邁進(jìn)大學(xué)生活的第一步

——新生適應(yīng)心理羅婭萍邁進(jìn)大學(xué)生活的第一步1兒行千里各有心病兒行千里各有心病2[案例分析]一個(gè)大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)不良

吳某，女，20歲，某高校財(cái)會(huì)專業(yè)學(xué)生，家居城市，出身干部家庭，各方面條件較好，吃住在家，家人從不讓她參加任何家務(wù)勞動(dòng)和其他社會(huì)活動(dòng)。由于中學(xué)學(xué)習(xí)壓力較大，自述和同學(xué)交往較少，人際關(guān)系不是很融洽。小吳自幼學(xué)習(xí)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，記憶能力較強(qiáng)，在中學(xué)時(shí)，一直深受中學(xué)老師的器重。每逢有關(guān)部門舉行學(xué)科競(jìng)賽，均被選中參賽。但是，每次競(jìng)賽前，老師都要布置很多應(yīng)試需要的記背材料，增加了她的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，同時(shí)她還擔(dān)心在競(jìng)賽中失利，因此心理壓力較大。于是她對(duì)參加此類的競(jìng)賽性考試很反感，但是老師告訴她，選中她是學(xué)校對(duì)她的器重，是一種不可多得的容譽(yù)，她就不敢違抗；加上同學(xué)們羨慕的眼光，她也就不忍放棄。于是，每次參賽前幾天，她常常要記背到深夜。一天晚上，恰逢隔壁有幾名青年在舉行生日聚會(huì)娛樂，聲音很大，嚴(yán)重地影響了她的記背效果，當(dāng)時(shí)她情緒煩躁不安、焦慮、郁悶，產(chǎn)生諸多怨恨情緒。怨恨老師為了學(xué)校榮譽(yù)總安排自己參賽，影響自己學(xué)習(xí)，又疲備不堪；又怨恨隔壁的人吵鬧，擾亂了自己參賽的準(zhǔn)備，于是她這一夜失眠了。第二天競(jìng)考時(shí)，她身體疲倦無力，渾身出汗，頭腦混亂，考試失敗。此次失敗后，遇到考試便失眠、焦慮、心煩意亂，為此她高考落榜。復(fù)讀一年后，她考入一所高校。進(jìn)入高校學(xué)習(xí)以后，獨(dú)立生活能力的不足、人際交往經(jīng)驗(yàn)的欠缺等生活問題給她帶來了很多的煩惱。她由于對(duì)數(shù)學(xué)課程興趣不濃，選擇了財(cái)會(huì)專業(yè)，可是出乎她的預(yù)料，所學(xué)專業(yè)開設(shè)了高等數(shù)學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)等課程。而且課程難度較大，老師授課進(jìn)度較快，課堂內(nèi)容又很豐富，學(xué)習(xí)起來頗感吃力，加上中學(xué)時(shí)期的總擔(dān)心考試過不了關(guān)，心理緊張，失眠癥狀越來越重，學(xué)習(xí)效率大打折扣，集中注意的能力和思維能力下降，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑。于是向家長(zhǎng)提出退學(xué)，但又遭到家長(zhǎng)的反對(duì)，無奈，在學(xué)校感到十分痛苦。3主要內(nèi)容一、適應(yīng)的概述二、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三、新生心理的調(diào)適

主要內(nèi)容4一、適應(yīng)的概述（一）人的適應(yīng)

人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)可以從兩個(gè)方面來理解，一方面是順應(yīng)環(huán)境，即改變自身狀態(tài)去順應(yīng)變化了的環(huán)境。另一方面是選擇、追求或者抗?fàn)幍囊馑?，即?duì)于環(huán)境變化對(duì)人產(chǎn)生的各種壓力不是屈服，而是頂著壓力，勇敢地面對(duì)生活中各種挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，追求自己希望的目標(biāo)。（二）適應(yīng)的方式和目標(biāo)1、適應(yīng)方式 前進(jìn)適應(yīng) 考試失敗后積極向別人求教以達(dá)到掌握課程的目的，而不是抱怨 倒退適應(yīng) 好漢不吃眼前虧 2、適應(yīng)目標(biāo)一、適應(yīng)的概述（一）人的適應(yīng)5環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致信心受挫環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致信心受挫6二、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析（一）、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)現(xiàn)象二、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析（一）、大學(xué)生常見心71、環(huán)境的不適應(yīng)[案例]王同學(xué)，男，來自廣東，到西安某大學(xué)就讀，到西安沒兩天，便出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，上吐下瀉，胃腸功能紊亂，被送到醫(yī)院住院治療，輸了一個(gè)星期的液，才漸漸地恢復(fù)體力，這是王同學(xué)上大學(xué)之前萬萬沒想到的。林同學(xué)從內(nèi)蒙到廣東某高校后，全身紅腫，瘙癢難耐，睡眠不寧，失眠多夢(mèng)，藥物治療效果并不佳，一年后才基本適應(yīng)。1、環(huán)境的不適應(yīng)8大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三課件92、飲食不適應(yīng)[案例]薛某，女，山東人，獨(dú)生子女，父母均為醫(yī)生，第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，害怕到食堂吃飯，連續(xù)幾天以方便面、水果充饑，偶爾去食堂吃飯，吃下去又感覺要嘔吐，尤其聽說有同學(xué)來校后患了食道炎，更覺得吃飯沒胃口，感到精神緊張，渾身無力，心理煩躁，整天哭泣，不能再堅(jiān)持下去，不到兩個(gè)星期就申請(qǐng)退學(xué)。2、飲食不適應(yīng)10大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三課件113、遠(yuǎn)離親人心理不適應(yīng)[案例]

趙某，女，北京人，獨(dú)生子女，第一次遠(yuǎn)離家門，父母雙親駕私家車送她入學(xué)，當(dāng)親人離開時(shí)，嚎啕大哭，久久不愿關(guān)上車門，老師發(fā)言相勸，父母車開走了，依然哭泣不停，回到寢室倒頭便睡，對(duì)新老師表現(xiàn)出驚人的冷漠，甚至是抗拒的心理。由于難以承受與父母分離的恐懼，渴望有人陪伴，沒過兩周就與同班男生卷入戀愛漩渦，并發(fā)生性關(guān)系。3、遠(yuǎn)離親人心理不適應(yīng)124、獨(dú)立生活心理不適應(yīng)[案例]

