名詞解釋：.肥胖：是一種常見的，明顯的，復(fù)雜的代謝失調(diào)癥，是可以影響整個(gè)機(jī)體正常功能的生理過程。.體重：是人體各部分（骨骼，骨骼肌，關(guān)節(jié)，韌帶，脂肪組織等）的總重量，即以重量為單位的人體各組成成分的總和。.體質(zhì)指數(shù)：是體重（千克）與身高（米）平方的比值。是肥胖診斷指標(biāo)之一.運(yùn)動(dòng)性免疫抑制：在長(zhǎng)時(shí)期的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響下，機(jī)體免疫系統(tǒng)可出現(xiàn)明顯的免疫功能抑制現(xiàn)象，表現(xiàn)為免疫功能下降，對(duì)感染性疾病的易感染率上升。所以將這一種由于運(yùn)動(dòng)為誘發(fā)的免疫功能降低現(xiàn)象稱作運(yùn)動(dòng)性免疫抑制。.免疫：機(jī)體能夠識(shí)別“自己”和“非己”成分，并排除，非己”成分以保持機(jī)體安全的一種生理功能。.非特異性免疫：人體對(duì)抗性異物的抵抗力，有些是天生具有的，記載種系發(fā)育進(jìn)化過程中形成的，經(jīng)遺傳獲得的，稱為先天性免疫，因其并非針對(duì)某一特定的病原微生物故，稱為非特異性免疫.抗原：能刺激機(jī)體發(fā)生免疫反應(yīng)并產(chǎn)生抗體的物質(zhì)。.抗體：B細(xì)胞接受抗原刺激后所分泌的具有免疫功能的能與抗原特異性結(jié)合的免疫球蛋白。.中樞免疫器官：骨髓、胸腺，免疫細(xì)胞發(fā)育分化的場(chǎng)所.外周免疫器官：淋巴結(jié)、脾臟、扁桃體，接受免疫細(xì)胞的組織.抗原性物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后所激發(fā)的免疫細(xì)胞活化、分化和效應(yīng)的過程稱為免疫應(yīng)答（免疫反應(yīng)）。.機(jī)體依靠肌肉收縮克服和對(duì)抗阻力來完成運(yùn)動(dòng)的能力稱為肌肉力量.肌肉橫斷面積：指橫切某塊肌肉所有肌纖維所獲得的橫斷面面積，由肌纖維的數(shù)量和粗細(xì)決定。.靜力性力量練習(xí)：肌肉在等長(zhǎng)收縮時(shí)所產(chǎn)生的力量，它使身體維持或者固定于一定得位置和姿勢(shì)，而無明顯的位移運(yùn)動(dòng).動(dòng)力性力量練習(xí)：根據(jù)肌肉動(dòng)態(tài)收縮形式的不同，分為向心收縮、離心收縮力量、等速肌肉力量和超等長(zhǎng)肌肉力量等.最大肌肉力量:通常是指肌肉進(jìn)行最大隨意收縮時(shí)表現(xiàn)出來的克服極限負(fù)荷阻力的能力.離心練習(xí)：肌肉收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的力量訓(xùn)練方法.超等長(zhǎng)練習(xí)：肌肉在離心收縮之后緊接著驚醒向心收縮的力量訓(xùn)練方法.等長(zhǎng)練習(xí)：肌肉收縮而長(zhǎng)度不變的對(duì)抗力的力量訓(xùn)練方法.等張練習(xí)：肌肉進(jìn)行收縮縮短和放松交替驚醒的力量練習(xí)方法.需氧量：人體為維持某種生理活動(dòng)所需的氧量。.吸氧量（耗氧量、攝氧量）：在肺換氣過程中，由肺泡氣擴(kuò)散入肺毛細(xì)血管，并供給人體實(shí)際消耗或利用的氧量。.人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，吸氧量隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加而增大，在運(yùn)動(dòng)初期運(yùn)動(dòng)所需要的氧和吸氧量之間出現(xiàn)差異，這種差異稱為氧虧。.最大吸氧量：人體在進(jìn)行有大量肌肉參加的長(zhǎng)時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間所能攝取的氧量。.運(yùn)動(dòng)后過量氧耗：運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期內(nèi)為了償還運(yùn)動(dòng)過程中的氧虧，以及在運(yùn)動(dòng)后使處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平時(shí)消耗的氧量.有氧耐力：指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。.乳酸閾：在漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的漸增而增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到某一負(fù)荷時(shí)，血乳酸濃度急劇上升的開始點(diǎn)。.通氣閾：在漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，用通氣變化的拐點(diǎn)來測(cè)定乳酸閾稱為通氣閾。.賽前狀態(tài)：人體參加比賽或訓(xùn)練前某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列條件反射性變化。.準(zhǔn)備活動(dòng)指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，有目的進(jìn)行的身體練習(xí)。.進(jìn)入工作狀態(tài)：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)開始后一段時(shí)間內(nèi)，人體各器官系統(tǒng)的工作能力不可能立刻達(dá)到最高水平，而是有一個(gè)逐步提高的過程，這一段機(jī)能變化稱為進(jìn)入工作狀態(tài)。.極點(diǎn)：在進(jìn)行強(qiáng)度較大、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的劇烈運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)開始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)不能滿足運(yùn)動(dòng)器官的需要，練習(xí)者常常產(chǎn)生一些非常難受的生理反應(yīng)，如呼吸困難、頭暈、肌肉酸軟無力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至不想再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，這種機(jī)能狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。.第二次呼吸：極點(diǎn)”后，堅(jiān)持并調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，不良反應(yīng)可逐漸消失，動(dòng)作輕松協(xié)調(diào)，呼吸均勻，運(yùn)動(dòng)員能以較好的機(jī)能狀態(tài)運(yùn)動(dòng)下去，這種狀態(tài)稱為“第二次呼吸”。.穩(wěn)定狀態(tài)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)，進(jìn)入工作狀態(tài)階段結(jié)束后，人體的機(jī)能活動(dòng)在一段時(shí)間內(nèi)保持在一個(gè)較高的變動(dòng)范圍不大的水平上，這種功能狀態(tài)稱為穩(wěn)定狀態(tài)。.運(yùn)動(dòng)性疲勞：機(jī)體生理過程不能繼續(xù)機(jī)能在特定水平上進(jìn)行和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。.