《健身教練》從業(yè)資格考試題與答案一、單選題（共70題）.肱三頭肌的功能是：DA.肩關(guān)節(jié)外展B.肩關(guān)節(jié)內(nèi)收C.肩關(guān)節(jié)屈D.肩關(guān)節(jié)伸.肩帶肌止點在：CA.鎖骨B.肩胛骨C.肱骨D.胸骨.肩關(guān)節(jié)水平屈可以伸展：BA.三角肌前束B.三角肌后束C.胸大肌D.背闊肌.制定運動計劃時，首先進(jìn)行：BA.醫(yī)學(xué)體檢B.健康狀況調(diào)查和評價C.體適能測試D.心理咨詢.下列食物中富含維生素B12的有：CA.燕麥片B.花生C.雞肝D.核桃.人體中含量大于體重的0.01%的元素：AA.常量元素B.微量元素C.宏量營養(yǎng)素D.微量營養(yǎng)素.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于腓腸肌伸展練習(xí)的是：CA.膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)屈.膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)屈C.膝關(guān)節(jié)伸和踝關(guān)節(jié)伸D.膝關(guān)節(jié)屈和踝關(guān)節(jié)伸.當(dāng)要提高肌肉耐力時，采用(B)方法A.大重量少次數(shù)B.低阻力多次數(shù)C.低阻力長時間D.大重量短時間.人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成：DA.腦神經(jīng)和脊神經(jīng)B.腦和脊髓C.灰質(zhì)和白質(zhì)D.中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng).利用肩關(guān)節(jié)水平伸進(jìn)行胸大肌伸展，正確的技術(shù)要點是:A.必須自己完成B.肘關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)旋C.肩關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)旋D.脊柱應(yīng)該回旋.收縮壓的概念是：AA.心室收縮時動脈血壓的最高值B.心房收縮時動脈血壓的最高值C.心室收縮時動脈血壓的最低值D.心房收縮時動脈血壓的最低值.下列肌肉中屬于肩帶肌的是：AA.三角肌B.斜方肌C.胸大肌D.背闊肌.肱二頭肌遠(yuǎn)固定的是CA.啞鈴彎舉B.杠鈴彎舉C.引體向上D.集中彎舉.每塊骨骼肌兩端的部分為：BA.肌腹B.肌腱C.筋膜D.腱鞘.腓腸肌的功能是：BA.膝關(guān)節(jié)伸B.膝關(guān)節(jié)屈C.踝關(guān)節(jié)伸D.踝關(guān)節(jié)背屈.骨骼肌中間的部分為：CA.筋膜B.肌腱C.肌腹D.腱膜.骼腰肌屬于：BA.軀干肌B.盆帶肌C.大腿肌D.小腿肌.股四頭肌遠(yuǎn)固定的練習(xí)：AA.下蹲B.腿屈伸C.腿彎舉D.提踵.下列有關(guān)于蛋白質(zhì)組成敘述正確的一項是：BA.蛋白質(zhì)組成較為簡單，主要由碳、氫、氧三種元素組成B.氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位C.已知食物中的蛋白質(zhì)有三十種D.氨基酸分為兩類：必須氨基酸、非必須氨基酸.杠鈴臥推練習(xí)中，保護(hù)者要用(D)持杠鈴保護(hù)A.正握B.反握C.對握D.正反握.下列食物中膳食纖維含量最少的是：AA.牛肉B.全麥面包C.青椒D.韭菜.器械坐姿平推的運動軌跡是：AA.前后B.左右C.內(nèi)外D.上下.上肢帶關(guān)節(jié)包括：AA.胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)梯尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)C.胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)D.撓尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié).關(guān)于步行說法錯誤的是：DA.步行是運動中最為簡捷、經(jīng)濟(jì)和安全的運動方式B.正確的身體姿勢能提高運動能力，減少對脊柱和腰背部肌肉的壓力C.當(dāng)腳后跟著地后，迅速過渡到前腳掌，分散地面對腳掌的反作用D.步行的缺點是對下肢關(guān)節(jié)的沖擊力較大.柔韌性練習(xí)的最佳頻率為：AA.每天一次B.兩天一次C.每周一次D.兩至三天一次.下列骨中屬于軀干骨的是：BA.顱骨B.肋骨C.肱骨D.股骨.闊肌的腱又稱為：CA.肌腹B.腱膜C.筋膜D.腱鞘.下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述的是BA.無腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)B.有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)C.過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)D.有腔隙骨連結(jié)和過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié).單杠懸垂可提高(B)的伸展性A.三角肌前束B.背闊肌C.斜方肌D.肱三頭肌.缺乏維生素D會產(chǎn)生的疾病有：DA.紅眼病B.進(jìn)行性肌肉萎縮C.腳氣病D.佝僂病.為達(dá)到較好的伸展效果，最佳的時間是:CA.3-5秒B,5-10秒C.10-30秒D.40-60秒.以下抗阻訓(xùn)練動作中，需要教練保護(hù)的是：CA.腿彎舉B.腿推舉C.啞鈴頸后臂屈伸D.器械彎舉.肩帶肌起點在：BA.肋骨B.肩胛骨C.肱骨D.胸骨.目標(biāo)肌肉為股二頭肌的抗阻訓(xùn)練動作是：DA.腿推舉B.仰臥舉腿C.坐姿腿屈伸D.杠鈴直膝硬拉.下列宏量營養(yǎng)素的是：AA.碳水化合物B.膳食纖維C.水D.礦物質(zhì).在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動作中，(C)屬于高危動作A.引體向上B.坐姿劃船C.頸后下拉D.俯身劃船.在進(jìn)行杠鈴平板臥推練習(xí)時，保護(hù)者應(yīng)該：BA.盡量靠近練習(xí)者B.背部要挺直，不要弓背C.握住練習(xí)者的手腕D.采用兩腳前后站立的方式.可使酸關(guān)節(jié)伸的肌肉是：CA.骼腰肌B.股四頭肌C.臀大肌D.腓腸肌.不屬于伸展練習(xí)的原則是：AA.強(qiáng)迫原則B.循序漸進(jìn)原則C.超負(fù)荷原則D.個體差異原則.上肢帶關(guān)節(jié)運動主要表現(xiàn)在：AA.肩胛骨B.鎖骨C.胸骨D.肱骨.在進(jìn)行直臂下壓時，肩關(guān)節(jié)的運動是：DA.水平屈B.水平伸C.屈D.伸.肌肉在一定負(fù)荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的：BA.肌肉力量B.肌肉耐力C.心肺耐力D.爆發(fā)力.杠鈴俯身劃船時軀干應(yīng)：AA.與水平面夾角為45度與水平面夾角為25度C.平行于地面D.垂直于地面.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是:BA.肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B.肩關(guān)節(jié)水平屈C.肩關(guān)節(jié)外旋D.肩關(guān)節(jié)伸.不隨意肌是：CA.股四頭肌B.腹直肌C.心肌D.膈肌.抗阻訓(xùn)練后肌肉的酸痛時間一般是：BA.訓(xùn)練后12-24小時B.訓(xùn)練后24-48小時C.訓(xùn)練后48-72小時D.訓(xùn)練后72小時以上.下面屬于關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)的是：DA.纖維層B.滑膜層C.關(guān)節(jié)腔D.韌帶.下列關(guān)于肺循環(huán)描述正確的是：BA.帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房B.帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心室C.帶氧血液從右心室出發(fā)回到左心房D.帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房.股四頭肌的功能是：BA.膝關(guān)節(jié)屈B.膝關(guān)節(jié)伸C.髓關(guān)節(jié)伸D.懿關(guān)節(jié)內(nèi)收.關(guān)于抗阻訓(xùn)練保護(hù)要點正確的是：CA.在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練時需要施加保護(hù)B.在進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練時需要施加保護(hù)C.啞鈴坐姿肩推練習(xí)需要保護(hù)D.杠鈴平板臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù).骨連接是(A)相連接的部位A.骨與骨B.骨與肌肉C.骨與肌腱D.骨與韌帶.B族維生素屬于：AA.水溶性維生素B.脂溶性維生素八w,.C.械里呂喬系D.宏量營養(yǎng)素.下列人體組織中水分含量最高的是：BA.肌肉B.