我的情緒我做主——中學生常見情緒問題輔導主題背景人類在認識外界事物時,會產生好、惡、喜、怒、哀、樂等主觀體驗,我們把人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應稱為情緒。十二、三歲至十五、六歲的初中生正處在長身體的關鍵期,是人生的第二個發(fā)育高峰,是性的萌發(fā)到漸趨成熟時期,也是心理發(fā)展上有了“成人感”的半成熟、半幼稚,半獨立、半依賴的第二“斷乳期”。這一時期,他們充滿了種種心理矛盾:(1不斷增長的物質需求與未獨立的經濟地位的矛盾;(2自主要求與依附關系的矛盾;(3性活動的要求與道德法制的矛盾;(4活動能量與認識水平的矛盾;(5理想化與現(xiàn)實的矛盾;(6廣泛的探索欲與管理者之間的矛盾等心理沖突。所以說這一時期,既是人格形成的關鍵期,又是心理發(fā)展上的“急風暴雨”期,也是心理情緒行為問題的多發(fā)期。初中生情緒特點如下:(1情緒活動兩極性明顯:順利時得意忘形,受挫時垂頭喪氣;(2情緒體驗迅速:情緒來得快激烈、沖動,平息得快,維持的時間相對較短,初一、二學生還有兒童樣的“破涕為笑”現(xiàn)象;(3情緒表現(xiàn)容易外露:遇到高興、歡樂的事時無遮無攔開口大笑,遇到困難傷心的事時愁眉苦臉眉、沮喪低落;(4情緒豐富:因處于好幻想的多夢年華,幾乎人類所具有的各種簡單、復雜情緒(如遺憾、失望、難過、悲傷、哀痛、絕望等及心境、激情、應激的情緒狀態(tài),都會在他們身上有所表現(xiàn)。情緒具有既治病又致病的作用,平和、愉悅、穩(wěn)定的良好情緒對初中生的學習、交往、性格形成等方面也具有積極的影響。老師和家長一方面要積極引導初中生建立良好的情緒系統(tǒng),學會情緒管理,做情緒的主人,另一方面要運用情緒管理的相關方法,有效地輔導中學生常見的情緒問題,科學地促進學生心理健康發(fā)展。給老師——工作理念方法一、工作理念1、幫助學生覺察、正視和理解自己的情緒。2、幫助學生恰當?shù)乇磉_自己的情緒。3、引導學生接納發(fā)生在自己身上各種正性和負性的情緒。4、幫助學生學會自我激勵,養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度,增強對快樂的情緒體驗。5、幫助學生學會控制自己的情緒,處理自己的情緒困擾。二、工作方法在中學生情緒輔導的實踐活動中,常用的輔導形式和方法有游戲、情景劇表演、小組討論及專項訓練等。本次師資培訓,我選取了中學生常見的情緒問題個案,在講臺上模擬學校心理咨詢室個案咨詢現(xiàn)場,目的是示教情緒輔導方法的操作技巧,希望對學校一線做心理輔導的老師和班主任能有所幫助。給學生的班級團體活動,這里僅提出方案的設計要點,具體方案的設計與實施由各位老師根據(jù)本校實際自主進行。中學生的四個情緒問題個案輔導分享第一例憤怒的小華一、案例簡介小美和小華從幼兒園到小學都同班,初中又在同校,兩人感情深厚。進初中以后,青春靚麗的小美漸漸成了眾多男生追求的目標,后來她與同班的一個英俊男生互生愛慕之心,和小華逐漸疏遠。這讓喜歡小美的小華非常的傷心和憤怒,幾次找小美理論,表達他對小美無與倫比的愛,但是小美并不領情。一次課間,小美和英俊男生在班級門口說笑,小華撞見后怒火中燒,上去就給了英俊男生一拳,小美被嚇哭了,該班男生見同學被打,班花哭得這么傷心,一涌而出,把小華揍了一頓。帶著要報復小美和英俊男生的心理,憤怒的小華咆哮著由班主任老師帶到了學校心理咨詢室。二、憤怒情緒的輔導與調適憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背或因愿望受阻時,人們內心產生的一種激烈的情緒反應。