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失眠了怎么辦?什么算失眠?主要表現(xiàn):睡眠時(shí)間、深度的不足,不能消除疲勞,恢復(fù)體力與精力。程度:輕者入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或者醒后不能再寐,重則徹夜不寐。病因社會(huì)因素本身因素1.起居無(wú)常:晝夜顛倒、過(guò)子不睡2.飲食不節(jié):胃不和則臥不安3.情志失常:神魂不安則不寐4.勞逸失調(diào):心神失養(yǎng),神魂無(wú)主5.病后體虛:氣血虧虛——心神失養(yǎng)
陰虛火旺——神志不寧病機(jī)總屬陽(yáng)盛陰衰,陰陽(yáng)失交或者陰虛不能納陽(yáng),或者陽(yáng)盛不得入陰病位在心,又和肝脾腎密切相關(guān),如肝火擾心,腎水不能上滋心陰,脾氣血不足,不足以養(yǎng)心等。分型1肝火擾心證:不寐多夢(mèng),甚至徹夜不眠,急躁易怒,伴有頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干而苦,舌紅苔黃,脈弦而數(shù)。2.痰熱擾心證:心煩不寐,胸悶脘痞,泛惡噯氣,伴有頭重目眩,口苦,舌紅苔黃膩,脈滑數(shù)。3.胃氣失和證:脘腹脹滿(mǎn),胸悶噯氣,噯腐吞酸,或者惡心嘔吐,大便不爽,舌苔膩,脈滑。非藥物療法耳療選用王不留行籽貼壓,或者撳針埋藏選穴:皮質(zhì)下、心、腎,肝,神門(mén)、垂前、耳背心功效:調(diào)和陰陽(yáng),安神利眠注意事項(xiàng):每日自行按壓3到5次,每
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