超量恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)中所消耗的能源物質(zhì)以及降低的身體機(jī)能在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不僅能得以恢復(fù)，而且會(huì)超過原有水平，這種現(xiàn)象稱為超量恢復(fù)。.整理活動(dòng)：在正式練習(xí)后所做的加速機(jī)體功能恢復(fù)的較輕松的身體練習(xí)。.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷閾：指體育課和訓(xùn)練課中適宜生理負(fù)荷的低限至高限的范圍。.訓(xùn)練效果:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的本質(zhì)就是通過反復(fù)的身體練習(xí)給予機(jī)體各器官系統(tǒng)一系列的生理負(fù)荷刺激，使人體在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和生物化學(xué)等方面發(fā)生一系列積極的適應(yīng)性變化，從而提高運(yùn)動(dòng)能力，這一良好的適應(yīng)性變化稱為訓(xùn)練效果。.身體素質(zhì)：人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機(jī)能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。.耐力：指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，即對(duì)抗疲勞的能力。.無氧耐力機(jī)體在氧供不足的情況下較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力。.：速度素質(zhì)速度素質(zhì)：指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力或用最短時(shí)間完成某種運(yùn)動(dòng)的能力.強(qiáng)力手段：指一切不通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的措施或方法，統(tǒng)稱為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)力手段。.生理學(xué)手段:指利用專門的物質(zhì)以改善人體能量產(chǎn)生的生理過程或充分利用人體自身各系統(tǒng)之間的協(xié)同作用，從而提高運(yùn)動(dòng)能力的手段。.營(yíng)養(yǎng)學(xué)手段：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽期間，合理加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)，確保機(jī)體代謝所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素供給，以促進(jìn)訓(xùn)練水平和比賽成績(jī)提高的手段。.藥理學(xué)手段：指利用中、西藥物作用在既不違反體育道德、法規(guī)，又不危害身體健康的情況下，來增強(qiáng)人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力、促進(jìn)功能恢復(fù)和加速消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的手段。.興奮劑：一切運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和正常的營(yíng)養(yǎng)方法以外的，旨在提高體能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的人工合成的物質(zhì)與特殊手段，統(tǒng)稱為興奮劑.青春性高血壓:青春發(fā)育后，心臟發(fā)育開始速度增快，血管發(fā)育相對(duì)于落后狀態(tài)，加之內(nèi)分泌功能的影響，血壓明顯升高，一些人甚至出現(xiàn)暫時(shí)偏高的現(xiàn)象，稱為青春性高血壓。.身體素質(zhì)敏感期:兒童少年各項(xiàng)身體素質(zhì)隨年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的現(xiàn)象.填空題.標(biāo)準(zhǔn)體重：以身高為基準(zhǔn)的體重.人體的脂肪分為：必要脂肪和儲(chǔ)蓄脂肪.肥胖分類：原因：?jiǎn)渭冃苑逝趾屠m(xù)發(fā)性肥胖；脂肪分布;腹部型肥胖和臀部型肥胖；解剖特點(diǎn)：多細(xì)胞和大細(xì)胞性肥胖.體成分：組成人體的各組織、器官的總成分。.體成分估算方法：人體測(cè)量法、身體密度法、生物電阻抗分析法、生化方法.新陳代謝是機(jī)體生命的基本特征，包括物質(zhì)代謝和能量代謝。糖、脂肪和蛋白質(zhì)是人體需要的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。.人體每天所消耗的能熱量可代表每天所需要的能量，可分為三部分：滿足基礎(chǔ)代謝所需要的能量，食物熱效應(yīng)和體力活動(dòng)所需要的能量.肥胖原因：遺傳因素、生理因素一中樞體重調(diào)定點(diǎn)”理論、代謝因素、環(huán)境和行為因素.體力活動(dòng)能量消耗的評(píng)估方法：心率法、計(jì)步時(shí)、運(yùn)動(dòng)加速度感應(yīng)計(jì)、氣體代謝分析法、雙標(biāo)水法、直接觀察法、問卷調(diào)查。.心率是最容易測(cè)量并且對(duì)受試者活動(dòng)影響最小的指標(biāo)，已經(jīng)成為科學(xué)而簡(jiǎn)便易行的評(píng)價(jià)和監(jiān)控體力活動(dòng)的方法.減肥運(yùn)動(dòng)處方的制定原則：安全性、可接收性、有效性.運(yùn)動(dòng)方式：有氧為主、耐力運(yùn)動(dòng)：步行、慢跑等、輔助運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：太極拳、乒乓球等、抗阻力量練習(xí)：部位、主觀體力感覺程度.體重分為脂肪重（體脂重）和去脂體重（瘦體重）.人體免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞與免疫分子共同組成.免疫細(xì)胞包括淋巴細(xì)胞、單核一巨噬細(xì)胞、粒細(xì)胞.免疫分子包括抗體、補(bǔ)體與細(xì)胞分子等.免疫機(jī)能作為機(jī)體抵抗力的標(biāo)志，是身體體質(zhì)的代表性指標(biāo)之一.肌肉力量的分類：靜力性力量、動(dòng)力性力量、向心收縮力量、離心收縮力量等.按表示方法分：絕對(duì)力量；相對(duì)力量：.按表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點(diǎn)分：最大肌肉力量；快速肌肉力量：爆發(fā)力、力量耐力.機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的反應(yīng)特征：耐受、超量恢復(fù)、疲勞、消退、恢復(fù).運(yùn)動(dòng)過程中人體機(jī)能狀態(tài)變化的規(guī)律：賽前狀態(tài)、進(jìn)入工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞、恢復(fù).真穩(wěn)定狀態(tài)特點(diǎn)：生理指標(biāo)穩(wěn)定；有氧氧化供能.