考點(diǎn)1悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展?！究季V精讀】

2．青春期心理發(fā)展的根本特征是什么?3．青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)有哪些?過(guò)渡性是青春期心理發(fā)展的根本特征。①智力逐步發(fā)展到高峰期。②自我意識(shí)迅速發(fā)展，“成人感”強(qiáng)烈。③情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性。④性發(fā)育加速，性意識(shí)萌動(dòng)。1.悅納自己的生理變化。青春期是人的一生中身體發(fā)生顯著變化的時(shí)期，青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：身體外形的變化，身體內(nèi)器官的完善，性機(jī)能的成熟。這些青春期的生理變化都是正常的，我們要悅納自己的生理變化?？键c(diǎn)1悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展?！究季V精讀】

4．怎樣正確認(rèn)識(shí)青春期的心理矛盾?(1)青春期心理充滿著矛盾。這些內(nèi)心矛盾，是我們成長(zhǎng)過(guò)程中正常的心理現(xiàn)象。(2)青春期心理矛盾既是構(gòu)成我們向前發(fā)展的動(dòng)力，也會(huì)成為妨礙我們發(fā)展的阻力。我們應(yīng)通過(guò)各種方式，借助各種力量調(diào)控內(nèi)心心理矛盾。5．調(diào)控青春期心理矛盾的方法有哪些?(1)他助法：可以向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助。(2)自助法：自己當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。例如，在情緒不好的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者打打球，轉(zhuǎn)移自己的不良情緒；在感到孤獨(dú)的時(shí)候，與同學(xué)聊聊天，給朋友寫(xiě)寫(xiě)信；等等。3．調(diào)控情緒的方法有哪些？情緒可以調(diào)適的，情緒與個(gè)人態(tài)度是緊密相聯(lián)。我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。調(diào)控情緒的方法有：(重點(diǎn)掌握)（1）注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上。如改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；做自己感興趣的事；改變環(huán)境，如到野外散步等。（2）合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。如在適當(dāng)場(chǎng)合大哭一場(chǎng)；向他人傾訴；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲哭叫等。（3）理智控制法：陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)適理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來(lái)。如自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激勵(lì)；心理?yè)Q位；學(xué)會(huì)升華等。4．調(diào)控情緒時(shí)要注意什么？人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒?？键c(diǎn)3客觀分析挫折和逆境，尋找有效應(yīng)對(duì)挫折的方法，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困難、開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)和良好的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)習(xí)慣和態(tài)度?！究季V精讀】1、什么是挫折？挫折即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。2、造成挫折的原因是什么？人生難免有挫折。造成挫折的原因有很多。（1）自然因素：不能預(yù)測(cè)和及時(shí)防范的天災(zāi)人禍，如海嘯、地震等;（2）人為因素：如老師教育方法不當(dāng)、與同學(xué)的關(guān)系不融洽，與父母之間存在代溝等；（3）個(gè)人因素：如個(gè)人的道德品質(zhì)、智力、體力、外貌以及某些生理缺陷等）3、挫折對(duì)人的影響是什么？

挫折對(duì)人的影響具有兩重性。一方面使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面有有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧。4、面對(duì)困難和挫折，不同的態(tài)度會(huì)有什么不同的結(jié)果？面對(duì)困難和挫折，不同態(tài)度會(huì)有不同結(jié)果。大致有三種人：第一種：膽怯、懦弱的人。他們一遇到挫折和困難，就放棄目標(biāo)，其結(jié)果必然是一事無(wú)成；第二種：意志不堅(jiān)定或者容易滿足的人。他們?cè)诶щy面前也能拼搏一陣，不能堅(jiān)持到底。這樣的人也享受不到成功的喜悅；第三種：意志堅(jiān)強(qiáng)、有堅(jiān)定信念的人。他們勇敢面對(duì)挫折，向困難發(fā)出的挑戰(zhàn)，善于把前進(jìn)道路上的絆腳石變成墊腳石，從而獲得成功，實(shí)現(xiàn)生命價(jià)值，享受真正的人生。5、應(yīng)對(duì)挫折的有效方法有哪些？（1）樹(shù)立正確的人生目標(biāo)；（2）要正確地認(rèn)識(shí)挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法；（3）應(yīng)激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情；（4）學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和向他人求助。（如合理宣泄法；移情法；目標(biāo)升華等）（5）應(yīng)對(duì)挫折的關(guān)鍵是戰(zhàn)勝自己。6、為什么要磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志？堅(jiān)強(qiáng)意志，是人們?cè)谶M(jìn)行有目的的活動(dòng)中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)保障。（1）堅(jiān)定正確的人生方向，需要堅(jiān)強(qiáng)意志；（2）走出失敗的陰影，需要堅(jiān)強(qiáng)意志。（3）形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，需要堅(jiān)強(qiáng)意志。（4）成就一番事業(yè)，需要堅(jiān)強(qiáng)意志；（5）事實(shí)證明，人們能否取得事業(yè)上的成功，在很大程度上并不取決于其智力的高低和客觀環(huán)境的好壞，而取決于是否具有堅(jiān)強(qiáng)的意志?？键c(diǎn)4了解自我評(píng)價(jià)的重要性，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象?！究季V精讀】1.為什么要自我認(rèn)識(shí)？人是不斷變化發(fā)展的，我們需要不斷更新、不斷完善對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，才能使自己變得更好和更完善。正確認(rèn)識(shí)自己，就要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。2