吳某，女，來自浙江，人長(zhǎng)得清秀苗條，但個(gè)性孤傲。來大學(xué)后第一周上課，有三次找不到教室，只好回寢室睡覺。星期天上街逛當(dāng)?shù)刈畲笊虉?chǎng)，看到一件秋裝，穿上去很滿意，買下來花去了380元，剩下100元作為一個(gè)月的伙食費(fèi)和零用錢，沒幾天又用完了，只好急忙寫信回家要錢。兩個(gè)月下來第一次洗床上用品，把枕心和枕套全部浸泡在水里，引起寢室同學(xué)的笑話，心理十分煩躁，晚上11點(diǎn)了，獨(dú)自跑到操場(chǎng)哭泣。4、獨(dú)立生活心理不適應(yīng)135、集體生活與人際關(guān)系不適應(yīng)[案例]劉某，男，湖北人，獨(dú)生子女，父母都是高級(jí)知識(shí)分子，性格內(nèi)向，少言寡語，不善與人溝通。來大學(xué)后不久，他因瑣事與同宿舍的一位同學(xué)發(fā)生沖突，并且大打出手，后被聞?dòng)嵹s來的輔導(dǎo)員和同學(xué)拉開。當(dāng)晚，他又到校外網(wǎng)吧上網(wǎng)，第二天起來時(shí)已是中午11點(diǎn)，上午的課沒有趕上。從此，他便經(jīng)常曠課，甚至整天不上課，表現(xiàn)出嚴(yán)重的自閉癥，還不愿找心理輔導(dǎo)老師，一學(xué)期下來三門功課不及格。5、集體生活與人際關(guān)系不適應(yīng)146、角色變化不適應(yīng)[案例]小劉，女，來自浙江某重點(diǎn)中學(xué)，高中時(shí)每學(xué)期都是班上第一，得過全省物理競(jìng)賽特等獎(jiǎng)，英語口語競(jìng)賽一等獎(jiǎng)，年年都是三好學(xué)生。來到大學(xué)后，鄉(xiāng)音未改，與同學(xué)溝通也存在一定的障礙，老師難得見上一面，即使見了面也很難與自己說幾句話。這種失落的感覺打擊了小劉的自尊和自信，憂郁的陰影一直伴隨著她度過了一個(gè)學(xué)期，期末考試成績(jī)排到了中等偏下。這種落差小劉無論如何不能接受，她沒有任何成就感，無法找到自己的位置。放寒假回家，有不愿見江東父老的感覺，她甚至想到了自殺，第二個(gè)學(xué)期開學(xué)，她走進(jìn)了學(xué)校的心理咨詢室。6、角色變化不適應(yīng)157、學(xué)習(xí)模式不適應(yīng)[案例]孫某，女，湖南人，眉清目秀，五官端正，衣著樸素，笑起來甜甜的，特別單純可愛。可是當(dāng)她走進(jìn)我的辦公室時(shí)，我已經(jīng)從她那水靈靈的大眼睛里看到了憂郁。原來，孫同學(xué)在高中時(shí)成績(jī)異常優(yōu)秀，頗受老師青睞，與老師關(guān)系也特別密切。進(jìn)入大學(xué)后，老師講課飛快，并且?guī)в械胤娇谝?，許多地方聽不懂，下課后不少練習(xí)又完成不了，尤其是“信號(hào)”和“模電”等課程的作業(yè)怎么也做不完，自己已十分努力，每晚學(xué)習(xí)到12點(diǎn)，導(dǎo)致睡眠不足，最后期末成績(jī)?cè)诎嗌吓诺搅说谑?，沒有得到一等獎(jiǎng)學(xué)金，心理很煩惱，經(jīng)常自責(zé)，常想一些無聊瑣事，與同伴斤斤計(jì)較，越這樣，越學(xué)不進(jìn)去，并且時(shí)常有疲倦乏力的感覺。8、理想與現(xiàn)實(shí)的落差造成的心理適應(yīng)問題7、學(xué)習(xí)模式不適應(yīng)16（二）、大學(xué)生心理適應(yīng)問題的原因分析1、制度性因素2、社會(huì)性因素3、家庭教育存在的誤區(qū)4、高校環(huán)境的復(fù)雜性5、學(xué)生自身身心因素（二）、大學(xué)生心理適應(yīng)問題的原因分析171、制度性因素以高考為指揮棒進(jìn)行的應(yīng)試教育是導(dǎo)致大學(xué)生心理適應(yīng)問題的重要原因。在高考的指揮棒下，中學(xué)教育模式僵化，目標(biāo)單一，重智育輕德育、體育、美育、勞動(dòng)，偏重智力因素，忽視非智力因素，智育中又偏重分?jǐn)?shù)，而忽視能力培養(yǎng)，只重知識(shí)教育，忽視健全人格的培養(yǎng)。1、制度性因素182、社會(huì)性因素[案例]來自貧困上區(qū)的大學(xué)生小江，1.75米的個(gè)子，衣著樸素，性格非常內(nèi)向，平時(shí)就是悶頭學(xué)習(xí)，很少與同學(xué)交往，一到周末就出去打工。而同寢室同學(xué)出手闊綽，整天名牌掛在嘴上，與他捉襟見肘、必須為生活殫精竭慮相比，他深刻地感受到了貧困帶來的壓力。而過去在家鄉(xiāng)，大家的家庭情況相差并不遠(yuǎn)，這種壓力就要小得多。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展促進(jìn)了社會(huì)階層的分化，現(xiàn)在社會(huì)的貧富差距越來越大，反映到大學(xué)中則形成：有的同學(xué)家庭經(jīng)濟(jì)狀況好，消費(fèi)水平高，出手相當(dāng)闊氣，動(dòng)不動(dòng)請(qǐng)客下館子，在生日或其他節(jié)日互贈(zèng)禮品，手機(jī)和高檔服裝隨時(shí)更換，并存在傲慢心理；另一極卻是生活窘迫的貧困大學(xué)生，他們交不起學(xué)費(fèi)，每天要為生活費(fèi)發(fā)愁。目前，我國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%~7%是特困生，他們中有些人虛榮心太強(qiáng)，經(jīng)不起貧困帶來的精神壓力，不敢面對(duì)貧困，與同學(xué)相處敏感自卑，采取逃避和自閉的做法，有的同學(xué)甚至發(fā)展成自閉癥、抑郁癥。2、社會(huì)性因素19