當憤怒發(fā)生時,可能導致人心跳加快、心率失常、高血壓等軀體性反應,同時還會使人的自制力減弱甚至喪失、思維受阻、行為沖動,造成不可挽回的損失和災難性后果。人在憤怒中時無法全面考慮問題。建議用不傷害自己和他人的方式進行心理輔導。1.“紅黃綠燈”訓練步驟紅燈:制止憤怒。停下、鎮(zhèn)定、心平氣和,三思而行。(1當人產生憤怒情緒時,首先要覺察自己的情緒,告訴自己“停下”、“鎮(zhèn)定”,涼水沖頭,然后化解沖動。(2出聲地從1數(shù)到10。(3呼吸放松法:一定次數(shù)的腹式呼吸及放松,有助于消除或緩解憤怒情緒。(4情緒宣泄法:適當?shù)乇磉_與宣泄憤怒情緒是必要的,它能夠有效釋放能量,使自己鎮(zhèn)定下來,心平氣和,從而給自己靜下心來深思的時間。A.發(fā)泄法:選擇一個合適的地方把自己的憤怒發(fā)泄出來,而不要強行壓抑自己,以免造成更大的傷害。如去發(fā)泄室怒打橡皮人、稻草人、沙袋來發(fā)泄內心的憤怒。B.喊叫法:通過喊叫,將自己內心郁積的情緒發(fā)泄出來。如在一個空洞的屋子面壁自語,或對著河流、大樹、田野高聲喊叫,可以持續(xù)1-2周,使自己的情緒變得舒暢。C.哭泣法:可以采取自然的哭泣法,如在僻靜處放聲大哭,發(fā)泄自己的不良情緒?？薏⒉豢蓯u,流淚可使悲哀的感情發(fā)泄,也是減輕體內壓力的一種方法。D.運動法:不妨到運動場去跑步、打球或進行其他活動,通過釋放身體的能量來放松自己。在憤怒時運動量應大些,活動可以劇烈一些。E.轉移法:當憤怒時馬上換個環(huán)境,轉移注意力,避免類似情景的刺激,情緒可能會好一些。黃燈:說出問題所在,并表達你對此的感受。當人靜下來時,理性就會發(fā)揮作用。怒火總是由某一事件或想法引發(fā)的,找出問題所在,并對其做出分析?？梢詥栕约阂韵聨讉€問題:沖突的主要原因是什么?雙方分歧的關鍵在哪里?解決問題的方式可能有哪些?哪些解決方式是對方難以接受的?哪些解決方式是雙方都能接受的?1.確定一個建設性的目標。2.想出多種處理方案。3.考慮上述方案可能產生的后果。綠燈:選擇最佳方案,付諸行動。2.認知行為法(演示第二例憂傷的小美一、案例簡介小美是一所重點中學的初中生,自幼性格內向,不善言談。由于父母常年在外地打工,除了每年過年回來一次,平日沒什么大事也很少給家里打電話。小美一直和腿腳不好的爺爺、視力不佳的奶奶生活在一起,每次家長會都由爺爺奶奶參加。同學們常問她是不是你爸爸媽媽離婚了?不要你了?這使怯弱羞澀、學習成績中等的小美感到委屈、憂傷,在班里只有和同桌說說話,顯得不太合群,默默無聞。一次語文課上,老師拿了小美的一篇作文,作為教學范文讓小美在課堂上讀。自卑的小美喜出望外,信心大增,讀得字正腔圓,有聲有色。哪知道在班級的后面?zhèn)鱽砹藥讉€平日頑皮男生的哄笑聲。一個男生學著小美的聲調說“抄的,抄的”,小美頓時面紅耳赤,顯得手足無措。此時,老師也沒有能夠控制好局面,楞了一下說:“好像在哪兒見過這樣的文章”。小美在那節(jié)課后趴在桌子上到后兩節(jié)課都沒有起來。當天下午,大家發(fā)現(xiàn)小美沒去上學,后來爺爺在屋后的油菜田找到了已喝了“敵敵畏”意識模糊的小美,幸虧及時發(fā)現(xiàn)送至醫(yī)院。小美的命是保住了?？墒窃卺t(yī)院的一周時間里,小美一直情緒低沉,一聲不吭,時?？奁匝宰哉Z:“我沒有抄,我沒有抄”。在醫(yī)生的建議下,急速從外地返鄉(xiāng)的爸爸媽媽帶著小美,找到了心理咨詢室。二、憂傷情緒的輔導與調適1.宣泄法:通過寫信、打電話、電子郵件、面談等方式,向親戚、朋友、家長、老師、同學傾訴自己的煩惱和不快,有助于情緒的好轉。2.