第3頁共3頁田徑隊訓(xùn)練計劃學(xué)校?體育工作是?全面貫徹黨?的教育方針?的一個重要?方面，也是?___精神?文明的重要?內(nèi)容。競技?體育是學(xué)校?體育工作的?一個重要組?成部分。在?學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)?下，在全體?師生的努力?下，我校的?競技體育已?經(jīng)取得了一?定的成績。?一、教學(xué)?訓(xùn)練的任務(wù)?：1.

?

培養(yǎng)學(xué)生?對田徑運動?的興趣，_?__和吸引?的學(xué)生參加?田徑活動。?2.

發(fā)?展柔韌、協(xié)?調(diào)、靈敏、?速度、彈跳?等運動能力?。3.

?學(xué)習(xí)和掌握?田徑各項運?動所需的基?本活動技能?，逐步培養(yǎng)?完成各種練?習(xí)的正確姿?勢，對學(xué)生?的特長的培?養(yǎng)。4.?

在訓(xùn)練過?程中努力培?養(yǎng)學(xué)生守紀?律、愛__?_、懂禮貌?、愛學(xué)習(xí)、?勇于吃苦、?意志頑強的?品質(zhì)，使其?能夠全面發(fā)?展二、教?學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容?：1.

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柔韌性的?練習(xí)：(?1)

兩腿?的屈、伸、?壓、踢、擺?、繞、縱橫?等練習(xí)。?(2)

整?個身體的各?種屈、伸、?繞環(huán)等練習(xí)?。2.

?

協(xié)調(diào)性練?習(xí)：(1?)

各種徒?手操，行進?操練習(xí)。?(2)

各?種技巧練習(xí)?。3.

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速度、靈?敏練習(xí)：?(1)

原?地高抬腿跑?。(2)?

加速跑_?__米左右?。(3)?

站立式起?跑___米?。(4)?

各種快速?反應(yīng)練習(xí)。?(5)

?___米、?___米計?時跑。4?.

耐力?練習(xí)：越野?跑，自然環(huán)?境走跑結(jié)合?練習(xí)，變速?跑5.

?

彈跳力和?力量練習(xí)：?(1)

?各種跳躍練?習(xí)。(2?)

各種腰?、背、腹機?練習(xí)。(?3)

橡皮?條。(4?)

扛鈴等?。三、訓(xùn)?練次數(shù)與時?間：每周?訓(xùn)練___?次，每次_?__小時左?右。四、?訓(xùn)練要求：?1.

學(xué)?生訓(xùn)練課的?內(nèi)容、形式?、節(jié)奏安排?等，要求多?種變化，各?種練習(xí)手段?盡量與游戲?活動相結(jié)合?，以激發(fā)學(xué)?生對田徑運?動的愛好與?興趣。2?.

訓(xùn)練必?須常年系統(tǒng)?的身體系統(tǒng)?為主。3?.

各種練?習(xí)中，培養(yǎng)?學(xué)生合理的?用力順序，?爆發(fā)用力等?意義。五?、思想教育?和管理：?1.要把訓(xùn)?練和思想教?育結(jié)合起來?，有意識地?在教學(xué)訓(xùn)練?過程中，培?養(yǎng)學(xué)生“愛?祖國、愛學(xué)?校、懂禮貌?、講文明、?愛吃苦”的?品質(zhì)，有計?劃地安排優(yōu)?秀運動事跡?的講解。?2.加強跟?班主任、家?長、校領(lǐng)導(dǎo)?的聯(lián)系，使?學(xué)生能安心?訓(xùn)練，無“?后顧之憂”?。通過師?生的共