3、家庭教育存在的誤區(qū)[案例]小李，女，"我現(xiàn)在感覺壓力越來越大，學(xué)習(xí)、愛情、生活以及同學(xué)之間的關(guān)系讓我感到不知所措。我今天報(bào)名參加6月份的大學(xué)英語四級(jí)考試了，還有50天時(shí)間，有好多同學(xué)上學(xué)期就過了，我們只能現(xiàn)在報(bào)名，我感覺和別人的差距挺大的，總有一種自卑感。我說普通話不標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常被他們嘲笑，英語口語也不好，過幾天該我作報(bào)告了，我很郁悶。不知道是我太悲觀還是怎么了，總覺得別人比我優(yōu)秀，我很想找個(gè)人聊聊，可又怕被別人嘲笑。”家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的第一環(huán)境，個(gè)體能否順利長(zhǎng)大成熟，首先來自于家庭環(huán)境的深遠(yuǎn)影響。現(xiàn)在大學(xué)生中獨(dú)生子女的比例增大，即使不是獨(dú)生子女，一個(gè)家庭最多也只有兩到三個(gè)孩子，父母及祖父母的過度溺愛，常使一些孩子變得任性、自私，以自我為中心，不容易與人相處，缺乏合作精神，自控能力差，做事缺乏毅力，依賴性強(qiáng)，喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，容易形成自閉癥。學(xué)校教育突出表現(xiàn)為“以分?jǐn)?shù)論英雄”，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，學(xué)習(xí)成績(jī)好就行，父母的教育思想和言行也與此一致。為了孩子專心學(xué)習(xí)，父母代勞了許多本該由孩子自己承擔(dān)的責(zé)任，在看似愛護(hù)實(shí)則剝奪了孩子成長(zhǎng)權(quán)利的過程中，孩子被養(yǎng)成了溫室里的花朵，既自負(fù)又脆弱，抗挫折能力極差，一旦遇到困難，就會(huì)自暴自棄，自我否定，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，從而使身心均遭遇困擾。另有相當(dāng)部分的家庭教育，又多采用簡(jiǎn)單、粗暴的傳統(tǒng)家長(zhǎng)制手段，容易使孩子形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對(duì)等不健康的品質(zhì)。3、家庭教育存在的誤區(qū)204、高校環(huán)境的復(fù)雜性近年來，普通高校不斷擴(kuò)招，但硬件設(shè)備的補(bǔ)充和更新卻十分緩慢，大學(xué)生普遍感到空間環(huán)境的擁擠，更找不到屬于自己的一方天地，由此引發(fā)心理的焦灼與不安，使得患焦慮癥的機(jī)率增加。據(jù)追蹤調(diào)查，大一學(xué)生對(duì)學(xué)校最大的不滿，一是食堂，二是操場(chǎng)。事實(shí)上，體育鍛煉是疏導(dǎo)情緒的最好方法，可是由于操場(chǎng)太擁擠使得大學(xué)生很少進(jìn)行晨跑等體育運(yùn)動(dòng)，也失去了最有效的疏導(dǎo)情緒的途徑。大學(xué)校園周邊網(wǎng)吧林立，不少新生進(jìn)入大學(xué)后，網(wǎng)吧成了他們常去的地方。網(wǎng)吧老板受利益的軀動(dòng)，通宵開業(yè)，以優(yōu)惠的價(jià)格競(jìng)相吸引學(xué)生，甚至提供休息的場(chǎng)所來拖住學(xué)生。一些自控力弱的大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，他們專注于虛擬世界與虛擬人物交流，下了網(wǎng)對(duì)周圍環(huán)境感覺麻木和隔閡，與同學(xué)和老師的溝通更少，也更困難，對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的適應(yīng)能力變得更差。4、高校環(huán)境的復(fù)雜性215、學(xué)生自身身心因素[案例]小姚（男，廣東人）說：“老師，我老是不由自主地想或者做一些事情，而且我十分清楚這些事情毫無意義！例如：馬上要考試了，自己明明知道該認(rèn)真看書，可是就是不看；明明知道不該開電腦，可就是要開；明明知道玩游戲沒意思，可就是要玩，有時(shí)候甚至覺得游戲無聊透頂，可還要繼續(xù)玩。自己的自控能力也特別差，現(xiàn)在苦惱透頂，請(qǐng)幫幫我吧。大學(xué)新生多在17~22周歲之間，身體發(fā)育已經(jīng)完成，正處在人格和自我意識(shí)蓬勃發(fā)展的時(shí)期，心理上的成熟與不成熟并存，現(xiàn)實(shí)自我與理想自我出現(xiàn)矛盾。這階段生理上的變化和沖擊引起心理上的變化表現(xiàn)得最明顯也最強(qiáng)烈，由于自身的調(diào)節(jié)機(jī)能還不完善，因此遇到問題他們常常不知所措，容易產(chǎn)生混亂、空虛、壓抑、緊張和無所適從的感覺，從而出現(xiàn)情緒困擾。處在這一年齡段的大學(xué)新生具有自我封閉的心理特征，同時(shí)又迫切渴望與人的交往和溝通，不少人缺乏與人交往應(yīng)有的勇氣和方法，因此容易產(chǎn)生焦慮不安的心態(tài)。這一年齡段的大學(xué)生尤其體現(xiàn)了自控能力差，情感極不穩(wěn)定，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，容易偏激，沖動(dòng)起來不計(jì)后果，情緒穩(wěn)定性差等特點(diǎn)，這些都給適應(yīng)新的大學(xué)生活造成了極大的困難。5、學(xué)生自身身心因素22

