肥胖體質(zhì)分類有哪些現(xiàn)在生活飲食習(xí)慣都有很大的變化，導(dǎo)致有很多人的身體肥胖。肥胖也是有分很多種類型的。下面是整理的肥胖體質(zhì)分類，歡迎閱讀。胃熱型這類體質(zhì)的肥胖者，食欲很好，而且容易餓，脈象跳動速度較快，青少年肥胖者大都屬于這種體質(zhì)。脾虛型食欲不是特別好，但是容易拉肚子，脈象沉緩無力，生產(chǎn)后的發(fā)胖女性大多屬于這種體質(zhì)。肝郁型職業(yè)婦女、工作及生活壓力較大、飲食不正常、精神緊張的肥胖者多屬這類體質(zhì)。他們往往喜歡暴飲暴食，容易氣郁。肝腎兩虛型因生理功能退化，影響代謝速度，廢物、毒素及多余水分囤積于體內(nèi).引起肥胖。中老年肥胖者多屬這類體質(zhì)。有些肥胖者會合并以上兩種癥狀例如食欲好卻又容易拉肚子，這就屬于胃熱脾虛型。一般而言，減肥效果最好的是胃熱型，其次為肝郁型，再次是脾虛型，最難減的則是肝腎兩虛型。身體各部位的肥胖表現(xiàn)1.下半身肥胖下半身肥胖指腰部以下脂肪積聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝蓋、足踝部位，臀及大腿上有明顯的蜂窩癥狀。整體外觀上小下大，又常被稱為梨型身材。下半身肥胖的原因與癥狀表現(xiàn)每個人都不太相同，這與個人生活形態(tài)及飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)聯(lián)。根據(jù)下半身肥胖成因和癥狀表現(xiàn)的不同，下半身肥胖也可分成以下四類。(1)肌肉型下半身肥胖肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉過度發(fā)達(dá)所致的肥胖：癥狀表現(xiàn)：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是肌肉上附著了許多脂肪;易有蘿卜腿，看起來壯壯的。成因：有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運(yùn)動，青壯年時期運(yùn)動量驟減所致。;⑵浮腫型下半身肥胖浮腫型下半身肥胖是指下肢因體液代謝循環(huán)不暢、滯留水分太多而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的肥胖。癥狀表現(xiàn)：以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚有暫時凹陷的現(xiàn)象。成因：造成浮腫型下半身肥胖的原因主要是身體循環(huán)代謝功能欠佳，淋巴液、組織液等體液流動不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。(3)脂肪型下半身肥胖脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。癥狀表現(xiàn)：以手指抓捏腿或臀的肌膚時可將該處整塊提起來，松而軟，彈性差。成因：身體代謝功能差，熱量攝人過多所致。⑷混合型下半身肥胖此類下半身肥胖情況最復(fù)雜，往往綜合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型特點(diǎn)，而大部分的下半身肥胖患者都屬于此類型，很不容易減下來。上半身肥胖上半身肥胖指脂肪主要積聚在腰、腹、背及上臂等處，而腿部纖細(xì)，整體外觀上大下小，也即常說的蘋果型身材。上半身肥胖的原因與癥狀表現(xiàn)每個人都不太相同，這與個人的生活形態(tài)與飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)聯(lián)。根據(jù)上半身肥胖成因和癥狀表現(xiàn)的不同，可分成下述三大類。肌肉型上半身肥胖肌肉型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂因肌肉過度發(fā)達(dá)所致的肥胖。癥狀表現(xiàn)：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是肌肉上附著了許多脂肪，看起來很敦實(shí)。；成因：有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運(yùn)動，青壯年時期運(yùn)動量驟減所致。脂肪型上半身肥胖脂肪型上半身肥胖是指腰、腹、背及上臂部位脂肪層過厚而肌肉少的肥胖。癥狀表現(xiàn)：以手指抓捏腰、腹或背的肌膚時可將該處整塊提起松而軟，彈性差。成因：缺乏運(yùn)動，熱量攝人過多所致。⑶混合型上半身肥胖此類上半身肥胖情況最復(fù)雜，往往綜合了脂肪型、肌肉型等類型特點(diǎn)，屬于此類型的上半身肥胖患者很不容易瘦下來。全身肥胖全身肥胖指脂肪積聚于全身各個部位，渾身脂肪都多。