烏云過(guò)后，陽(yáng)光依舊燦爛————挫折及其應(yīng)對(duì)請(qǐng)大家閉上眼睛，欣賞一首歌曲。提示語(yǔ)：在茫茫的大海中，有一位水手緩緩地向你走來(lái)，你看不清他的臉、眼、手。。。。。挫折與應(yīng)對(duì)快樂(lè)猜猜看草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩子發(fā)現(xiàn)并帶回家。過(guò)了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來(lái)。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi)，幫蝴蝶脫蛹而出。。。。。。請(qǐng)你猜猜故事的結(jié)尾。蝴蝶為什么會(huì)過(guò)早死？因?yàn)槭チ顺砷L(zhǎng)的必然過(guò)程。蝴蝶的成長(zhǎng)必須在蛹中經(jīng)過(guò)痛苦的掙扎，直到它的翅膀強(qiáng)壯了，才會(huì)破蛹而出。否則，它很快就會(huì)被環(huán)境所吞噬。

鷹的重生

老鷹是壽命最長(zhǎng)的鳥(niǎo)，可以活到七十歲。當(dāng)它活到四十歲時(shí)，喙、爪子、羽毛都已經(jīng)老化，這時(shí)它必須飛到懸崖上，用巖石把喙敲掉，讓新的喙長(zhǎng)出來(lái)，把指甲拔掉，讓新的爪子長(zhǎng)出來(lái)，把羽毛拔掉，讓新的羽毛長(zhǎng)出來(lái)，五個(gè)月以后才可以重新飛翔。這樣它可以再活三十年。人生體驗(yàn)（例子）﹡初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起來(lái)木匠。由于沒(méi)有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。﹡一天，兒子學(xué)刨模板，刨子在一個(gè)木結(jié)處卡住，怎么使勁也刨不動(dòng)它。“這木結(jié)怎么這么硬？”兒子不由自言自語(yǔ)。“因?yàn)樗苓^(guò)傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句。“受過(guò)傷？”兒子不明白父親華麗的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹(shù)受傷的部位，結(jié)巴之后，它們往往變得最硬?！备赣H說(shuō)：“人也是一樣，只有受過(guò)傷之后，才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)?！暴~父親的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書(shū)。﹡為什么？父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？﹡因?yàn)樗肴ビ尤松挠忠淮翁魬?zhàn)。﹡兒子已經(jīng)開(kāi)始懂得，挫折練就人生一副堅(jiān)強(qiáng)的翅膀。﹡兒子已經(jīng)明白：人生正是因?yàn)橛辛藗?，才?huì)在傷痛的刺激下變得清醒起來(lái)；人生正是因?yàn)橛辛丝嚯y，才會(huì)在苦難的磨練下變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。一、挫折的概念（一）挫折的含義：1、生活中：指挫敗、阻撓、障礙的意思，《管子》：并錯(cuò)而地削”，最開(kāi)始常用于兵家失利。2、心理學(xué)：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。（二）內(nèi)涵分析：挫折包含三層含義：1、挫折情境：即阻礙個(gè)體行為的情境。（中考失利、受諷刺打擊。。。。。。）2、挫折認(rèn)知：個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評(píng)價(jià)。（中考失利，我這輩子完蛋了。）3、挫折反應(yīng)：伴隨對(duì)挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)。（焦慮緊張、憤怒、攻擊等）

挫折情境

挫折反應(yīng)挫折認(rèn)知挫折二、挫折形成的原因(一)

外部原因：指外界條件的阻礙和障礙。包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境兩方面的限制。(二)

內(nèi)部原因：指由于個(gè)人的生理和心理因素帶來(lái)的阻礙和限制。(一）外部的客觀因素：（1）自然因素是指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個(gè)體的動(dòng)機(jī)不能獲得滿足。如任何人都不能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)生不老、返老還童的愿望，大都難免遭到生離死別的境況和無(wú)法預(yù)料的天災(zāi)人禍的襲擊。以上是由自然發(fā)展規(guī)律和時(shí)空的限制而形成的心理挫折，對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)還不是主要的。由于社會(huì)因素制約形成的心理挫折，才是具有重大影響的。（2）社會(huì)因素是指人在社會(huì)生活中所受到的人為因素的限制，其中包括一切政治、經(jīng)濟(jì)、民族習(xí)慣、宗教信仰、社會(huì)風(fēng)尚、道德法律、文化教育的種種約束等。如學(xué)非所用，在工作崗位上不能充分發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)的課程與興趣間的矛盾；家長(zhǎng)和老師教育方法的不當(dāng)?shù)鹊?。凡此種種社會(huì)因素，不但對(duì)個(gè)人的動(dòng)機(jī)構(gòu)成挫折，而且挫折后對(duì)個(gè)體行為所發(fā)生的影響，也遠(yuǎn)比上述自然因素所產(chǎn)生的心理挫折要大。(二）內(nèi)在的主觀因素

