米核心訓練在康復中的應用中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九二四醫(yī)院神經(jīng)康復科毛志明康復治療師PTValadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL米1目錄Contents01核心的概念02核心訓練相關解剖03核心訓練相關問題04核心訓練康復策略Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL目錄201核心的概念Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL01核心的概念3Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyLValadononry.4什么是核心?·核心的重要性不言而喻。關于「核心」core這個概念和稱謂,最早是在1982年由BobGajda和Dr.Richarddominguez在他們合者的節(jié)籍《TotalBodyTraining》中提出的。如他們在書中所說:全身訓練中的第一個基本概念就是核心,核心是我們對身體中心部位的肌群的一種稱呼。這些肌群維持了身體在抗重力,及正確姿勢下的穩(wěn)定。核心肌群維持了我們在完成強有力的動作下的身體結構,這些肌群需要控制我們的頭部,頸部,肋骨,脊柱,骨盆。當你的核心肌群非常強健的時候,才能將你的運動能力實現(xiàn)最大化。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL什么是核心?5從頭到腳、從腹到肩胛骨盆、從粗大到精細……直到建立解放上肢所需的姿勢控制,15個月左右孩子學會站立與步行,但5歲左右才完善井接近成人Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL從頭到腳、從腹到肩胛骨盆、從粗大到精細……直到建6核心肌群是指附著亍脊柱、骨盆、髖關節(jié)等骨骼上、并在運動或靜止活動中起到保持身體基本姿勢、維持姿勢穩(wěn)定與平衡作用的一組肌肉。是由腹肌群、背肌群、橫膈肌、骨盆底肌及下肢的部分肌肉群構成的一個整體。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL核心肌群70核心區(qū):核心區(qū)是腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體(如圖),是指人體的中間環(huán)節(jié),具體是肩關節(jié)以下髑關節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域,所包含肌群有背部、腹部和構成骨盆部的所有肌群以及這些部位深層的小肌肉群共32對(塊)因此,腰腹部是核心區(qū)的重要組成部分但核心區(qū)的范圍更廣,涉及部位更大,肌肉更多。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL0核心區(qū):8核心訓練為什么重要?⑩核心力量有穩(wěn)定重心、保持平衡、傳導力量等作用,是發(fā)力的開始環(huán)節(jié),對上下肢的協(xié)同工作及整合用力起著承上啟下的作用。運動鏈⑩固定脊柱、骨盆,保持正確的運動姿勢,通過訓練使人體更加穩(wěn)定。構建運動鏈,為肢體運動創(chuàng)造支點,若核心力量薄弱,穩(wěn)定性差,就會出現(xiàn)動作的脫節(jié)現(xiàn)象,從而影響最后的發(fā)力或動作定型。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL核心訓練為什么重要?9舉例說明軀干=一頂帳篷脊柱=中間的支柱腰椎骨盆-髖關節(jié)=底座植心大鼠群肌肉=從四面多個方向牽雀心小拉帳篷的繩索兩腰唯一骨盤醒結締組織=位于繩索之間的蓋布,許多核心肌肉與其相連Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL舉例說明10核心訓練在康復中的應用課件11核心訓練在康復中的應用課件12核心訓練在康復中的應用課件13核心訓練在康復中的應用課件14核心訓練在康復中的應用課件15核心訓練在康復中的應用課件16核心訓練在康復中的應用課件17核心訓練在康復中的應用課件18核心訓練在康復中的應用課件19核心訓練在康復中的應用課件20核心訓練在康復中的應用課件21核心訓練在康復中的應用課件22核心訓練在康復中的應用課件23核心訓練在康復中的應用課件24核心訓練在康復中的應用課件25核心訓練在康復中的應用課件26核心訓練在康復中的應用課件27核心訓練在康復中的應用課件28核心訓練在康復中的應用課件29核心訓練在康復中的應用課件30核心訓練在康復中的應用課件31核心訓練在康復中的應用課件32核心訓練在康復中的應用課件33核心訓練在康復中的應用課件34核心訓練在康復中的應用課件35核心訓練在康復中的應用課件36核心訓練在康復中的應用課件37核心訓練在康復中的應用課件38核心訓練在康復中的應用課件39核心訓練在康復中的應用課件40核心訓練在康復中的應用課件41核心訓練在康復中的應用課件42核心訓練在康復中的應用課件43核心訓練在康復中的應用課件44核心訓練在康復中的應用課件45核心訓練在康復中的應用課件46核心訓練在康復中的應用課件47核心訓練在康復中的應用課件48核心訓練在康復中的應用課件49核心訓練在康復中的應用課件50核心訓練在康復中的應用課件51核心訓練在康復中的應用課件52核心訓練在康復中的應用課件53核心訓練在康復中的應用課件54核心訓練在康復中的應用課件55核心訓練在康復中的應用課件56核心訓練在康復中的應用課件57核心訓練在康復中的應用課件58核心訓練在康復中的應用課件59核心訓練在康復中的應用課件60核心訓練在康復中的應用課件61核心訓練在康復中的應用課件62核心訓練在康復中的應用課件63米核心訓練在康復中的應用中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九二四醫(yī)院神經(jīng)康復科毛志明康復治療師PTValadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL米64目錄Contents01核心的概念02核心訓練相關解剖03核心訓練相關問題04核心訓練康復策略Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL目錄6501核心的概念Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL01核心的概念66Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyLValadononry.67什么是核心?·核心的重要性不言而喻。關于「核心」core這個概念和稱謂,最早是在1982年由BobGajda和Dr.Richarddominguez在他們合者的節(jié)籍《TotalBodyTraining》中提出的。如他們在書中所說:全身訓練中的第一個基本概念就是核心,核心是我們對身體中心部位的肌群的一種稱呼。這些肌群維持了身體在抗重力,及正確姿勢下的穩(wěn)定。核心肌群維持了我們在完成強有力的動作下的身體結構,這些肌群需要控制我們的頭部,頸部,肋骨,脊柱,骨盆。當你的核心肌群非常強健的時候,才能將你的運動能力實現(xiàn)最大化。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL什么是核心?68從頭到腳、從腹到肩胛骨盆、從粗大到精細……直到建立解放上肢所需的姿勢控制,15個月左右孩子學會站立與步行,但5歲左右才完善井接近成人Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL從頭到腳、從腹到肩胛骨盆、從粗大到精細……直到建69核心肌群是指附著亍脊柱、骨盆、髖關節(jié)等骨骼上、并在運動或靜止活動中起到保持身體基本姿勢、維持姿勢穩(wěn)定與平衡作用的一組肌肉。是由腹肌群、背肌群、橫膈肌、骨盆底肌及下肢的部分肌肉群構成的一個整體。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL核心肌群700核心區(qū):核心區(qū)是腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體(如圖),是指人體的中間環(huán)節(jié),具體是肩關節(jié)以下髑關節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域,所包含肌群有背部、腹部和構成骨盆部的所有肌群以及這些部位深層的小肌肉群共32對(塊)因此,腰腹部是核心區(qū)的重要組成部分但核心區(qū)的范圍更廣,涉及部位更大,肌肉更多。Valadononry.chAsposeslide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