案例分析

忘掉你的缺點(diǎn)

羅納爾多是足球場(chǎng)上的英雄。被稱為“外星人”的他是讓所有的后衛(wèi)最頭疼的前鋒。幾乎每一位對(duì)手都會(huì)被他準(zhǔn)確的射門、驚人的起動(dòng)速度和無時(shí)不在的霸氣所震懾。但是很少有人知道的是，這個(gè)當(dāng)今綠茵場(chǎng)上縱情馳騁的英雄盡管擁有非凡的足球天賦，卻并不是一開始就表現(xiàn)出色。而妨礙羅納爾多表現(xiàn)的，就是他的齙牙，他常常緊閉著嘴唇，即使是在上場(chǎng)比賽時(shí)，他不肯稍稍松懈。他一直都這樣踢球，直到一個(gè)細(xì)心的教練發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。教練把他換下了場(chǎng)，拍拍他的肩膀說：“羅納爾多，你在場(chǎng)上時(shí)應(yīng)該忘掉你的齙牙，要知道，你的齙牙并不是你的錯(cuò)。如果你不張開嘴，你就無法自由的呼吸，而且要想讓人們忘記你的齙牙，最好的辦法不是閉上嘴，而是發(fā)揮你精湛的球技?！睆拇?，羅納爾多在踢球時(shí)不再刻意掩飾自己的齙牙，他終于敢張開嘴自由地呼吸了。他的球技大進(jìn)，在17歲時(shí)，他就進(jìn)入了巴西國(guó)家隊(duì)，并同隊(duì)員們一起贏得了世界杯。他成了世界球王級(jí)的人物，不到20歲就獲得了世界足球先生的稱號(hào)。而功成名就后的羅納爾多似乎并沒有為他的齙牙煩惱過，他所有的球迷都將目光盯在了他的超凡的球技上。他們不但沒有嘲笑他的齙牙，反而認(rèn)為他的齙牙很性感。如果當(dāng)初羅納爾多一直不敢張開嘴巴，足球歷史上就不會(huì)增加一個(gè)超級(jí)球星，反而會(huì)出現(xiàn)一個(gè)氣喘吁吁也不肯張嘴呼吸的笑料。

討論：這個(gè)事件告訴我們什么？任何人都可能成為隱瞞自己“齙牙”的人，可是，人們不知道的是，掩飾反而更吸引他人的注意。只有自己不在意，才能夠不讓這些缺點(diǎn)成為束縛我們的羅網(wǎng)。很多時(shí)候，一些羞于示人的缺點(diǎn)成為我們成功路上最大的羈絆。其實(shí)，所謂缺點(diǎn)都是在我們的心理，如果我們自己認(rèn)為那是不可逾越的，自然就難以跨越。可是，如果我們能夠放下心靈的包袱，那些缺點(diǎn)不但不會(huì)成為我們的障礙，反而可能成就我們。大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三課件23三、新生心理適應(yīng)的調(diào)適三、新生心理適應(yīng)的調(diào)適241、認(rèn)識(shí)自我，悅納自我

心理學(xué)研究表明，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)與本人的實(shí)際情況越接近，自我防御行為也就越少，社會(huì)適應(yīng)能力就越強(qiáng)。大學(xué)新生要充滿自信，不苛求自己，不追求十全十美的形象，不為自己存在的缺點(diǎn)和不足而沮喪，不以己之長(zhǎng)來比人之短，也不以己之短來比人之長(zhǎng)，應(yīng)揚(yáng)長(zhǎng)避短，既有自己的個(gè)性，又富有合群性。1、認(rèn)識(shí)自我，悅納自我252、了解環(huán)境，主動(dòng)學(xué)習(xí)大學(xué)是一個(gè)全新的環(huán)境。步入新環(huán)境的大學(xué)生，應(yīng)盡早從心理上接受新環(huán)境中的新人、新事物，積極地融入到新環(huán)境中去；應(yīng)積極主動(dòng)的了解大學(xué)教育教學(xué)活動(dòng)的規(guī)律，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)管理和支配時(shí)間，主動(dòng)求教老師，善于發(fā)現(xiàn)和提出問題，用探索性、研究性的方法學(xué)習(xí)新知識(shí)并將學(xué)到的知識(shí)很好的整合；要了解大學(xué)學(xué)習(xí)不僅僅是聽課和讀教科書，和老師同學(xué)討論甚至辯論、閱讀參考書和文獻(xiàn)資料、聽學(xué)術(shù)講座等都是學(xué)習(xí)的重要方式；學(xué)會(huì)充分利用校園中的特殊資源，對(duì)學(xué)校存在一些問題以新主人的姿態(tài)提出建設(shè)性的意見和建議。2、了解環(huán)境，主動(dòng)學(xué)習(xí)263、愛人助人，傳遞善意良好的人際關(guān)系有利于促進(jìn)心理健康，優(yōu)化生活環(huán)境，提高生活質(zhì)量。大學(xué)生要積極主動(dòng)地與他人交往，平時(shí)見面主動(dòng)與老師、同學(xué)打招呼，主動(dòng)和同學(xué)講話，對(duì)待同學(xué)不要因?yàn)樗说募彝?、?jīng)歷、特長(zhǎng)、相貌而另眼相看，而要平等待人；抱著真誠(chéng)和善意交往，不斤斤計(jì)較，原諒他人的過失和錯(cuò)誤，主動(dòng)幫助別人，樹立幫助別人不求回報(bào)的信念；盡量使用普通話交流，消除陌生感，學(xué)會(huì)傾聽，尊重對(duì)方；人各有其性，不要以固定的模式要求他人，善于從他人的角度看問題；對(duì)周圍的朋友經(jīng)常傳遞善意，比如一個(gè)微笑、一條短信、一件禮物、一次幫助或一句問候，都可以讓你獲得更多的友情。3、愛人助人，傳遞善意274、磨練意志，陶冶情操人生逆境，十之八九。在大學(xué)生活中，學(xué)習(xí)上的困難、與同學(xué)間的磨擦、情感上的失意都可能帶來挫折感，但只要有了面對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備，就可能在挫折面前應(yīng)對(duì)自如，保持心理平衡。挫折可以使人有種種不愉快的心理體驗(yàn)，但也可以磨練人的意志，增強(qiáng)人對(duì)消極情緒的駕馭能力，使人鍛煉出頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)忍不拔的精神。4、磨練意志，陶冶情操285、張弛有度，健康生活大學(xué)生在大學(xué)期間不但要學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，還要學(xué)會(huì)生活。生活方式對(duì)心理健康的影響已經(jīng)越來越為人們所關(guān)注。怎樣才是健康的生活方式呢？早睡早起，生活有規(guī)律，飲食適度，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦等都是健康的生活方式。5、張弛有度，健康生活296、正視問題，尋求幫助大學(xué)生要經(jīng)常對(duì)照健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行心理上的自我保健，重視朋友、家長(zhǎng)、老師的幫助和支持，同時(shí)還應(yīng)該有尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助的意識(shí)。心理咨詢是保持和維護(hù)心理健康的重要途徑。現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校都設(shè)立了心理咨詢室，有專業(yè)人員或長(zhǎng)期從事心理咨詢工作的老師。心理咨詢可以幫助來訪者正視自己的心理問題，從專業(yè)的角度分析內(nèi)心沖突，糾正來訪者的某些錯(cuò)誤認(rèn)知，可以為咨詢者提供建立健康新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)，它保密性的工作原則又能讓來訪者敞開心扉，暢所欲言，釋放心理壓力。心理咨詢可以幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)環(huán)境，正確分析自我，實(shí)現(xiàn)有效的心理調(diào)節(jié)，提高心理健康水平，以輕松的心態(tài)重新投入學(xué)習(xí)和生活6、正視問題，尋求幫助307、升華理想，確定目標(biāo)大一新生入校后，就要進(jìn)行深刻的自我分析，對(duì)自己的人生作認(rèn)真的思考，盡快找到屬于自己的方向、興趣和愛好。只有熟悉了校園環(huán)境，弄清了專業(yè)方向，明白了大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)后，重新確定自己的目標(biāo)，才能使確定的目標(biāo)既與國(guó)家的需要結(jié)合，也考慮到個(gè)人的條件和興趣愛好。新的目標(biāo)一旦確定，就不要輕易放棄，而要堅(jiān)持不懈。7、升華理想，確定目標(biāo)31邁進(jìn)大學(xué)生活的第一步

