分析大學生習得無助挫折心理的表現(xiàn)、原因及疏導,教育心理學論文現(xiàn)代青年學生處在社會轉(zhuǎn)型期，他們親身感受著當代與傳統(tǒng)的矛盾，先進與落后的碰撞，感遭到了快節(jié)拍生活，很大的競爭壓力。由于我們國家優(yōu)質(zhì)高等教育資源不能知足廣大群眾的要求，社會就業(yè)競爭劇烈，很多學生懷著十分的心情進入了職業(yè)院校。很多人將職業(yè)學?？醋鞲呖嫉拇煺酆褪『蟮臒o奈的最后選擇。同時，青年學生是在應(yīng)試教育體制下培養(yǎng)起來的，升學的壓力使他們失去了多種心理素質(zhì)的培養(yǎng)時機。在學生的成長經(jīng)過中，家長有意無意地代替他們?nèi)ッ鎸σ恍├щy和挫折，阻礙了學生的社會化經(jīng)過和人格發(fā)展，導致了不少學生心理脆弱，抗挫折能力差。一、習得無助感與挫折商〔一〕習得無助感挫折感即個體在實現(xiàn)某種目的或知足某種需要時，由于遭到某種阻礙，使其目的無法實現(xiàn)或需要無法得以知足時，所產(chǎn)生的不良情緒體驗。高職學生心理素質(zhì)比擬脆弱，生活經(jīng)歷體驗較為缺乏，面對挫折可能會引出各種心理困惑或者障礙，進而產(chǎn)生消極情緒體驗。美國心理學大師塞利格曼〔MartinE.P.Seligman〕博士通過實驗表示清楚，當人或動物接連不斷的遭到挫折，便會產(chǎn)生一種無能為力，迫不得已，悲憤自憐的情緒狀態(tài)。這是由于心理應(yīng)激的失控，自我價值感的喪失，自自信心的降低而造成的一種消極的心理狀態(tài)，被叫做習得無助感，簡稱無助感。在失助的心理狀態(tài)下，人們往往出現(xiàn)自暴自棄的情緒。無助感產(chǎn)生后，個體會有三方面的表現(xiàn)：①動機降低。積極反響的要求降低，消極被動，對什么都不感興趣；②認知出現(xiàn)障礙。構(gòu)成外部事件無法控制的心理定勢，在進行學習時表現(xiàn)出困難，本應(yīng)學會的東西也難以學會；③情緒失調(diào)。最初煩躁，后來變得冷淡，悲觀，頹廢，陷入抑郁狀態(tài)?！捕炒煺凵檀煺凵獭不蚰婢成蹋珹Q〕是指用以衡量人們將不利局面轉(zhuǎn)化為有利條件的能力。加拿大專家保羅斯托茨博士初次提出挫折商的概念。他出版的(挫折商：將障礙變成時機〕和(工作中的挫折商〕兩本書成為人們討論克制無助心理狀態(tài)，提升挫折商，走向成功的重要著作。心理學家霍華嘉納以為，一個人最后在社會上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智力因素。丹尼爾戈爾曼教授指出：成功=20%的智商+80%的情商和挫折商。在智商〔IQ〕和情商〔EQ〕都跟別人相差無幾的情況下，挫折商對一個人事業(yè)成功起著決定性的作用。高AQ能夠幫助產(chǎn)生一流的成績、生產(chǎn)力、創(chuàng)造力，能夠幫助人們保持健康活力和愉快上進的心情。高AQ是能夠培養(yǎng)的。(假設(shè)給我三天光明〕的作者、眾所周知的美國著名的聾啞作家海倫凱勒就是一個因擁有高AQ而成功的典范。大學生在入學之前，主要遭到的是智商教育的訓練，遠不能知足他們應(yīng)對新環(huán)境的需要。隨著競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，他們不可避免地會碰到各種各樣的情感問題。需要學校積極開展大學生情商教育，予以正確引導。二、理論基礎(chǔ)：積極心理學美國MartinSeligman教授提出積極心理學概念，其研究領(lǐng)域包括積極的、有價值的情緒體驗，如對過去的幸福感、知足和滿意，對如今的滿足和快樂，對將來的希望和樂觀。積極心理學提倡以積極的視角來解讀正常人的心理，發(fā)揮人類內(nèi)在的積竭力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使個體的潛力最大程度地被挖掘出來，幫助個體習得把握美妙生活的方式方法。積極心理學的發(fā)展為高職學生挫折教育提供了一個新的視角。積極心理學主要應(yīng)用是進行積極預(yù)防，就是希望發(fā)揮人性中的優(yōu)點，培養(yǎng)積極的人格氣力，把握抵抗挫折的辦法，使他們能夠主動克制困難，提高生活的質(zhì)量水平。