明媚的心境，淡然前行，只要心簡(jiǎn)單，世界就簡(jiǎn)單，只要心是溫潤(rùn)的，再遙遠(yuǎn)的路也會(huì)走的安然，人間的千滋百味，以淡泊的心緒去面對(duì)，便是世間最美的情感。

109PPT課件109PPT課件第八章用愛(ài)心放飛壓力110PPT課件第八章110PPT課件第一節(jié)寬容應(yīng)對(duì)壓力111PPT課件第一節(jié)寬容應(yīng)對(duì)壓力111PPT課件一、要有容納他人的雅量二、寬容對(duì)待你的下屬三、對(duì)新員工多一份寬容四、寬容對(duì)待職場(chǎng)強(qiáng)人112PPT課件一、要有容納他人的雅量112PPT課件第二節(jié)愛(ài)能夠讓壓力屈服113PPT課件第二節(jié)愛(ài)能夠讓壓力屈服113PPT課件一、寬容是愛(ài)的延伸走在光陰里，在真實(shí)而又平淡的歲月里，守住穩(wěn)穩(wěn)的幸福，便是人間本真的滋味。

114PPT課件一、寬容是愛(ài)的延伸114PPT課件二、因?yàn)橛袗?ài),一切才美好三、愛(ài)為你帶來(lái)成功與財(cái)富四、試著去愛(ài)不喜歡的人115PPT課件二、因?yàn)橛袗?ài),一切才美好115PPT課件第三節(jié)用微笑激發(fā)正能量116PPT課件第三節(jié)用微笑激發(fā)正能量116PPT課件一、讓嘴角微微翹117PPT課件一、讓嘴角微微翹117PPT課件二、培養(yǎng)微笑的好習(xí)慣118PPT課件二、培養(yǎng)微笑的好習(xí)慣118PPT課件三、綻放發(fā)自內(nèi)心的笑119PPT課件三、綻放發(fā)自內(nèi)心的笑119PPT課件第九章做情緒的主人120PPT課件第九章120PPT課件第一節(jié)切忌過(guò)度緊張121PPT課件第一節(jié)切忌過(guò)度緊張121PPT課件一、產(chǎn)生緊張情緒的原因二、減輕緊張情緒的方法三、克服急躁情緒四、戒驕戒躁的方法122PPT課件一、產(chǎn)生緊張情緒的原因122PPT課件第二節(jié)提升你的幸福指數(shù)123PPT課件第二節(jié)提升你的幸福指數(shù)123PPT課件一、哭出來(lái)就暢快二、控制好你的負(fù)面情緒三、責(zé)怪他人,不如控制自己四、讀懂他人的性格五、眼睛是心靈的窗口124PPT課件一、哭出來(lái)就暢快124PPT課件125PPT課件125PPT課件第三節(jié)天天擁有好情緒126PPT課件第三節(jié)天天擁有好情緒126PPT課件一、要善于察顏觀色二、學(xué)會(huì)洞察人心三、都有情緒的低谷時(shí)四、天天擁有好心情127PPT課件一、要善于察顏觀色127PPT課件

再成功的人都有心酸的時(shí)候，

誰(shuí)都一樣。

就算再累也不能倒下，

因?yàn)橛心切┪覀儛?ài)的人，

需要我們?nèi)ケＷo(hù)照顧！

鼓鼓氣，加加油。

我們都是自己生活中的英雄！128PPT課件再成功的人都有心酸的時(shí)候，

誰(shuí)都一樣。

就算再累也不能

歲月是一條沒(méi)有盡頭的河流，滿載生活的淚痕，在人生的歷程中，并不是永遠(yuǎn)擁有鮮花和掌聲，有許多的坎坷氤氳了我們的記憶，人的一生，就像一次單程的旅行，路過(guò)的皆是風(fēng)景，不再乎目的地，而在乎看風(fēng)景的心情，山一程，水一程，那些深藏在心靈清淺的印記，帶我們走過(guò)每個(gè)驛動(dòng)的流年，不經(jīng)歷人生的坎坎坷坷，怎能體會(huì)生命的甘甜，總是在歷經(jīng)百轉(zhuǎn)千回之后，方能盈握一份珍惜與懂得。

