你熬夜了嗎？男女生宿舍周五、周六晚向高園2#4#對(duì)象時(shí)間地點(diǎn)宿舍熄燈情況調(diào)查調(diào)查方式以21：00為起始點(diǎn)，觀察至12:30，期間每半個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次拍照觀察并記錄數(shù)據(jù)。最后將兩天的數(shù)據(jù)整合匯總，進(jìn)行對(duì)比總結(jié)，分析造成該結(jié)果的原因。以上數(shù)據(jù)顯示女生宿舍在12點(diǎn)熄燈數(shù)量最多，而男生宿舍則在12點(diǎn)半熄燈數(shù)量達(dá)到最大。周五女生宿舍熄燈情況周六女生宿舍熄燈情況周五男生宿舍熄燈情況周六男生宿舍熄燈情況女生宿舍兩天熄燈概況周六熄燈時(shí)間較周五更晚一些，總體而言11點(diǎn)半至12點(diǎn)熄燈數(shù)最多。男生宿舍兩天熄燈概況周六熄燈時(shí)間較周五稍晚一些，但差異不大，總體而言12點(diǎn)至12點(diǎn)半熄燈數(shù)最多。男女生宿舍兩天熄燈對(duì)比以上統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，男女生宿舍熄燈的情況極其相似，熄燈時(shí)間基本都在23：30—24：30期間，但女生宿舍相較于男生宿舍熄燈稍早半個(gè)小時(shí)左右?？傮w而言男女生宿舍熄燈時(shí)間都較晚且熄燈后大部分的同學(xué)都未及時(shí)入睡。與最佳的入眠時(shí)間22:00相比，大部分同學(xué)都睡的過晚。調(diào)查總結(jié)娛樂工作學(xué)習(xí)作息習(xí)慣晚熄燈的主要原因熬夜的六大危害記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況罹患慢性病的幾率增加，肝功能異常的比例較一般人高精神不振，容易疲勞，免疫力低下眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不得充分休息，視力會(huì)變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況容易上火、臉上長痘、口腔潰瘍、脾氣比平時(shí)暴躁肌膚狀態(tài)越來越壞，保養(yǎng)肌膚時(shí)間是晚上十點(diǎn)至凌晨兩點(diǎn)案例3月5日，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院，一位26歲的麻醉科女醫(yī)生在加班后猝死—海南特區(qū)報(bào)2014年6月17日，江蘇省蘇州市一名25歲的男子因熬夜看世界杯猝死2014年從4月10日截止到20日，深圳急救中心接到16單猝死病例，平均一天就有1.5個(gè)非正常死亡案例王女士是手機(jī)控，晚上經(jīng)常不開燈玩手機(jī)，結(jié)果患上青光眼，醫(yī)生說青光眼不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致失明2015年1月12日上午，習(xí)近平總書記在同中央黨校第一期縣委書記研修班學(xué)員座談時(shí)，他用自己的經(jīng)歷建議年輕人不要老熬夜。記日志自測(cè)睡眠效率專家表示，在家中自測(cè)睡眠，比較科學(xué)的是記“睡眠日志”，項(xiàng)目包括晚上幾點(diǎn)睡覺、幾點(diǎn)睡著、一晚醒幾次、醒多長時(shí)間、再睡有無困難、再睡多長時(shí)間、最后幾點(diǎn)醒來、幾點(diǎn)下床，整晚真正有多少時(shí)間在睡覺。連續(xù)記錄幾天就可以算出自己的平均睡眠效率（睡眠效率=