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷閾四要素：強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、練習(xí)密度和數(shù)量.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷閾：度量負(fù)荷量的大小：心率、血乳酸、VO2max.等長(zhǎng)肌力的測(cè)定包括握力、背力、臂力和腿部力量.促進(jìn)人體功能恢復(fù)的措施：活動(dòng)性手段、整理活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)性手段、中醫(yī)藥手段、睡眠、物理手段3.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)本身就標(biāo)志著人類向自然，向自身極限的挑戰(zhàn).營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理主要是針對(duì)影響免疫系統(tǒng)機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)因素：糖的補(bǔ)充、谷氨酰胺的補(bǔ)充、抗氧化物的補(bǔ)充、微量元素的補(bǔ)充.肌肉力量的影響因素：肌源性因素、神經(jīng)源性因素、其他因素.最大等張肌力常用的檢測(cè)形式包括臥推、蹬腿、屈臂和負(fù)重蹲起.肌肉力量訓(xùn)練的若干生理學(xué)原理：超負(fù)荷原則、特異性、安排練習(xí)原則.有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)：心肺功能、骨骼肌的特征、神經(jīng)調(diào)節(jié)能力、能量供應(yīng)特點(diǎn).影響乳酸闊的因素：性別、年齡的影響；肌纖維類型及酶的活性，訓(xùn)練水平的影響，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響、環(huán)境條件的影響.V02mHp定法是評(píng)價(jià)有氧耐力的最佳指標(biāo)，它是心肺功能，肌肉耐力以及抑制品質(zhì)的最佳綜合反映.“刺激一反應(yīng)一適應(yīng)”是生物機(jī)體的具有的基本特征.機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的反應(yīng)特征：耐受性、疲勞、恢復(fù)、超量恢復(fù)、消退.運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生地部位：中區(qū)神經(jīng)、外周疲勞；中醫(yī)的理論:形體疲勞、臟腑疲勞、神志疲勞。選擇題：. (B)1、標(biāo)準(zhǔn)體重是以為基準(zhǔn)的體重。A.年齡 B.身高C.性別 D.體成分. (A)2、脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內(nèi)屬于 肥胖。人.向心型 B.外周型 C.多細(xì)胞性 D.大細(xì)胞性. (D)3、下列選項(xiàng)中，可以作為肥胖診斷的標(biāo)準(zhǔn)。A.標(biāo)準(zhǔn)體重 B.肥胖度 C.體成分 D.體質(zhì)指數(shù). (A)當(dāng)體重增加，體脂增多時(shí)，人體能量代謝處于 狀態(tài)。A.能量正平衡B.能量負(fù)平衡C.能量平衡 D.以上都不是. (B)下列選項(xiàng)中， 占人體每天所消耗能量的份額最多。A.食物熱效應(yīng) B.基礎(chǔ)代謝C.體力活動(dòng) D.以上都.從事等長(zhǎng)練習(xí)能有效的發(fā)展 B。A.肌肉絕對(duì)力量和靜力耐力 B.速度耐力 C.爆發(fā)力 D.相對(duì)肌力.多級(jí)跳和跳深屬于A。從離心練習(xí) B.等長(zhǎng)練習(xí) C.等張練習(xí) D.超等長(zhǎng)練習(xí).發(fā)展肩、胸部肌肉力量的練習(xí)采用下列哪種訓(xùn)練方式_^^。A.提鈴、推舉 B.肩負(fù)杠鈴俯臥上體起C.仰臥起坐 D.負(fù)重提踵TOC\o"1-5"\h\z.發(fā)展背肌力量的練習(xí)采用的訓(xùn)練方式是 B。A.提鈴、推舉B.肩負(fù)杠鈴俯臥上體起 C.仰臥起坐 D.負(fù)重提踵.發(fā)展腹肌力量的練習(xí)采用的訓(xùn)練方式是―C—。A.提鈴、推舉 B.肩負(fù)杠鈴俯臥上體起C.仰臥起坐D.負(fù)重提踵.發(fā)展小腿肌力量的練習(xí)采用的訓(xùn)練方式是—D 。A.提鈴、推舉B.肩負(fù)杠鈴俯臥上體起 C.仰臥起坐 D.負(fù)重提踵7、適合舉重和投擲運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的最佳負(fù)荷是D。A.30RM負(fù)荷B.10-15RM負(fù)荷C.6-10RM負(fù)荷D.5RM負(fù)荷8、適合100m跑和跳躍運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練負(fù)荷的最佳負(fù)荷是―C 。4A.30RM負(fù)荷B.10-15RM負(fù)荷C.6-10RM負(fù)荷D.5RM負(fù)荷9、適合400m和800m跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的最佳負(fù)荷是__B_A.30RM負(fù)荷B.10-15RM負(fù)荷C.6-10RM負(fù)荷D.5RM負(fù)荷TOC\o"1-5"\h\z10、適合長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的最佳負(fù)荷是 A。A.30RM負(fù)荷B.10-15RM負(fù)荷C.6-10RM負(fù)荷D.5RM負(fù)荷11、力量訓(xùn)練可以增加人體肌肉中的 B_。A.肌糖原物質(zhì) B.收縮蛋白C.三磷酸腺昔 D.肌紅蛋白1、限制最大吸氧量的中央機(jī)制是 B。A.肺通氣功能 B/心臟的泵血功能 C.血紅蛋白的含量D.肌纖維線粒體數(shù)目2、運(yùn)動(dòng)成績(jī)與最大吸氧量相關(guān)性最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是 D。A.400米跑B.800米跑C,1500米跑D.10000米跑3、衡量肌細(xì)胞攝取氧能力的最佳指標(biāo)是 J。A.肌纖維線粒體數(shù)量B.有氧代謝酶的活性C.動(dòng)-靜脈氧差 D.呼吸膜兩側(cè)氧分壓差4、從事耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，最大吸氧量比一般人高，主要原因是 D。A.血液運(yùn)氧能力提高 B.慢肌纖維的百分含量C.肌細(xì)胞內(nèi)有氧代謝酶的活性增強(qiáng)D/心泵功能和肌細(xì)胞對(duì)氧的攝取與利用能力提高5、無氧閾值高的運(yùn)動(dòng)員是 屋。A.短跑運(yùn)動(dòng)員 B.投擲運(yùn)動(dòng)員 C.體操運(yùn)動(dòng)員D.長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員6、最大吸氧量自然增長(zhǎng)的峰值，男子年齡為 」。A.18-20歲B.20-23歲C.25-26歲D.10-12歲7、下列項(xiàng)目中，最大吸氧量的相對(duì)值最小的項(xiàng)目是 D_。A.越野滑雪 B.馬拉松 C.劃船 D.100m跑8、乳酸閾值較高的運(yùn)動(dòng)員是 D_。A.百米運(yùn)動(dòng)員B.體操運(yùn)動(dòng)員C.摔跤運(yùn)動(dòng)員 D.馬拉松運(yùn)動(dòng)員9、一般成人無氧閾值相當(dāng)于最大吸氧量的 D。A.90% B.100% C.20-30% D.60-80%10、與無氧閾值大小無關(guān)的是 屋。