129PPT課件129PPT課件再見(jiàn)130PPT課件再見(jiàn)130PPT課件專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員

情緒管理與職場(chǎng)減壓131PPT課件專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員

情緒管理與職場(chǎng)減壓1PPT課件第一章情緒和情緒管理132PPT課件第一章2PPT課件這是什么？這就是我們的生活。苦嗎？苦！累嗎？累！能放手嗎？不能！因?yàn)槿松鷽](méi)有退路！133PPT課件這是什么？3PPT課件

我們每個(gè)人都活得不容易

不論男人女人，

常常感到滿身疲憊，

卻無(wú)法卸下身上的壓力與責(zé)任。一肚子苦衷，

經(jīng)常無(wú)處訴說(shuō)。人生給了我們什么樣的感悟，

只有自己最清楚。

134PPT課件我們每個(gè)人都活得不容易

不論男人女人，

常常感到滿身疲第一節(jié)什么是情緒135PPT課件第一節(jié)什么是情緒5PPT課件一、情緒面面觀正面情緒負(fù)面情緒情緒人人都有，問(wèn)題不在情緒本身，而在于你怎樣對(duì)待情緒。136PPT課件一、情緒面面觀6PPT課件137PPT課件7PPT課件二、情緒與情商管理自己的情緒處理人際關(guān)系138PPT課件二、情緒與情商8PPT課件三、情緒的作用心靈顯示生活動(dòng)力人生色彩催化劑139PPT課件三、情緒的作用9PPT課件四、常見(jiàn)的情緒困擾焦慮抑郁恐懼憤怒140PPT課件四、常見(jiàn)的情緒困擾10PPT課件141PPT課件11PPT課件測(cè)測(cè)你的憂郁（最近半個(gè)月以來(lái)）142PPT課件測(cè)測(cè)你的憂郁（最近半個(gè)月以來(lái)）12PPT課件1食不知味或暴飲暴食2睡眠過(guò)多或失眠3常因瑣事發(fā)火4無(wú)法集中精力5喪失興趣6感覺(jué)自己一文不值7感到想死8驚慌失措或焦慮不安9精疲力盡10無(wú)法解釋的疼痛和不適143PPT課件1食不知味或暴飲暴食13PPT課件144PPT課件14PPT課件145PPT課件15PPT課件五、主要的負(fù)面情緒自卑嫉妒悲觀146PPT課件五、主要的負(fù)面情緒16PPT課件147PPT課件17PPT課件148PPT課件18PPT課件甜檸檬149PPT課件甜檸檬19PPT課件150PPT課件20PPT課件151PPT課件21PPT課件第二節(jié)情緒影響身心健康152PPT課件第二節(jié)情緒影響身心健康22PPT課件一、情緒影響幸福指數(shù)可能有人會(huì)阻礙你的成功，卻沒(méi)人能阻止你的成長(zhǎng)。這一輩子你可以不成功，但是不能不成長(zhǎng)！痛苦指揮讓我們沉淪，不要放走現(xiàn)在的幸福！153PPT課件一、情緒影響幸福指數(shù)23PPT課件二、情緒會(huì)影響人的心理

情緒狀態(tài)154PPT課件二、情緒會(huì)影響人的心理24PPT課件三、找出情緒的近親認(rèn)識(shí)自己情緒管理自己情緒認(rèn)知他人情緒155PPT課件三、找出情緒的近親25PPT課件四、做自己的情緒調(diào)節(jié)師痛苦或快樂(lè)都是人生常態(tài)156PPT課件四、做自己的情緒調(diào)節(jié)師26PPT課件五、不做情緒的奴隸不要過(guò)多地將不幸歸因于外界157PPT課件五、不做情緒的奴隸27PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)控制情緒的要訣158PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)控制情緒的要訣28PPT課件一、學(xué)會(huì)控制情緒是快樂(lè)的要訣159PPT課件一、學(xué)會(huì)控制情緒是快樂(lè)的要訣29PPT課件二、情緒控制不等于不動(dòng)感情160PPT課件二、情緒控制不等于不動(dòng)感情30PPT課件三、接受并體察你的情緒161PPT課件三、接受并體察你的情緒31PPT課件162PPT課件32PPT課件四、受益一生的情緒管理163PPT課件四、受益一生的情緒管理33PPT課件第二章