血液C.脂肪D.骨骼.身體成分值指的是：AA.人體脂肪組織重量占體重的百分比B.人體非脂肪組織重量占體重的百分比C.人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D.人體脂肪組織重量和體非脂肪組織重量分別占體重的百分比.下列骨中屬于上肢骨的是：DA.椎骨B.肋骨C.肱骨D.樓骨.骨與（A）相連接的部位，稱為骨連接A.骨B.肌肉C.肌腱D.韌帶.腹直肌的功能是：AA.脊柱屈B.脊柱伸C.脊柱回旋D.骨盆前傾.屈肘關(guān)節(jié)肌的對抗肌是：BA.肱二頭肌B.肱三頭肌C.肱撓肌D.肱肌.槎腕關(guān)節(jié)屬于：DA.滑車關(guān)節(jié)B.圓柱關(guān)節(jié)C.鞍狀關(guān)節(jié)D.橢圓關(guān)節(jié).硬拉動作向下時豎脊肌是做：DA.向心收縮B.離心收縮C.等動收縮D.等長收縮.做器械腿推舉練習(xí)，膝關(guān)節(jié)伸時，鼠關(guān)節(jié)的運動是：BA.屈B.伸C.水平屈D.水平伸.做站姿提踵向上時，踝關(guān)節(jié)可以完成的運動是：AA.屈B.伸C.外展D.內(nèi)收.胸鎖關(guān)節(jié)為：CA.平面關(guān)節(jié)B.橢圓關(guān)節(jié)C.球窩關(guān)節(jié)D.滑車關(guān)節(jié).不屬于健康問卷的內(nèi)容有：DA.個人信息B.個人病史C.運動經(jīng)歷D.體適能測試.靠近身體正中面的為：CA.近側(cè)B.遠(yuǎn)側(cè)C.內(nèi)側(cè)D.外側(cè).使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的肌肉是：CA.三角肌B.斜方肌C.胸大肌D.肱三頭肌.下列對柔韌性描述正確的是：DA.男性和女性的柔韌性實際上是一樣的B.脂肪不會影響柔韌性C.幼兒時期的柔韌性不是最佳的D.中樞神經(jīng)系統(tǒng)會影響柔韌性.下列關(guān)于體循環(huán)描述正確的是：AA.帶氧血液從左心室出發(fā)回到右心房B.帶氧血液從左心房回到右心室C.帶氧血液從右心室出發(fā)回到右心房D.帶氧血液從左心室出發(fā)回到左心房.下列屬于微量營養(yǎng)素的是：CA.膳食纖維B.脂肪C.維生素D.水.使軀干側(cè)屈的肌肉是：CA.背闊肌B.斜方肌下束C.豎脊肌D.斜方肌中束二、填空題.單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？正確答案：1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié).關(guān)節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種？正確答案：1、單軸關(guān)節(jié)2、雙軸關(guān)節(jié)3、多軸關(guān)節(jié).人體脊柱分哪幾個部分？各多少塊？正確答案：頸椎7塊胸椎12塊腰椎5塊歌骨1塊尾骨1塊.人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是正確答案：膝關(guān)節(jié).人體最靈活的關(guān)節(jié)是正確答案：肩關(guān)節(jié).關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)包括？正確答案：1.關(guān)節(jié)面2.關(guān)節(jié)囊3.關(guān)節(jié)腔.骨按形態(tài)分類有幾種？正確答案：1.長骨2.短骨3.扁骨4.不規(guī)則骨.人體最長的骨是？正確答案：股骨.骨的成分隨年齡增加而發(fā)生變化，在幼兒、成年和老年三個時期的成分特點為？正確答案：1.幼兒時期-有機(jī)質(zhì)和無機(jī)質(zhì)所占比例約相同。成年時期-有機(jī)質(zhì)和無機(jī)質(zhì)約各3：7。3.老年時期-無機(jī)質(zhì)所占比例更大.骨的主要化學(xué)組成成分及作用？正確答案：1.有機(jī)質(zhì)（彈性）2.無機(jī)質(zhì)（硬度）.分析阻抗訓(xùn)練動作的六大步驟？正確答案：1、目標(biāo)訓(xùn)練肌肉2、阻力的方向3、身體的位置4、身體的穩(wěn)定5、動作的路線6、動作的幅度.制定訓(xùn)練計劃的FITT原則？正確答案：F運動頻率I運動強(qiáng)度T運動時間T運動種類.解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個軸分別是？正確答案：1.矢狀軸2.冠狀軸3.垂直軸.解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個平面是？正確答案：1.冠狀面2.矢狀面3.水平面.皮折量度法的男女測量部位？正確答案：男子：胸部腹部大腿女子：三頭肌腹部大腿