1.個(gè)體生理?xiàng)l件的限制她姓劉。是大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。她在一年級(jí)時(shí)非常用功，成績(jī)很好?？傻搅舜笠幌掳雽W(xué)期就下降了。由于她長(zhǎng)得又黑又胖，其貌不揚(yáng)，所以受到男生冷落。為此劉某深感苦惱，后來(lái)就出現(xiàn)反常行為。比如上課時(shí)對(duì)男老師傻傻地笑，說(shuō)男老師喜歡她，可她配不上人家。在大街上碰到男青年，她常把頭一歪向地上吐唾沫并說(shuō)那男的對(duì)她不懷好意。上二年級(jí)后，她整日黯然神傷，總和別人比較容貌，以致更沒(méi)有男生愿意接近她了。這是一個(gè)懷春的少女由于容貌不美使戀愛(ài)屢受挫折，產(chǎn)生種種異常行為的案例。該問(wèn)題的實(shí)質(zhì)在于劉某本身的看法不當(dāng)。當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實(shí)時(shí)應(yīng)當(dāng)嘗試去改變對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。當(dāng)一個(gè)不美貌的姑娘能夠真正接受自己，變得自信、自強(qiáng)、快樂(lè)時(shí)，她便形成了一種過(guò)人的人格魅力。美麗的東西總是令人賞心悅目的，我們不能責(zé)備男士總是看好美貌的姑娘，而應(yīng)當(dāng)接受現(xiàn)實(shí)的自己，著手培養(yǎng)自己內(nèi)在的氣質(zhì)。一個(gè)擁有人格魅力和內(nèi)在氣質(zhì)的女孩同樣能吸引許多男士．即使不成為戀人，也能成為朋友。那時(shí)便不會(huì)孤獨(dú)，不會(huì)自卑。要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)連自己都不能接受的人，怎能讓別人喜歡自己呢?正如一個(gè)英語(yǔ)諺語(yǔ)所說(shuō)：“Likeyourself,andotherswilltoo.”——喜歡你自己，別人也就會(huì)喜歡你。同樣的道理包括：接受你自己，別人也就會(huì)接受你；接受你自己，你也才能夠獲得自信心。2．動(dòng)機(jī)沖突動(dòng)機(jī)沖突是指同時(shí)產(chǎn)生了兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)，但由于條件限制，二者不可兼得。如“魚(yú)與熊掌不可兼得”的沖突；“前怕狼后怕虎”的沖突；“進(jìn)退兩難”的沖突等。如果這種心理矛盾持續(xù)太久、太激烈，或是其中一個(gè)動(dòng)機(jī)得到滿足，而其他動(dòng)機(jī)受到阻礙，這時(shí)便會(huì)造成挫折。3．能力和期望的矛盾一個(gè)人如果過(guò)高地估計(jì)自己的能力，就會(huì)對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，制定過(guò)高或無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)或計(jì)劃。一旦目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，自己又未能清醒地認(rèn)識(shí)到達(dá)一點(diǎn)，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。

一位大學(xué)二年級(jí)男生來(lái)到咨詢部，訴說(shuō)自己感到自卑。究其原因，他上高中時(shí)，學(xué)習(xí)很出色，上大學(xué)后給自己訂下目標(biāo)，三年提前大學(xué)畢業(yè)報(bào)考研究生。為此他把自己的日程安排得很緊，除了幾門(mén)專(zhuān)業(yè)課繁重的作業(yè)和實(shí)驗(yàn)之外還自學(xué)計(jì)算機(jī)并每周去校外上機(jī)，每天還要學(xué)外語(yǔ)，對(duì)一些公開(kāi)課也要求考試得高分，以便拿到獎(jiǎng)學(xué)金。總之，他沒(méi)給自己安排一點(diǎn)娛樂(lè)時(shí)間，對(duì)自己要求太高，目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)時(shí)，便產(chǎn)生了挫折感。4．人際關(guān)系障礙人際關(guān)系是一種重要的社會(huì)心理現(xiàn)象，有人稱(chēng)之為“心理氣氛”。如果一個(gè)中職生善于與周?chē)吮３至己藐P(guān)系，或者說(shuō)與周?chē)司S持一種融洽的正常的感情交流，就獲得一種安全感；并且在這種交往中，使情感得以宣泄，郁悶得以排遣，精神得以升華，從而有助于身心健康。相反，如果人際關(guān)系不良，就會(huì)使一個(gè)人處于莫名的“不安”狀態(tài)中，感到“無(wú)助”或“孤獨(dú)”，并會(huì)引起各種形式的挫折反應(yīng)。5．學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)常發(fā)生在一年級(jí)新生中。初中老師講課細(xì)致，作業(yè)布置多，要求明確具體，考試也頻繁嚴(yán)格；進(jìn)入中專(zhuān)則完全不同，要學(xué)好課程，主要*自覺(jué)性，會(huì)合理安排時(shí)間，獨(dú)立進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果沒(méi)有好的學(xué)習(xí)方法，便可能造成諸多挫折。