——新生適應(yīng)心理羅婭萍邁進(jìn)大學(xué)生活的第一步32兒行千里各有心病兒行千里各有心病33[案例分析]一個(gè)大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)不良

吳某，女，20歲，某高校財(cái)會(huì)專業(yè)學(xué)生，家居城市，出身干部家庭，各方面條件較好，吃住在家，家人從不讓她參加任何家務(wù)勞動(dòng)和其他社會(huì)活動(dòng)。由于中學(xué)學(xué)習(xí)壓力較大，自述和同學(xué)交往較少，人際關(guān)系不是很融洽。小吳自幼學(xué)習(xí)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，記憶能力較強(qiáng)，在中學(xué)時(shí)，一直深受中學(xué)老師的器重。每逢有關(guān)部門舉行學(xué)科競(jìng)賽，均被選中參賽。但是，每次競(jìng)賽前，老師都要布置很多應(yīng)試需要的記背材料，增加了她的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，同時(shí)她還擔(dān)心在競(jìng)賽中失利，因此心理壓力較大。于是她對(duì)參加此類的競(jìng)賽性考試很反感，但是老師告訴她，選中她是學(xué)校對(duì)她的器重，是一種不可多得的容譽(yù)，她就不敢違抗；加上同學(xué)們羨慕的眼光，她也就不忍放棄。于是，每次參賽前幾天，她常常要記背到深夜。一天晚上，恰逢隔壁有幾名青年在舉行生日聚會(huì)娛樂，聲音很大，嚴(yán)重地影響了她的記背效果，當(dāng)時(shí)她情緒煩躁不安、焦慮、郁悶，產(chǎn)生諸多怨恨情緒。怨恨老師為了學(xué)校榮譽(yù)總安排自己參賽，影響自己學(xué)習(xí)，又疲備不堪；又怨恨隔壁的人吵鬧，擾亂了自己參賽的準(zhǔn)備，于是她這一夜失眠了。第二天競(jìng)考時(shí)，她身體疲倦無力，渾身出汗，頭腦混亂，考試失敗。此次失敗后，遇到考試便失眠、焦慮、心煩意亂，為此她高考落榜。復(fù)讀一年后，她考入一所高校。進(jìn)入高校學(xué)習(xí)以后，獨(dú)立生活能力的不足、人際交往經(jīng)驗(yàn)的欠缺等生活問題給她帶來了很多的煩惱。她由于對(duì)數(shù)學(xué)課程興趣不濃，選擇了財(cái)會(huì)專業(yè)，可是出乎她的預(yù)料，所學(xué)專業(yè)開設(shè)了高等數(shù)學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)等課程。而且課程難度較大，老師授課進(jìn)度較快，課堂內(nèi)容又很豐富，學(xué)習(xí)起來頗感吃力，加上中學(xué)時(shí)期的總擔(dān)心考試過不了關(guān)，心理緊張，失眠癥狀越來越重，學(xué)習(xí)效率大打折扣，集中注意的能力和思維能力下降，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑。于是向家長(zhǎng)提出退學(xué)，但又遭到家長(zhǎng)的反對(duì)，無奈，在學(xué)校感到十分痛苦。34主要內(nèi)容一、適應(yīng)的概述二、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三、新生心理的調(diào)適

主要內(nèi)容35一、適應(yīng)的概述（一）人的適應(yīng)

