太極推手也稱打手、揉手、擒手，是太極拳的雙人徒手對(duì)抗練習(xí)，與太極拳套路是體與用的關(guān)系，互相補(bǔ)充，相得益彰，至今已有300多年的歷史。后來其他一些武術(shù)派別也吸收了這一練習(xí)方式，產(chǎn)生了各種流派的推手。清代流傳的拳譜中有一首《打手歌》這樣寫道：“搠捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)。任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩拔千斤。引進(jìn)落空合即出，沾連黏隨不丟頂?！鞭鬓蹟D按采冽肘靠八法拈連黏隨不丟頂訓(xùn)練基本原則訓(xùn)練方法搠勁聽勁剛勁柔勁化勁發(fā)勁問勁展開基本概念經(jīng)典拳論健身價(jià)值流派分類主要流派主要特點(diǎn)基本技法搠捋擠按采冽肘靠八法拈連黏隨不丟頂訓(xùn)練基本原則訓(xùn)練方法搠勁聽勁剛勁柔勁化勁發(fā)勁問勁展開編輯本段基本概念太極推手是以上肢、軀干為攻擊部位，運(yùn)用“搠、捋、擠、按、采、冽、楊式太極推手肘、靠，等技法以達(dá)到借力、發(fā)力，使對(duì)方身體失去平衡的一項(xiàng)具有對(duì)抗性、娛樂性、健身性、傳統(tǒng)性的體育運(yùn)動(dòng)。它以四兩撥千斤、發(fā)人如彈丸、彈指一揮跌丈外，身體微動(dòng)彼落空的技藝被人所稱道。太極推手，其宗旨：在不用護(hù)具之狀態(tài)下，通過推手雙方的陰陽(yáng)矛盾運(yùn)動(dòng)，演練實(shí)戰(zhàn)搏擊的一種良好的運(yùn)動(dòng)形式。它的研究和訓(xùn)練是以實(shí)戰(zhàn)為目的，通過推手而不斷提高實(shí)戰(zhàn)搏擊能力。武術(shù)中踢打摔拿四大技術(shù)均可在推手中隨意運(yùn)動(dòng)，充分體現(xiàn)了太極拳道的兼容性。推手是信息的傳遞與反饋。推手雙方是信息的載體。在信息輸出與反饋的過程中，不斷調(diào)整控制與反控制的精確度。通過信息往復(fù)傳遞達(dá)到了控制與反控制的目的。信息傳遞也分三個(gè)層次，低層次是皮膚知覺傳遞，中層次是氣場(chǎng)感應(yīng)傳遞，高層次是意念傳遞。編輯本段經(jīng)典拳論打手歌搠捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空合即出，沾連粘隨不丟頂。搠捋擠按須認(rèn)真，采冽肘靠就屈伸。進(jìn)退顧盼與中定，沾粘連隨虛實(shí)分。手腳相隨腰腿整，引進(jìn)落空妙入神。任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。編輯本段健身價(jià)值太極推手一般采用均勻、緩和、有節(jié)奏的腹式呼吸，這有利于改善肺泡通氣量，使呼吸深度加大。太極推手講究蓄勁如開弓，發(fā)勁似放箭。采用吸足呼盡的呼吸方法，即節(jié)省能量消耗，又提高肺泡氣體交換率，為細(xì)胞攝氧和用氧提供了方便。因此，練習(xí)太極推手能改善呼吸系統(tǒng)的功能。另外，太極推手是中樞神經(jīng)運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)和骨骼肌肉運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的綜合性運(yùn)動(dòng)。