本文格式為Word版，下載可任意編輯——美容養(yǎng)顏的藥膳書1.玫瑰粥

玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥。在制作時采用粳米和和雞湯一同煮粥，并且要不停的攪動。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調(diào)味食用。

成果

首先，這款粥具有滋陰的成果，中醫(yī)看來粥尤其是上面的“米油是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。

其次，玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面，可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進血液循環(huán)，令女人從內(nèi)而外的美起來。

另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。

2.四神湯

四神湯也稱為四神粥，由于這種粥幾乎發(fā)揮出“無敵的成果，所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。

制作時候主要采用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然后在其中添加一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。

成果

首先，淮山藥和薏米具有祛濕健脾的成果，對于女性來說健脾可以令皮膚更為緊致，裁減皺紋和水腫的展現(xiàn)。

其次，蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象。

另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。

這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì)，扶助消化。制止夏季多病羸弱處境。

3.銀耳菊花粥

銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這里推舉和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗凈切成小朵，并且越小越好。

然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之后放入干菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。

成果

首先，這款粥具有確定操縱身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時煮制成粥，具有確定的飽腹作用。

其次，銀耳菊花粥具有多種美容成果。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性，同時其滋陰潤肺，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用，對于女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有確定作用。

4.美容粥

美容粥是在古方四物湯的根基上所制作出來的美食，其采用當(dāng)歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同制作而成。

一般先將四味中藥一同煎水去渣，然后再參與粳米小火慢煲。食用時候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味。

成果

首先，這款粥是以四物湯為根基。四物湯對于女性來說可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、臉上無光、蕁麻疹、頭暈?zāi)垦５葐栴}。

其次，這款粥還可以補血補氣，讓女性的皮膚更為滋潤和富有彈性。而長期食用還可以起到防衰弱的作用。

5.土豆粥

土豆粥的制作分外簡樸，其主要將土豆去皮之后切丁，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時最好不添加白糖，可以少量的放入食鹽。

成果

首先，土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。同時，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰弱。

其次，土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纖維起到好像的作用，具有良好的飽腹感，起到減肥成果。