人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)可以從兩個(gè)方面來理解，一方面是順應(yīng)環(huán)境，即改變自身狀態(tài)去順應(yīng)變化了的環(huán)境。另一方面是選擇、追求或者抗?fàn)幍囊馑?，即?duì)于環(huán)境變化對(duì)人產(chǎn)生的各種壓力不是屈服，而是頂著壓力，勇敢地面對(duì)生活中各種挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，追求自己希望的目標(biāo)。（二）適應(yīng)的方式和目標(biāo)1、適應(yīng)方式 前進(jìn)適應(yīng) 考試失敗后積極向別人求教以達(dá)到掌握課程的目的，而不是抱怨 倒退適應(yīng) 好漢不吃眼前虧 2、適應(yīng)目標(biāo)一、適應(yīng)的概述（一）人的適應(yīng)36環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致信心受挫環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致信心受挫37二、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析（一）、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)現(xiàn)象二、大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析（一）、大學(xué)生常見心381、環(huán)境的不適應(yīng)[案例]王同學(xué)，男，來自廣東，到西安某大學(xué)就讀，到西安沒兩天，便出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，上吐下瀉，胃腸功能紊亂，被送到醫(yī)院住院治療，輸了一個(gè)星期的液，才漸漸地恢復(fù)體力，這是王同學(xué)上大學(xué)之前萬萬沒想到的。林同學(xué)從內(nèi)蒙到廣東某高校后，全身紅腫，瘙癢難耐，睡眠不寧，失眠多夢(mèng)，藥物治療效果并不佳，一年后才基本適應(yīng)。1、環(huán)境的不適應(yīng)39大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三課件402、飲食不適應(yīng)[案例]薛某，女，山東人，獨(dú)生子女，父母均為醫(yī)生，第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，害怕到食堂吃飯，連續(xù)幾天以方便面、水果充饑，偶爾去食堂吃飯，吃下去又感覺要嘔吐，尤其聽說有同學(xué)來校后患了食道炎，更覺得吃飯沒胃口，感到精神緊張，渾身無力，心理煩躁，整天哭泣，不能再堅(jiān)持下去，不到兩個(gè)星期就申請(qǐng)退學(xué)。2、飲食不適應(yīng)41大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三課件423、遠(yuǎn)離親人心理不適應(yīng)[案例]

趙某，女，北京人，獨(dú)生子女，第一次遠(yuǎn)離家門，父母雙親駕私家車送她入學(xué)，當(dāng)親人離開時(shí)，嚎啕大哭，久久不愿關(guān)上車門，老師發(fā)言相勸，父母車開走了，依然哭泣不停，回到寢室倒頭便睡，對(duì)新老師表現(xiàn)出驚人的冷漠，甚至是抗拒的心理。由于難以承受與父母分離的恐懼，渴望有人陪伴，沒過兩周就與同班男生卷入戀愛漩渦，并發(fā)生性關(guān)系。3、遠(yuǎn)離親人心理不適應(yīng)434、獨(dú)立生活心理不適應(yīng)[案例]

