催眠狀態(tài)下的反應(yīng)

外在表現(xiàn)：眼睛閉上而眼皮閃動或目光呆滯、語調(diào)降低呼吸的改變（通常是變慢）強直，像臘一樣的僵直皮膚或皮膚顏色會改變（泛紅）無精打采、垂頭喪氣的臉部肌肉或整體性的肌肉松弛行動遲緩，自主性行為減少，有時會產(chǎn)生無意識躁動或吞咽的反射動作眼睛流淚、淚濕增加或眼睛會變紅有睡意或困倦的表現(xiàn)身體變暖和內(nèi)在反應(yīng)：活動的意愿降低時間扭曲聲音的淡入及淡出感覺輕松自在、輕飄飄、漂浮記憶遺忘記憶力增強想象力增強疼痛阻隔易于接受暗示催眠步驟:1、詢問解疑2、誘導(dǎo)階段

常用的誘導(dǎo)技巧有深呼吸法、漸進放松法、眼睛凝視法、想像引導(dǎo)法、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法等等

3、深化階段

常用的深化技巧有手臂下降法、數(shù)數(shù)法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等4、治療階段5、解除催眠催眠狀態(tài)解除的注意事項：其一，受術(shù)者醒不過來其二，受術(shù)者醒過來時感覺不舒服其三、要解除催眠中的暗示其四、給予受術(shù)者醒后精神愉快的暗示有以下特質(zhì)的人催眠敏感度較高：1.年齡7~14歲，此年齡段易被催眠。40歲以上不易被催眠2.

性別

女士對催眠師的選擇比較突出，男性催眠師為女性做催眠效果比較好，反之

3.智力

70~110IQ催眠呈正態(tài)分布4.人格因素

易受暗示，想象力豐富，專注力高，容易放松，具有安全感及信賴感西奧多·巴伯

西奧多·巴伯[TheodoreXenophonBarber1927.01.29－2005.09.10]，美國心理學(xué)家，出生于俄亥俄州，求學(xué)于美利堅大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，在大學(xué)期間曾涉足多種專業(yè)，包括哲學(xué)、生物學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)。

1956年獲哲學(xué)博士學(xué)位，其學(xué)位論文論述的是催眠問題。1956－1959年，他在全國心理衛(wèi)生學(xué)會的支持下，繼續(xù)從事催眠研究，當時，他是哈佛大學(xué)社會關(guān)系實驗室的一名博士后實習(xí)研究員。

1959－1978年間，巴伯在馬薩諸塞州的梅菲州立醫(yī)院研究催眠術(shù)。并將其研究成果寫成兩本書：《對催眠術(shù)的科學(xué)研究》和《麥角酸二乙基酰胺、大麻、瑜伽和催眠》。巴伯轉(zhuǎn)入馬薩諸塞州弗雷明漢庫欣醫(yī)院工作，繼續(xù)從事臨床催眠術(shù)、催眠暗示療法和心身相互關(guān)系理論的研究工作。巴伯暗示性量表（催眠易感性的標準測驗）這一量表由巴伯（1965）所制定，包括八項內(nèi)容，它們是：

（1）上肢低沉（2）上肢懸浮

（3）手指鎖住（4）“口渴”幻覺

（5）言語抑制（6）身體僵住

（7）“催眠后樣”反應(yīng)，咳嗽（8）選擇性健忘

每次暗示成功得1分，總分為8分，得分超過4分以上者表示被催眠的可能性很大。1.手臂下落：

讓受試者右手平伸，催眠師暗示其右手吊著一塊磚頭，隨著呼吸感覺右手越來越沉，不斷往下落。反復(fù)暗示30秒后，下沉4英寸（約十厘米）或更低，得一分。

2.手臂上飄：

讓受試者左手平伸，催眠師暗示其左手綁著一個氫氣球，隨著呼吸感覺左手越來越輕，輕得向上飄。反復(fù)暗示30秒后，上飄4英寸（約十厘米）或更高，得一分。3.兩手分不開：

讓受試者先撒開兩手，然后兩手十指相互交叉緊握，暗示其兩手被強力膠粘住了，不能分開，反復(fù)暗示45秒鐘。再令受試者試著分開雙手，5秒鐘后分不開手給0.5分，15秒鐘后分不開手給1分。