引導憂傷學生找出平日憂傷的原因和走極端的想法。3.合理情緒療法:(1分別列出引發(fā)不良情緒的事件和認識。(2找出對不良事件認識上的非理性觀念。(3通過對非理性觀念的認識和糾正,找出合理的觀念。(4建立合理的信念,達到情緒的改變。4.幫助憂傷的學生分析影響人際交往和人際敏感的因素,找出引發(fā)憂傷情緒的問題和走極端的根源。5.共同探討同學們喜歡與什么樣的同學和什么樣的老師交往,不喜歡與什么樣的同學和什么樣的老師交往,明確哪些是優(yōu)秀和不良的人際品質。學習人際溝通的技巧和方法,使自己成為一個積極的、主動的“影響源”,增強人際吸引力。6.引導學生用積極自我暗示法、認知行為法和行為療法中的自我塑造技術、模仿法來訓練自己,解除封閉,開放自我,增強自信,融入同學圈子,適應班級環(huán)境,加強個性鍛煉。7.培養(yǎng)樂觀的態(tài)度,調控憂愁、痛苦、恐懼、憎恨、憤怒的負性情緒,心理擴容,培養(yǎng)愉快、歡樂、滿意、幸福的正性情緒。8.指導學生當出現(xiàn)心理危機時,撥打學校心理熱線。如學生中有情緒低沉、終日愁眉苦臉、不與人交往、少語、少動、疲憊無力、對生活缺乏信心、對學習不感興趣甚至拒學、持續(xù)缺課時間超過半個月以上等要考慮有無憂郁癥的可能性。這種情況要轉介至精神衛(wèi)生?？茩C構,介入醫(yī)學治療,以防發(fā)生意外。第三例小華的考試焦慮一、案例簡介小華,男,16歲,初三學生,性格內向,很少和同學主動交往。父母都是學校的老師,望子成龍心切,對孩子的要求很高。小華很理解父母的苦心,學習很努力,但是成績一直處于中等偏下。父母對此很不滿意,常責備。每當把成績單給父母過目時,父母那失望的表情,讓小華心痛萬分,他很想聽到父母的夸獎,可有一次媽媽說“你讓我在學校丟盡了臉,你看:“王老師的兒子年年在市奧數(shù)班拿獎,劉老師的女兒全校前十名,張老師的兒子要出國了…”,這讓小華非常難過。馬上要中考了,父母不時提醒小華要考上重點中學,將來能考個好大學。但以目前小華的成績,要考上重點中學很有難度,雖然比平時付出了更多的努力,夜以繼日的學習,成績仿佛沒有多少的提高,離他父母的重點中學夢很遠?！盀槭裁次疫@么的努力,成績依舊沒有提高,為什么?為什么?我好累啊!我好煩啊!”這樣的疑問一直在小華心頭盤旋,因為幾次的模考成績平平,父母對小華的失望逐漸多于希望。漸漸地,老師和同學發(fā)現(xiàn)以前小華還有一點笑容,有時候還和同學說說話,現(xiàn)在變得神不守舍,心慌意亂,一點雞毛蒜皮的小事也和同學吵架。父母也發(fā)現(xiàn)小華的食欲明顯下降,人顯得很憔悴疲憊、不愿意說話、心神不定、脾氣很暴躁,睡得很晚,聽到小華一直在翻身、嘆氣、敲床。同學反應只要聽到考試,小華就全身發(fā)抖,考試前不停地要上廁所。在一次很關鍵的?？贾?小華精神高度緊張、覺得腦子一片空白,心慌得無法考試,跑出了教室。父母接回家后,小華一個人躲在屋子里哭泣。父母說服小華來心理咨詢尋求幫助。二、考試焦慮情緒的輔導與調適1.系統(tǒng)脫敏法:讓一個原可引起微弱焦慮的刺激,在求助者面前重復暴露,同時求助者以全身放松予以對抗,從而使這一刺激失去了引起焦慮的作用。(1想象放松:掌握放松技巧及操作過程(現(xiàn)場演示(2建構焦慮等級:把情景引起焦慮的程度劃分等級(現(xiàn)場演示(3系統(tǒng)脫敏:由情景低焦慮的程度向高分焦慮逐級脫敏(現(xiàn)場演示2.肌肉松弛訓練法:(現(xiàn)場演示3.增強信心法?？荚嚲o張心理的產生,主要與考生心理素質、心理承受能力、外界壓力以及對考試的自信心有關,考前分析自己的優(yōu)勢所在,將幾個有利因素用紙記下來,經常瀏覽一下就會自信心大增;積極想好應對策略,每天按計劃復習,熟練一項劃去一項,隨著一個個弱項被消滅,自信心也就越來越強了。