高三學生考試焦慮前言高三學生一般都處于18歲左右的青春期，生理和心理都處于發(fā)展的重要時期，因此，自身及外界社會的壓力便對他們造成了重大的影響，而隨著高考的逐步臨近，更將這一群體推到了特殊的地位。國內已有許多研究表明高三學生的心理健康狀況處于較差的水平,而且影響因素眾多。[1]考試焦慮是人由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應，它是在應試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應狀態(tài)。前言心理緊張水平與活動效果呈倒“U”字曲線關系。緊張水平過低和過高，都會影響成績。適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮，影響考場表現，并波及身心健康?？忌鷮荚嚠a生的一種焦慮不安、緊張恐懼心理，并伴有失眠、頭暈、頭痛、胸悶、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、惡夢夜驚、睡后易醒，以及復習功課不能集中精力等表現。考試時，考生有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿頻、多汗，乃至出現暈場等癥狀。具體表現高三學生考試焦慮影響因素及其與焦慮抑郁癥狀的關系于2011年1月對安徽省天長市某普通高中三年級學生進行整群抽樣調查，抽取6個應屆班和6個復讀班。高三學生考試焦慮檢出情況721名高三學生總考試焦慮檢出率為69.5%，其中重度考試焦慮為1.7%，中度考試焦慮為18.7%，輕度考試焦慮為49.1%。高中應屆畢業(yè)班和復讀班學生考試焦慮檢出率差異無統(tǒng)計學意義，男女生之間差異也無統(tǒng)計學意義，表明我國高中畢業(yè)班學生考試焦慮現象較為普遍。高三學生考試焦慮影響因素及其與焦慮抑郁癥狀的關系高中畢業(yè)班學生自評學習成績越好，考試焦慮檢出率越高，可能是成績較好的學生對考試成績的重視程度越高，希望自己每次都能考出較好的成績，因而對考試的重視程度相對較高，致使出現考試焦慮的概率亦將相對較大。高三畢業(yè)班學生的考試焦慮與學生自身的應對方式密切相關，消極應對得分越高，考試焦慮發(fā)生率亦越高。高中畢業(yè)班學生考試焦慮僅與個體對自我學習成績和學習壓力的評價以及個體的應對方式有關，而與個體人口統(tǒng)計學特征、社會關系、父母期望值、家庭關系、性格特征等考試成績無直接關系的因素，并不是高中生考試焦慮的主要影響因素。高三學生高考前焦慮狀態(tài)及影響因素研究以北方某重點中學高三學生為研究對象,于高考前1個月隨機抽取3個班進行問卷調查。高三學生普遍處于焦慮狀態(tài),不論是男生還是女生均顯著高于正常人群（P<0.01），說明高考對他們構成了很大的壓力，而且女生顯著高于男生（P<0.05）。本研究所涉及的所有影響因素與狀態(tài)焦慮都有顯著相關(P<0.01)，其中特質焦慮、自責、幻想、退避、合理化與狀態(tài)焦慮呈顯著正相關(P<0.01)，而社會支持、解決問題、求助、自我效能與狀態(tài)焦慮呈顯著負相關(P<0.01)，而且各影響因素之間也構成了廣泛的顯著相關。高三學生高考前焦慮狀態(tài)及影響因素研究與焦慮狀態(tài)呈顯著正相關的危險性因素中特質焦慮的相關系數最高，說明焦慮的傾向在考前焦慮狀態(tài)中起到了關鍵性作用，其次為自責、幻想、退避、合理化等不恰當的應對方式。與焦慮狀態(tài)呈顯著負相關的保護性因素中解決問題的相關系數最高,說明對于應考的高三學生來說積極地面對壓力,分析問題,解決問題的應對方式對于他們的心理健康是非常有意義的,其次是社會支持、求助和自我效能等因素。[1]團體催眠對高三學生考試焦慮的改善作用催眠一般被認為是一種在日常生活中可以主觀體驗到的意識改變狀態(tài)，催眠療法能夠有效干預考試焦慮的狀態(tài)已有研究報告催眠技術應用于大學生團體輔導非常實用可行[5]，但能否運用在高三學生考試焦慮的干預中還需要探索。從蘭州市某中學高三年級選取4個班共200名學生。使用考試焦慮量表（TAS）篩選出總分≥12分的學生共133人，其中男68人，女75人；年齡16—18歲，將學生分為3個實驗組——催眠暗示組（n=33），聽催眠暗示錄音組（n=34），催眠放松組（n=37）和1個對照組（n=29）。所有學生無明顯軀體，精神疾病，并簽訂知情同意書。團體催眠對高三學生考試焦慮的改善作用本研究結果顯示，不同形式團體催眠均可有效緩解考試焦慮，團體催眠輔導應用在高三學生考試焦慮的干預上是可行、有效的。催眠輔導的過程是一個非常有效的放松過程，在這個過程中學生會體驗到一種前所未有的放松。通過在催眠狀態(tài)下反復的放松練習學生逐漸掌握了放松的方法，有助于緩解特質焦慮。在團體催眠條件下，催眠放松的形式對考試焦慮的緩解優(yōu)于催眠暗示和聽催眠暗示錄音的形式。其中，聆聽催眠錄音形式和催眠師催眠形式對考試焦慮干預效果的差異無統(tǒng)計學意義。聆聽催眠錄音這種方式便捷、有效，節(jié)約了大量的時間和人力，可以在學校推廣使用。發(fā)展性心理輔導對高三年級學生考試焦慮影響分析發(fā)展性心理輔導作為學校心理輔導的重要形式之一，通過心理輔導活動課程、小團體輔導、個別輔導等主要形式，對學生的考試焦慮狀況進行干預，具有預防性、發(fā)展性和成長性等特點。選取浙江省級重點中學的高三年級的4個平行理科班進行研究，其中隨機選取2個班學生作為實驗班，共92名(男生48名,女生44名)；另外2個班學生作為對照班，共85名(男生42名,女生43名)。發(fā)展性心理輔導對高三年級學生考試焦慮影響分析開展以學習策略為核心的發(fā)展性心理輔導，班級心理輔導活動課分為三大模塊25個主題。模塊一：考試心態(tài)輔導。主要是通過輔導來減緩學生的考試焦慮,學會正確駕馭情緒,理性對待考試。輔導主題有“認識考試焦慮”、“理性情緒治療”、“考場放松操訓練”等。模塊二：有效學習輔導。主要是通過學習策略的輔導,使學生確立合理的學習目標,建構科學的學習計劃,管理各類學習資源,正確看待學習壓力。輔導主題有“學習目標定位”、“互助模仿學習”、“勞逸結合”等。模塊三：自我認識輔導。下設5個主題,主要是通過輔導使學生能反思自我,挖掘優(yōu)勢,調整狀態(tài),建立學習信念,克服消極心理。輔導主題有“將自信進行到底”、“優(yōu)勢和劣勢”等。其他輔導活動課包括小團體輔導和個別輔導。發(fā)展性心理輔導對高三年級學生考