A.受試者的訓(xùn)練水平 B.受試者的年齡C.受試者慢肌纖維的百分組成 D.受試者無氧酵解的能力1、賽前狀態(tài)時(shí)運(yùn)動(dòng)員的脈率變化為 B。A.變化不定B.加快C.減慢D.不變2、賽前狀態(tài)產(chǎn)生的機(jī)制是 B。A.非條件反射 B.條件反射 C.痕跡效應(yīng) D.以上都不是（）3、下列選項(xiàng)中，C 可以提高機(jī)體的工作能力。A.起賽冷淡 B.起賽熱癥 C.良好的賽前狀態(tài)D.以上都不是4、賽前狀態(tài)可引起肺通氣量和吸氧量（A）。A.增加B.減少C.不變D.先突增后穩(wěn)定5、運(yùn)動(dòng)開始后不久，運(yùn)動(dòng)者常感到呼吸困難，胸悶、頭暈，心跳加快，肌肉酸軟無力，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等反應(yīng)，這是（B）。A疲勞現(xiàn)象 B.“極點(diǎn)現(xiàn)象” C.假穩(wěn)定狀態(tài)D.進(jìn)入工作狀態(tài)（）6、產(chǎn)生進(jìn)入工作狀態(tài)的主要原因是 B—。A.反射時(shí)B.內(nèi)臟器官的生理惰性大 C.運(yùn)動(dòng)器官的生理惰性大D.以上都不是（）7、“極點(diǎn)”現(xiàn)象多出現(xiàn)在—B_運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。A.短跑B.中長(zhǎng)跑C.超長(zhǎng)距離跑 D.跳躍（）8、進(jìn)行中小強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，攝氧量能滿足需氧量是A。A.真穩(wěn)定狀態(tài)B.假穩(wěn)定狀態(tài)C.以上都是 D.以上都不是（）9、進(jìn)行較大強(qiáng)度時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，攝氧量已達(dá)最大水平，仍不能滿足需氧量，這種狀態(tài)是 B_。A.真穩(wěn)定狀態(tài)B.假穩(wěn)定狀態(tài) C.以上都是 D.以上都不是（）10、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，食用高脂肪高蛋白膳食 B_。A.肌糖原恢復(fù)速度較快B.肌糖原恢復(fù)速度較慢 C.兩者都是 D.兩者都不是（）11、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，食用高糖膳食—A—。A肌糖原恢復(fù)速度較快B.肌糖原恢復(fù)速度較慢 C.兩者都是D.兩者都不是（）12、欲使運(yùn)動(dòng)中堆積的乳酸盡快消除，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后應(yīng)采用A有效的恢復(fù)措施。A.平臥休息B.靜坐C.睡覺D,活動(dòng)性休息（）13、體育教學(xué)與訓(xùn)練過程的生理本質(zhì)，就是通過有目的的身體練習(xí)使人體。A.機(jī)能水平獲得提高 B.運(yùn)動(dòng)能力獲得提高C.生理功能、生物化學(xué)和形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng) D.各器官功能的協(xié)調(diào)（）14、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)最快的物質(zhì)是―d。A.CPB.肌糖原C.氧合肌紅蛋白 D.肝糖原1、發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，要求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而最合適的持續(xù)時(shí)間是（A）。A.10s以內(nèi)B.10-20s C.20-30S D.30s-1min2、短跑運(yùn)動(dòng)員從聽到發(fā)令槍響到起動(dòng)的時(shí)間屬于（A）。A.反應(yīng)速度 B.位移速度 C.動(dòng)作速度 D.加速度3、投擲運(yùn)動(dòng)員器械出手的速度屬于（C）。A.反應(yīng)速度 B.位移速度 C.動(dòng)作速度 D.加速度4、跑速屬于（B）。A.反應(yīng)速度 B.位移速度C.動(dòng)作速度 D.加速度5、優(yōu)秀耐力運(yùn)動(dòng)員腿部肌纖維的百分組成最多的是（D）。A.白肌纖維 B.紅肌纖維 C.快肌纖維 D.慢肌纖維6、從能量供應(yīng)的方式耐力可分為（A）。A.有氧耐力和無氧耐力 B.一般耐力和專項(xiàng)耐力C.力量耐力和速度耐力 D.靜力性耐力和動(dòng)力性耐力7、速度主要依靠（A）供能。A.磷酸原系統(tǒng)B.乳酸能系統(tǒng)C.有氧氧化 D.無氧系統(tǒng)（）1、通常用腋下溫度、口腔溫度、直腸溫度代表體溫，三個(gè)部位的溫度由高到低依次為B。A.直腸溫度＞腋下溫度＞口腔溫度 B.直腸溫度＞口腔溫度＞腋下溫度C.口腔溫度＞直腸溫度＞腋下溫度 D.口腔溫度＞腋下溫度＞直腸溫度（）2、機(jī)體在安靜時(shí)，主要由內(nèi)臟器官產(chǎn)熱，其中_C 產(chǎn)熱居首位。A.腦 8.心臟 C.肝 D.肌肉（）3、當(dāng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)，_屋成為主要的產(chǎn)熱器官，占總產(chǎn)熱量的90%左右。A.腦 8.心臟 C.肝 D.肌肉（）4、當(dāng)環(huán)境溫度高于體溫時(shí)， D是唯一的散熱途徑。A.輻射 B.傳導(dǎo) C.對(duì)流 D.蒸發(fā)（）5、調(diào)節(jié)體溫的基本中樞位于A。A.下丘腦 B.脊髓C.大腦D.上丘腦（）6、在氣溫低的情況下，人體的產(chǎn)熱主要為―C_來增加產(chǎn)熱，產(chǎn)熱量可達(dá)基礎(chǔ)代謝產(chǎn)熱量的2~5倍。A.肌肉 B.肝臟 C.寒戰(zhàn)D.脂肪（）1、少兒肌肉與成人的相比力量和耐力不如成人，易疲勞，肌肉工作疲勞后恢復(fù)與成人的相比A。A.恢復(fù)快B.恢復(fù)慢C.恢復(fù)時(shí)間相同 D.因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同而不同（）2、兒童少年的血壓與成人的相比顯得B。A.高B.低 C.一樣 D.接近（）3、根據(jù)兒童少年氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，活動(dòng)應(yīng)以 D練習(xí)為主。A.長(zhǎng)時(shí)間耐力性B.力量性C.靜力性D.短時(shí)間速度性（）4、兒童少年各項(xiàng)身體素質(zhì)隨年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的現(xiàn)象，稱為身體素質(zhì)的 二。A.自然增長(zhǎng) B.逐年增長(zhǎng)C.年齡增長(zhǎng) D.自然發(fā)展（）5、在兒少的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，開始時(shí)宜采用短時(shí)間大強(qiáng)度的練習(xí)，隨之逐步在不降低強(qiáng)度的基礎(chǔ)上逐漸延長(zhǎng)時(shí)間或距離，以提高他們的A。A,糖酵解供能能力B,糖有氧供能能力C.脂肪酵解供能能力D.脂肪有氧供能能力（）6、兒童少年大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過程表現(xiàn)為A。A.興奮過程占優(yōu)勢(shì) B.抑制過程占優(yōu)勢(shì)C.興奮過程與抑制過程平衡D.