全身肥胖的原因與癥狀表現(xiàn)每個人都不太相同，與個人的生活形態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)聯(lián)。根據(jù)其肥胖成因和癥狀表現(xiàn)的不同，全身肥胖可分成以下三種。；肌肉型全身肥胖肌肉型全身肥胖是指全身都同等程度地胖，但脂肪層并不厚。癥狀表現(xiàn)：捏起來贅肉不多，橘皮(蜂窩)組織似乎也不明顯，但是肌肉上附著了許多脂肪，看起來很壯實(shí)。成因：有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運(yùn)動，青壯年時期運(yùn)動量驟減所致。脂肪型全身肥胖脂肪型全身肥胖是指全身的脂肪層都肥厚，女性身體脂肪率超過35%，男性則超過30%:癥狀表現(xiàn)：以手指抓捏身上任一部位，都將該處整塊抓起來，松垮綿軟，彈性差，身體屈曲時可見明顯的脂肪褶皺。成因：缺乏運(yùn)動，熱量攝人過多所致：水腫型全身肥胖浮腫型肥胖是指因身體代謝功能欠佳、循環(huán)不暢、水分滯留而引起的肥胖。身體水分占體重60%以上，喝水越多越易水腫。癥狀表現(xiàn)：以手指按壓皮膚后放開，皮膚有暫時凹陷的現(xiàn)象。成因：造成浮腫型肥胖的原因主要是身體循環(huán)代謝功能差，淋巴液、組織液等體液流動不暢或停滯所致，有的也受生理因素等影響。巴液、組織液等體液流動不暢或停滯所致有的也受生理因素等影響。肥與瘦的評定有了標(biāo)準(zhǔn)體重才能計(jì)算肥胖度。肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%肥胖度在±10%之內(nèi)，稱之為正常適中。肥胖度超過10%，稱之為超重。肥胖度超過20%-30%，稱之為輕度肥胖。肥胖度超過30%-50%，稱之為中度肥胖。肥胖度超過50%，以上，稱之為重度肥胖。肥胖度小于10%，稱之為偏瘦。肥胖度小于20%以上，稱之為消瘦。造成肥胖的惡習(xí)1、夜晚的燈光和晚食最近，據(jù)美國俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會導(dǎo)致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。自人類擁有電力照明后，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養(yǎng)專家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時吃，可能就和吃什么一樣重要。2、常憋人之三急工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析，如果經(jīng)常憋三急，不僅會讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運(yùn)動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊蛘局锶保罅慷舅睾椭径逊e在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧！3、和胖子做朋友肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。4、常待在空調(diào)房里調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻?？照{(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。5、缺乏瘦素控制饑餓感?？茖W(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。6、常在睡前吃東西很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許并不是吃很多夜宵，或許只是一個小蛋糕，一塊小餅干，一個小堅(jiān)果，這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱。睡前2-3小時應(yīng)該不再進(jìn)食，這不僅是為了預(yù)防肥胖，更是為了保護(hù)腸胃。但是如果你實(shí)在饑餓難耐可以吃一些低卡的水果但量同樣不能過大。7、剩飯菜不放過纖瘦苗條的女生總能很準(zhǔn)確控制自己的進(jìn)食量，吃到幾分飽已經(jīng)合適，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不會拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩飯菜的類型，在點(diǎn)餐之前就要考慮好自己的食量，不要點(diǎn)過量的餐食。因?yàn)槿梭w感覺到6-7分飽時腸胃已經(jīng)達(dá)到9-10分飽了，只是大腦需要一段時間才能接收到胃部發(fā)出的飽腹信息。