對(duì)改善血液循環(huán)、加強(qiáng)人體體質(zhì)、提高韌帶的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性及祛病等都有很好的效果。編輯本段流派分類太極拳推手從運(yùn)動(dòng)形式上可分為定步推手和活步推手兩種，目前創(chuàng)編的太極拳推手對(duì)練套路，將這兩種形式有機(jī)融合，其運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)為靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。而其基本功是訓(xùn)練搠、捋、擠、按的四正推手和訓(xùn)練采、冽、肘、靠的四隅推手。太極推手對(duì)練套路是吸取了各流派推手的精華而創(chuàng)編的，它具有傳統(tǒng)性、科學(xué)性、健身性、技擊性、觀賞性、娛樂性，因而易于普及。太極推手各派形式諸多。如：推平圓、推立圓、單推手、雙推手、定步推手、活步推手、四正四隅推手、一進(jìn)一退推手、三進(jìn)兩退推手、兩進(jìn)三退推手、大推手、爛踩花推手、散推手等等。如此之多的推手，乃為各派拳師在教拳過程中的創(chuàng)造，其目的有二，一是便于學(xué)者進(jìn)門入道，二是顯示傳統(tǒng)內(nèi)容之多。有一利必有一弊，無形中為推手而推手，在推手中練推手，從而導(dǎo)致了現(xiàn)代推手競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，大部分運(yùn)動(dòng)員不練拳架專練推手，舍本求末。一般人在推手中練平圓、練立圓、練腰胯勁等等，而與拳架脫節(jié)。因而難以產(chǎn)生太極高手。真正的推手功夫是在拳架中練出來的，推手只是對(duì)意與形的檢驗(yàn)，是否能夠?qū)⑷苤芯毘鰜淼募紦裟芰Τ浞职l(fā)揮出來而已。編輯本段主要流派推手流派與風(fēng)格：開展較為廣泛的太極拳推手大致為四大流派，其風(fēng)格特點(diǎn)各異。一、是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關(guān)節(jié)；二、是楊式太極拳推手，主要是棚勁大，以發(fā)勁為主；三、是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。四、是田金龍博士創(chuàng)立的“三搖三擺太極功法”推手，三搖練習(xí)引化技術(shù)，三擺練習(xí)發(fā)放技術(shù)。“三搖三擺”是對(duì)現(xiàn)有五式（陳、楊、孫、武、吳）太極拳的提煉和升華，是太極拳內(nèi)勁核心，是對(duì)太極拳動(dòng)作結(jié)構(gòu)解析。編輯本段主要特點(diǎn)推手方法主要有：“搠”，用手臂沾接、捧架對(duì)方，筑成防線；“捋”，太極推手順勢(shì)向側(cè)方或向后牽引；“擠”，向前擠壓，逼迫；“按”，向下、向前推按；“采”，向下牽引；橫向分化或進(jìn)擊對(duì)方；“肘”，用前臂旋轉(zhuǎn)或肘關(guān)節(jié)制約、攻擊對(duì)方；“靠”，以肩、背擠壓。推手時(shí)，兩人手臂相搭，按著一定的程序互相推挽，周而復(fù)始，俗稱打輪”。在“打輪”過程中，雙方力爭(zhēng)牽制對(duì)方，使其失去平衡，進(jìn)而趁勢(shì)將對(duì)方發(fā)放出去。技術(shù)高超者能使對(duì)方雙腳騰空，擲跌于地，自己卻安穩(wěn)自若。推手雙方必須保持手臂沾連不脫，在互相黏隨的運(yùn)轉(zhuǎn)中動(dòng)搖對(duì)方的重心。