興奮與抑制占優(yōu)勢(shì)相互交替（）7、兒童時(shí)期神經(jīng)活動(dòng)中兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的特點(diǎn)是 D。A.第二信號(hào)系統(tǒng)占優(yōu)B.兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)一樣C.交替占優(yōu) D.第一信號(hào)系統(tǒng)占優(yōu)（）8、在田徑運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)，一般是A，但有些項(xiàng)目可以時(shí)選材和定向相結(jié)合，不過不是一經(jīng)決定就不能改變。A.先選材再定向B.先定向再選材C.定向與選材相結(jié)合D.看具體情況而定（）9、在判斷兒童實(shí)際發(fā)育水平和預(yù)測(cè)兒童最終發(fā)育程度時(shí)，人們往往比較重視 d。A.日歷年齡B.生長(zhǎng)年齡C.生物年齡 D.發(fā)育年齡判斷題1、大多數(shù)成年肥胖一般屬于多細(xì)胞肥胖。（又）2、身高體重相同者，體脂％也相同。（義）3、運(yùn)動(dòng)員的體脂是愈低愈好。（義）4、一般來說，長(zhǎng)跑、體操等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員體脂比游泳、投擲等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員要高。（義）5、成年人體重的減輕只是脂肪細(xì)胞數(shù)量的減少，而不是脂肪細(xì)胞體積的減小。（義）6、一般來說，女子的體脂/肌肉比率比男子大。（J）7、減體重等同于減肥。（義）8、遺傳是肥胖的主要決定因素。（J）9、現(xiàn)代流行的肥胖絕大多數(shù)是繼發(fā)性肥胖。（義）10、長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以使瘦體重增加。（J）11、肌肉的生理橫斷面是決定肌肉力量的重要因素，其生理橫斷面愈大，肌肉收縮產(chǎn)生的力量就越大。（義）12、力量訓(xùn)練可以使肌肉的體積增大，橫斷面增大，這主要是肌纖維增多的結(jié)果。（義）13、力量訓(xùn)練可以使肌纖維增粗，其實(shí)質(zhì)是肌肉中蛋白質(zhì)含量的增加。（）14、力量素質(zhì)是許多項(xiàng)目取得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。（）15、重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉體積。（義）16、力量訓(xùn)練中應(yīng)考慮肌群的練習(xí)順序，一般是先練小肌群，后練大肌群。（義）17、重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)，能很快的提高肌肉力量。（）18、骨骼肌中快肌纖維百分比高及其橫斷面面積大的人，其肌肉收縮力量也大，尤以快肌纖維百分比高對(duì)力量的影響更大。（義）19、超負(fù)荷原則是指超過本人負(fù)荷的能力。（義）1、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，由于肌肉活動(dòng)停止，機(jī)體的吸氧量可立即恢復(fù)到安靜水平。（義）2、最大吸氧量是評(píng)定人體有氧工作能力的指標(biāo)，而無氧閾則是反映人體無氧工作能力的指標(biāo)。（X）3、研究證實(shí)，耐力跑成績(jī)與最大吸氧量呈高度正相關(guān)，因此，最大吸氧量指標(biāo)是決定耐力跑成績(jī)的唯一重要因素。（X）4、近來研究表明，用無氧閾強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練能有效地提高機(jī)體的有氧工作的能力。（）5、有良好耐力訓(xùn)練的人最大吸氧量比一般人高，主要原因是有訓(xùn)練者在運(yùn)動(dòng)中呼吸頻率快，肺通氣量大之故。（X）6、最大吸氧量指標(biāo)存在著自然增長(zhǎng)規(guī)律，一般來說，男子在18?20歲，女子在15~17歲時(shí)，達(dá)到本人的峰值。（）7、肺通氣是體內(nèi)有氧運(yùn)輸系統(tǒng)的一個(gè)基本環(huán)節(jié)。因此，肺通氣功能是影響有氧工作能力的因素之一。（）1、訓(xùn)練水平越高，當(dāng)時(shí)機(jī)能狀態(tài)越好，進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間就越短。（）2、“極點(diǎn)”與進(jìn)入工作狀態(tài)產(chǎn)生的原因相似。（）3、在賽前狀態(tài)中中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性愈高，對(duì)機(jī)體工作能力的發(fā)揮越有利。（X）4、為了調(diào)整起賽熱癥，賽前應(yīng)做些強(qiáng)度較大的接近比賽內(nèi)容的練習(xí)。（X）5、運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，進(jìn)入工作狀態(tài)所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。（X）6、借助于按摩、紅外線照射、超生波和熱療法等被動(dòng)手段使身體發(fā)熱同樣可達(dá)到主動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。（X）7、反射活動(dòng)越復(fù)雜、動(dòng)作難度越大，進(jìn)入工作狀態(tài)所需要的時(shí)間則越長(zhǎng)。（X）8、良好的賽前狀態(tài)和充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可延長(zhǎng)進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間。（X）9、“第二次呼吸”表明進(jìn)入工作狀態(tài)尚未結(jié)束。（X）10、在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)性疲勞就是身心的疲勞。（）11、習(xí)慣性的、自動(dòng)化程度高的、節(jié)奏性強(qiáng)的動(dòng)作不易疲勞，而要求精力高度集中以及運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作多變的練習(xí)，則較易產(chǎn)生疲勞。（）12、在短時(shí)間、高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練后，無論食用普通膳食還是高糖膳食，肌糖原的完全恢復(fù)都需要24h,而且在前5h恢復(fù)最快。（）13、肌肉活動(dòng)量越大，消耗過程愈劇烈，超量恢復(fù)就愈明顯。（X）14、在肌肉工作中消耗的氧合肌紅蛋白在運(yùn)動(dòng)后需要幾分鐘才能完全恢復(fù)。（X）15、做整理活動(dòng)時(shí)動(dòng)作應(yīng)盡量緩和放松，強(qiáng)度不可過大。（）16、負(fù)荷愈大，適應(yīng)的效果就愈好，功能能力的提高就愈顯著。（義）17、在生理范圍內(nèi)負(fù)荷愈大，適應(yīng)的效果就愈好，功能能力的提高就愈顯著。（）18、運(yùn)動(dòng)練習(xí)的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、密度和數(shù)量是組成及影響負(fù)荷閾的四個(gè)基本因素。（）1、在完成運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)技能愈熟練，動(dòng)作速度也就愈快。