6．生活上的創(chuàng)傷失去親人或失戀都可能給中職生造成難以承受的精神打擊，這也是常見(jiàn)的心理受挫因素。近年來(lái)，中專(zhuān)生談戀愛(ài)成普遍。統(tǒng)計(jì)表明，表示談過(guò)戀愛(ài)的中專(zhuān)生占調(diào)查總數(shù)的三分之二，即使是未戀愛(ài)的學(xué)生也有接近一半比例渴望戀愛(ài)。有67%的人認(rèn)為“學(xué)生戀愛(ài)很普遍”，只有10%的人認(rèn)為中專(zhuān)階段不該戀愛(ài)。對(duì)于戀愛(ài)的目的，多數(shù)人希望找到一種愛(ài)和被愛(ài)的感覺(jué)，但他們的戀愛(ài)“質(zhì)量”卻不高。單相思者、失戀的同學(xué)不在少數(shù)。某中專(zhuān)一男生向本系高年級(jí)一女生求愛(ài)，遭到對(duì)方拒絕，他先是寫(xiě)信威逼，威逼不成后服毒自盡，因搶救及時(shí)未造成死亡。一個(gè)本來(lái)性格活潑開(kāi)朗、愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的女中專(zhuān)學(xué)生，一年內(nèi)父母先后病故，受到沉重打擊，變得少言寡語(yǔ)，精神抑郁無(wú)法學(xué)習(xí)而退學(xué)。失戀、單相思、父母亡故等創(chuàng)傷從心理衛(wèi)生角度看都是一種應(yīng)激，需要?jiǎng)佑么罅烤衲芰俊Ｈ绻N種應(yīng)激反應(yīng)交織在一起并產(chǎn)生嚴(yán)重的心理沖突時(shí)，便可能造成心理危機(jī)。挫折的特性：一、普遍性——挫折是無(wú)處不在的二、多樣性——挫折是多種多樣的三——雙重性——挫折一是把雙刃劍說(shuō)一說(shuō)：請(qǐng)同學(xué)們回顧自身曾經(jīng)遭遇過(guò)的印象最深的一次挫折經(jīng)歷？當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)，后來(lái)采取什么樣的應(yīng)對(duì)措施？“逆境中，你該怎樣選擇？”(胡蘿卜、雞蛋、粉狀咖啡豆)這三樣?xùn)|西面臨同樣的逆境——煮沸的開(kāi)水，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜入鍋之前是強(qiáng)壯的，結(jié)實(shí)的，毫不示弱；但進(jìn)入開(kāi)水之后，它變軟了，變?nèi)趿?。雞蛋原來(lái)是易碎的，它薄薄的外殼保護(hù)著它呈液體的內(nèi)臟。但是經(jīng)開(kāi)水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則很獨(dú)特，進(jìn)入沸水之后，反倒是改變了水。

“哪個(gè)是你呢？”，“當(dāng)逆境找上門(mén)來(lái)時(shí)，你該如何反應(yīng)？你是胡蘿卜，是雞蛋，還是咖啡豆？”

故事情境表演：

學(xué)習(xí)遇到挫折拿到成績(jī)單后學(xué)生甲：（垂頭喪氣）走進(jìn)教室，“哎，我真是笨死了，又是50分，看來(lái)我就不是讀書(shū)的料，我決定了立即回家賣(mài)紅薯！學(xué)生乙：（憤怒）“我絕不能原諒自己的失誤。從現(xiàn)在起我要好好學(xué)習(xí)，”（幾分鐘后）禁不住朋友的邀請(qǐng)，去打游戲去了，（紅光滿面）“其實(shí)，我也不錯(cuò)了，張三才考了30分，我比他高20分呢！以后再努力也不晚?！睂W(xué)生丙：（冷靜）“這次我考得特別不好，說(shuō)明最近我的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，我要及時(shí)調(diào)整，我一定要好好努力，不氣餒?！保o(wú)數(shù)個(gè)夜晚挑燈苦讀）活動(dòng)安排：全班分成四組，三組分別表演甲、乙、丙三人面對(duì)50分時(shí)的情景，要求語(yǔ)、表情、動(dòng)作符合當(dāng)時(shí)的情境。第四組回答他們碰到挫折后有什么不同的表現(xiàn)？在此基礎(chǔ)上，對(duì)三組的表演情況作一個(gè)點(diǎn)評(píng)。