推手禁用腿法，也不準(zhǔn)使用摔跤、擒拿、擊打等方法。這與以踢、打、摔、拿為主的散手項(xiàng)目迥然不同。它是一種彼此制約、掌握平衡、剛?cè)嵯嗉?、別具一格的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。有些地區(qū)流行的推手，允許用手或腿或手足兼用纏繞對(duì)方關(guān)節(jié)，但多數(shù)地區(qū)禁而不用。推手的形式很多，可以分為單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。其中最基本的是定步雙推手，也稱四正推手，練習(xí)時(shí)雙方對(duì)面站立，一腳在前，腳步不動(dòng)，用搠、捋、擠、按4種方法推揉打輪。活步推手是在四正推手的基礎(chǔ)上，兩人腳步移動(dòng)，一進(jìn)一退，直線往返；也有的兩人側(cè)身走成圓形。大捋推手是用采、、肘、靠4種方法按順序打輪，因其勁力多為斜向，故又稱四隅推手；其腳步移動(dòng)成弧線，進(jìn)者3步，退者2步，邊走邊轉(zhuǎn)，腳步輕快。散推手是兩手推挽不拘形式，不按固定程序打輪的推手方法，形式更為自由。推手的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是不丟（脫離）不頂（頂撞），以靜待動(dòng)，以柔克剛，與打太極拳的要領(lǐng)是一致的。推手中的“靜”不是靜止，而是精神集中，仔細(xì)觀察，感覺，尤其是通過身體觸覺，準(zhǔn)確判斷對(duì)方力量的大小、方向、部位，以便及時(shí)做出反應(yīng)，這叫做聽勁”。太極推手要求知己知人，后發(fā)先至，一切從客觀實(shí)際出發(fā)，急則急應(yīng)，緩則緩隨，審時(shí)度勢(shì)，因勢(shì)利導(dǎo)，其基礎(chǔ)全在于“聽勁”技巧。推手中的“柔”也不是消極躲避、軟而無力，而是要求以巧制勝，避實(shí)就虛，用小力勝大力。如對(duì)手來勢(shì)兇猛，就要走化旋轉(zhuǎn)，避開鋒銳，將對(duì)方引進(jìn)，并使其力量分散，落空，陷于被動(dòng)，再集中優(yōu)勢(shì)出擊對(duì)方，其勁力迅猛如放箭。推手中掌握這種“先化后發(fā)”、“以柔克剛”的技巧，稱為“懂勁”。經(jīng)常練習(xí)太極推手，可以鍛煉人體反應(yīng)能力，提高身體靈敏、速度、力量、柔韌等素質(zhì)。推手與太極拳配合練習(xí)，更可以收到相輔相成、均衡發(fā)展的功效。中華人民共和國(guó)成立后，太極推手與太極拳一樣得到廣泛流傳。由于它簡(jiǎn)便易行，饒有趣味，對(duì)抗而無傷害，所以在開展太極拳的地方，大都有人練習(xí)太極推手。太極拳推手是太極拳對(duì)練形式。以雙人鍛煉為主。運(yùn)用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如“以靜制動(dòng)”“以柔克剛”進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在起過程中綜合運(yùn)用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。傳統(tǒng)太極拳推手經(jīng)常在師生之間和學(xué)員之間進(jìn)行。現(xiàn)代武術(shù)比賽中設(shè)立了太極推手項(xiàng)目，分級(jí)別進(jìn)行，并對(duì)場(chǎng)地、服裝、參賽年齡、局?jǐn)?shù)等作出了相應(yīng)的規(guī)定。