（義）2、周期性運(yùn)動(dòng)的位移速度主要取決于步長(zhǎng)和步頻及其協(xié)調(diào)關(guān)系。（）3、體操運(yùn)動(dòng)員在體操器械上十分敏捷，在球場(chǎng)上也必然十分靈敏。（義）4、強(qiáng)度大、時(shí)間短的速度性練習(xí)主要依靠糖酵解供能。（義）5、用無氧閾強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練能有效的提高有氧耐力。（）6、低乳酸值的間歇訓(xùn)練是發(fā)展無氧耐力的主要訓(xùn)練方法。（義）7、高原訓(xùn)練時(shí)機(jī)體要承受高原缺氧和運(yùn)動(dòng)缺氧兩種負(fù)荷的刺激，使機(jī)體產(chǎn)生復(fù)雜的生理效應(yīng)和訓(xùn)練效應(yīng)。（）1、興奮劑都是起興奮作用的物質(zhì)。（義）2、血液興奮劑是一種被禁用的生理性手段。（）3、飛行藥檢是對(duì)各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行賽外抽檢。（）4、一般來說，以某些含有一定量的屬于興奮劑性質(zhì)的化學(xué)成分的天然動(dòng)植物形式作為食物攝入體內(nèi)的物質(zhì)，也屬于興奮劑范疇。（義）1、在高原低壓條件下，一定范圍內(nèi)，距離越長(zhǎng)，成績(jī)下降越明顯。（）2、在高原環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)成績(jī)都會(huì)有所下降。（義）3、墨西哥奧運(yùn)會(huì)的資料認(rèn)為2500m的海拔高度是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力提高的臨界高度。（義）4、在一晝夜中人體體溫呈現(xiàn)周期性波動(dòng)，清晨2~6時(shí)體溫最高，午后2~6時(shí)，體溫最低。（X）1、兒童少年與成年人相比，骨質(zhì)含有機(jī)物較多無機(jī)物較少，因此骨骼彈性大硬度小，不易發(fā)生骨折也不易彎曲變形。（X）2、根據(jù)兒童少年氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，活動(dòng)應(yīng)以短時(shí)間速度性和力量性練習(xí)為主，不宜采用過多的耐力性、靜力性練習(xí)。（X）3、為了爭(zhēng)取盡快成材，兒童少年在選材后應(yīng)該盡快定向。（X）4、人的年齡可分日歷年齡和生物年齡，在判斷兒童實(shí)際發(fā)育水平和預(yù)測(cè)兒童最終發(fā)育程度時(shí)，人們往往比較重視日歷年齡的確定。（X）問答題一、什么是體成分？體成分與體重控制有何意義？體成分：組成人體的各組織、器官的總成分。意義：（1）人體健康需要合理的體重和體成分比例，體重過輕或過重以及體成分比例失調(diào)都會(huì)對(duì)人體健康造成危害。體脂量過多，會(huì)造成肥胖，不僅給生活、工作帶來諸多不便，而且嚴(yán)重影響健康。。（2）運(yùn)動(dòng)員需要保持適宜的體重和身體成分比例，獲得最佳運(yùn)動(dòng)成績(jī)。為了保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，在比賽中取得佳績(jī)，訓(xùn)練期或比賽前保持合理的體重和體成分比例是很重要，因此，各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理想體重和體成分就成了教練員，運(yùn)動(dòng)員和體育科研人員關(guān)注的問題。測(cè)定體成分對(duì)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員達(dá)到理想體重、發(fā)揮運(yùn)動(dòng)潛力、提高運(yùn)動(dòng)能力，幫助教練員找到合理的體重調(diào)控方法，合理的安排訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材，都具有重要的意義。二、簡(jiǎn)述肥胖的診斷方法和判定標(biāo)準(zhǔn)。1、.肥胖是機(jī)體組成成分之一一脂肪在體內(nèi)積累過多的表現(xiàn)，在介紹肥胖的診斷方法之前應(yīng)了解幾個(gè)概念，如體重，標(biāo)準(zhǔn)體重，肥胖度，體成分，理想體成分，體脂百分比，身體指數(shù)等。（1）體重，標(biāo)準(zhǔn)體重及肥胖度：體重是人體骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶和脂肪組織等各部分以重量為單位的總和。體重是反映人體充實(shí)程度的整體指標(biāo)，可以間接地反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況。體重過輕可作為營(yíng)養(yǎng)不良或患有疾病的重要特征；如體重過重，出現(xiàn)不同程度的肥胖；標(biāo)準(zhǔn)體重是以身高為基準(zhǔn)的體重。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]X0.9；肥胖度=（實(shí)際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重一1）*100%;（2）體成分：組成人體的各組織、器官的總成分。體重：體脂重、瘦體重，體質(zhì)％=體脂重/體重義100（3）體重，體成分控制：人體健康需要合理的體重和體成分比例，體重過輕或過重以及體成分比例失調(diào)都會(huì)對(duì)人體健康造成危害。體脂量過多，會(huì)造成肥胖，不僅給生活、工作帶來諸多不便，而且嚴(yán)重影響健康。2、肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)：體質(zhì)指數(shù)（BMI）：體重（kg）/身高（m2）；超重：BMI>23；肥胖：BMI>25；腰臀圍比（WHR）；男性：WHR>0.95；女性：WHR>0.80三、論述運(yùn)動(dòng)防肥減肥的可機(jī)制1.耐力運(yùn)動(dòng)消耗脂肪：耐力運(yùn)動(dòng)是消耗大量的能量，脂肪氧化供能是主要的形式，因此，耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)人體內(nèi)脂肪代謝的影響最明顯。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)的脂肪利用受脂肪水解、脂肪動(dòng)員、脂肪酸的運(yùn)輸以及骨骼肌對(duì)血漿游離脂肪酸的攝取等因素的影響。2.適度運(yùn)動(dòng)降低食欲：運(yùn)動(dòng)對(duì)食欲的影響比較復(fù)雜，人體處于正常狀態(tài)時(shí)，為了保持能量平衡，往往食欲，攝食量會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)量的增加而增加，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗；然而，這種增加不成比例的，運(yùn)動(dòng)量大到一定程度，使機(jī)體消耗太多的能量，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞時(shí)，與攝取有關(guān)的神經(jīng)內(nèi)分泌因素會(huì)發(fā)生變化，食物往往會(huì)降低，機(jī)制尚待深入研究。3.增加基礎(chǔ)代謝：?jiǎn)为?dú)依靠減少能量攝入而減肥的效果，往往因人體基礎(chǔ)代謝率的降低而抵消；而體育運(yùn)動(dòng)能增加瘦體重，人體基礎(chǔ)代謝率與瘦體重呈正相關(guān)系。