三、挫折教育挫折應(yīng)對在國內(nèi)表現(xiàn)為挫折教育，即有意識地加強對挫折承受力的教育，利用和設(shè)置挫折情境，通過知識和技能的訓練，使學生正確認識挫折、預(yù)防挫折、正視挫折。1977年世界衛(wèi)生組織薩托拉斯提出的精神健康的標準之一就是能夠經(jīng)受生活的挫折。挫折教育的本質(zhì)或最終目的就是要引導受教育者正確地認識失敗，提高他們的挫折閾限，提高心理抗擊打能力。挫折教育的主要任務(wù)就是針對不同的挫折問題選擇不同的教育方式方法，改變大學生的認知構(gòu)造和行為形式，加強心理免疫力，提高對將來生活的適應(yīng)能力和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的素質(zhì)能力。高職院校大學生挫折教育是一項綜合素質(zhì)教育，需要高職院校、社會、家庭和學生主體齊抓共管，通力合作，才會有較好的教育效果。當前，挫折教育在高職院校的施行中還存在一些誤區(qū)，如有些人以為目的設(shè)置得越高越好。強管理、嚴要求,這種做法違犯了高職學生的年齡特征和心理發(fā)展規(guī)律，容易使學生產(chǎn)生受挫、失望、無助和沮喪的心理。在對高職學生進行挫折教育時，以心理學、生理學、管理學和教育學知識為基礎(chǔ)，針對每一位學生的詳細情況，合理設(shè)計挫折教育目的，把握挫折的適度性，才能事半功倍。四、挫折教育策略開展挫折教育，要請教育者優(yōu)化心理健康教育，有目的地采用一些教育方式方法，引導學生科學客觀地認識挫折、積極面對挫折，進而保持健康的挫折心理，并固化為良好的挫折心理素質(zhì)和習慣?！惨弧嘲l(fā)展積極歸因研究發(fā)現(xiàn)具有成功傾向的學生傾向于將成功原因歸于自個的能力和努力，將失敗歸于自個努力不夠。具有失敗傾向的學生則傾向于將失敗歸因于缺乏能力，將成功歸因于偶爾的因素。因而，開展積極和合理的歸因是有效的心理訓練方式方法。在引導學生開展積極歸因時，注意下面重點。①明確目的與價值。目的越明確、價值估計越大，越有自我效能感；②通過自我鼓勵、長輩朋友的肯定能加強自我效能感；③任務(wù)難度適中或稍低，讓學習障礙者體驗到成功；④以己之長、比人之短，進而獲得主觀上的知足，加強自我效能感。優(yōu)化行為訓練。在原因、認知問題解決后，應(yīng)從行為方式上去解決問題。①系統(tǒng)脫敏訓練。通過導入式或自我想象的方式去想象學習的難處，這樣屢次的反復(fù)后，會降低學習的緊張程度，不自覺地就進入學習狀態(tài)了；②觀察學習。提供可模擬的錄像和教師、同學的典范示范來加強學習行為的反響正確率；③強化法。按斯金納的操作條件反射學講的觀點，學生的任何行為都可通過一定的強化物來塑造。在教學中，可用獎勵、鼓勵等鼓勵方式方法。〔二〕加強學生的心理韌性挫折承受力是后天習得的。能承受挫折的打擊，保持本身心理平衡與個性完好，這是適應(yīng)能力強、心理健康的明顯標志。通過培訓使經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷著嚴重挫折的學生提高其社會認知水平，能處理好挫折導致的直接的消極結(jié)果，提高其心理韌性。①挫折認知敏感性和樂觀性的培養(yǎng)。能敏感覺知本身可能遭到的挫折，有利于個體把握本身處境，以便于作出決策并采取行動；②積極自我觀念的培養(yǎng)。較高的自我能力覺知能夠提高大學生們社會交往的自信程度和主動性。心理學研究表示清楚，較高自我能力覺知的人傾向于積極的歸因；③讀人能力的培養(yǎng)。當人們面臨挫折之時，需要調(diào)用本身及社會支持資源以進行應(yīng)對。培養(yǎng)大學生把握別人的個性等心理品質(zhì)及人際關(guān)系的能力，可提高其尋求社會支持的主動性與有效性，為防預(yù)因挫折而導致心理問題提供保障。〔三〕提升學生較高期望值以老師的等待激發(fā)學生學習的動機。老師的等待又稱為教室中的皮格馬利翁效應(yīng)，會帶來被等待對象的戲劇性變化。老師根據(jù)學生的學習行為、個性特征和在人際交往中的表現(xiàn)構(gòu)成對學生的等待，會在老師的行為中表現(xiàn)出來；其次，學生接受了老師行為中暗含的等待，會表現(xiàn)出相應(yīng)的行為。在這種互動經(jīng)過中，老師不斷堅持按自個的等待去影響學生，學生會逐步向著老師等待的方向發(fā)展。遭到老師高等待的學生會得到充分的發(fā)展。老師的等待是學生積極努力上進的催化劑。