健康健康與生活飲食運(yùn)動(dòng)不良嗜好休息健康合理安排飲食食物不是吃了就是好的，而是要講究飲食均衡，有些要多吃有些要少吃?。?！1、不吃早餐精力不集中，情緒低落。經(jīng)過(guò)一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗地差不多了，體內(nèi)血糖指數(shù)較低，這時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充能量，就會(huì)使以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞活力不足，人就會(huì)出現(xiàn)疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應(yīng)遲鈍。2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好是全天營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。3、不吃早餐容易引發(fā)腸炎。不吃早餐，午餐必然會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食，消化系統(tǒng)一時(shí)之間負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，容易患腸胃疾病。4、不吃早餐罹患心血管疾病的機(jī)會(huì)加大。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。緩慢的血流很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動(dòng)脈，就會(huì)引起心絞痛或心肌梗塞。5、不吃早餐容易發(fā)胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。不吃早餐對(duì)身體百害而無(wú)一利減肥餐在餐廳里一個(gè)胖墩墩的婦人，看到附近窈窕的妙齡女子吃著東西。婦人招來(lái)侍者問(wèn)：“那個(gè)女孩子吃什么呀！”侍者說(shuō)：“哦！減肥餐?。　薄芭?，那給我來(lái)兩份減肥好了”飲食運(yùn)動(dòng)不良嗜好休息健康青少年運(yùn)動(dòng)要適量運(yùn)動(dòng)不是多就是好的，要符合自己身體素質(zhì)來(lái)定制運(yùn)動(dòng)的量，不然沒(méi)得到鍛煉反而會(huì)害了你自己。飲食運(yùn)動(dòng)不良嗜好休息健康世界衛(wèi)生組織的報(bào)告表明，吸煙對(duì)人類(lèi)的危害是多方面的，主要導(dǎo)致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發(fā)育等。其中，二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕，特別是對(duì)少年兒童的危害尤其嚴(yán)重。雖然沒(méi)有直接吸食香煙，可是吸入體內(nèi)，仍能對(duì)身體造成危害，甚至比吸煙者的危害更大。另外，有調(diào)查結(jié)果顯示，十幾歲便學(xué)會(huì)抽煙的人，比二十幾歲才開(kāi)始抽煙的人，更易患癌癥，而其患有動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病的比例也高了許多。

吸煙的危害飲食運(yùn)動(dòng)不良嗜好休息健康保證睡眠時(shí)間青少年每晚需睡8～9小時(shí)，但有些人認(rèn)為睡得越多越好，結(jié)果翻來(lái)覆去睡得頗不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺(jué)。至于愛(ài)美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝。只有保證了睡眠時(shí)間，第二天才能有更好的精力去學(xué)習(xí)。

總結(jié)健康與生活密切相關(guān)，只有平時(shí)注意自己的行為