編輯本段基本技法搠捋擠按采冽肘靠八法搠：如水負(fù)舟行。先實(shí)丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。捋：引導(dǎo)使之前。順其來勢(shì)力，引之使長(zhǎng)延。輕靈不丟頂，力盡自然空。重心自維持，莫被他人乘。擠：用時(shí)有兩方。直接單純意，迎合一動(dòng)中。間接反應(yīng)力，如球撞壁還。又如錢投鼓，躍躍聲鏗然。按：運(yùn)用似水行。柔中以寓剛，急流勢(shì)難當(dāng)。遇高則澎滿，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。采：如權(quán)之引衡。任爾力巨細(xì)，權(quán)后知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩，千斤亦可秤。若問理何在，杠桿作用存。冽：旋轉(zhuǎn)如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流成漩渦，卷浪若螺紋。落葉墜其上，倏爾便沉淪。肘：方法有五行。陰陽(yáng)分上下，虛實(shí)宜辨清。連環(huán)勢(shì)莫當(dāng)，開花捶更兇。六勁融通后，用途始無窮。靠：其法分肩背。斜飛勢(shì)用肩，肩中還有背。一旦機(jī)可乘，轟然如倒礁。仔細(xì)維重心，失中徒無功。拈連黏隨不丟頂訓(xùn)練基本原則拈：如兩物互交，拈之使起。在太極拳術(shù)語，謂之拈勁。然非直接拈起之謂。實(shí)相關(guān)圖書間接拈起之謂。而含有勁意。雙兼之兩義。譬如敵我兩人推手或交手時(shí)，敵人體質(zhì)強(qiáng)壯、氣力充實(shí)、馬步穩(wěn)固，則勢(shì)難將敵人掀動(dòng)、或移其重心，則用拈勁，即能使敵人自動(dòng)失其重心。其法先用意探之，使敵人氣騰，精神向上注，則敵體上重而腳輕，其根自斷。此即敵人之自動(dòng)力所致。我則順其勢(shì)撒手以不丟頂之勁，引敵懸空，是謂拈勁。連：貫穿之謂。手法毋中斷、毋脫離。接續(xù)綿綿，無停無止，無休無息，是謂連勁。黏：即粘貼之謂，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，彼浮我隨，彼沉我松，丟之不開，投之不脫，如粘似貼，是謂黏勁。隨：隨者，從也。緩急相隨，進(jìn)退相從，不即不離，不先不后，舍己從人，量敵而進(jìn)，是謂隨勁。不丟頂：丟者，離開也。頂者，抵抗也。即不脫離、不攘先、不落后之謂也。編輯本段訓(xùn)練方法搠勁（這里是廣義的搠，不是狹義中的搠、擠、按中的搠）由太極拳架擠推手中訓(xùn)練相關(guān)圖書出來的，周身都有的，由內(nèi)向外成放射狀的擴(kuò)張力，當(dāng)身體任何部位收外力壓迫時(shí)，都表現(xiàn)出既不丟也不頂、與之完全平衡的力叫搠勁。意思是說與人交手時(shí)，當(dāng)自身某部位收到對(duì)方柔勁攻擊時(shí)，自己的反作用力始終與對(duì)方保持平衡。其動(dòng)作平衡精度高，加一羽為頂，減一羽為丟。聽勁指推手時(shí)通過觸覺判斷對(duì)手勁力變化的感知力。《陳式太極拳》注：”所謂聽勁，乃是由皮膚的觸覺和內(nèi)體感覺來探測(cè)對(duì)方勁的大小，長(zhǎng)短和動(dòng)向的意思?！甭爠攀嵌畡诺谋赜芍A，練習(xí)聽勁須由學(xué)習(xí)沾黏勁入手。運(yùn)用聽勁時(shí)，應(yīng)”先將己身呆力俗氣拋棄，放松腰腿，靜心思索，而斂氣凝神以聽之”。