正常情況下，瘦體重越大，人體基礎(chǔ)代謝率越高。運(yùn)動(dòng)能防止因能量攝入減少而降低的能量代謝。4.抑制脂肪生成：運(yùn)動(dòng)可通過降低血漿胰島素和減少能促進(jìn)脂肪合成酶表達(dá)的物質(zhì)，實(shí)現(xiàn)脂肪合成酶基因表達(dá)下調(diào)，妨礙脂肪的生成。一、簡(jiǎn)單回答力量訓(xùn)練的原則及方法。1、超負(fù)荷原則是肌肉力量訓(xùn)練的一個(gè)基本原則，超負(fù)荷不是指超過本人的最大負(fù)荷能力而是指力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)不斷超過平時(shí)采用的負(fù)荷，超負(fù)荷力量訓(xùn)練能夠不斷對(duì)肌肉產(chǎn)生較大的刺激，從而使其產(chǎn)生相應(yīng)的生理學(xué)適應(yīng)，導(dǎo)致肌肉力量的增加，而采用低于平時(shí)的負(fù)荷，則不能夠有效地促進(jìn)肌肉的增加。；特異性原則：力量訓(xùn)練的特異性或者專門化是指被訓(xùn)練肌肉對(duì)不同代謝性質(zhì)、收縮類型和練習(xí)模式的力量訓(xùn)練產(chǎn)生特定反應(yīng)或者適應(yīng)的生理學(xué)現(xiàn)象，是影響力量訓(xùn)練效果的一個(gè)重要因素；安排練習(xí)原則：a練習(xí)的順序：力量訓(xùn)練是由多種力量練習(xí)組成，而練習(xí)的順序可以直接影響訓(xùn)練的效果。b訓(xùn)練的節(jié)奏:力量訓(xùn)練的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練頻率應(yīng)符合訓(xùn)練計(jì)劃和比賽計(jì)劃的要求。2、方法：等長(zhǎng)練習(xí)；等張練習(xí)；離心練習(xí)；等速練習(xí)；超等長(zhǎng)練習(xí)；電刺激；震動(dòng)二、試述影響肌肉力量的因素答：肌源性因素：1.肌肉橫斷面積：是指橫切某塊肌肉所有肌纖維所獲得的橫斷面積，它是由肌纖維的數(shù)量和粗細(xì)來決定的。一般橫斷面積越大，肌肉力量越大，但不是決定肌肉力量的唯一因素，力量訓(xùn)練使肌肉橫斷面積t。2.肌纖維類型：快肌纖維百分比高，肌肉力量大。3.肌肉初長(zhǎng)度，牽張反射；彈性組織。4.關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)角度。神經(jīng)源性因素：1、中樞激活：動(dòng)員的肌纖維數(shù)量t,收縮力量t,力量訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的放電頻率；2.中樞神經(jīng)對(duì)肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)和控制能力；3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)。其他因素：1、年齡：女生：20歲到峰值；男生：20~30歲2、性別：絕對(duì)力量：女子比男子上肢肌力低50%；下肢肌力低30%,10相對(duì)力量：男女的差別減小3、激素作用睪酮、生長(zhǎng)激素、甲狀腺素。4、力量訓(xùn)練：肌肉壯大：肌纖維增粗（蛋白合成增多）改善肌肉控制、肌纖維類型轉(zhuǎn)變、肌肉代謝能力增強(qiáng)。一、試述最大吸氧量產(chǎn)生的機(jī)制及其影響因素。最大吸氧量：人體在進(jìn)行有大量肌肉參加的長(zhǎng)時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間所能攝取的氧量。反映機(jī)體氧運(yùn)輸系統(tǒng)工作能力，評(píng)價(jià)機(jī)體有氧工作能力，絕對(duì)值（Lmin-1）和相對(duì)值（ml-min-1-kg-1）,滑雪、馬拉松等耐力項(xiàng)目，相對(duì)值最大；短跑VO2max最小。吸氧量=心率又每搏輸出量又動(dòng)靜脈氧差。影響：1、心臟泵血功能（中央機(jī)制）：影響VO2max的主要機(jī)制：心臟容積和心肌收縮力。2、肌肉利用氧的能力（外周機(jī)制）：1動(dòng)靜脈氧差：肌纖維類型（I型：毛細(xì)血管、線粒體、氧化酶活性）3、其他因素：（1）遺傳因素：遺傳度為93.4%。（2）年齡、性別因素：男＞女，血紅蛋白、心輸出量、睪酮。（3）訓(xùn)練的影響：訓(xùn)練增大心容積和心肌收縮力；訓(xùn)練提高慢肌纖維的有氧代謝能力；訓(xùn)練可改變肌纖維的生理特性二、為什么說運(yùn)動(dòng)后過量氧耗并不等于運(yùn)動(dòng)中的氧虧？試述運(yùn)動(dòng)后過量氧耗產(chǎn)生的機(jī)制？答：運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期內(nèi)為了償還運(yùn)動(dòng)過程中的氧虧，以及在運(yùn)動(dòng)后使處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平時(shí)消耗的氧量，稱為運(yùn)動(dòng)后過量氧耗。在進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)開始后由于吸氧量滿足不了需氧量，此時(shí)有ATP、CP分解功能，并由此而形成了一部分氧虧。繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氧量逐漸滿足于需氧量，雖形成穩(wěn)定狀態(tài)，但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，肌肉活動(dòng)雖然停止，而機(jī)體的吸氧量并不能立即恢復(fù)到安靜的水平。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期的吸氧量與運(yùn)動(dòng)中的氧虧不相等，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期的吸氧量并不完全只用于償還運(yùn)動(dòng)中所欠下的氧，而且還用于償還運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前安靜水平所消耗的氧三、簡(jiǎn)述研究乳酸閾、通氣閾的意義。乳酸閾：在漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的漸增而增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到某一負(fù)荷時(shí)，血乳酸濃度急劇上升的開始點(diǎn)。意義：反映人體在漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度沒有急劇堆積時(shí)的最大吸氧量實(shí)際所利用的百分比，即％VO2max。通氣閾：在漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，用通氣變化的拐點(diǎn)來測(cè)定乳酸閾。意義：非損傷性方法反映乳酸閾。四、試述有氧耐力的生理基礎(chǔ)。有氧耐力：指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。1、心肺功能（中央機(jī)制）肺通氣與肺換氣機(jī)能；血液循環(huán)功能：血液載氧能力心臟泵血機(jī)能（限制因素）心輸出量SVXHR2、骨骼肌特點(diǎn)（外周機(jī)制）：骨骼肌攝取和利用氧的能力氧的利用率：每100ml動(dòng)脈血流經(jīng)組織時(shí)組織利用氧的百分率。肌纖維類型、線粒體、氧化酶活性、毛細(xì)血管數(shù)量等3、神經(jīng)調(diào)節(jié)能力4、能量供應(yīng)特點(diǎn)：氧化酶活性、動(dòng)用脂肪能力一、簡(jiǎn)述準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用。