1德國式時間管理高雄醫(yī)學(xué)院的學(xué)生時間管理怎么這么差2我與時間管理的第一次老虎鉗效率與效益（燒杯）A每小時100個，良率30%B每小時80個，良率90%效率A>B效益B>A3為何叫德國式時間管理臺大VS文藻的圖書館大陸學(xué)生（附件一）一位在北大念書的臺灣學(xué)生，有天清晨經(jīng)過北大校園內(nèi)的未名湖畔，看見有個大陸學(xué)生坐在那背英文單字，中午他再經(jīng)過此處時，發(fā)現(xiàn)那名學(xué)生還在背單字，等到他下午要離開北大時，這個背單字的學(xué)生似乎連一點要離開的意思也沒有，「就這樣背一整天單字」的土法煉鋼用功方式，讓臺灣去的學(xué)生，震撼與驚嚇之余，也不禁興起「見賢思齊」。4他山之石92/11/13聯(lián)合新聞網(wǎng)報導(dǎo)美國教育測驗服務(wù)社（ETS）最新統(tǒng)計，上年度臺灣學(xué)生托福平均成績在亞洲排名倒數(shù)第六，在幾個亞洲經(jīng)濟強國中只贏日本，不但輸給大陸、南韓，還輸給巴基斯坦、尼泊爾、越南等第三世界國家，全球排名倒數(shù)第十八在亞洲卅國中只贏北韓、日本、蒙古、柬埔寨、泰國，但輸給肯尼亞、尼日利亞、古巴等多數(shù)非洲及中南美洲國家，更輸給所有歐洲國家。5他山之石棉花糖理論（先別急著吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）史丹佛大學(xué)一個代表性的實驗，把小孩子單獨留在房間里，給他們一人一塊棉花糖，讓他們選擇是要馬上吃掉棉花糖，還是等十五分鐘，如果愿意等，就可以再多一塊棉花糖當(dāng)獎賞。研究人員發(fā)現(xiàn)，能夠等待獎賞的小孩，長大以后，全都比那些馬上吃掉棉花糖的小孩成功。6他山之石棉花糖理論（先別急著吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）「棉花糖理論」回答了作者三十年來不斷尋找的一個答案：為什么有的人成功、有的人失??？他相信，成功與失敗的差別，并不光是努力工作的程度或是夠不夠聰明，而在于擁有「延遲享樂」的本事?！覆患敝悦藁ㄌ堑娜恕箍梢垣@得高度的成功，而其他一拿到棉花糖就吃掉的人，則是不_地在累積債務(wù)，無論在工作還是收入上，都心存怨懟。但是，你不一定要這樣子！7他山之石棉花糖理論（先別急著吃棉花糖Don'tEattheMarshmallow）決定未來是否成功的不是過去，而是你現(xiàn)在愿不愿意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋——只要，你別那么急著……吃掉棉花糖！8他山之石9沒有目標(biāo)的箭！永遠射不到靶心！青年的八大目標(biāo)獨立思考做判斷感恩惜福超越極限贏得友誼并影響他人自我表達與人際溝通格物致知運動休閑治國平天下10沒有目標(biāo)的箭永遠射不中靶心青年的八大大目標(biāo)獨立思考做做判斷范例：自我負責(zé)日記省思自我管理人生進階人生定義內(nèi)省智能(intrapersonalintelligence)：正確自我覺覺察的能力力，即自知知之明，并并依此做出出適當(dāng)?shù)男行袨?，計劃劃和引?dǎo)自自己的人生生。包括了了解自己的的優(yōu)缺點，，認(rèn)識自己己的情緒、、動機、興興趣和愿望望，以及自自尊、自省省、自律、、自主、達達成自我實實現(xiàn)的能力力。這種求知的的方式是透透過內(nèi)省、、后設(shè)認(rèn)知知、自我反反省以及對對人生課題題的思考。。11沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)感恩惜福范例：反哺孝順志愿服務(wù)環(huán)保惜福內(nèi)省智能(intrapersonalintelligence)：12沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)超越極限范例：挑戰(zhàn)自己不不可能的界界限失敗讓我們們知道成功功的距離壓力才能檢檢驗出生命命的潛能凡事情的發(fā)發(fā)生必有助助于我內(nèi)省智能(intrapersonalintelligence)：13沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)贏得友誼并并影響他人人范例：尊重同理生活禮儀異性交往社團活動人際智能(interpersonalintelligence)：覺察并區(qū)分分他人情緒緒、動機、、意向及感感覺的能力力，即察言言觀色、善善解人意。。包括對表表情、聲音音和動作的的敏感性，，辨別不同同人際關(guān)系系的暗示，，對暗示做做出適當(dāng)反反應(yīng)，以及及與人有效效交往的能能力。這種求知的的方式是透透過人與人人的關(guān)系、、溝通、團團隊工作、、合作學(xué)習(xí)習(xí)、社會技技巧等。14沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)自我表達與與人際溝通通范例：閱讀：每周周一書，一一雜志寫作：blog、書法多國語言學(xué)學(xué)習(xí)語文智能(linguisticintelligence)：有效運用口口頭語言和和書面文字字以表達自自己想法和和了解他人人的能力。。包括把語語言的結(jié)構(gòu)構(gòu)、發(fā)音、、意思、修修辭和實際際使用加以以結(jié)合，并并運用自如如的能力。。這種求知的的方式是透透過書寫、、口語、閱閱讀等各個個語文層面面的正式系系統(tǒng)。15沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)格物致知范例:野外活動旅行研究團隊課業(yè)學(xué)習(xí)與與突破邏輯─數(shù)學(xué)學(xué)智能(logical－mathematicalintelligence)：有效運用數(shù)數(shù)字和推理理的能力。。包括能計計算、分類類、分等、、概括、推推論和假設(shè)設(shè)檢定的能能力，及對對邏輯方式式和關(guān)系、、陳述和主主張(若－則、因因果)、功能及其其他相關(guān)抽抽象概念的的敏感性。。這種求知的的方式是透透過尋找和和發(fā)現(xiàn)型態(tài)態(tài)的歷程、、以及問題題解決的歷歷程。16沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)格物致知自然觀察者者智能(naturalistintelligence)：對生物的分分辨觀察能能力，如動動物、植物物的演化；；對自然景景物敏銳的的注意力，，如云、礦礦物、石頭頭的形成；；以及對各各種模型(pattern)的辨認(rèn)力，，如古物、、消費品的的創(chuàng)作。這種求知的的方式是透透過和大自自然的接觸觸，包括欣欣賞和認(rèn)識識動植物、、辨認(rèn)物種種的成員等等?？臻g智能(spatialintelligence)：能以三度空空間來思考考，準(zhǔn)確的的感覺視覺覺空間，并并把內(nèi)在的的空間世界界表現(xiàn)出來來。包括對對色彩、線線條、形狀狀、形式、、空間和它它們之間關(guān)關(guān)系的敏感感性，以及及能重現(xiàn)、、轉(zhuǎn)變或修修飾心像，，隨意操控控對象的位位置，產(chǎn)生生或解讀圖圖形訊息的的能力。這種求知的的方式是透透過對外在在的觀察(運用肉眼)與對內(nèi)在的的觀察(運用心眼)來達成。17沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)運動休閑范例：運動/歌唱壓力舒解/健康維護肢體─動覺覺智能(bodily－kinestheticintelligence)：善于運用肢肢體來表達達想法和感感覺，運用用身體的部部份生產(chǎn)或或改造事物物。包括特特殊的身體體技巧，如如彈性、速速度、平衡衡、協(xié)調(diào)、、敏捷，及及自身感受受的、觸覺覺的和由觸觸覺引起的的能力。這種求知的的方式是透透過身體移移動和表現(xiàn)現(xiàn)、做中學(xué)學(xué)。音樂智能(musicalintelligence)：能覺察、辨辨別、改變變和表達音音樂的能力力。包括對對音調(diào)、節(jié)節(jié)奏、旋律律或音質(zhì)的的敏感性，，及歌唱、、演奏、作作曲、音樂樂創(chuàng)作等能能力。這種求知的的方式是透透過傾聽、、聲音、震震動型態(tài)、、節(jié)奏以及及音色的形形式。18沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心青年的八大大目標(biāo)治國平天下下范例：生涯規(guī)劃服務(wù)社會內(nèi)省智能(intrapersonalintelligence)：19沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心目標(biāo)檢核（（SMART）(一分鐘的愿愿望)Specific-意指具體的的，訂定目目標(biāo)必須明確而不籠籠統(tǒng)。Measurable-意指可衡量量的。訂定定目標(biāo)時，，需注意目目標(biāo)的可衡量性或是需付出之代價價。既然目標(biāo)標(biāo)需要達成成，那么目目標(biāo)就可衡衡量，才能能計算達成成度。Attainable／Achievable可達成，可做到的目目標(biāo)。Realistic-現(xiàn)實的,注重實際的的,實際可行的的Time-limited-時效的,指目標(biāo)可以以在合理時時間內(nèi)完成成20沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心目標(biāo)檢核（（SMART）(一分鐘的愿愿望)Specific-意指具體的的，訂定目目標(biāo)必須明確而不籠籠統(tǒng)。例如，很很多人想減減肥，但減減肥不是目目標(biāo)、因為為這目標(biāo)太太抽象，不不知如何達達成，因此此常無功而而潰。而以以下目標(biāo)：：一星期少少吃兩次肉肉、每天少少吃一碗飯飯，就是一一個具體的的減肥目標(biāo)標(biāo)。激發(fā)渴望：：圖像化引發(fā)動機5W3H：What什么Why為什么要如如此When何時How如何做Who誰Where在何處HowMany多少HowMuch多少錢21沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心Measurable-意指可衡量量的。訂定定目標(biāo)時，，需注意目目標(biāo)的可衡量性或是需付出之代價價。既然目標(biāo)標(biāo)需要達成成，那么目目標(biāo)就可衡衡量，才能能計算達成成度。數(shù)字描述時間開始時間準(zhǔn)備時間督導(dǎo)考核時時間結(jié)束時間金錢代價犧牲代價22沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心Attainable／Achievable可達成，可做到的目目標(biāo)。有些人到到某個年齡齡會對自己己所做的一一切事都感感到厭煩，，希望能有有一百八十十度的大改改變。