情商的基石是情緒控制164PPT課件第二章34PPT課件第一節(jié)情商是決定命運(yùn)的關(guān)鍵165PPT課件第一節(jié)情商是決定命運(yùn)的關(guān)鍵35PPT課件一、揭開(kāi)情商的神秘面紗166PPT課件一、揭開(kāi)情商的神秘面紗36PPT課件二、情商的內(nèi)涵167PPT課件二、情商的內(nèi)涵37PPT課件自我意識(shí)自我激勵(lì)情緒控制人際溝通挫折承受力168PPT課件自我意識(shí)38PPT課件高情商的15個(gè)表現(xiàn)1、善解人意，主動(dòng)了解他人2、懂得管理情緒3、清楚自己的優(yōu)勢(shì)和短板4、能夠平靜地面對(duì)過(guò)去5、對(duì)未來(lái)充滿信心6、活在當(dāng)下7、一個(gè)成熟的聆聽(tīng)者8、知道自己為什么不高興9、簡(jiǎn)化生活10、經(jīng)常贊美別人11、能自如地和陌生人交流12、嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)13、堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)14、在必要的時(shí)候敢于說(shuō)“不”15、忘掉結(jié)果，享受過(guò)程

169PPT課件高情商的15個(gè)表現(xiàn)39PPT課件三、情商是一門(mén)藝術(shù)170PPT課件三、情商是一門(mén)藝術(shù)40PPT課件第二節(jié)情商的核心是自我意識(shí)171PPT課件第二節(jié)情商的核心是自我意識(shí)41PPT課件一、情商的差異二、情商的開(kāi)發(fā)三、認(rèn)識(shí)自我發(fā)展?jié)撃芩?、尋找亮點(diǎn)，把握自我五、把握訣竅，提升自我六、你認(rèn)為你行你就行172PPT課件一、情商的差異42PPT課件第三節(jié)情商的動(dòng)力是自我激勵(lì)173PPT課件第三節(jié)情商的動(dòng)力是自我激勵(lì)43PPT課件一、自我暗示與激勵(lì)二、擁抱希望的太陽(yáng)174PPT課件一、自我暗示與激勵(lì)44PPT課件三、自我激勵(lì)是無(wú)形的財(cái)富四、打開(kāi)通道，釋放自我五、瞄準(zhǔn)目標(biāo)，勇于拼搏175PPT課件三、自我激勵(lì)是無(wú)形的財(cái)富45PPT課件六、激勵(lì)的方法和技巧176PPT課件六、激勵(lì)的方法和技巧46PPT課件第三章如何緩解壓力177PPT課件第三章47PPT課件第一節(jié)職場(chǎng)壓力的來(lái)源178PPT課件第一節(jié)職場(chǎng)壓力的來(lái)源48PPT課件一、壓力從自己身上找179PPT課件一、壓力從自己身上找49PPT課件二、壓力源于你的思想180PPT課件二、壓力源于你的思想50PPT課件三、謹(jǐn)防壓力的影響181PPT課件三、謹(jǐn)防壓力的影響51PPT課件第二節(jié)直面工作壓力182PPT課件第二節(jié)直面工作壓力52PPT課件一、調(diào)整自己的心態(tài)二、變壓力為動(dòng)力三、給競(jìng)爭(zhēng)壓力分分類(lèi)183PPT課件一、調(diào)整自己的心態(tài)53PPT課件184PPT課件54PPT課件185PPT課件55PPT課件186PPT課件56PPT課件187PPT課件57PPT課件188PPT課件58PPT課件第三節(jié)提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)189PPT課件第三節(jié)提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)59PPT課件一、善待別人,善待自己二、競(jìng)爭(zhēng)要有風(fēng)度190PPT課件一、善待別人,善待自己60PPT課件三、挑戰(zhàn)競(jìng)爭(zhēng)壓力四、競(jìng)爭(zhēng)要有平常心191PPT課件三、挑戰(zhàn)競(jìng)爭(zhēng)壓力61PPT課件192PPT課件62PPT課件內(nèi)心強(qiáng)大的人的10個(gè)特質(zhì)1.目標(biāo)堅(jiān)定但又能適當(dāng)調(diào)整－堅(jiān)持夢(mèng)想和信念，錯(cuò)誤的時(shí)候能適當(dāng)做出調(diào)整。2.敏感但不執(zhí)著－保持敏感度，但沒(méi)有任何事物可以霸占你的內(nèi)心3.低調(diào)沉穩(wěn)但又能活躍氣氛－突發(fā)緊急事情能保持冷靜鎮(zhèn)定，又可以靈活圓轉(zhuǎn)。4.成熟老練但又能心態(tài)年輕－老人的閱歷與孩子的精力。5.學(xué)了很多但又保持一顆求知若渴的心－對(duì)知識(shí)永遠(yuǎn)懷有一顆敬畏之心。193PPT課件內(nèi)心強(qiáng)大的人的10個(gè)特質(zhì)63PPT課件6.擅長(zhǎng)記憶也擅長(zhǎng)忘記－夠清晰地記住對(duì)自己有所裨益的，及時(shí)清理記憶中的垃圾糟粕。7.善于觀察但又能敢于犯錯(cuò)－觀察別人汲取教訓(xùn)，不懼自己犯錯(cuò)。8.能做領(lǐng)導(dǎo)也能做跟隨者。9.無(wú)私待人但又能自私待己－幫助別人不遺余力，為自己創(chuàng)造財(cái)富能夠合法合理地自私。10.既耐心又不安分－以從容優(yōu)雅的姿態(tài)對(duì)待失敗，永不放棄自己心中的夢(mèng)想。194PPT課件6.擅長(zhǎng)記憶也擅長(zhǎng)忘記－夠清晰地記住對(duì)自己有所裨益的，及時(shí)清第四章做情緒的環(huán)保人

195PPT課件第四章65PPT課件第一節(jié)學(xué)會(huì)調(diào)適壓力196PPT課件第一節(jié)學(xué)會(huì)調(diào)適壓力66PPT課件一、是工作就有就是壓力生活，要自己忙。

苦累，要自己扛。淚水，要自己擦。

風(fēng)雨，要自己擋。

滋味，要自己嘗。197PPT課件一、是工作就有就是壓力67PPT課件二、承擔(dān)有益進(jìn)步的壓力人生只有在磨礪中才能成長(zhǎng)，每一次壓力的來(lái)臨都是我們成長(zhǎng)進(jìn)步的階梯，不愿承擔(dān)有益的進(jìn)步的壓力，便無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的理想。

198PPT課件二、承擔(dān)有益進(jìn)步的壓力68PPT課件199PPT課件69PPT課件三、用行動(dòng)來(lái)對(duì)抗壓力四、把壓力對(duì)號(hào)入座200PPT課件三、用行動(dòng)來(lái)對(duì)抗壓力70PPT課件第二節(jié)積極主動(dòng)挑戰(zhàn)壓力201PPT課件第二節(jié)積極主動(dòng)挑戰(zhàn)壓力71PPT課件一、戰(zhàn)勝壓力會(huì)給你帶來(lái)什么二、找到你的減壓秘方三、用休息來(lái)減輕壓力四、用運(yùn)動(dòng)對(duì)抗壓力202PPT課件一、戰(zhàn)勝壓力會(huì)給你帶來(lái)什么72PPT課件203PPT課件73PPT課件204PPT課件74PPT課件第三節(jié)變壓力為動(dòng)力205PPT課件第三節(jié)變壓力為動(dòng)力75PPT課件一、評(píng)估工作上的壓力206PPT課件一、評(píng)估工作上的壓力76PPT課件二、保持綠色情緒207PPT課件二、保持綠色情緒77PPT課件三、心靜壓力自然少208PPT課件三、心靜壓力自然少78PPT課件第五章與好心情共飛翔209PPT課件第五章79PPT課件第一節(jié)心情好，壓力跑210PPT課件第一節(jié)心情好，壓力跑80PPT課件一、吃出好心情211PPT課件一、吃出好心情81PPT課件二、辦公室多運(yùn)動(dòng)三、擁有健康的體魄212PPT課件二、辦公室多運(yùn)動(dòng)82PPT課件第二節(jié)趕走壓力的陰霾213PPT課件第二節(jié)趕走壓力的陰霾83PPT課件一、給壓力來(lái)個(gè)有氧呼吸二、經(jīng)受逆境的考驗(yàn)三、不要被挫折嚇倒214PPT課件一、給壓力來(lái)個(gè)有氧呼吸84PPT課件