積極面對(duì)挫折的典型案例：★歌德因?yàn)榫G蒂另有所愛(ài)而初戀失敗，于是寫(xiě)下《少年維特之煩惱》；★孔子因?yàn)槭б舛洞呵铩?；★司馬遷因?qū)m刑而著《史記》，被稱(chēng)為史家之絕唱；★屈原在痛苦流放過(guò)程而賦《離騷》；★美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福說(shuō)得更為直截了當(dāng)：“我們無(wú)所畏懼，唯一畏懼的是畏懼本身！”積極面對(duì)挫折的典型案例：周杰倫自小父母離異，在母親的撫養(yǎng)下長(zhǎng)大。1996年高中畢業(yè)后沒(méi)考上大學(xué)，在一家餐館當(dāng)服務(wù)生。1997年參加一家電臺(tái)的娛樂(lè)節(jié)目，結(jié)果演砸了。但其復(fù)雜、工整的樂(lè)譜被音樂(lè)公司老板吳宗憲看中，邀他進(jìn)公司作音樂(lè)助理。盡管一開(kāi)始他的很大一部分時(shí)間都在幫同事買(mǎi)盒飯、打雜，但他依然堅(jiān)持音樂(lè)創(chuàng)作?？墒牵恰肮止帧钡囊魳?lè)風(fēng)格并不被當(dāng)時(shí)的人們喜歡，老板甚至當(dāng)面把樂(lè)譜扔進(jìn)垃圾桶內(nèi)……周杰倫并沒(méi)有放棄，反而更加努力，他以每天一首歌的速度進(jìn)行創(chuàng)作，連續(xù)7天，老板總能在一上班時(shí)就看到他的新作品。終于老板被他的堅(jiān)持和勤奮感動(dòng)，答應(yīng)找歌手演唱他創(chuàng)作的歌曲。1998年2月，他創(chuàng)作了一首《眼淚知道》，被公司推薦給當(dāng)時(shí)的天王巨星劉德華演唱，結(jié)果遭到拒絕。之后，他又精心創(chuàng)作了《雙截棍》，推薦給當(dāng)時(shí)火爆華語(yǔ)歌壇的張惠妹演唱，再次遭到拒絕。一次次的挫折與失敗，讓周杰倫迷茫了……此時(shí)，老板吳宗憲也感到很失望，打算放棄周杰倫。于是他對(duì)周杰倫說(shuō)，“我再給你10天時(shí)間，如果你能寫(xiě)出50首歌，而我能從中挑出10首的話，公司就幫你出唱片?！?0天寫(xiě)50首歌，天知道這有多難，然而懷抱音樂(lè)夢(mèng)想的他并沒(méi)有放棄，再次燃起斗志，一頭扎進(jìn)音樂(lè)室，通宵達(dá)旦的創(chuàng)作……其中的艱辛不言而喻。就這樣，10天過(guò)去了，周杰倫真的拿出了50首歌，而且每首都寫(xiě)得漂漂亮亮、工工整整。之后的結(jié)果可想而知，周杰倫的第一章專(zhuān)輯《杰倫》終于成功制作并于2001年初上市發(fā)行。這個(gè)此前無(wú)人知曉的年輕人在瞬間一鳴驚人。從一名餐廳服務(wù)員到家喻戶曉的當(dāng)紅小天王，周杰倫在接受美國(guó)《時(shí)代周刊》專(zhuān)訪時(shí)說(shuō)，“我之所以會(huì)有今天，就是我不服輸?shù)慕Y(jié)果?！崩樱河幸粋€(gè)人22歲時(shí)做生意失敗;23歲時(shí)競(jìng)選議員失??；24歲在商海經(jīng)商時(shí)再次失敗；26歲心愛(ài)的人去世，27歲一度精神崩潰，29歲時(shí)競(jìng)選州議員又失敗了；31歲競(jìng)選選舉人團(tuán)失敗，34歲競(jìng)選國(guó)會(huì)議員失敗，39歲國(guó)會(huì)議員連任失敗，47歲時(shí)競(jìng)選總統(tǒng)、49競(jìng)選參議員還連連失敗。但他的信念沒(méi)有失敗，始終相信有一天自己一定會(huì)成功。51歲終于當(dāng)選美國(guó)第16任總