增強(qiáng)生命的韌性考試不及格上課聽不懂學(xué)習(xí)壓力大學(xué)習(xí)上人際交往和老師存在矛盾父母爭吵不斷自己很難過被同學(xué)嘲笑工作生活求職失敗比賽失敗失敗1、什么是挫折？挫折是我們在生活中懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過程中，遇到的阻礙、失利乃至失敗。二，為什么要增強(qiáng)生命的韌性。2，挫折產(chǎn)生的原因外在因素：自然、社會(huì)、學(xué)校、家庭等等內(nèi)在因素：主要是由于自身道德品質(zhì)、智力、外貌、體力以及某些生理缺陷帶來的限制自主學(xué)習(xí):增強(qiáng)生命的韌性汶川大地震旱災(zāi)火山爆發(fā)新冠肺炎自然因素文化大革命敘利亞戰(zhàn)爭9.11五角大樓爆炸事件社會(huì)因素外部因素老師教育方法不當(dāng)同學(xué)老嘲笑我父母態(tài)度粗暴內(nèi)部因素成績總不及格有不誠信檔案生理原因二，為什么要增強(qiáng)生命的韌性。3，正確認(rèn)識(shí)挫折①人生難免有挫折，挫折與人生相伴②人生道路不可能一帆風(fēng)順，人們是在不斷經(jīng)歷挫折，戰(zhàn)勝挫折的過程中成長和發(fā)展起來的③挫折是人生的一部分自主學(xué)習(xí):增強(qiáng)生命的韌性二，為什么要增強(qiáng)生命的韌性。4，面對挫折的不同態(tài)度①第一種膽怯，懦弱的人②第二種意志不堅(jiān)定或者容易滿足的人③第三種有堅(jiān)定信念、意志堅(jiān)強(qiáng)的人自主學(xué)習(xí):增強(qiáng)生命的韌性二，為什么要增強(qiáng)生命的韌性。5，挫折的影響①積極影響：得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠；失意時(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。②消極影響：使人們前進(jìn)的步伐受阻礙，產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等，會(huì)使人意志消沉、喪失斗志。自主學(xué)習(xí):增強(qiáng)生命的韌性4.如何正確對待挫折？

（1）面對挫折，產(chǎn)生負(fù)面的情緒感受是很正常的，不能沉浸在負(fù)面情緒中，需要及時(shí)調(diào)整自己，正確對待挫折；

（2）生活中的挫折是我們生命成長的一部分。貝多芬一生遭受到數(shù)不清的磨難。貧困，幾乎逼得他行乞；失戀，簡直使他失望；雙耳失聰，對他的打擊更為慘重。他痛苦地把自己關(guān)在房間里，不愿與人見面。然而種種不幸、挫折磨礪了他堅(jiān)強(qiáng)的意志，激發(fā)了他的進(jìn)取精神。“我要扼住命運(yùn)的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對辦不到！”這是貝多芬的名言。他一生創(chuàng)作了許多經(jīng)典名曲，成為德國最著名的音樂家。他的作品對音樂發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響，因此被尊稱為“樂圣”。

活動(dòng)四：閱讀與思考——感受自身生命的力量貝多芬在面對命運(yùn)的打擊時(shí)，他是如何扼住命運(yùn)的咽喉，發(fā)掘生命的力量的？（1）面對挫折，我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力；（原因）（2）發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。（做法）（1）欣賞、培養(yǎng)幽默感。（2）和自己信任的人談一談。（3）考慮并接受最糟糕的結(jié)果。（4）關(guān)心、幫助他人。（5）培養(yǎng)某方面的興趣。增強(qiáng)生命韌性的方法活動(dòng)五：閱讀與感悟——發(fā)掘自身力量并不排斥借助外力

英國大英圖書館，是世界上著名的圖書館，里面的藏書非常豐富。有一次，圖書館要搬家，也就是說從舊館要搬到新館去，結(jié)果一算，搬運(yùn)費(fèi)要幾百萬，根本就沒有這么多錢。怎么辦？有一個(gè)人向館長出了一個(gè)點(diǎn)子，結(jié)果只花了幾千塊錢就解決了問題。圖書館在報(bào)上登了一則廣告：從即日開始，每個(gè)市民可以免費(fèi)從大英圖書館借10本書。結(jié)果，許多市民蜂擁而至，沒幾天，就把圖書館的書借光了。書借出去了，怎么還呢？大家給我還到新館來。就這樣，圖書館借用大家的力量搬了一次家。問題：大家從故事中悟出了什么道理？（3）發(fā)掘自身的力量并不意味著孤立。在堅(jiān)持目標(biāo)和不斷努力的道路上，學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)。（做法）課堂小結(jié)增強(qiáng)生命的韌性挫折是什么面對挫折的不同認(rèn)知生活難免有挫折挫折的影響怎樣對待挫折積極影響消極影響正常一部分及時(shí)調(diào)整克服1、發(fā)現(xiàn)生命的力量2、需要勇氣和堅(jiān)強(qiáng)3、不排斥借助外力1.種子破土而出，向上生長是生命的韌性……2.地震被埋三十多天還堅(jiān)強(qiáng)地活著生命的韌性……3.悅納缺陷，頑強(qiáng)上進(jìn)同樣是生命的韌性……4.面對外來挑釁，我們奮起抗?fàn)幨巧捻g性……5.保持克制，埋頭發(fā)展后來居上是生命的韌性