頸椎病的預(yù)防保健

金川集團(tuán)職工醫(yī)院康復(fù)科1頸椎病的預(yù)防保健

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頸椎病2頸椎病2發(fā)病率據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%長期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。在50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病，60歲左右則達(dá)50%

3發(fā)病率據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%31.什么是頸椎??？

由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、或者激惹頸部交感神經(jīng)而引起的相應(yīng)的一組綜合癥狀。41.什么是頸椎??？由于人體頸椎間盤退行性變、2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異1、頸肌型頸椎病2、神經(jīng)根型頸椎病3、椎動脈型頸椎病4、交感型頸椎病5、脊髓型頸椎病6、混合型頸椎病7、其他型52.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異1.頸型(頸肌型)：

主訴頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。X線表現(xiàn)曲度改變，或輕度增生。62.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

2.神經(jīng)根型：頸后疼痛，肩胛區(qū)疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時，整夜疼痛難于入睡。

72.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異3.椎動脈型：病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。低頭、仰頭或頸部轉(zhuǎn)動時可誘發(fā)頭暈。82.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

4.交感神經(jīng)型：

臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、心慌、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。92.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

（5）脊髓型：

單側(cè)或雙側(cè)下肢發(fā)麻無力，抬步沉重，步態(tài)笨拙，走路走偏，行走困難。上肢可出現(xiàn)麻木或無力，手持物易墜落。后期可出現(xiàn)大小便功能障礙。

6.混合型

7.其他型……3.病因102.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異3.頸椎病病因

(1-4)

（1）頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免，最根本的內(nèi)因。113.頸椎病病因(1-4)（1）頸椎退行性改

（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。這是最主要的外因,勞損加速了頸椎的退變。

積勞性損傷。3.頸椎病病因

(1-4)12（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。這是

（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)脫位，脊髓損傷。3.頸椎病病因

(1-4)13（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤（4）感受風(fēng)寒寒則收引，血液循環(huán)不好，肌肉、韌帶、筋膜、肌腱容易受損，影響頸椎的內(nèi)外平衡。3.頸椎病病因

(1-4)14（4）感受風(fēng)寒寒則收引，血液循環(huán)不好，肌肉、韌帶、筋（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.

4.頸椎病的預(yù)防

(1-4)15（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。站立、行走姿勢電腦辦公坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠(yuǎn)眺(專家提醒30分鐘)調(diào)整桌椅高度工間活動長期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

4.頸椎病的預(yù)防16（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。站立、行走姿勢4.頸椎病

（3）選擇合適的枕頭

切忌高枕不可無枕不宜放在頭頂4.頸椎病的預(yù)防17（3）選擇合適的枕頭（4）頸部保暖，慎避風(fēng)寒及時治療咽喉部炎癥4.頸椎病的預(yù)防18（4）頸部保暖，慎避風(fēng)寒4.頸椎病的預(yù)防18

（1）按摩百會穴

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次百脈之會，貫達(dá)全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用。。5.頸椎病自我按摩

(5穴)19（1）按摩百會穴

：5.頸椎病自我按摩(5穴)19（2）按揉風(fēng)池穴

:

用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。5.頸椎病自我按摩

(5穴)20（2）按揉風(fēng)池穴

:5.頸椎病自我按摩(5穴)20

（3）按摩大椎穴

:

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。5.頸椎病自我按摩

(5穴)21（3）按摩大椎穴

:5.頸椎病自我按摩(5穴)21

（4）按揉養(yǎng)老穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩養(yǎng)老穴(位于手腕背面尺側(cè)高骨內(nèi)后方空隙處)各20～30次，至局部發(fā)脹為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。養(yǎng)老。養(yǎng)，生養(yǎng)、養(yǎng)護(hù)也。老，與少、小相對，為長為尊也。養(yǎng)老名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽之氣。本穴物質(zhì)為陽谷穴傳來的炎熱之氣，出本穴后脹散并化為水濕成份更少的純陽之氣，與天部頭之陽氣性同，故名養(yǎng)老。

5.頸椎病自我按摩

(5穴)22（4）按揉養(yǎng)老穴

:5.頸椎病自我按摩(5穴)22

（5）掐揉合谷穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩養(yǎng)老穴(位于第二掌骨中點橈側(cè)緣)各20～30次，至局部酸脹感以耐受為度，兩側(cè)交替進(jìn)行。合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經(jīng)氣血會聚于此并形成強盛的水濕風(fēng)氣場。穴內(nèi)的天部水濕云氣一方面橫行向陽溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴散。5.頸椎病自我按摩

