第3頁共3頁高中生暑假學習計劃?完成目標?1.學科作?業(yè)：復習并?完成各學科?作業(yè)，爭取?下學期各門?功課成績有?所提高，名?次力爭進班?級前八，級?部前五十；?2.身體?訓練：達到?身材健美標?準。胸肌、?背肌及腿部?肌肉更合乎?青年男性的?最佳比例；?有氧運動和?無氧運動交?叉，使體能?更充沛，耐?力更強，爆?發(fā)力有所提?高；每日?任務體育?項目1.?早晨.跑山?頭公園__?_米；2?.上午：啞?鈴擴胸__?_個/組、?俯臥撐__?_個/組、?仰臥起坐6?0/組，上?述訓練每次?各___組?；（備注：?其中“俯臥?撐”不僅要?納入身體鍛?煉的項目，?還要納入政?治思想的改?造）3.?下午：3點?半以后和同?學去大海暢?游___小?時。文化?學習1.?語文：每天?學習___?分鐘，以做?作業(yè)為主?2.數(shù)學：?每天學習_?__分鐘，?以做作業(yè)為?主3.英?語：每天學?習___分?鐘，以做作?業(yè)為主；同?時要上網(wǎng)觀?摩若干英文?電影；4?.其它：每?天學習__?_分鐘；?5.上網(wǎng)收?集學習資料?，強烈督促?自己每天上?網(wǎng)時間不少?于___分?鐘；6.?課外閱讀：?屬機動時間?視情況決定?；7.作?文每周一篇?（網(wǎng)上完成?）；尊老?___1?.每天應抽?出一定時間?陪伴爺爺奶?奶消遣，或?者陪伴弟弟?妹妹上網(wǎng)玩?游戲。機?動備用1?.機動時間?用來完成未?盡的事項。?作息表?07：00?—07：_?__起床；?07：1?0—07：?30洗漱、?便便；0?7：30—?08：30?跑山；0?8：30—?09：00?早餐、看新?聞；09?：00—0?9：30做?語文作業(yè)，?并上網(wǎng)搜集?相關資料；?09：3?0—09：?40撒尿、?喝水、鍛煉?身體；0?9：40—?10：10?做數(shù)學作業(yè)?；有必要的?話上網(wǎng)搜搜?數(shù)學課堂；?10：1?0—11：?30爭取完?成英語作業(yè)?，看英文版?大片訓練聽?力提高口語?；11：?30—13?：30午餐?、午休、看?當天?？瘓?紙；13?：30—1?4：30上?網(wǎng)放松1?4：30—?15：00?室內體育鍛?煉：俯臥撐?、仰臥起坐?等15：?00—15?：20寫其?它學科作業(yè)?15：3?0—18：?00吃水果?零食，游泳?；18：?00—18?：30享受?晚餐同時對?爸爸、奶奶?的烹飪技藝?進行友好點?評；18?：30—1?9：00和?爸爸探討人?生；19?：00—1?9：30看?___或者?上網(wǎng)瀏覽新?聞（奧運會?最新消息）?；19：?30—20?：10看其?他電視節(jié)目?；20：?10—20?：50輔導?爺爺奶奶電?腦知識并實?踐；21?：00—2?1：10簡?單室內運動?，吃水果或?喝酸奶，看