學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點及保健

內(nèi)容提要一、運動系統(tǒng)概述（一）運動系統(tǒng)的組成及其功能二、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點（一）骨骼（二）關(guān)節(jié)（三）肌肉（四）足弓三、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的保健骨連結(jié)——杠桿骨骼肌骨——運動的支點——運動的動力功能：支撐體重、維持體形、保護(hù)內(nèi)臟骨骼組成一、運動系統(tǒng)概述一、運動系統(tǒng)概述（一）運動系統(tǒng)的組成及其功能2、骨連結(jié)（1）直接連結(jié)：骨與骨借助結(jié)締組織直接相連。優(yōu)點是能保護(hù)骨中的物質(zhì)，缺點是抗擊打能力弱，容易粉碎。（2）間接連結(jié)：兩骨之間借膜性囊互相連結(jié)。稱為關(guān)節(jié)。一、運動系統(tǒng)概述（一）運動系統(tǒng)的組成及其功能3、骨骼?。ㄌ峁﹦恿Γ┘∪獾男螤疃喾N多樣，一般可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四種二、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點（一）骨骼1、骨的成分和結(jié)構(gòu)特點（1）與成人相比，骨中含有機物較多，所以骨的韌性強，彈性大、硬度小，不易骨折，但容易彎曲變形（2）骨膜較厚，血管豐富，骨的再生能力強；5歲前，骨髓全部為紅骨髓，造血機能強（3）胸骨還沒有完全結(jié)合。幼兒缺VD或鈣、呼吸系統(tǒng)疾病及不正確坐姿，可造成胸骨畸形到20－25歲才能愈合成一個整體二、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點（一）骨骼（4）脊柱生理彎曲隨著動作發(fā)展而逐漸形成，但還未完全定型。骶曲頸曲胸曲腰曲新生兒3個月形成6個月形成1歲形成7歲固定18-25歲固定二、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點（一）骨骼（5）腕骨還未鈣化好，負(fù)重能力差。10-13歲才完全骨化。二、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點（一）骨骼不正確的運動方式可能使組成髖骨的三塊骨之間發(fā)生移位。（6）骨盆尚未定型。髖骨由髂骨、坐骨、恥骨借助軟骨連結(jié)而成，沒有愈合。直到20－25歲才能完全愈合。二、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點（三）肌肉1、幼兒肌肉中水分較多，蛋白質(zhì)及儲存的糖原較少，因此肌肉柔嫩，收縮力較差，力量小，易疲勞。但由于幼兒新陳代謝旺盛，疲勞后恢復(fù)較快。2、嬰幼兒時期，支配大肌肉群活動的神經(jīng)中樞發(fā)育較早，故大肌肉動作發(fā)育較早，軀干及上下肢活動能力較強；支配小肌肉群活動的神經(jīng)中樞發(fā)育較晚，手部腕部小肌肉群活動能力較差，難以完成精細(xì)的動作。足弓的作用：(1)增加站立的穩(wěn)定性和彈性，有利于跳躍并減少震蕩。

(2)保護(hù)腳底的神經(jīng)和血管免受壓迫。若運動量不合適，易導(dǎo)致足弓塌陷，形成扁平足。足骨的骨化尚未完成，足弓不結(jié)實。二、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的特點（四）足弓三、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的保健(二)組織適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動

體育鍛煉和戶外活動，可使肌肉更健壯有力；可刺激骨的生長，使身體長高，并促進(jìn)骨中無機鹽的積淀，使骨更堅硬。運動和陽光是骨骼生長的營養(yǎng)素。戶外活動時適量接受陽光照射，可使身體產(chǎn)生維生素D．以預(yù)防佝僂病。鍛煉時血液循環(huán)加快，可為骨骼、肌肉提供更多的營養(yǎng)。適量運動有利于足弓形成。不要從高處往地上跳，避免傷著骨盆。避免用力提拉幼兒的手臂，避免傷害肘關(guān)節(jié)。身體的鍛煉要全面、均衡、多樣化，同時要注意鍛煉時的安全。三、學(xué)前兒童運動系統(tǒng)的保健(三)供給充足的營養(yǎng)

骨的生長需要大量蛋白質(zhì)、鈣和磷等，還需要維生素D促進(jìn)鈣、磷的吸收；肌肉生長及“能量”的貯存，需要大量蛋白質(zhì)和葡萄糖。合理膳食是保證骨骼、肌肉發(fā)育的重要條件。(四)衣服要寬松適度

幼兒不宜穿過于緊身的衣服，以免影響血液循環(huán)，鞋過小會影響足弓的正常發(fā)育。衣服、鞋寬松應(yīng)適度，過于肥大會影響運動，易造成意外傷害。