足球基本功是場上隊員進行一場足球比賽的技術(shù)基礎(chǔ)，對足球運動水平具有很大的影響。因此,在足球訓(xùn)練過程中,必須重視足球基本功的訓(xùn)練。足球基本功訓(xùn)練內(nèi)容1：傳球2：帶球3：顛球4：停球5：射門傳球短傳:短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術(shù)。長傳:長傳分為腳內(nèi)側(cè)搓球長傳和正腳背抽球長傳。顧名思義肯定是長距離的傳球，如果說短傳是基礎(chǔ)，那長傳就是在基礎(chǔ)上的提高，所以長傳球的準確性是重點。短傳球技術(shù)要領(lǐng)短傳腳弓傳球：撐腳的站位要選擇適當(dāng)，腳尖沖前，膝關(guān)節(jié)微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正后方，球踢出后貼地面前進，腳與地面平行擺動，不能外翻。腳背傳球:支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊繃，用正腳背或外腳背踢球的正后方。長傳球技術(shù)要領(lǐng)長傳腳內(nèi)側(cè)搓球長傳:支撐腳站位距離要比短傳稍微遠一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上，腳繃緊且與支撐腳腳尖方向大約成90度，腳稍微向前斜一些，這樣有利于更好的搓球，用腳內(nèi)側(cè)搓球與地面的接觸地方，球踢出去后是拋物線運行，空中球往后旋轉(zhuǎn)。正腳背抽球長傳:這個動作的要領(lǐng)與前一個大體一致，只不過觸球的時候是用正腳背抽球的正中偏下部，腳面要側(cè)立起來了，球踢出后是相對平一些的拋物線，球在空中基本沒什么旋轉(zhuǎn)。傳球技術(shù)練習(xí)方法短傳技術(shù)練習(xí)方法:1、兩人一球，一人腳踩球，另一人對面做傳球動作，動作做到位，但不要太發(fā)力，此方法主要是初學(xué)傳球的隊員練習(xí)傳球姿勢用。2、兩人一球，間隔5至15米(距離視動作熟悉程度與個人能力而定)，來球停穩(wěn)后再用腳弓或腳背傳出，此方法也練習(xí)停短傳長傳技術(shù)練習(xí)方法:

兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調(diào)整，運用兩種方法進行長傳練習(xí)，注意動作，同時也練停長傳球。帶球技術(shù)要領(lǐng)正腳背運球(直線帶球):重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學(xué)會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。腳內(nèi)側(cè)運球:重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。腳外側(cè)運球:重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時候注意支撐腳的站位，人在球后的移動范圍要加大。帶球技術(shù)練習(xí)方法帶球技術(shù)練習(xí)方法:在一直線上間隔兩米依次擺放6至8個標志桶(障礙物)。1.沿標志桶一側(cè)正腳背直線帶球到另一端，然后從另一側(cè)同樣方法返回。2.腳內(nèi)側(cè)運球通過標志桶之間的間隔，每個間隔用相同方向的腳內(nèi)側(cè)觸碰球兩次，然后再過下一個間隔的時候換腳。蛇形運球到另一端。注意腳步的調(diào)整，重心的降低。(此方法也可以改成腳外側(cè)運球練習(xí)，內(nèi)外側(cè)結(jié)合運球練習(xí))。顛球技術(shù)要領(lǐng)

顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規(guī)訓(xùn)練往往是從顛球開始的。動作要領(lǐng):1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會造成用力不穩(wěn);2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調(diào)節(jié)重心來控制球;3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制;4、如果剛開始練習(xí)不能連續(xù)顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住。動作到位熟悉了之后再連續(xù)。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。顛球技術(shù)練習(xí)方法顛球技術(shù)練習(xí)方法:1：一人一球練習(xí)，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協(xié)調(diào)配合。2：多人一球練習(xí)，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以后顛給另一人。停球技術(shù)要領(lǐng)停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內(nèi)，而且能做出下一步的動作，要重視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節(jié)奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。停球1、觀察和移動。2、選擇停球的部位和停球方法。3、改變來球的力量。4、隨球移動。停球技術(shù)練習(xí)方法停球技術(shù)練習(xí)方法:1：兩人一球練習(xí)，面對面進行短傳停球練習(xí)、長傳停球練習(xí)。2：多人一球練習(xí)，進行短傳停球練習(xí)、長傳停球練習(xí)，停好球以后傳給另一人。射門技