人的一生總要有一些情感需要去面對(duì)，生活如潮水，起起落落，緣聚緣散，淡淡的來(lái)，淡淡的去，沒(méi)有誰(shuí)的一生百分之百的圓滿，沒(méi)有誰(shuí)能永遠(yuǎn)握住幸福。人活一世，活的是一種心境，一種精神，多一些包容，少一些計(jì)較，看盡人世悲歡離合，嘗盡酸甜苦辣，健康平安，便是幸福的真味。215PPT課件85PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)宣泄不良的情緒216PPT課件第三節(jié)學(xué)會(huì)宣泄不良的情緒86PPT課件一、宣泄壓抑,逆流而上217PPT課件一、宣泄壓抑,逆流而上87PPT課件218PPT課件88PPT課件二、學(xué)會(huì)自我欣賞219PPT課件二、學(xué)會(huì)自我欣賞89PPT課件三、不做虛榮的俘虜220PPT課件三、不做虛榮的俘虜90PPT課件四、用理智化解憤怒221PPT課件四、用理智化解憤怒91PPT課件五、用信心放飛自我

人生旅途中，匆匆的相聚與別離皆是生命里最美的緣，時(shí)間不會(huì)為誰(shuí)的悲喜而停留，走過(guò)的歲月便是世上最美的風(fēng)景，人要不斷的前行，以淡然的心境行走在時(shí)光里，陽(yáng)光透著明媚，風(fēng)帶著花香，溫潤(rùn)著心扉。222PPT課件五、用信心放飛自我92PPT課件第六章將抗壓進(jìn)行到底

223PPT課件第六章93PPT課件第一節(jié)調(diào)好工作壓力的焦距224PPT課件第一節(jié)調(diào)好工作壓力的焦距94PPT課件一、找出工作壓力的原因二、困難仰視不得三、克服工作壞習(xí)慣四、在諷刺打擊下耍太極五、找出任務(wù)壓力的原因225PPT課件一、找出工作壓力的原因95PPT課件226PPT課件96PPT課件227PPT課件97PPT課件第二節(jié)找出快樂(lè)的源泉228PPT課件第二節(jié)找出快樂(lè)的源泉98PPT課件一、制定切實(shí)可行的目標(biāo)二、打造快樂(lè)的辦公室生活三、讓領(lǐng)導(dǎo)采納你的建議四、與同事不打不相識(shí)229PPT課件一、制定切實(shí)可行的目標(biāo)99PPT課件第三節(jié)不要讓不良情緒支配你230PPT課件第三節(jié)不要讓不良情緒支配你100PPT課件一、郁郁不得志怎么辦二、工作樂(lè)趣自己找三、正確面對(duì)社會(huì)與個(gè)人的矛盾四、得了職業(yè)倦怠癥怎么辦五、不要讓工作支配你231PPT課件一、郁郁不得志怎么辦101PPT課件第七章心情舒暢壓力少232PPT課件第七章102PPT課件第一節(jié)不卑不亢才能贏得尊重233PPT課件第一節(jié)不卑不亢才能贏得尊重103PPT課件一、留下良好的第一印象二、盡快融入新環(huán)境三、讓磨合期加點(diǎn)油四、風(fēng)度凝聚人氣234PPT課件一、留下良好的第一印象104PPT課件第二節(jié)用真誠(chéng)獲得認(rèn)可235PPT課件第二節(jié)用真誠(chéng)獲得認(rèn)可105PPT課件一、巧妙化解尷尬二、擺脫羞怯心理三、成功處置妒忌的冷暴力四、真心贊美他人五、掌握你叛逆的分寸236PPT課件一、巧妙化解尷尬106PPT課件第三節(jié)努力工作才能贏得人脈237PPT課件第三節(jié)努力工作才能贏得人脈107PPT課件一、秀出你的魅力二、化解不必要的誤會(huì)三、對(duì)流言泰然置之四、讓大家信任你238PPT課件一、秀出你的魅力108PPT課件

我們要學(xué)會(huì)珍藏曾相聚時(shí)的那份溫暖，面對(duì)別人的誤解，我們要淺笑安然，不記恨