4.口渴幻覺：

催眠師暗示受試者“你太渴了”，若受試者有明顯的吞咽動作，嘴動，潤濕口唇，給0.5分，測試結(jié)束后仍然感到口渴，再加0.5分。5.失語：

催眠師反復(fù)暗示受試者“你喉嚨、嘴巴動不了了，說不出話來”，持續(xù)45秒鐘。再讓受試者張口說話，5秒后說不出話，給0.5分，15秒后仍說不出話，給1分。

6.身體不能動：

催眠師反復(fù)暗示受試者“你身體發(fā)沉，僵硬，不能站立”，持續(xù)45秒。再讓受試者站立，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。7.“催眠后”反應(yīng)：催眠師反復(fù)暗示受試者“測試結(jié)束后當我響起‘咔噠’聲，你會不由自主地咳嗽”，持續(xù)45秒。暗示結(jié)束后，催眠師響起“咔噠”聲，受試者咳嗽或喉部運動，給1分。

8.選擇性遺忘：催眠師反復(fù)暗示受試者“測試結(jié)束后你記不起第二項測試，只有當我說你現(xiàn)在想起來了，你才能想起來第二項測試的內(nèi)容。”持續(xù)45秒。暗示結(jié)束后，若受試者想不起來第二項測試的內(nèi)容，給1分。后倒法：

前傾法：

試管法：

擺錘法：催眠程度：一般分為三級：輕度、中度和深度

1)

輕度催眠狀態(tài)：求治者感到渾身倦怠、肌肉松弛、呼吸深緩、無力睜眼，醒后對催眠中發(fā)生的事情有回憶能力。2)

中度催眠狀態(tài)：瞌睡加深，睡意甚濃，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。醒后對催眠中發(fā)生的事只保留部分記憶。3)

深度催眠狀態(tài)：感覺明顯減退，除對催眠者的說話有反應(yīng)外，已基本沒有知覺，甚至對針刺刀割也無痛覺，可施行外科手術(shù)。事后完全不能記憶起他在催眠中的言行。催眠方法：（1）言語暗示加視覺刺激。此法又稱為光點刺激法或凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體（一光點或一根棒等），距離10厘米左右。（2）言語暗示加聽覺刺激。此法又稱為節(jié)拍器法，是讓求治者閉目放松，注意傾聽節(jié)拍器的單調(diào)聲或水滴聲。（3）言語暗示加運動刺激。此法又稱為后倒法，是運用“后倒”的指令，使催眠者的整個身體向后倒，從而誘導(dǎo)其進入催眠狀態(tài)的一種技術(shù)。（4）言語暗示加皮膚感覺刺激。此法又稱為誘導(dǎo)按摩法或溫覺引導(dǎo)法。（5）藥物催眠。某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫噴妥鈉或5－10％的阿米妥鈉0.5克，稀釋后，進行靜脈緩慢注射，在求治者進入半睡眠狀態(tài)時，再導(dǎo)入催眠狀態(tài)。深度催眠方法反復(fù)誘導(dǎo)法：模式：“催眠—喚醒--再催眠--再喚醒……”

