第七章大學生情緒困擾與應(yīng)對思考一下：你有哪些情緒困擾呢？參考曾國藩對人生境界的定位

圣人——高瞻遠矚、胸懷天下賢人——智慧超群、品德高尚君子——光明磊落、言而有信凡人——性無常形、急功近利小人——出爾反爾、見利忘義思考：你的定位是什么？二大學生有哪些情緒困擾？常見的情緒困擾學習壓力(朱子明的故事)人際關(guān)系的困惑感情波折不知如何處理自卑心理自我發(fā)展，未來不知如何規(guī)劃缺乏克服困難的能力自我控制能力不強應(yīng)對措施合理釋放壓力學會與人為善、將心比心強扭的瓜不甜，學會放手自尊、自愛、自信合理規(guī)劃自己的學業(yè)生涯和職業(yè)生涯堅持不懈，時刻督促自己自制力與自控力吃得苦中苦，方為人上人1、不要用尼古丁和酒來放松，更不要吸毒2、不要用別人的錯誤來懲罰自己3、不要拿自己的錯誤懲罰自己4、不要拿自己的錯誤懲罰別人5、不要輕易向某人出氣6、不要把問題隱瞞起來(富士康員工多連跳的案例)7、不要忽略關(guān)心你的人8、不要失望更不要動不動就想自殺生活總有希望9、不要驚慌（卓別林的故事）10、不要忘記鍛煉身體1、積極心態(tài)2、強者心態(tài)(音樂:戰(zhàn)魂)3、包容心態(tài)4、感恩心態(tài)(歌曲:感恩的心)5、同理心態(tài)6、學習心態(tài)

合理的要求是福氣,不合理的要求是磨練不要為失敗找理由,要為成功找方法積極的心態(tài)像太陽,走到哪里哪里亮我要增長學問,學會多問問題我要利用智慧解決問題我的心有多寬,我的舞臺就有多大測試一：你總帶有敵對情緒嗎？1.你羨慕他人嗎？A：我很少羨慕B：我羨慕某些人C：我就是痛恨那些擁有我想要的東西的人2.你覺得自己是否有嫉妒心？A：當我關(guān)心某人而他比我好時，我就會對那人很嫉妒B：我已在學習拋棄小小的嫉妒心C：我為何要嫉妒？嫉妒從未進入過我的腦海3.你憎恨他人嗎？A：對于某些人和事，我的確充滿憎恨B：我偶爾會有這種情緒C：我很少或不曾這樣4.你的脾氣暴躁嗎？A：偶爾會發(fā)脾氣B：小心！我隨時都會大發(fā)脾氣C：要我大發(fā)脾氣實在是件不容易的事5.你固執(zhí)己見嗎？A：意見不同是件有趣的事B：除非你同意我的看法與間接，否則我們沒什么好談的C：有些人意見與我不一致，也可能他們是正確的6.你信任他人嗎？A：我很相信別人B：有些人是不能予以信任的C：每個人都存心“陷害”我，我不相信任何人.7.你在背后說人長短嗎？A：我喜歡這樣B：我從來不這樣C：有時，我會散布閑言碎語8.你對別人態(tài)度如何？A：我習慣粗魯無禮，我不管別人是否喜歡B：我的語氣與言語偶爾會不太禮貌C：我時時讓自己的言語保持和善與禮貌9.你缺乏耐心嗎？A：我以缺乏耐心出名，但我并不在意B：我絕對很有耐心C：偶爾會覺得很不耐煩10.你是否喜歡諷刺、挖苦人？A：我很少諷刺別人，只有在強調(diào)某些事情時，才會這樣做B：我經(jīng)常表現(xiàn)出諷刺態(tài)度C：我偶爾想要諷刺別人，并立即實施測試二：職場中你屬于哪類人？1.你在一天當中的哪個時段感覺最好？A：早晨B：下午及傍晚C：夜里2.你的走路方式是：A：大步地快走B：小步地快走C：不快，仰著頭面對世界D：不快，低著頭E：速度很慢3.和人說話時，你通常采用哪種姿勢？A：手臂交疊站著B：雙手緊握著C：一只手或兩手放在臀部D：碰著或推著與你說話的人E：玩著你的耳朵、摸著你的下巴或用手整理頭發(fā)

菲爾人格測試——如果想對自己有個客觀的認識，那就請不加粉飾地回答：4.坐著休息是，你通常采用哪種姿勢？A：兩膝蓋并攏B：兩腿交叉C：兩腿伸直D：一腿蜷在身下5.碰到令你發(fā)笑的事情時，你的反應(yīng)是：A：欣賞地大笑B：笑著，但不大聲C：輕聲地笑D：羞怯地微笑8.下列顏色中，你最喜歡哪一種顏色？A：紅或橘黃色B：黑色C：黃色或淺藍色D：綠色E：深藍色或紫色F：白色G：棕色或灰色9.臨入睡的前幾分鐘，你在床上的姿勢是：A：仰躺、伸直B：俯臥、伸直C：側(cè)躺、微蜷D：頭睡在一條手臂上E：被子蓋過頭10.你經(jīng)常夢到自己：A：落下B：打架或掙扎C：找東西或人D：飛或漂浮E：你平常不做夢F：你的夢都是愉快的得分標準：1.A-2B-4C-62.A-6B-4C-7D-2E-13.A-4B-2C-5D-7E-64.A-4B-6C-2D-15.A-6B-4C-3D-56.A-6B-4C-27.A-6B-2C-48.A-6B-7C-5D-4E-3F-2G-19.A-7B-6C-4D-2E-110.A-4B-2C-3D-5E-6F-141-50分：平衡的中道者，最適合人力資源工作。51-60分：吸引人的冒險家，適合市場開發(fā)與銷售工作，能夠獨當一面。60分以上：傲慢的孤獨者，通常很有才華，但與人溝通的功夫欠佳，適合研發(fā)指導工作。分享小故事

緣人與人之間隨緣而聚,緣盡而散;聚時盡其在我,散時盡其在人;即是相逢,即是相識;有恩便無怨,有愛便無恨;得與失,獲得與付出,求心之所安;完善固可喜,缺陷也是美;縱使一剎那,也是永恒!第七章結(jié)束，

謝謝大家！論述題一1、大學生常見的情緒有哪些？試舉例說明。2、談?wù)勀銓Σ录?不信任|自尊、妒忌=（傲慢+虛榮）|慈悲這兩個情緒方程的理解，你從中獲得了什么啟示？3、大學生該如何進行情緒管理，合理宣泄自己的情緒？4、論述近期你自己出現(xiàn)的一種或幾種情緒？怎么管理自己的情緒？論述題二1、大學生常見的情緒管理方法有哪些？2、談?wù)勀銓Φつ釥枴じ隊柭罢嬲龥Q定成功、性格、幸福和終身成就的是一套特定的情緒技能，即你的情商，而不僅僅是通過傳統(tǒng)的智商測試得出的認知能力”這句話的理解。3、面對消極情緒，可以通過哪些渠道使大學生的情緒得到宣泄？試舉例說明。4、你可以創(chuàng)建