因此一餐飯吃到7分飽完全足夠了，如果你不管自身熱量要做剩飯菜的清道夫，那么發(fā)胖的下一個絕對是你。8、嚴(yán)重缺乏運(yùn)動懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間，雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什么熱量，但起身活動筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)加速血液循環(huán)對瘦身本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環(huán)阻塞，還會讓身體局部出現(xiàn)水腫，是最容易引發(fā)肥胖的細(xì)節(jié)。9、周末大肆大喝平時還能遵循瘦身原則，但是一到周末放松時間，不僅自己的作息放松，就連食欲也跟著大解禁。無論是高熱高脂的油炸、燒烤、烘焙食物，還是各類果汁飲料碳水化合物，心里總是抱著偶爾吃一次無關(guān)緊要的想法，結(jié)果不知不覺就胖了一圈。這種做法與暴飲暴食的結(jié)果是一樣的，最易發(fā)胖也最易傷害腸胃。10、夜貓子雖然早早洗干凈了躺在床上，玩手機(jī)看小說玩電腦總是要磨蹭到接近零點(diǎn)才會睡覺。人最佳入睡時間應(yīng)該是23點(diǎn)-7點(diǎn)，這個時間段開始內(nèi)臟會先后進(jìn)入睡眠代謝狀態(tài)，想要代謝運(yùn)轉(zhuǎn)正常就必須在熟睡狀態(tài)下進(jìn)行。代謝紊亂直接導(dǎo)致的就是發(fā)胖，因此磨蹭睡眠時間實(shí)際上就是引起發(fā)胖的間接原因。11、缺乏睡眠肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。肥胖帶來的危害及并發(fā)癥一、增加死亡率肥胖者的死亡率比正常體重者有明顯的增高，隨著體重的增加，死亡率也有所增加。研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常體重組明顯增高為38.3%（男性）及37.2%（女性）；其次是肝硬化、闌尾炎、膽石癥患者的死亡率，肥胖者也增加一倍左右；心血管、腎病及意夕卜事故的死亡率也較高。二、易導(dǎo)致脂肪肝大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)結(jié)果形成了脂肪肝。三、膽囊炎、膽石癥及脂肪肝由于肥胖、消化功能及肝功能紊亂，高熱量飲食、油膩食物及脂類代謝紊亂，使膽固醇過多達(dá)飽和狀態(tài)，而發(fā)生膽結(jié)石，主要為膽固醇結(jié)石。其發(fā)生率較正常體重者高1倍。膽石癥可發(fā)生膽絞痛，繼發(fā)感染時出現(xiàn)急性或慢性膽囊炎。有68%~94%的肥胖癥病人，其肝臟有脂肪變性，過半數(shù)肝細(xì)胞有脂肪浸潤者占25%~35%。肥胖者的肝臟脂肪酸和甘油三酯濃度均比正常者高。四、高血壓肥胖者患高血壓的機(jī)率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加，但在血壓正常的肥胖者，周圍血管阻力降低，而有高血壓的肥胖者周圍血管阻力正?；蛏?。高血壓為肥胖癥高死亡率的重要因素。五、冠心病肥胖者發(fā)生冠心病遠(yuǎn)高于非肥胖者。其原因有：1、體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，引起心臟負(fù)擔(dān)加重和高血壓2、肥胖者多喜歡吃油膩食物，進(jìn)食過多的飽和脂肪酸，促進(jìn)動脈粥樣硬化形成；3、高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥及高脂蛋白血癥，使血液粘度增加，血凝固性增加，易發(fā)生動脈粥樣硬化、微循環(huán)障礙及冠狀動脈栓塞；4、體力活動減少，冠狀動脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足。同時肥胖時體重負(fù)擔(dān)增加，也是促進(jìn)冠心病產(chǎn)生心衰的原因之一。六、糖尿病肥胖癥患者發(fā)生口型糖尿病的發(fā)病率4倍于非肥胖成人。肥胖常為糖尿病早期表現(xiàn)，中年以上發(fā)病的□型糖尿病者約有40%-60%起病時和早期有多食和肥胖。糖尿病的發(fā)病率與肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前攝食過多，刺激β細(xì)胞過度而代償時發(fā)生糖尿病。七、引起骨關(guān)節(jié)疾病肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種：骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最