吳某，女，來自浙江，人長(zhǎng)得清秀苗條，但個(gè)性孤傲。來大學(xué)后第一周上課，有三次找不到教室，只好回寢室睡覺。星期天上街逛當(dāng)?shù)刈畲笊虉?chǎng)，看到一件秋裝，穿上去很滿意，買下來花去了380元，剩下100元作為一個(gè)月的伙食費(fèi)和零用錢，沒幾天又用完了，只好急忙寫信回家要錢。兩個(gè)月下來第一次洗床上用品，把枕心和枕套全部浸泡在水里，引起寢室同學(xué)的笑話，心理十分煩躁，晚上11點(diǎn)了，獨(dú)自跑到操場(chǎng)哭泣。4、獨(dú)立生活心理不適應(yīng)445、集體生活與人際關(guān)系不適應(yīng)[案例]劉某，男，湖北人，獨(dú)生子女，父母都是高級(jí)知識(shí)分子，性格內(nèi)向，少言寡語，不善與人溝通。來大學(xué)后不久，他因瑣事與同宿舍的一位同學(xué)發(fā)生沖突，并且大打出手，后被聞?dòng)嵹s來的輔導(dǎo)員和同學(xué)拉開。當(dāng)晚，他又到校外網(wǎng)吧上網(wǎng)，第二天起來時(shí)已是中午11點(diǎn)，上午的課沒有趕上。從此，他便經(jīng)常曠課，甚至整天不上課，表現(xiàn)出嚴(yán)重的自閉癥，還不愿找心理輔導(dǎo)老師，一學(xué)期下來三門功課不及格。5、集體生活與人際關(guān)系不適應(yīng)456、角色變化不適應(yīng)[案例]小劉，女，來自浙江某重點(diǎn)中學(xué)，高中時(shí)每學(xué)期都是班上第一，得過全省物理競(jìng)賽特等獎(jiǎng)，英語口語競(jìng)賽一等獎(jiǎng)，年年都是三好學(xué)生。來到大學(xué)后，鄉(xiāng)音未改，與同學(xué)溝通也存在一定的障礙，老師難得見上一面，即使見了面也很難與自己說幾句話。這種失落的感覺打擊了小劉的自尊和自信，憂郁的陰影一直伴隨著她度過了一個(gè)學(xué)期，期末考試成績(jī)排到了中等偏下。這種落差小劉無論如何不能接受，她沒有任何成就感，無法找到自己的位置。放寒假回家，有不愿見江東父老的感覺，她甚至想到了自殺，第二個(gè)學(xué)期開學(xué)，她走進(jìn)了學(xué)校的心理咨詢室。6、角色變化不適應(yīng)467、學(xué)習(xí)模式不適應(yīng)[案例]孫某，女，湖南人，眉清目秀，五官端正，衣著樸素，笑起來甜甜的，特別單純可愛。可是當(dāng)她走進(jìn)我的辦公室時(shí)，我已經(jīng)從她那水靈靈的大眼睛里看到了憂郁。原來，孫同學(xué)在高中時(shí)成績(jī)異常優(yōu)秀，頗受老師青睞，與老師關(guān)系也特別密切。進(jìn)入大學(xué)后，老師講課飛快，并且?guī)в械胤娇谝?，許多地方聽不懂，下課后不少練習(xí)又完成不了，尤其是“信號(hào)”和“模電”等課程的作業(yè)怎么也做不完，自己已十分努力，每晚學(xué)習(xí)到12點(diǎn)，導(dǎo)致睡眠不足，最后期末成績(jī)?cè)诎嗌吓诺搅说谑?，沒有得到一等獎(jiǎng)學(xué)金，心理很煩惱，經(jīng)常自責(zé)，常想一些無聊瑣事，與同伴斤斤計(jì)較，越這樣，越學(xué)不進(jìn)去，并且時(shí)常有疲倦乏力的感覺。8、理想與現(xiàn)實(shí)的落差造成的心理適應(yīng)問題7、學(xué)習(xí)模式不適應(yīng)47（二）、大學(xué)生心理適應(yīng)問題的原因分析1、制度性因素2、社會(huì)性因素3、家庭教育存在的誤區(qū)4、高校環(huán)境的復(fù)雜性5、學(xué)生自身身心因素（二）、大學(xué)生心理適應(yīng)問題的原因分析481、制度性因素以高考為指揮棒進(jìn)行的應(yīng)試教育是導(dǎo)致大學(xué)生心理適應(yīng)問題的重要原因。在高考的指揮棒下，中學(xué)教育模式僵化，目標(biāo)單一，重智育輕德育、體育、美育、勞動(dòng)，偏重智力因素，忽視非智力因素，智育中又偏重分?jǐn)?shù)，而忽視能力培養(yǎng)，只重知識(shí)教育，忽視健全人格的培養(yǎng)。1、制度性因素492、社會(huì)性因素[案例]來自貧困上區(qū)的大學(xué)生小江，1.75米的個(gè)子，衣著樸素，性格非常內(nèi)向，平時(shí)就是悶頭學(xué)習(xí)，很少與同學(xué)交往，一到周末就出去打工。而同寢室同學(xué)出手闊綽，整天名牌掛在嘴上，與他捉襟見肘、必須為生活殫精竭慮相比，他深刻地感受到了貧困帶來的壓力。而過去在家鄉(xiāng)，大家的家庭情況相差并不遠(yuǎn)，這種壓力就要小得多。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展促進(jìn)了社會(huì)階層的分化，現(xiàn)在社會(huì)的貧富差距越來越大，反映到大學(xué)中則形成：有的同學(xué)家庭經(jīng)濟(jì)狀況好，消費(fèi)水平高，出手相當(dāng)闊氣，動(dòng)不動(dòng)請(qǐng)客下館子，在生日或其他節(jié)日互贈(zèng)禮品，手機(jī)和高檔服裝隨時(shí)更換，并存在傲慢心理；另一極卻是生活窘迫的貧困大學(xué)生，他們交不起學(xué)費(fèi)，每天要為生活費(fèi)發(fā)愁。目前，我國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%~7%是特困生，他們中有些人虛榮心太強(qiáng)，經(jīng)不起貧困帶來的精神壓力，不敢面對(duì)貧困，與同學(xué)相處敏感自卑，采取逃避和自閉的做法，有的同學(xué)甚至發(fā)展成自閉癥、抑郁癥。2、社會(huì)性因素50