4.積極暗示法。對自己進行積極的心理暗示,如“我已做好了考前的心理準備”,“我很注重學習的過程和時間分配、繼續(xù)吧”,“我會成功的”等等積極的自我言語暗示。你就會充滿信心,注意力集中,思維敏捷,心情舒暢,輕松地走上考場,使自己的實際水平得以發(fā)揮。在早上起床和晚上睡覺前也這樣積極的暗示一遍,考試焦慮便會明顯減輕。5.認知矯正法。找一張紙,把自己恐懼考試的原因逐一列出來,使自己的擔憂明確化。然后自己再對這些擔憂靜靜地想,或者和同學、家長、老師一起討論,并動手寫下來,針對性地與擔憂逐一辯駁,從不同角度正面論證自己的擔憂沒有事實依據(jù),分析擔憂是外界壓力還是情緒干擾所致。通過分析,得出合理結論,按照自己得出的合理結論行事。不要總是對結果憂心忡忡,要把精力放到學習過程上。6.意念放松法。暫時丟下復習,轉換一下“頻道”,聽聽音樂,散散步,聊一會天,盡快恢復疲勞,消除雜念;躺在草坪上或坐在軟椅上,四肢舒展,肌肉放松,閉目養(yǎng)神,均勻呼吸,默念“放松,放松”;在家里或宿舍、教室,可閉目靠墻站立,默念指令操作,順序是頭部放松一胸部放松一腹部放松一背部放松一四肢放松,然后睜開眼睛,緩慢地做幾個吸一呼一吸一呼的深呼吸,并配以手指曲一伸—曲一伸的放松動作。7.考場放松法。拿到試卷先不忙看,閉上眼睛,穩(wěn)穩(wěn)地做幾個深呼吸,默念“鎮(zhèn)定”“穩(wěn)住“,然后略起身,動動椅子,疏通全身血液循環(huán),手一松一緊,再做一個深深地呼吸,你就會穩(wěn)下來了。這前后只需不到半分鐘的時間放松是很必要的?？紙鼍o張時可暫時停下來,變換一下軀體位置,在位置上向前下舒展雙臂,繃緊雙腿,深深地做幾個深呼吸就能鎮(zhèn)定下來。8.要指導學生把自己的學習安排、復習計劃、情緒表現(xiàn)告訴家長,讓父母知道孩子的情況,通過父母自身的焦躁情緒的改善,穩(wěn)定孩子的情緒。9.考試焦慮是考試情景誘發(fā)下的心理生理反應,輕中度考試焦慮通過調整考試動機水平、合理安排學習和作息以及上述方法,大都會取得成效。但當重度考試焦慮時,有嚴重的失眠、頭暈、心慌、嘔吐、腹痛(女生生理周期嚴重紊亂及情緒無法自控時要轉介至精神心理衛(wèi)生?？茩C構處置。第四例小美的煩惱一、案例簡介小美自幼體弱多病,從上幼兒園到小學常因為一些發(fā)熱、咳嗽、肚子痛的小毛小病,三天兩頭被住在一起的爺爺奶奶接回家請假不去上學。以后只要一有考試或有好看的動畫片或單元測驗,小美就肚子痛不上學、爸爸媽媽就帶小美去醫(yī)院看病,每次都查不出什么,醫(yī)生開幾片無關緊要的藥回家吃并休息。在父母的困惑中小美以還說得過去的成績上了初中,并且迷上了打打殺殺的武俠小說,晚上做作業(yè)把小說壓在作業(yè)本下,家人進來時就翻過來做作業(yè),不在時就翻過去看小說。父母見小美每晚都學到11點多,覺得孩子乖巧懂事,高興中還經常變著花樣補營養(yǎng)。小美不喜歡數(shù)學,一到數(shù)學測驗就發(fā)熱、肚子痛。全家人忙得團團轉,到南京、上海各大醫(yī)院也未查出什么。初二暑假,小美迷上了“口袋書”言情小說,藏在枕頭下、被子里、書包里。慢慢地父母發(fā)現(xiàn)小美電話多了,周六周日約同學出去玩,每周都要向父母要200元錢,父母不給,爺爺奶奶偷偷地塞給小美,有時晚上玩到10點多還不回家,找回家后小美和惱怒的父母大吵大鬧。見孫女哭的傷心,爺爺奶奶罵父母不該對孩子那么兇。父母翻到了口袋書大發(fā)雷霆,小美也天天和父母頂嘴,發(fā)脾氣,不許父母進她的房間,侵犯她的隱私權。