具體操作如下：說：“我的手招三下，你就清醒過來了?！闭f完就拍三下手，見受術(shù)者眼睛睜開后，立即說：“請你的眼睛看著我的手指尖，看一會兒，你的眼皮又開始沉重了，你會進入到比剛才更深一層的催眠狀態(tài)。見其眼險下垂了說：“你的眼皮沉重得睜不開了，已經(jīng)進入更深一層的催眠狀態(tài)了?！薄办o靜地閉上眼，你比剛才更輕松了?！本瓦@樣重復(fù)幾次，就能將受術(shù)者引入深度催眠狀態(tài)。倒計數(shù)誘導(dǎo)法：當催眠者進入淺度催眠狀態(tài)后，對其說：“下面我用倒計數(shù)的方法加深你的催眠程度，我從二十開始倒數(shù)，我每倒數(shù)一個數(shù)字，你的催眠狀態(tài)就加深一步。當我數(shù)到一的時候，你就進入深度催眠狀態(tài)?！叭焖?，二十九——熟睡，……—直數(shù)到一為止。在這個過程中，施術(shù)者最好經(jīng)常與受術(shù)者進行溝通，施加暗示。如數(shù)到二十時，施術(shù)者就說：“你比剛才疲倦?！睌?shù)到十五時說；“你比剛才還要疲倦。”數(shù)到十時說：“你越來越疲倦?！睌?shù)到五時說：“你比剛才還要疲倦。”數(shù)到一時說：“你已經(jīng)進入一個更加深的催眠狀態(tài)了。”這里要提醒的是，加深催眠的暗示語要遞進、有序。只有這樣，才能使受術(shù)者——步步地進入深催眠狀態(tài)。延長誘導(dǎo)法方法有兩種：其一，活動性延長?！澳阋呀?jīng)處于催眠狀態(tài)，但是你可以起床做你想做的任何事情，不過你仍處在催眠狀態(tài)，需要我的喚醒才能醒來；好吧，你現(xiàn)在想做什么事就做什么事吧。”……待其做了一些事情后，再對其進行催眠喚醒。其二，安寧性延長。施術(shù)者使受術(shù)者進入催眠狀態(tài)后，說：“你已經(jīng)進入催眠狀態(tài)了，好像睡著了似的，你就熟睡吧，我將走開，你睡到明天早上七點鐘，就醒過來了，催眠狀態(tài)也結(jié)束了。醒來后，你會感到很輕松、很舒服。”這種催眠最好在晚上進行，順著生物鐘，受術(shù)者會安靜地睡著，第二天到時候，他會自己醒來，不需要施術(shù)者進行喚醒。多重誘導(dǎo)法這是運用多種催眠誘導(dǎo)的方法，將受術(shù)者逐步引向深度催眠狀態(tài)的一種誘導(dǎo)技術(shù)。自我催眠感受性測試1、鐘擺測試

2、后倒測試

3、眼皮變重測試

4、固定手指測試

5、雙手合攏測試

自我催眠的方法：場所：最好在安靜的光線較暗的房間中練習(xí)。姿勢：將身體靠在沙發(fā)上或躺椅上，全身放松，服裝不宜過緊，將有礙于全身放松的眼鏡、領(lǐng)帶、手表、項鏈、戒指等脫下。呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指輕輕地舒展，以配合呼吸。一般做三個比較深長的呼吸。1.自我催眠入門技法

1）閉眼、呼吸調(diào)控后進入淺眠狀態(tài)，自我暗示以下五句話：“右腕沉重，像鉛一樣沉重”“右腕非常沉重，沉重……”“我的左腕沉重，像鉛一樣沉重”“左腕非重沉重，很沉重……”“左右兩腕像鉛一樣沉重”。以上暗示反復(fù)進行，從腕到手指，從手指到肩膀為止，使其處于一種被動聽命的狀態(tài)。所需時間約3分鐘。

2）方法、姿勢等與操作練習(xí)之一相同，但是把自我暗示的五個句子中的“腕”換成“腳”，暗示句如下：“右腳沉重，像鉛一樣沉重”“右腳非常沉重，沉重……”“我的左腳沉重，像鉛一樣沉'重”“左腳非常沉重，沉重……”“左右兩腳像鉛一樣沉重”。以上暗示反復(fù)進行，從腿部到腳趾輕輕舒展，保持松弛狀態(tài)。所需時間3～5分鐘。兩個練習(xí)結(jié)束后，休息一會，自我暗示3次：“一切正?！?。然后睜開眼睛，蘇醒。3）呼吸、姿勢和方法與操作練習(xí)之一相同。閉眼后，想象坐在一間磁石砌成的房間中，房間四周發(fā)出強大的“磁力”，自我暗示以下的話：“我的眼皮沉重，沉重……”“我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像鉛一樣沉重”“眼皮閉上”“眼皮緊緊地閉上”。以上暗示反復(fù)進行3次，然后冥思3～5分鐘，結(jié)束練習(xí)。

4）采取深腹式呼吸法，橫躺或仰臥在睡椅或床上，兩手置于腹部肚臍處。想象自身坐在陽光明媚的公園里，或者是夏日海濱的沙灘上。自我暗示以下幾句話：“腹部溫暖，溫暖”“我的整個腹部非常溫暖“‘像太陽光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”“腹部溫暖，非常輕松”“腹部輕松、舒適，非常溫暖”。以上暗示反復(fù)進行3次。當腹部確實有一種充實的溫暖感后，可以結(jié)束所有練習(xí)，自我暗示3次：“一切正?！?。作用：感到整個人更輕松，也更舒服。2.自我催眠中級技法將雙手搓熱，按摩一下顏面和頭部，然后從肩膀處按摩至手掌、手指處，進入冥思狀態(tài)。