一般情況下搠勁越好，聽勁的靈敏度就越高，聽勁好的選手，一接觸對(duì)方就能預(yù)知對(duì)方的意圖，這叫‘入骨三分”也叫”人不知罰，獨(dú)知人”。所以在推手比賽中，聽勁好的選手，處處勢(shì)勢(shì)總走在對(duì)手前面，甚至能調(diào)動(dòng)對(duì)方以求主動(dòng)，總處于優(yōu)勢(shì)地位。提高聽勁的方法有：1.多練太極拳架。走架時(shí)全身放松以外意要注于神，神要覆蓋全身，觀注全身各處細(xì)微的動(dòng)靜，這樣經(jīng)久練習(xí)全身觸覺自然發(fā)達(dá)。。多與各種類型的選手推手，來豐富自己的聽勁經(jīng)驗(yàn)。特別要與那些體重輕、技術(shù)好、反應(yīng)靈活的運(yùn)動(dòng)員推，不比勁力，專注于對(duì)手的勁路變化，來提高充實(shí)自己的聽勁能力。多閉上眼睛與人推手，完全依賴接觸部位的觸覺來探聽對(duì)方的消息。此種練法能使自己專注于推手，神不外泄，此法提高聽勁能力很快。以上三法經(jīng)久揣摩，自然經(jīng)驗(yàn)豐富，聽勁高超。剛勁在太極舉中的特別定義應(yīng)該是：由太極拳及推手中訓(xùn)練出來的，由丹田為太極推手動(dòng)力源發(fā)放出來的，一種剛猝迅猛的螺旋驚彈力。瞬間的爆發(fā)力稱為剛勁。在推手中它是最具摧毀力的要換勁，先輩一再教導(dǎo)們，要舍得把自身皆有的僵力除掉。換取先天性的自然勁，舊力不除，新勁難生。方法是行拳走架中要求身肢放長(zhǎng)且身心寬松。要放松，促使血液回圈流暢，使身體各部獲得充分的休息外，還能使身體各部獲得充足的營(yíng)養(yǎng)及能量。自己感覺是以腰為主宰，周身皆處于一種松散狀態(tài)的原子群，甚至連身體周圍都彌漫著這種物質(zhì)即能量。實(shí)際上，身肢放長(zhǎng)、放松的太極拳運(yùn)動(dòng)是一種儲(chǔ)蓄能量的運(yùn)動(dòng)。人體通過長(zhǎng)期寬舒松沈的，以腰為軸的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，就能獲得大量能量?jī)?chǔ)蓄。使自己感覺渾身中正圓滿，周身的皮膚好像增厚發(fā)麻，好象所有的細(xì)胞都在旋轉(zhuǎn)，有種好觸斗的感覺。剛勁見是位所有這些松散物質(zhì)能量都積聚在丹田里，在一瞬間陡射出來.這就是太極拳練出來的剛勁。是柔極生剛的道理。當(dāng)年楊澄甫的剛勁：動(dòng)之之激，發(fā)之之聚，未見其動(dòng)，騰空而跌，獨(dú)步一時(shí)?？胺Q神力，一直令后輩人激動(dòng)而神往。喂勁訓(xùn)練；就是組織多個(gè)陪練員。進(jìn)行單操聯(lián)系，陪練員有意識(shí)地喂勁。讓你嘗試剛勁的感覺，最好是先由教練示范給你看看，然后再練習(xí)剛勁。例1、訓(xùn)練丹田左右的橫旋勁：先右腳前左腳后斜站、陪練員有意用過頭勁直柔勁推兩腋下.先棚住來勁，右手扶對(duì)方左臂內(nèi)上惻左手扶其右臂外側(cè)待陪聯(lián)員頂勁過頭，重心上移時(shí)，丹田橫向鼓蕩，腰催肩，肩摧肘，肘催腕，行于手指，陡然橫向右后施發(fā)剛勁，陪練員切時(shí)翻面騰空倒地，這樣左右進(jìn)行百多次的長(zhǎng)期訓(xùn)練并逐步增動(dòng)其難度，你丹田里的左右旋發(fā)剛勁就逐漸生長(zhǎng)起來井日見強(qiáng)大。