在進行學習技能訓練時，老師應(yīng)該對學生提出較高的期望值，高度重視學生有自尊和被人尊重的需要這一重要心理特征，保衛(wèi)學生的上進心與自尊心。人的價值感和自尊心是嚴密聯(lián)絡(luò)在一起的。自尊和自強是完好人格的優(yōu)良品質(zhì)。這一需要的知足就能夠使他們產(chǎn)生自信的感覺，覺得自個在這個世界上有價值、有實力、有可用之處，就會因自信而自治、自強、自立?！菜摹撑囵B(yǎng)學生的積極認知由于學生認知水平和基本能力的實際差異，在長期的學習經(jīng)過中碰到的困難和挫折會不斷增大，所以很難堅持學習，導致厭倦感、自卑感、無助感的產(chǎn)生。因而，有必要加強認知訓練。加強情感和意志教育，將知、情、意、行四者結(jié)合起來，采取綜合治理的措施，對學生進行忍受挫折的教育。知,即曉之以理，是指進行思想認識教育。這是學生構(gòu)成正確應(yīng)對外界變化的心理內(nèi)化經(jīng)過，是讓學生樹立正確的態(tài)度，在思想上認識到挫折忍耐力的重要性。行,即導之以行，是指讓學生實際運用所學到的應(yīng)對挫折的方式方法與技巧去克制挫折，獲得進步和成功。意,即達之以意，是指培養(yǎng)并提高克制困難和挫折時的頑強不懈的意志力。情,即動之以情。在學生獲得進步的基礎(chǔ)上，讓學生在情感上體會到正視困難、克制挫折、戰(zhàn)勝自我?guī)淼挠鋹偢泻统晒Ω?，長期保持學生的學習積極性?！参濉抽_展合作學習隨著年齡的增長，努力的價值逐步貶值，能力逐步被看作最能具體表現(xiàn)出個人價值的關(guān)鍵。因而，為了使自我在失敗或成功的情境下都能進行積極而合理的歸因，具有持續(xù)的學習動力，學生還要把握學習策略，提高學習能力。學習能力是學生在學習經(jīng)過中獲得知識與技能的一種能力，是學生學會學習，開掘潛力，獲得發(fā)展的基礎(chǔ)。研究表示清楚，合作學習對學生的共同發(fā)展大有裨益。在合作學習中，學生的自我價值感不會遭到挫傷，自尊心也不會遭到傷害。那些基礎(chǔ)薄弱的學生能在優(yōu)秀學生的幫助下堅持完成作業(yè)，逐步彌補知識的缺陷，而且有時機模擬并把握優(yōu)等生的學習方式方法和思維技巧，逐步加強自自信心和學習興趣，養(yǎng)成主動探究的學習習慣。而且，合作學習經(jīng)過中以學習小組為單位的構(gòu)成性評價從根本上改變了傳統(tǒng)的評價方式，愈加重視學生的共同提高，一定程度上保衛(wèi)了學生的自尊心和上進心?！擦臣訌娋W(wǎng)絡(luò)活動的引導隨著網(wǎng)絡(luò)媒體的迅猛發(fā)展，滿堂灌式的課堂正面教育抵御不了課外通過網(wǎng)絡(luò)媒體傳來的各種負面資訊的浸潤，校內(nèi)外社會環(huán)境的比照、學校灌輸內(nèi)容與現(xiàn)實截然的反差對高職學生的生命價值觀和挫折教育是極其不利的。有些學生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，分析其原因有：①自我價值具體表現(xiàn)出的需要；②情緒宣泄的需要；③情感表示出的需要；④娛樂心理的需要。教育工作者應(yīng)該充分了解學生的心理需求，給予學生必要的指導，盡量消除網(wǎng)絡(luò)的負面影響。教育學生以理智的態(tài)度控制上網(wǎng)的時間、積極參加現(xiàn)實生活中的各種活動。老師應(yīng)充分利用宣傳媒體多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健康知識。以發(fā)展咨詢?yōu)橹?，通過網(wǎng)絡(luò)咨詢、團體輔導、心理行為訓練、書信咨詢等多種形式，有針對性地向?qū)W生提供心理健康指導與服務(wù)。引導學生自覺維護本身的心理健康，有效消除心理困惑，加強適應(yīng)社會生活的能力，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。[以下為參考文獻][1]杜以昌，陳揚，李繼光。挫折教育方式方法初探[J].教育實踐與研究，2018,〔7〕。[2]余克弟。情商教育：大學生邁入社會走向成功的橋梁[J].職教論壇，2020,〔17〕。[3]李瑨孺，朱蓮花。積極心理學理論指導下的大學生挫折教育[J].黑龍江教育〔高教研究與評估〕，2018,〔3〕。[4]吳鐵鳴。試論挫折教育在素質(zhì)教育中的戰(zhàn)略地位[J].教育探尋求索，2001,