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你熬夜了嗎？男女生宿舍周五、周六晚向高園2#4#對象時間地點宿舍熄燈情況調(diào)查調(diào)查方式以21：00為起始點，觀察至12:30，期間每半個小時進行一次拍照觀察并記錄數(shù)據(jù)。最后將兩天的數(shù)據(jù)整合匯總，進行對比總結(jié)，分析造成該結(jié)果的原因。以上數(shù)據(jù)顯示女生宿舍在12點熄燈數(shù)量最多，而男生宿舍則在12點半熄燈數(shù)量達到最大。周五女生宿舍熄燈情況周六女生宿舍熄燈情況周五男生宿舍熄燈情況周六男生宿舍熄燈情況女生宿舍兩天熄燈概況周六熄燈時間較周五更晚一些，總體而言11點半至12點熄燈數(shù)最多。男生宿舍兩天熄燈概況周六熄燈時間較周五稍晚一些，但差異不大，總體而言12點至12點半熄燈數(shù)最多。男女生宿舍兩天熄燈對比以上統(tǒng)計結(jié)果顯示，男女生宿舍熄燈的情況極其相似，熄燈時間基本都在23：30—24：30期間，但女生宿舍相較于男生宿舍熄燈稍早半個小時左右?？傮w而言男女生宿舍熄燈時間都較晚且熄燈后大部分的同學都未及時入睡。與最佳的入眠時間22:00相比，大部分同學都睡的過晚。調(diào)查總結(jié)娛樂工作學習作息習慣晚熄燈的主要原因熬夜的六大危害記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況罹患慢性病的幾率增加，肝功能異常的比例較一般人高精神不振，容易疲勞，免疫力低下眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不得充分休息，視力會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況容易上火、臉上長痘、口腔潰瘍、脾氣比平時暴躁肌膚狀態(tài)越來越壞，保養(yǎng)肌膚時間是晚上十點至凌晨兩點案例3月5日，浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院，一位26歲的麻醉科女醫(yī)生在加班后猝死—海南特區(qū)報2014年6月17日，江蘇省蘇州市一名25歲的男子因熬夜看世界杯猝死2014年從4月10日截止到20日，深圳急救中心接到16單猝死病例，平均一天就有1.5個非正常死亡案例王女士是手機控，晚上經(jīng)常不開燈玩手機，結(jié)果患上青光眼，醫(yī)生說青光眼不及時治療會導(dǎo)致失明2015年1月12日上午，習近平總書記在同中央黨校第一期縣委書記研修班學員座談時，他用自己的經(jīng)歷建議年輕人不要老熬夜。記日志自測睡眠效率專家表示，在家中自測睡眠，比較科學的是記“睡眠日志”，項目包括晚上幾點睡覺、幾點睡著、一晚醒幾次、醒多長時間、再睡有無困難、再睡多長時間、最后幾點醒來、幾點下床，整晚真正有多少時間在睡覺。連續(xù)記錄幾天就可以算出自己的平均睡眠效率（睡眠效率=

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