例2、訓(xùn)練丹田走外剛勁：陪練員喂直撲剛勁時(shí)僵直地站橫襠步于，右腳向前站其中堂；左腳斜橫在后，雙手均搭其前胸先蓄丹田之勁，待對(duì)方僵直頂住時(shí)，丹田向前鼓蕩下閉，此時(shí)背、臂、手不能用力，只能充當(dāng)良好的傳導(dǎo)體，將丹田里的剛勁傳導(dǎo)到對(duì)方身上，同時(shí)雙手陶微往下一坐，猝然撲發(fā)過去，陪練員仰面問天.騰空倒地。以上兩勢(shì)可左右交替反復(fù)千百次的長(zhǎng)期訓(xùn)練。例3、對(duì)抗訓(xùn)練剛勁：對(duì)抗訓(xùn)練剛勁是把自己?jiǎn)尉毤芭憔氈蝎@得的剛勁，并在時(shí)間中進(jìn)行檢驗(yàn)并優(yōu)化提高，為了利于提高自己在推手中剛勁的抖放能力，分為如下步驟進(jìn)行；首先多與比自己水平低、體重輕的對(duì)手推，這樣容易用剛勁把對(duì)手放倒并于凈利落，以此來提高推手興趣，激發(fā)訓(xùn)練熱情。待第一階段綜出后，紀(jì)升為與自己體重相近，水平相當(dāng)?shù)倪x手推，尋機(jī)發(fā)放自己的剛勁，待到發(fā)放自如得心應(yīng)手時(shí)，再提升到比自己體重大、水平高的選手推，由輸?shù)狡?，到贏，直至能隨心所欲地將對(duì)手用剛勁放倒敵，那你的剛勁就練得相當(dāng)好了。柔勁由太極拳及誰手訓(xùn)練出來的一種松柔的進(jìn)攻性作用力。柔勁的作用主要有兩點(diǎn)：一太極推手是用松柔的長(zhǎng)勁逼迫對(duì)方后退出圈而取勝。二是用松柔長(zhǎng)勁逼迫對(duì)方反抗，而產(chǎn)生過頭的頂勁；使其全身僵硬緊張成為一個(gè)整體.為剛勁發(fā)放創(chuàng)造良好的時(shí)機(jī)、拳譜云:”見虛不發(fā)，見實(shí)發(fā)”，這里的實(shí)是指用力頂擾而成為僵硬的整體的意思，這里給剛勁的發(fā)放時(shí)機(jī)走出了標(biāo)準(zhǔn)及原則。反之若對(duì)手全身空虛松柔，發(fā)放剛勁對(duì)它是不起任何作用的。柔勁的訓(xùn)練方法：行拳定架中”運(yùn)勁如抽絲”，”運(yùn)動(dòng)如纏絲”，”不得有短續(xù)處”即指對(duì)柔勁的訓(xùn)練。認(rèn)為在行拳走架中.運(yùn)勁如漏痕，滾動(dòng)前進(jìn)遇上障礙統(tǒng)道前進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方法更為貼切形象，易于理解.這就是獲取柔勁的基本方法。在對(duì)抗推手運(yùn)動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)自己的柔勁，就是在推手對(duì)抗訓(xùn)練中，多用松柔的長(zhǎng)勁不定向地逼對(duì)方，如漏痕般避其鋒芒，專門找尋對(duì)方弱點(diǎn)，不定向地逼迫對(duì)方，時(shí)間越長(zhǎng)越好。拳譜中形容柔勁”如長(zhǎng)江之水滔滔不絕”，就是說柔勁要做到連綿不斷。對(duì)抗誰手訓(xùn)練，是獲取最具威脅力的柔勁的最好方法?；瘎盘珮O拳是利用圓的轉(zhuǎn)動(dòng)，能分散來勁的原田.在推手中應(yīng)用定孤線的方法將對(duì)手兇猛的剛勁吞化掉或是將刁鉆的柔勁滾化掉的方戲稱為此勁?；瘎胖饕袃煞N：1.凸弧滾化（外圓化，也叫化柔勁）。2.凹弧化（內(nèi)圓化，也叫化剛勁）。太極推手1.凸弧滾化：是利用圓的外緣滾動(dòng)化解柔勁的主要方法。例1、平圓滾動(dòng)化：推手時(shí)，對(duì)方用柔勁來推前胸。首先用閎巳崳腋盞惱場(chǎng)土捆住來勁，以”彼不動(dòng)，已不動(dòng)，彼微動(dòng)，已先動(dòng)'為原則，若對(duì)方增大其柔勁想推動(dòng)時(shí)，的棚勁除保持動(dòng)平衡的同時(shí)，且橫向向前滾動(dòng)，就在橫向向前滾動(dòng)的一剎那間，就把對(duì)方的直勁給分解掉了。例2、立圓滾動(dòng)化：誰手時(shí)，對(duì)方的雙手用柔勁來推右肩時(shí)，先繃往來勁，這時(shí)用橫向滾動(dòng)是化不開其勁的，因?yàn)閮蛇叾急黄潆p手掌封住了，這時(shí)只能用立向滾動(dòng)來滾開來勁。方法是以腰為軸.肩向后微轉(zhuǎn)，同時(shí)膝向前擠進(jìn)，這時(shí)對(duì)方雙手就象推在了以腰為軸，肩和膝為車輪外圓的車輪上，你不推它它不轉(zhuǎn)，你用力一推它就轉(zhuǎn)動(dòng)，你的勁就給化解掉了。以上兩例是比較直觀的，實(shí)際上滾化來勁是萬向的。任何方向都能化解來勁。，區(qū)別化勁的高低。只用其圓圈的大小來定，大則低，小則高，小至成圓點(diǎn)者為妙手。2,凹弧吞化：是破壞剛勁的主要方法。主且是利用凹弧是退讓的弧線，又利用了剛勁雖整猝，但其勁短促的缺陷，剛好松柔走凹弧使短促剛勁找不到著力點(diǎn)，而落空的現(xiàn)象化解剛勁稱為凹弧吞化。例：推手時(shí)，對(duì)方雙掌聚力用虎撲向前胸猛撲過來.放松隨剛勁頭微含胸退讓.避其鋒芒，走個(gè)凹弧圈，前胸仍轉(zhuǎn)回原處。此為'人剛?cè)嶂^之走”的凹弧容化剛勁的方法。自身任何部位，遇上任何迅猛的剛勁用此凹弧存化的方法都是特效的.但必須時(shí)機(jī)掌握好，要恰到好處。一般化剛勁的凹弧度越小功夫通高，小至成圓點(diǎn)為妙手。發(fā)勁利用自己的剛勁發(fā)放對(duì)方稱為發(fā)勁，在推手中發(fā)勁是進(jìn)攻對(duì)方，摧毀對(duì)手的有效重型武器。若能將聽勁、化勁、剛勁三者有機(jī)地結(jié)合起來，剛發(fā)勁的威力更大。就家現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中的，將雷達(dá)預(yù)警系統(tǒng)，火炮導(dǎo)彈等及電子技術(shù)聯(lián)網(wǎng)一樣，其威力無比.戰(zhàn)無不勝攻無不克。如能這樣，就跨入了神明的高級(jí)階段。太極推手發(fā)勁下面講五種主要的發(fā)勁方法；1,化剛勁發(fā),2.化柔勁發(fā)，3.攻發(fā)勁，4.突發(fā)勁.5.封發(fā)勁。化剛勁發(fā)；就是拳譜上說的：”化即是發(fā)，發(fā)即是化”，化發(fā)溶入一體，是針對(duì)對(duì)手的剛發(fā)勁的，必須聽勁超前，來接住對(duì)方發(fā)剛勁的勁頭順方向化發(fā)。其難度較大，趣味性強(qiáng)，能身體力行其樂無窮。例；如對(duì)方雙掌向陶腹用迅猛的剛勁如虎樸食來，覺察此招法后，不慌不忙，順勢(shì)雙手收回扶其雙手背，身體右側(cè)同時(shí)右腳撤步，雙手摸住對(duì)手撲的勁頭，順對(duì)方勁的方向，輕輕往斜后方一放，對(duì)手猝然撲倒于地、非常干凈利索，這就是'恰到好處”的化剛勁發(fā)?；釀虐l(fā)；主要是用于破壞對(duì)方刁鉆柔動(dòng)的，必須是先搠住，待時(shí)機(jī)成熟而放之。拳譜云：”未見其動(dòng)，騰空而跌”。就是化發(fā)的高層境界。攻發(fā)勁：就是在推手中，用柔勁在進(jìn)攻中找機(jī)會(huì)發(fā)放對(duì)方，這叫”引勁落空，合即（擊）出”的招式。