提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的活動(dòng)，使VE、VO2和心輸出量增加，骨骼肌毛細(xì)血管擴(kuò)張；體溫適度升高；降低肌肉粘滯性，增強(qiáng)彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;增強(qiáng)皮膚血流量，有利于散熱;調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)。二、簡(jiǎn)述極點(diǎn)產(chǎn)生的原因。由于內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性大，運(yùn)動(dòng)開始時(shí)每分鐘吸氧量水平的提高不能適應(yīng)肌肉活動(dòng)對(duì)氧的需求，造成體內(nèi)缺氧或供氧不足，乳酸堆積，血液PH向酸性方面偏移。這些內(nèi)環(huán)境的改變不僅影響了神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射地引起呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的活動(dòng)紊亂。這些機(jī)能失調(diào)的強(qiáng)烈刺激傳入大腦皮質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)力定性暫時(shí)遭到破壞。因此，極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度暫時(shí)降11低。三、簡(jiǎn)述“第二次呼吸”產(chǎn)生的原因。隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行，內(nèi)臟器官的惰性逐步得到克服，吸氧水平逐漸提高；同時(shí)極點(diǎn)出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)速度暫時(shí)下降，致使運(yùn)動(dòng)每分需氧量減少。這樣機(jī)體缺氧狀態(tài)逐步得到緩解，內(nèi)環(huán)境得到改善，呼吸循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)增強(qiáng)，動(dòng)力定型得以恢復(fù)。第二次呼吸的出現(xiàn)標(biāo)志進(jìn)入工作狀態(tài)階段的結(jié)束，人體各種機(jī)能活動(dòng)開始進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。四、簡(jiǎn)單回答運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制。1、能量衰竭學(xué)說：能量物質(zhì)的耗竭；2、代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說：乳酸等代謝產(chǎn)物堆積。3、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說：pH匕水鹽代謝紊亂，血漿滲透壓改變等4、保護(hù)性抑制學(xué)說：大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。5、突變理論：能量消耗、肌肉力量下降和興奮性等連接起來，把疲勞看成是綜合性表現(xiàn)。6、離子代謝紊亂：Ca2+等代謝紊亂7、自由基學(xué)說：劇烈運(yùn)動(dòng)后，自由基t。8、神經(jīng)一內(nèi)分泌一免疫網(wǎng)絡(luò)理論：運(yùn)動(dòng)性免疫抑制，神經(jīng)一內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間通過一些共同的介導(dǎo)物質(zhì)，對(duì)他們自身的功能以及全身各器官系統(tǒng)的功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。9、中醫(yī)理論：形體疲勞、臟腑疲勞、神志疲勞五、簡(jiǎn)述恢復(fù)過程的一般規(guī)律。1.能量物質(zhì)消耗>恢復(fù)運(yùn)動(dòng)中。2.能量物質(zhì)消耗〈恢復(fù)運(yùn)動(dòng)停止后3.能量物質(zhì)恢復(fù)>消耗并超過原有水平（超量恢復(fù)），保持一段時(shí)間后又回到原來水平。六、簡(jiǎn)單回答促進(jìn)人體功能恢復(fù)的措施。1、活動(dòng)性手段（1）變換活動(dòng)部位，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：積極性休息。（2）整理活動(dòng)：在正式練習(xí)后所做的加速機(jī)體功能恢復(fù)的較輕松的身體練習(xí)。2、營(yíng)養(yǎng)性手段：（1）能源物質(zhì)的合理搭配：蛋白質(zhì)；脂肪：糖=1.2：0.8：4.5（2）營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充方法：糖、補(bǔ)糖：賽前1.5?2h；運(yùn)動(dòng)中每隔15?30min或每隔30?60min；運(yùn)動(dòng)后6h之內(nèi)3、中醫(yī)藥手段4、睡眠5、物理手段6、心理學(xué)手段七、簡(jiǎn)述準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)的區(qū)別與應(yīng)用。準(zhǔn)備活動(dòng)：指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，有目的進(jìn)行的身體練習(xí)。機(jī)制：痕跡效應(yīng)。作用：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的活動(dòng)，使VE、VO2和心輸出量增加，骨骼肌毛細(xì)血管擴(kuò)張；體溫適度升高；降低肌肉粘滯性，增強(qiáng)彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;增強(qiáng)皮膚血流量，有利于散熱;調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)。例如伸長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，腰部運(yùn)動(dòng)等等。整理活動(dòng)：在正式練習(xí)后所做的加速機(jī)體功能恢復(fù)的較輕松的身體練習(xí)。作用：使人體（主要是心肺等器官和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)）從劇烈的運(yùn)動(dòng)中逐步的降低強(qiáng)度，趨于平穩(wěn)。有利于疲勞的消除，呼吸逐漸恢復(fù)正常，緊張的肌肉得到放松。例如;慢跑放松。一、試述無氧耐力的生理基礎(chǔ)及發(fā)展無氧耐力的訓(xùn)練方法。答;生理基礎(chǔ)：肌肉無氧酵解供能的能力:1、肌糖原含量、酵解酶的活性2、緩沖乳酸的能力3、腦細(xì)胞對(duì)血液pH變化的耐受力。訓(xùn)練方法：1、間歇訓(xùn)練：練習(xí)強(qiáng)度和密度較大，間歇短，練習(xí)時(shí)間>30s,1?2min。2、缺氧訓(xùn)練一、簡(jiǎn)述糖在運(yùn)動(dòng)中的作用和如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)補(bǔ)糖運(yùn)動(dòng)前:賽前數(shù)日內(nèi)增加膳食中的糖