但改改變也需要要與自己的的經(jīng)驗、專專長有關(guān)連連，否則成成功機會不不大，徒增增挫折。目目標(biāo)必須務(wù)務(wù)實，才有有可能執(zhí)行行，不易打打退堂鼓。。。有能力步驟清楚化整為零甘特圖23沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心Realistic-現(xiàn)實的,注重實際的的,實際可行的的擁有現(xiàn)實條條件可在現(xiàn)實世世界中完成成的可實行的24沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心Time-limited-時效的,指目標(biāo)可以以在合理時時間內(nèi)完成成限時管制督導(dǎo)倒數(shù)表25沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心沒有目標(biāo)的的箭永遠射射不中靶心心2627遺忘曲線遺忘曲線時間間隔記憶保留剛剛學(xué)習(xí)完成100%20分鐘后58.2%1小時后44.2%8~9小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8%3天后25.4%1個月后21.1%28黃金覆習(xí)七七次學(xué)后20分鐘內(nèi)→以以免忘記40%當(dāng)天晚上→→以免忘記記65%+1天早上+1天晚上+3天晚上+7天晚上+30天晚上29操作表格3031月周日合并并行事歷（（Ａ３）先劃出固定定行事區(qū)塊塊外框記錄每個時時段學(xué)習(xí)情情況用”()”當(dāng)頭用正字劃記記32操作表格33343536月周日合并并行事歷（（Ａ３）覆習(xí)確認(rèn)今天早上昨天所學(xué)學(xué)習(xí)后學(xué)后20分鐘內(nèi)今天晚上今天所學(xué)昨天所學(xué)減3天所學(xué)減10天所學(xué)上月今天所所學(xué)37操作表格383940一個沒有時時間管理的的人，勢必必成為別人人時間管理理的一部份份大雄的詛咒咒：回家不不開始時間間管理的人人，每天晚晚上會夢到到我喔!41終曲9、靜靜夜夜四四無無鄰鄰，，荒荒居居舊舊業(yè)業(yè)貧貧。。。。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、雨雨中中黃黃葉葉樹樹，，燈燈下下白白頭頭人人。。。。15:36:3215:36:3215:3612/8/20223:36:32PM11、以以我我獨獨沈沈久久，，愧愧君君相相見見頻頻。。。。12月月-2215:36:3215:36Dec-2208-Dec-2212、故人江海海別，幾度度隔山川。。。15:36:3215:36:3215:36Thursday,December8,202213、乍見翻疑疑夢，相悲悲各問年。。。12月-2212月-2215:36:3215:36:32December8,202214、他他鄉(xiāng)鄉(xiāng)生生白白發(fā)發(fā)，，舊舊國國見見青青山山。。。。08十十二二月月20223:36:32下下午午15:36:3212月月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。。十二月月223:36下下午午12月月-2215:36December8,202216、行動動出成成果，，工作作出財財富。。。2022/12/815:36:3215:36:3208December202217、做前前，能能夠環(huán)環(huán)視四四周；；做時時，你你只能能或者者最好好沿著著以腳腳為起起點的的射線線向前前。。。3:36:32下下午3:36下下午午15:36:3212月月-229、沒有失失敗，只只有暫時時停止成成功！。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、很多事事情努力力了未必必有結(jié)果果，但是是不努力力卻什么么改變也也沒有。。。15:36:3215:36:3215:3612/8/20223:36:32PM11、成功就是是日復(fù)一日日那一點點點小小努力力的積累。。。12月-2215:36:3215:36Dec-2208-Dec-2212、世世間間成成事事，，不不求求其其絕絕對對圓圓滿滿，，留留一一份份不不足足，，可可得得無無限限完完美美。。。。15:36:3215:36:3215:36Thursday,December8,202213、不不知知香香積積寺寺，，數(shù)數(shù)里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2215:36:3215:36:32December8,202214、意志志堅強強的人人能把把世界界放在在手中中像泥泥塊一一樣任任意揉揉捏。。08十十二二月20223:36:32下下午15:36:3212月月-2215、楚塞塞三湘湘接，，荊門門九派派通。。。。。十二月月223:36下下午午12月月-2215:36December8,202216、少年十十五二十十時，步步行奪得得胡馬騎騎。。2022/12/815:36:3215:36:3208December202217、空山新新雨后，，天氣晚晚來秋。。。3:36:32下午午3:36下午午15:36:3212月-229、楊柳散和和風(fēng)，青山山澹吾慮。。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、閱讀一切切好書如同同和過去最最杰出的人人談話。15:36: