奔跑類穿梭跑<穿梭跑[目的]培養(yǎng)靈活性和判斷能力。[準備]場地一塊。[方法]將學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務。1大魚網★游戲目的：發(fā)展學生靈敏等素質和奔跑、躲閃能力。培養(yǎng)同學間團結協(xié)作的意識。4-6分散在“池塘”里。教師發(fā)令后，“捕魚人”進入“池塘”手拉手做成網捕“魚”到把所有的“魚”全捕完，或剩少數“魚”為止（圖）?！镉螒蛞?guī)則：①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。②“魚”被圍不能用力沖破網逃跑，但要趁機從空隙中鉆出去。丟球（包）[目的]提高反應和奔跑能力。[準備]小球一個，場地上劃一個直徑為10米的圓圈。1（見圖）游戲開始，“丟球人”[規(guī)則]鄰人不許暗示，否則罰暗示人當“丟球人”。追趕者用手拍擊上即可M二人三足[目的]培養(yǎng)動作協(xié)調、敏捷和相互協(xié)作的能力。[準備]布帶子兩條、小旗子兩面。在場地上劃出一條起跑線，在距線20米處并排兩面小旗。內側腳的踝關節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準備起跑。第二組，游戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊為勝。攻關游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。2553端畫一個直徑24-6當裁判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。5！的時候，第二隊開始攻關‘攻關（1搖繩者數到“5！”時，攻“關”隊必須及時攻“關”，不得拖延時間。攻關隊員不得繞“關”過去。喊號追人[目的]發(fā)展速度及反應能力。[準備]在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。[方法]學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報數，要求每人記住自己的號數。1[規(guī)則]追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。喊數抱團[目的]集中注意力，發(fā)展反應能力[準備]空地一塊。2“3“4[規(guī)則]不得用推、拉等動作擠出已抱團的人。換球接力[目的]提高奔跑的速度和靈活性。6-82-3組。4-533你抓我救[目的]發(fā)展速度、靈敏和力量。[準備]15-20米正方形場地一塊。1/31.5[規(guī)則]追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內的人不得自行離開。排頭抓排尾[目的]提高靈活性和奔跑能力。后半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。[規(guī)則]隊伍不能被拉斷。排頭觸到排尾時，即換人做排頭和排尾，重新開始游戲。搶球追人[目的]發(fā)展反應速度。[準備]空地一塊，每人一個排球。（搶球人）占據追者（失球人）之球。1蛇戰(zhàn)[目的]發(fā)展靈敏素質。5-10刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。[規(guī)則]被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。聽信號[目的]發(fā)展靈敏性。[準備]排球場或空地。[方法]將學生分成人數相等的甲乙兩個隊。被拍及論處。迎面接力賽迎面接力賽[目的]發(fā)展速度，培養(yǎng)集體主義精神。[準備]場地一塊，接力棒若干。30依次進行，每人都跑完一次，先跑完的隊為優(yōu)勝。[規(guī)則]接棒時不得越出限制線。棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時由本人拾起。圓圈接力[目的]發(fā)展速度。[準備]在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。21線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。圓形曲線跑[目的]提高奔跑能力。[準備]學生手拉手成圓圈12．曲線跑