3、家庭教育存在的誤區(qū)[案例]小李，女，"我現(xiàn)在感覺壓力越來越大，學(xué)習(xí)、愛情、生活以及同學(xué)之間的關(guān)系讓我感到不知所措。我今天報(bào)名參加6月份的大學(xué)英語四級(jí)考試了，還有50天時(shí)間，有好多同學(xué)上學(xué)期就過了，我們只能現(xiàn)在報(bào)名，我感覺和別人的差距挺大的，總有一種自卑感。我說普通話不標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常被他們嘲笑，英語口語也不好，過幾天該我作報(bào)告了，我很郁悶。不知道是我太悲觀還是怎么了，總覺得別人比我優(yōu)秀，我很想找個(gè)人聊聊，可又怕被別人嘲笑?！奔彝ナ莻€(gè)體成長(zhǎng)的第一環(huán)境，個(gè)體能否順利長(zhǎng)大成熟，首先來自于家庭環(huán)境的深遠(yuǎn)影響?，F(xiàn)在大學(xué)生中獨(dú)生子女的比例增大，即使不是獨(dú)生子女，一個(gè)家庭最多也只有兩到三個(gè)孩子，父母及祖父母的過度溺愛，常使一些孩子變得任性、自私，以自我為中心，不容易與人相處，缺乏合作精神，自控能力差，做事缺乏毅力，依賴性強(qiáng)，喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，容易形成自閉癥。學(xué)校教育突出表現(xiàn)為“以分?jǐn)?shù)論英雄”，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，學(xué)習(xí)成績(jī)好就行，父母的教育思想和言行也與此一致。為了孩子專心學(xué)習(xí)，父母代勞了許多本該由孩子自己承擔(dān)的責(zé)任，在看似愛護(hù)實(shí)則剝奪了孩子成長(zhǎng)權(quán)利的過程中，孩子被養(yǎng)成了溫室里的花朵，既自負(fù)又脆弱，抗挫折能力極差，一旦遇到困難，就會(huì)自暴自棄，自我否定，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，從而使身心均遭遇困擾。另有相當(dāng)部分的家庭教育，又多采用簡(jiǎn)單、粗暴的傳統(tǒng)家長(zhǎng)制手段，容易使孩子形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對(duì)等不健康的品質(zhì)。3、家庭教育存在的誤區(qū)514、高校環(huán)境的復(fù)雜性近年來，普通高校不斷擴(kuò)招，但硬件設(shè)備的補(bǔ)充和更新卻十分緩慢，大學(xué)生普遍感到空間環(huán)境的擁擠，更找不到屬于自己的一方天地，由此引發(fā)心理的焦灼與不安，使得患焦慮癥的機(jī)率增加。據(jù)追蹤調(diào)查，大一學(xué)生對(duì)學(xué)校最大的不滿，一是食堂，二是操場(chǎng)。事實(shí)上，體育鍛煉是疏導(dǎo)情緒的最好方法，可是由于操場(chǎng)太擁擠使得大學(xué)生很少進(jìn)行晨跑等體育運(yùn)動(dòng)，也失去了最有效的疏導(dǎo)情緒的途徑。大學(xué)校園周邊網(wǎng)吧林立，不少新生進(jìn)入大學(xué)后，網(wǎng)吧成了他們常去的地方。網(wǎng)吧老板受利益的軀動(dòng)，通宵開業(yè)，以優(yōu)惠的價(jià)格競(jìng)相吸引學(xué)生，甚至提供休息的場(chǎng)所來拖住學(xué)生。一些自控力弱的大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，他們專注于虛擬世界與虛擬人物交流，下了網(wǎng)對(duì)周圍環(huán)境感覺麻木和隔閡，與同學(xué)和老師的溝通更少，也更困難，對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的適應(yīng)能力變得更差。4、高校環(huán)境的復(fù)雜性525、學(xué)生自身身心因素[案例]小姚（男，廣東人）說：“老師，我老是不由自主地想或者做一些事情，而且我十分清楚這些事情毫無意義！例如：馬上要考試了，自己明明知道該認(rèn)真看書，可是就是不看；明明知道不該開電腦，可就是要開；明明知道玩游戲沒意思，可就是要玩，有時(shí)候甚至覺得游戲無聊透頂，可還要繼續(xù)玩。自己的自控能力也特別差，現(xiàn)在苦惱透頂，請(qǐng)幫幫我吧。大學(xué)新生多在17~22周歲之間，身體發(fā)育已經(jīng)完成，正處在人格和自我意識(shí)蓬勃發(fā)展的時(shí)期，心理上的成熟與不成熟并存，現(xiàn)實(shí)自我與理想自我出現(xiàn)矛盾。這階段生理上的變化和沖擊引起心理上的變化表現(xiàn)得最明顯也最強(qiáng)烈，由于自身的調(diào)節(jié)機(jī)能還不完善，因此遇到問題他們常常不知所措，容易產(chǎn)生混亂、空虛、壓抑、緊張和無所適從的感覺，從而出現(xiàn)情緒困擾。處在這一年齡段的大學(xué)新生具有自我封閉的心理特征，同時(shí)又迫切渴望與人的交往和溝通，不少人缺乏與人交往應(yīng)有的勇氣和方法，因此容易產(chǎn)生焦慮不安的心態(tài)。這一年齡段的大學(xué)生尤其體現(xiàn)了自控能力差，情感極不穩(wěn)定，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，容易偏激，沖動(dòng)起來不計(jì)后果，情緒穩(wěn)定性差等特點(diǎn)，這些都給適應(yīng)新的大學(xué)生活造成了極大的困難。5、學(xué)生自身身心因素53

案例分析

忘掉你的缺點(diǎn)

羅納爾多是足球場(chǎng)上的英雄。被稱為“外星人”的他是讓所有的后衛(wèi)最頭疼的前鋒。幾乎每一位對(duì)手都會(huì)被他準(zhǔn)確的射門、驚人的起動(dòng)速度和無時(shí)不在的霸氣所震懾。但是很少有人知道的是，這個(gè)當(dāng)今綠茵場(chǎng)上縱情馳騁的英雄盡管擁有非凡的足球天賦，卻并不是一開始就表現(xiàn)出色。而妨礙羅納爾多表現(xiàn)的，就是他的齙牙，他常常緊閉著嘴唇，即使是在上場(chǎng)比賽時(shí)，他不肯稍稍松懈。他一直都這樣踢球，直到一個(gè)細(xì)心的教練發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。教練把他換下了場(chǎng)，拍拍他的肩膀說：“羅納爾多，你在場(chǎng)上時(shí)應(yīng)該忘掉你的齙牙，要知道，你的齙牙并不是你的錯(cuò)。如果你不張開嘴，你就無法自由的呼吸，而且要想讓人們忘記你的齙牙，最好的辦法不是閉上嘴，而是發(fā)揮你精湛的球技。”從此，羅納爾多在踢球時(shí)不再刻意掩飾自己的齙牙，他終于敢張開嘴自由地呼吸了。他的球技大進(jìn)，在17歲時(shí)，他就進(jìn)入了巴西國(guó)家隊(duì)，并同隊(duì)員們一起贏得了世界杯。他成了世界球王級(jí)的人物，不到20歲就獲得了世界足球先生的稱號(hào)。而功成名就后的羅納爾多似乎并沒有為他的齙牙煩惱過，他所有的球迷都將目光盯在了他的超凡的球技上。他們不但沒有嘲笑他的齙牙，反而認(rèn)為他的齙牙很性感。如果當(dāng)初羅納爾多一直不敢張開嘴巴，足球歷史上就不會(huì)增加一個(gè)超級(jí)球星，反而會(huì)出現(xiàn)一個(gè)氣喘吁吁也不肯張嘴呼吸的笑料。

討論：這個(gè)事件告訴我們什么？任何人都可能成為隱瞞自己“齙牙”的人，可是，人們不知道的是，掩飾反而更吸引他人的注意。只有自己不在意，才能夠不讓這些缺點(diǎn)成為束縛我們的羅網(wǎng)。很多時(shí)候，一些羞于示人的缺點(diǎn)成為我們成功路上最大的羈絆。其實(shí)，所謂缺點(diǎn)都是在我們的心理，如果我們自己認(rèn)為那是不可逾越的，自然就難以跨越。可是，如果我們能夠放下心靈的包袱，那些缺點(diǎn)不但不會(huì)成為我們的障礙，反而可能成就我們。大學(xué)生常見心理不適應(yīng)問題及原因分析三課件54三、新生心理適應(yīng)的調(diào)適三、新生心理適應(yīng)的調(diào)適551、認(rèn)識(shí)自我，悅納自我

心理學(xué)研究表明，對(duì)自