上初三后,小美和父母開始冷戰(zhàn),以中午在學校做好了作業(yè)為名,鎖起門來在電腦上看電子小說,周六周日不許家人打擾,無奈爺爺奶奶怕孫子餓著把飯端到電腦邊?？熘锌剂?小美也不緊不慢,父母急得像熱鍋上的螞蟻,小美對父母冷笑,爸爸忍不住打了小美,小美和父母對打,干脆不去上學。在奶奶的勸說下,小美提出給她買手機才參加中考,父母不得不買了手機。小美又迷上了手機上網看小說,媽媽偷偷告訴了老師,要老師制止。一次上數(shù)學課,小美玩手機時被老師發(fā)現(xiàn),結果被沒收了手機。老師還因此在班級大查電子產品,當場沒收了其他同學的手機和MP5。同學們下課后竊竊私語,給小美起外號“禍水”。小美回家后說恨透了媽媽,把書扔到了窗外,跟爸爸媽媽講一些自暴自棄的話。有一天出去上學,直至晚上12點多也沒回來,父母和學校都很著急,報了110,第二天凌晨在某網吧找到了趴在電腦邊熟睡的小美。小美回到家將自己一個人關在房間里,不理睬家里人,說父母、老師、同學都歧視自己,在背后議論她,晚上在電腦上玩到凌晨2、3點,白天睡到下午起床,拒絕上學,坐在電視機前一看幾個小時。面對家人的說教,小美忽然的哈哈大笑起來,走到廚房里大鬧了一番。媽媽沒有辦法了,帶小美來看心理咨詢師。二、煩惱、沮喪、逆反、厭倦情緒的輔導與調適1.建立共情、積極關注、信任、平等的咨詢關系。2.格式塔療法:空椅對話實驗,角色翻轉訓練。(現(xiàn)場演示3.自我管理技術(1確立學習目標(2將目標轉換成標的行為(3自我觀察和監(jiān)控(4自我訂約(5實施自我控制4.此類個案在咨詢中發(fā)現(xiàn)來訪者的心理問題超出了心理咨詢師的專業(yè)知識和技能,或心理咨詢師個人的局限性使其不能夠達到心理咨詢職業(yè)要求的條件,應將來訪者轉診給具有相應技術水準或咨詢經驗的心理咨詢師。5.在訪談中如若發(fā)現(xiàn)來訪者有嚴重持久的情緒障礙,如焦慮,恐懼,抑郁,憤怒,情緒的興奮和抑制交替出現(xiàn);精神病性癥狀,如各種幻覺,錯覺,思維邏輯障礙,妄想,被控制體驗,思維阻滯等;行為障礙,如行為的明顯改變,沖動,攻擊,自傷,自殺,嚴重社會適應不良,社會性退縮等,應及時交給監(jiān)護人轉介給精神衛(wèi)生機構或其他醫(yī)學機構;嚴重睡眠障礙,體訴較多等情況者應及時轉介給精神心理衛(wèi)生機構或其他醫(yī)學機構,不得延誤。給學生——班級活動方案(一認識自己的情緒一、活動目標1.幫助學生學會承認并正視自己的情緒體驗;2.幫助學生認識并表達自己的情緒。主要讓學生覺察、識別、理解、正視并表達自己的情緒。二、活動方式融游戲、作業(yè)為一體的小組輔導活動。在學生言語表達或圖示自己情緒的基礎上,教師再輔之以面部表情、體態(tài)語言等活動指導。三、活動步驟1.請學生勾勒自己一段時間內的“情緒天氣圖”,主要借助一組情緒詞條讓學生清理自己的情緒體驗類型及性質;2.借助切一切“情緒蛋糕”的方式,幫助學生清理以上各類情緒對自己生活的影響程度,即它們分別在你的心中占據(jù)了多少時間,以上兩個步驟還同時輔之以學生的自我小結及陳述;3.教師小結。五、活動要點1.采取形式活潑,具有游戲的性質,容易抓住學生的興趣;2.給學生的自我小結保留一席之地,有助于學生在游戲中獲得的感性認識進一步深化,使學生的情緒認識和體驗更清晰、明朗;3.教師的小結不僅起到點題的作用,亦是教師分享、分擔情緒的示范機會,還為學生分享、分擔他人情緒提供了觀察模仿的機會。給學生——班級活動方案(二我的情緒我做主一、活動目標學會松弛方法,從而調控自己的情緒,目的是增強學生的情緒調控能力。二、活動方式情景表演、小組討論及專項訓練等形式融為一體的輔導活動。三、活動步驟:1.選一則情緒故事,閱讀有關的故事情節(jié)及關于情緒調控的基礎知識;2.