文檔供參考，可復(fù)制、編制，期待您的好評(píng)與關(guān)注！文檔供參考，可復(fù)制、編制，期待您的好評(píng)與關(guān)注！PAGEPAGE6/6中醫(yī)藥健康教育處方（春季調(diào)攝）一、“春捂秋凍”一般來說，轉(zhuǎn)春時(shí)節(jié)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些，使機(jī)體對(duì)寒熱轉(zhuǎn)變有一個(gè)積極的適應(yīng)性調(diào)節(jié)。二、預(yù)防感冒：春季患傷風(fēng)感冒最多。預(yù)防方法，宜多做頭面部的保健功，或穴位按摩，主要穴位如迎香、風(fēng)池、足三里等。流感流行期間，可用食醋燒蒸法，或加強(qiáng)氣功鍛煉。三、預(yù)防舊病復(fù)發(fā)：因本身陰分不足，再加風(fēng)陽刺激，助長了本來不平之氣，則易陽亢火旺，舊病復(fù)發(fā)。所以，對(duì)于那些遇風(fēng)陽刺激則舊病復(fù)發(fā)的患者，于春季更應(yīng)注意宣發(fā)陽氣?？蛇x用疏肝泄風(fēng)之藥，預(yù)先服之。如菊花、前胡、玄參、防風(fēng)等。每日建新社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站建新社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站中醫(yī)藥健康教育處方高血脂中醫(yī)保健保健茶ft楂麥芽飲 生ft楂、炒麥芽各10g煎煮后代茶引用。2ft楂銀花湯 ft楂30g、金銀花6g、白糖20g，先將ft楂、金銀花放在勺內(nèi)，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖后用開水沖泡，每日一劑。食療：ft楂首烏湯ft楂、何首烏各15g、白糖60g,先將ft楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加入適量的水，浸泡兩小時(shí)后再熬煮約一小時(shí)，去渣取湯，每日一劑，分兩次溫服。50g250g、黃酒、味精、精中即可。2木耳粥黑木耳5g、粳米100g，將黑木耳研磨浸泡半天，同粳米、冰糖適量同熬為粥服用。建新社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站健康教育處方中醫(yī)讓你面如桃花爭(zhēng)春暉臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。當(dāng)人體氣血不足時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，提亮膚色，讓您面如桃花的重點(diǎn)就是有效地補(bǔ)血。10010020030另外，適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)，可以在燉湯時(shí)選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對(duì)提亮臉色也有幫助。胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，所以女性機(jī)體相對(duì)地容易處于血分不足的狀態(tài)。如果長期氣血不足，就會(huì)面色發(fā)黃、黯淡、產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補(bǔ)血非常關(guān)鍵。保養(yǎng)氣血的另一個(gè)重點(diǎn)是調(diào)整心態(tài)，有煩心事的時(shí)候，不妨抽個(gè)時(shí)間給臉部做做按摩。333建新社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站中醫(yī)藥健康教育處方--冠心病【預(yù)防保健】1、少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不易過飽2、多吃海魚和富含維生素和膳食纖維的食物，少鹽，少動(dòng)物油，少膽固醇。3、生活要有規(guī)律，保持足夠的睡眠，飯后不易立即就寢，睡覺右側(cè)臥位。4、保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂。5、適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶氣短、不增加心率和血壓，不出現(xiàn)心率失常為原則。6、控制總能量攝入，保持理想體重（身高-105），肥胖者應(yīng)減肥。7、隨身攜帶常用藥物，必要時(shí)緊急自救，家屬應(yīng)掌握心臟復(fù)蘇的搶救知識(shí)。8、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢?！痉啦∈朝煛?、韭白粥：韭白30克，粳米100克。2、木耳燒豆腐：黑木耳2、木耳燒豆腐：黑木耳15601513菜油適量。3、荷葉粥：荷葉1張，粳米100g。4、雙花茶：金銀花，白菊花少許?！局嗅t(yī)防治處方】胸痹：斯泰?。ㄣy杏葉片）、雷氏丹參片?！窘】堤崾尽窟x用銀杏葉制劑擴(kuò)展冠狀動(dòng)脈，緩解心肌缺血，防治心絞痛保護(hù)血管內(nèi)皮，防治血管“生銹”（動(dòng)脈粥樣硬化）保證血管通暢建新社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站中醫(yī)藥健康教育處方--骨質(zhì)疏松中醫(yī)藥健康教育處方--骨質(zhì)疏松【預(yù)防保健】1、多食用富含鈣的食品，如牛奶、豆制品、蝦、魚、海帶、木耳、黑芝麻。2、戒煙限酒，少食高糖、高脂、高鹽類食物。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充足陽光，鍛煉因人而異，防止意外發(fā)生。4、補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意：不易空腹補(bǔ)鈣；宜夜間補(bǔ)鈣；補(bǔ)鈣后多喝水；高鈣食品避免與菠菜同吃?！痉啦∈朝煛?、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，蔥花、姜末及料酒適量。豆腐切塊，蝦皮泡發(fā)，加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補(bǔ)鈣，常1、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，蔥花、姜末及料酒適量。豆腐切塊，蝦皮泡發(fā)，加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補(bǔ)鈣，常食有效。2、豬骨黃豆粥：豬排骨150克，黃豆50克，鹽、蔥、姜、味精適量。凈豬排骨1100排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補(bǔ)腎、長骨之作用。適用于嬰兒、少兒及青少年旺盛生長期食療補(bǔ)鈣?！局嗅t(yī)防治處方】1、補(bǔ)腎壯骨：左歸丸、右歸丸、補(bǔ)腎益骨膏。2、益氣健脾：加味歸脾湯?！窘】堤崾尽抗琴|(zhì)疏松癥以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折為特征的一種疾病，如您有上述癥狀，應(yīng)及時(shí)的做相應(yīng)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。建新社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站中醫(yī)藥健康教育處方--高血壓中醫(yī)藥健康教育處方--高血壓【預(yù)防保健】1、勞逸結(jié)合，適量體育運(yùn)動(dòng)，如：易筋經(jīng)，降壓操、太極拳、八段錦。2、低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食，多吃新鮮蔬果。3、戒煙限酒。4、聯(lián)合用藥，合理用藥，高血壓藥物使用切忌吃吃停停?！痉啦∈朝煛?、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖適量（適于肝陽上亢型高血壓）。212010030（適于肝腎陰虛型高血壓。3、菠菜ft503、菠菜ft50，ft100100（壓）。4、玉米須蚌肉湯：玉米須60克，蚌肉150克，料酒20克，蔥花5克，生姜5克，食鹽味精少許（適于痰濁內(nèi)蘊(yùn)型高血壓）550500（適于瘀血內(nèi)停型高血壓）。61（500克30305克(適于氣血虧虛型高血