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文檔簡介

網課期間，如何集中注意力聽課目錄/1.導入2.課堂3.技巧4.結語1導入

導入2課堂

利用課堂聽講鍛練自己的注意力1、重要性。2、適應性。3、排干擾。4、預設。5、注意分配。3技巧

注意力訓練技巧（一）學會不想自己首先不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解決的任務上。第三就是，如果眼前沒有任務，那么你不妨想點別的事，把注意力引到其它事上去。[鏈接]在考試也是如此，如果考前老是想，我考得不好會怎么樣，同學老師會如何看我等，也會增加人為的緊張，倒不如把注意力轉移到別處，轉移到代替物上，如眼前的鋼筆、手指之類，再配合著用深呼吸放松法，使緊張的情緒得以消除。（二）學會聽的技巧1、我們的思維不愿意等待。2、不要自以為知道。3、不要先人為主的固定看法影響傾聽。

4、避免情緒化。5、不可一心二用。6、不要聽而不聞。（三）舒爾特表訓練

（四）閱讀

（五）練書法

（六）運動

4結語法國生物學家喬治·

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