進行以下的想象：非常大的氣球系在你的右腕上，氣球中充滿了氫氣，具有強大的浮力，將你的手腕向上拉。你會覺得右手腕受到的重力在減小，整個右手有一種向上浮動的感覺。自我暗示：“手腕非常輕，非常輕；向上浮，向上浮……”

然后，想象你的左手：左手浸入溫水池中，左手所受的重力在減小，被浮力頂起來，手指在水中微微浮動。自我暗示：“左手在溫暖的水中浮起，浮起……”

以上的浮動感逐漸變成無重力狀態(tài)，兩手從肘、腕起至肩膀，漸漸上升，在水的浮力和氣球的牽引下，兩手臂在胸前緩緩舒展，伸直。接著進一步想象，在你的腰腹部和兩腳踝處，都系上了大氣球，由于它們的引力，你的身子飄然欲仙，騰空欲起。

自我暗示：“身體變輕，變輕，向空中浮起，浮起……”結(jié)束練習(xí)時，用左手象征性地“解開”右手、腰腹部及兩腳踝上的氣球，使全身恢復(fù)活動狀態(tài)，自我暗示3次：“一切正?！?。睜開眼睛，拍打按摩全身一遍。習(xí)慣使用左手寫字、工作的人，可以從左腕開始訓(xùn)練。作用：對大腦神經(jīng)系統(tǒng)和情緒起保護、調(diào)節(jié)作用，能開發(fā)潛在能力和情緒智力。

3.自我催眠高級技法

作用：緩解情緒低落和壓力，消除不適應(yīng)感和心理障礙，進行心理治療。進行以下的想象：你的眼前和四周有一片云霧，在云霧的上空是太陽。云霧代表障礙、壓力和困難，太陽代表成功、創(chuàng)造和智慧的光芒。想象中的太陽最初比較朦朧，以后云霧逐漸消散，太陽變得明亮，放射出自由、幸福的光芒。

開始練習(xí)，自我暗示步驟如下：“數(shù)三下，一，二，三，眼前出現(xiàn)云霧，云霧在身體周圍繚繞，我看見了云霧、云霧……”“右手的小指動一下，數(shù)三下，一，二，三……”“這些云霧對我的生活、學(xué)習(xí)等，構(gòu)成了障礙……它代表不滿、失敗、壓力、挫折，它影響了我的生活……”“這些云霧讓人感到困惑，為難，使我的情緒感到不快?！薄艾F(xiàn)在，在這些云霧的上空，出現(xiàn)了太陽，有些朦朧，有些看不清楚。但它的確存在……”“陽光逐漸明亮，它代表成功、創(chuàng)造和智慧，陽光穿過云霧，穿過云霧……”“云霧開始蒸發(fā)，我肩上感到輕松……”“太陽照射云霧，將云霧完全驅(qū)散，驅(qū)散，只剩一輪紅日，一輪紅日。”“太陽光照在身上，暖洋洋的，暖洋洋的。太陽光照射進大腦中，大腦中一片光明，一片光明……”“我把這些太陽光分別命名為‘自信'‘集中力'‘成功力'‘創(chuàng)造力'以及我所希望的名稱”?！拔野烟柟獬浞治者M體內(nèi)，使自己的身體充滿光明，甚至發(fā)光……”“我數(shù)二十下，一，二……二十，睜開眼睛，蘇醒，一切正常?！币陨嫌?xùn)練時間需要15～20分鐘，經(jīng)常練習(xí)，可增強記憶力和精力，使自己具備創(chuàng)造性的氣質(zhì)和情感，使大腦的機能得到最大限度的開發(fā)。實施催眠的相關(guān)注意事項：一、實施催眠的環(huán)境和時間設(shè)置二、接受催眠調(diào)整期間的生活習(xí)慣三、催眠的語言1、語言干脆、明了，不含糊其辭，不模棱兩可。如“你可能會好的”，“你也許能好的”2、恰如其分3、語速、音質(zhì)、音色四、