設置一個引發(fā)學生緊張情緒的故事情境,讓學生關注自己的情緒體驗;3.小組交流,分享、分擔剛才的情緒感受,并提出問題:面對緊張怎么辦?4.教師講解與專項訓練相結合。先是教師講解情緒自控的策略與技巧,如暗示、轉移、自慰等,然后借助描述肌肉放松的音像帶,現(xiàn)場指導和訓練學生用肌肉的放松來阻抗心理的緊張和焦慮。四、活動要點1.采用閱讀與講解相結合的形式,有利于學生全面了解和掌握情緒自控的方法。2.采用現(xiàn)場設置刺激情境的方式,不僅有助于增強學生的情緒體驗,也很自然地提出了情緒調控問題,顯得真實、可信。3.專項訓練與教師講解相結合,有助于學生迅速掌握動作要領,而且放松訓練音像帶的使用,亦有助于訓練的規(guī)范化。附一:情緒穩(wěn)定性測驗下面給出30道題,不要過多地思考每個題目的細微意義,最好根據(jù)自己的第一感受選一個最適合自己的選項。1.看到自己最近一次拍攝的照片,你有何想法?□A、覺得不稱心B、覺得很好C、覺得還可以2.你是否想到若干年后會有什么使自己極為不安的事?□A、經常想到B、從來沒有想過C、偶爾想到過3.你是否被朋友或同學起過綽號、挖苦過?□A、這是常有的事B、從來沒有C、偶爾有過4.你上床以后,是否經常再起來一次,看看門窗是否關好,煤氣灶是否關好等?A、經常如此B、從不如此C、偶爾如此5.你對與你關系最密切的人是否滿意?□A、不滿意B、非常滿意C、基本滿意6.半夜的時候,你是否經常覺得有什么值得害怕的事?□A、經常B、從來沒有C、極少有這種情況7.你是否經常因夢見什么可怕的事而驚醒?□A、經常B、沒有C、極少8.你是否曾經有多次做同一個夢的情況?□A、有B、沒有C、記不清9.有沒有一種食物使你吃后嘔吐?□A、有B、沒有C、記不清10.除去看見的世界外,你心里有沒有另外的世界?□A、有B、沒有C、記不清11.你心里是否時常覺得你不是現(xiàn)在的父母所生?□A、時常B、沒有C、偶爾有12.你是否曾經覺得有一個人愛你或尊重你?□A、是B、否C、說不清13.你是否常常覺得你的家庭對你不好,但是你又確知他們的確對你好?□A、是B、否C、偶爾14.你是否覺得沒有人十分了解你?□A、是B、否C、說不清15.你在早晨起來的時候最經常的感覺是什么?□A、抑郁B、快樂C、說不清16.每到秋天你經常的感覺是什么?□A、秋雨霏霏或枯葉遍地B、秋高氣爽或艷陽天C、不清楚17.你在高處的時候,是否覺得站不穩(wěn)?□A、是B、否C、有時是這樣18.你平時是否覺得自己很強健?□A、是B、否C、不清楚19.你是否一回家就把房門關上?□A、是B、否C、不清楚20.你坐在小房間里把門關上后,是否覺得心里不安?□A、是B、否C、偶爾是21.當一件事需要你做決定時,你是否覺得很難?□A、是B、否C、說不清22.你是否常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的游戲來測兇吉?□A、是B、否C、偶爾23.你是否常常因為碰到東西而跌倒?□A、是B、否C、偶爾24.你是否需要一個多小時才能入睡,或醒得比你希望的早一個小時?□A、經常這樣B、從不這樣C、偶爾這樣25.你是否曾經看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西?□A、經常這樣B、從不這樣C、偶爾這樣26.你是否覺得自己有超乎常人的能力?□A、是B、否C、不清楚27.你是否曾經覺得因有人跟著你走而心里不安?□A、是B、否C、不清楚28.你是否覺得有人注意你的言行?□A、是B、否C、不清楚29.當你一個人走夜路時,是否覺得前面暗藏著危險?□A、是B、否C、偶爾30.你對別人自殺有什么想法?□