例1：推手時(shí)，將右手小臂插入對(duì)方左腋下，插的越深越好，用柔勁將對(duì)手向左斜上方橫勁挑，裝出要橫跑對(duì)方的樣子，若對(duì)手怕橫動(dòng)，而用勁壓小臂時(shí)，此時(shí)憎對(duì)方下壓的勁，同時(shí)右手拇指外側(cè)鉤住其背右旋，同時(shí)左手拍其右田，用丹田剛勁將其旋空倒地。這就借了對(duì)方下壓的勁和地球引力，加上丹田的剛力合擊出，對(duì)方焉能不倒。例2：誰手時(shí)，雙手握其大臀內(nèi)側(cè)，裝出用柔勁非推動(dòng)對(duì)方不可的樣子，對(duì)方若如臨大敵，向前頂抗時(shí)，只要感覺對(duì)方重心上移，根基已空.就用丹田里的剛勁向右側(cè)一抖放，對(duì)方將來不及防倒向右側(cè)。以上兩例均屬'引動(dòng)落空，合即（擊）出'的攻發(fā)方法，注意用柔勁逼對(duì)方時(shí).不能內(nèi)勁用力過大，否則重心上移，被人先發(fā)倒。必須是全身，特別是腰要放松，完全依賴地爾對(duì)自己的引力，也就是自身的重力來還引對(duì)方，而且隨時(shí)注意尾部要向下墜，防止勁過頭而落空。放松逼還有一個(gè)好處就是自己總處于蓄勁狀態(tài)，機(jī)會(huì)一到立即就可以發(fā)勁，這就叫：”隨心所欲”。攻發(fā)簡(jiǎn)而言之，就是用柔勁逼迫對(duì)方緊張而僵硬，或者逼引對(duì)方向預(yù)定的方向用力，然后用丹田里的剛勁順向發(fā)放之。突發(fā)勁；就是趁其未備.突然用瞬間的爆發(fā)力剛勁發(fā)放對(duì)手。發(fā)勁前隱蔽得越?jīng)]徵兆越好，表明功夫越深。例1；突發(fā)要求推手運(yùn)動(dòng)員在與人誰手走圈中，圈上任意一點(diǎn)都是突發(fā)剛勁的著力點(diǎn)。如雙手在對(duì)方大臂上轉(zhuǎn)圈時(shí)，突然在某個(gè)點(diǎn)上，用丹田里的剛勁向右抖射右螺旋勁，將對(duì)方旋空倒地，使其猝不及防。例2：同上一樣在其大臂上轉(zhuǎn)圈時(shí)，突然在某一點(diǎn)上，丹田往下一沈，雙手同時(shí)往下一塌，冷不防打?qū)Ψ揭粋€(gè)仰面朝天倒地。以上均為突發(fā)勁例，推手本來就是搞“陰謀”的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，決不允許將自己的意圖告訴對(duì)方。封勁發(fā)：就是對(duì)方想發(fā)勁，等其勁還沒有發(fā)出之前，提前發(fā)放之為封勁發(fā)故。例如楊祿攤先師軼事中：“一日靜坐四間，忽有僧來，師自迎出階，見僧貌偉狀，身高六尺許，拱揖道羨意，師及遜符，僧鶻起出拳直撲師，師略含胸，以右掌抵拳頂拍之，僧如受電擊，跌出屏后猶作拳擊狀，此即為封發(fā)勁。因?yàn)橄葞煑畹摱U拍打的是提前度，僧人買發(fā)勁但還沒有發(fā)出來之前，提前攔擊之這叫藝高人膽大，一般人不敢用此招法。在推手中若聽勁好，能知道對(duì)方什么時(shí)候發(fā)勁，提前而發(fā)放之為封發(fā)勁，這種封發(fā)很靈、一發(fā)即中。但提前度必須”恰到好處“，早一點(diǎn)對(duì)方?jīng)]動(dòng)，你撲空，晚一點(diǎn)你巳被對(duì)方發(fā)中了，所以對(duì)聽勁的準(zhǔn)確度要求很高。問勁在太極推手中用來刺探對(duì)方水平高低的勁路稱作問勁。一般都是誰手開始時(shí)用，用來摸對(duì)方的底。方法是：與人接觸后，輕輕用點(diǎn)剛勁