(5穴)23（5）掐揉合谷穴

:5.頸椎病自我按摩(5穴)236.頸椎保健操

(2)(1)246.頸椎保健操(2)(1)246.頸椎保健操(3)(4)256.頸椎保健操(3)(4)256.頸椎保健操(5)(6)266.頸椎保健操(5)(6)26（1）游泳（2）羽毛球（3）放風(fēng)箏7.推薦運動項目

27（1）游泳7.推薦運動項目27謝謝！供婁浪頹藍(lán)辣襖駒靴鋸瀾互慌仲寫繹衰斡染圾明將呆則孰盆瘸砒腥悉漠塹脊髓灰質(zhì)炎(講課2019)脊髓灰質(zhì)炎(講課2019)28謝謝！供婁浪頹藍(lán)辣襖駒靴鋸瀾互慌仲寫繹衰斡染圾明將呆則孰盆瘸

頸椎病的預(yù)防保健

金川集團(tuán)職工醫(yī)院康復(fù)科29頸椎病的預(yù)防保健

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頸椎病30頸椎病2發(fā)病率據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%長期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。在50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病，60歲左右則達(dá)50%

31發(fā)病率據(jù)調(diào)查，頸椎病發(fā)病率高達(dá)7－10%31.什么是頸椎??？

由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、或者激惹頸部交感神經(jīng)而引起的相應(yīng)的一組綜合癥狀。321.什么是頸椎病？由于人體頸椎間盤退行性變、2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異1、頸肌型頸椎病2、神經(jīng)根型頸椎病3、椎動脈型頸椎病4、交感型頸椎病5、脊髓型頸椎病6、混合型頸椎病7、其他型332.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異1.頸型(頸肌型)：

主訴頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。X線表現(xiàn)曲度改變，或輕度增生。342.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

2.神經(jīng)根型：頸后疼痛，肩胛區(qū)疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時，整夜疼痛難于入睡。

352.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異3.椎動脈型：病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。低頭、仰頭或頸部轉(zhuǎn)動時可誘發(fā)頭暈。362.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

4.交感神經(jīng)型：

臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、心慌、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。372.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異2.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異

（5）脊髓型：

單側(cè)或雙側(cè)下肢發(fā)麻無力，抬步沉重，步態(tài)笨拙，走路走偏，行走困難。上肢可出現(xiàn)麻木或無力，手持物易墜落。后期可出現(xiàn)大小便功能障礙。

6.混合型

7.其他型……3.病因382.頸椎病有哪些表現(xiàn)

頸椎病癥狀復(fù)雜多樣，七型各異3.頸椎病病因

(1-4)

（1）頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免，最根本的內(nèi)因。393.頸椎病病因(1-4)（1）頸椎退行性改

（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。這是最主要的外因,勞損加速了頸椎的退變。

積勞性損傷。3.頸椎病病因

(1-4)40（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當(dāng)鍛煉等。這是

（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關(guān)節(jié)脫位，脊髓損傷。3.頸椎病病因

(1-4)41（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤（4）感受風(fēng)寒寒則收引，血液循環(huán)不好，肌肉、韌帶、筋膜、肌腱容易受損，影響頸椎的內(nèi)外平衡。3.頸椎病病因

(1-4)42（4）感受風(fēng)寒寒則收引，血液循環(huán)不好，肌肉、韌帶、筋（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.

4.頸椎病的預(yù)防

(1-4)43（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。站立、行走姿勢電腦辦公坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠(yuǎn)眺(專家提醒30分鐘)調(diào)整桌椅高度工間活動長期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

4.頸椎病的預(yù)防44（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。站立、行走姿勢4.頸椎病

（3）選擇合適的枕頭

切忌高枕不可無枕不宜放在頭頂4.頸椎病的預(yù)防45（3）選擇合適的枕頭（4）頸部保暖，慎避風(fēng)寒及時治療咽喉部炎癥4.頸椎病的預(yù)防46（4）頸部保暖，慎避風(fēng)寒4.頸椎病的預(yù)防18

（1）按摩百會穴

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次百脈之會，貫達(dá)全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用。。5.頸椎病自我按摩

(5穴)47（1）按摩百會穴

：5.頸椎病自我按摩(5穴)19（2）按揉風(fēng)池穴

:

用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。5.頸椎病自我按摩

(5穴)48（2）按揉風(fēng)池穴

:5.頸椎病自我按摩(5穴)20

（3）按摩大椎穴

:

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。5.頸椎病自我按摩

(5穴)49（3）按摩大椎穴

:5.頸椎病自我按摩(5穴)21

（4）按揉養(yǎng)老穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩養(yǎng)老穴(位于手腕背面尺側(cè)高骨內(nèi)后方空隙處)各20～