健康的概念:健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是包括身體、心理和社會方面的完好狀態(tài)。健康的內容：生理健康、心理健康、社會健康影響健康的因素：生物遺傳因素、環(huán)境因素、行為生活方式因素、醫(yī)療衛(wèi)生服務因素。相約健康不良行為生活方式對健康的影響:不良行為生活方式因素內容包括：吸煙、酗酒、吸毒、不合理飲食、不運動等。不良行為生活方式對人類的危害：如，吸煙、酗酒、吸毒等對人類的危害。健康生活方式內容：保持樂觀的情緒；合理的營養(yǎng)；適當?shù)捏w育鍛煉；避免不良的生活方式。

相約健康亞健康的概念：亞健康狀態(tài)是指人的機體雖然無明顯的疾病，但呈現(xiàn)活力降低，適應能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。是介于健康和疾病之間的一種生理功能降低的狀態(tài)，亦稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”“亞健康主要表現(xiàn)為：各項身體指標無異常，但與健康人相比，生活質量低、學習工作效率低、注意力分散、生活缺乏動力、學習沒有目標、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。

性衛(wèi)生

預防生殖道感染和性傳播疾病養(yǎng)成衛(wèi)生好習慣

避免共用不潔的浴盆、座便器、毛巾等 使用清潔的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙 內褲單洗、勤換、日曬，不與別人混用

避免共用可能傷害皮膚的用具，如牙刷、穿耳針、紋身針、刮胡刀等 不濫用抗菌素男性包皮過長不能翻轉者,應去醫(yī)院治療.避免不安全性行為

避免婚前或婚外性行為 杜絕賣淫、嫖娼預防生殖道感染和性傳播疾病采取安全性行為 性交前，雙方要清潔外陰 盆、毛巾專用 采取避孕措施 必要時使用高質量避孕套優(yōu)生優(yōu)育 提倡婚前孕前檢查 避免計劃外妊娠正確就醫(yī) 到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)及行人工流產術等 不輕易接受輸血和血制品懷孕的表現(xiàn)月經延遲可出現(xiàn)早孕反應惡心、嘔吐、頭昏、乳脹等尿妊娠試驗（+）B超可見到妊娠囊，甚至胎心搏動懷孕3-4個月后腹部逐漸膨隆自我診斷正常人體有相對恒定的體溫，一般口腔（舌下）溫度在36.2～37.2℃，腋窩溫度比口腔略低0.5～0.4℃。肛溫比口腔溫度略高0.5～0.4℃。以口腔溫度為基準發(fā)熱可分為：低熱（37.3～38℃）；中度發(fā)熱為（38.1～39℃）；高熱（39.1～41℃）：超高熱（41℃以上）。自我診斷退熱措施:高熱或有伴隨癥狀者，應及時降溫，但以物理降溫措施為主（如頭部冷敷、酒精擦?。?。鼓勵發(fā)熱者多飲水，多吃蔬菜和水果；必要時在醫(yī)生指導應用退熱藥物。高熱病人應臥床休息。飲食應給予高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪、易消化的流汁或半流質飲食。上呼吸道感染流行期，應盡量減少去公共場所活動。抵御瘟疫傳染病概念：是由病原體引起的，能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳染的疾病。傳染病的分類：甲類、乙類、丙類。甲類傳染病是指：鼠疫、霍亂乙類傳染病是指：非典型性肺炎、人感染高致病性禽流感、病毒性肝炎、細菌性痢疾、艾滋病。根據(jù)傳染病防治法疫情報告制度：甲類傳染病在城鎮(zhèn)2小時內，農村6小時以內報告。抵御瘟疫乙型肝炎概念：乙型病毒性肝炎（簡稱乙型肝炎）是由乙型肝炎病毒（簡稱乙肝病毒）引起的肝臟炎性損害，是我國當前流行最廣泛、危害最嚴重的一種傳染病。乙型肝炎主要傳播途徑：血液傳播；性傳播；母嬰傳播；密切接觸傳播。乙型肝炎預防：控制傳染源；切斷傳播途徑；保護易感人群（乙肝疫苗接種是預防乙型肝炎最有效的方法、注射免疫球蛋白）。大三陽乙肝表面抗原(HBsAg))陽性乙肝核心抗體(抗HBc)陽性乙肝e抗原(HBeAg))陽性

小三陽HBsAg陽性抗HBc陽性乙肝e抗體(抗HBe)陽性抵御瘟疫

艾滋?。ˋIDS）

又名獲得性免疫缺陷綜合征。是由人類免疫缺陷病毒（HIV）感染引起，以嚴重免疫缺陷為主要臨床特征的傳染病。艾滋病毒的理化特性：HIV對熱敏感，在56℃下經30分鐘可滅活，50%乙醇或乙醚、0.2%次氯酸鈉、0.1%家用漂白粉，0.3%雙氧水、0.5%來蘇處理5分鐘即可滅活，但對紫外線不敏感。在室溫合適的液體環(huán)境中可存活15天以上。HIV藏在人體的哪里？主要存在于：

血液精液陰道分泌物抵御瘟疫艾滋病傳播途徑：性傳播：通過異性或同性性行為傳播。血液傳播：通過共用不消毒的注射器和針頭注射毒品、輸入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未經消毒或消毒不嚴的各種醫(yī)療器械（如：針頭、針灸針、牙科器械、美容器械等）、共用剃須（刮臉）刀及牙刷等傳播。母嬰傳播：通過胎盤、產道和哺乳傳播。艾滋?。ˋIDS）不會通過空氣、飲食（水）傳播，不會通過公共場所的一般性日常接觸（如握手，公共場所的座椅、馬桶、浴缸等）傳播，不會通過紙幣、硬幣、票證及蚊蠅叮咬而傳播，游泳池也不會傳播。意外傷害意外傷害概念：是指突然發(fā)生的各種事件對人體造成的損傷，包括各種物理、化學和生物因素對人體造成的損傷。大學生運動損傷的緊急處理（急性軟組織損傷）：（1）首先是“止動”，傷后24小時內，應進行冷敷、加壓包扎、停止傷部活動、抬高患肢和適當固定，以減輕局部的腫脹和疼痛，還可外敷傷藥、內服止痛片等。（2）受傷24小時后，可以開始在局部進行按摩、熱敷、理療、中草藥外敷等，促進組織的新陳代謝，加速血腫與滲出液的吸收，活血散淤，消腫止痛。（3）當損傷基本恢復后（一般在兩周左右），應開始適當?shù)倪M行力量練習和肌肉、韌帶的伸展練習。意外傷害人體重要生命體征：包括體溫（T）；脈搏（P）；呼吸（R）；血壓（Bp）。外傷急救四項基本技術：止血；包扎；固定；搬運止血方法：指壓法；加壓包扎法;止血帶法。血壓血壓是血液對血管壁產生的側壓力動脈、靜脈和毛細血管都有血壓通常所說的血壓是指動脈血壓心室收縮時，動脈血壓升高，它所達到的最高值稱為收縮壓；心室舒張時，動脈血壓下降，它所達到的最低值稱為舒張壓動脈血壓在上臂部測量正常成人動脈收縮壓為90～140mmHg，舒張壓為60～90mmHg

胸外心臟按壓按壓方法施救者位置：站或跪在病人一側部位：劍突與胸骨交界點向上二橫指,但不必過分強調‘精確’手指不接觸肋骨，手不離開胸壁幅度：胸骨下降4-5cm頻率：100次/分

時間：向下壓持續(xù)的時間0.3-0.5秒,占總時間的50-60%按壓/通氣：15：2思考：觸電或溺水引起呼吸心跳驟停的急救處理意外傷害燒傷概念：各種熱力、化學物質、電流及放射線等作用于人體后，造成的特殊性損傷，重者可危及生命。燒傷的分類：Ⅰ°燒傷：傷及表皮層,燒傷部位出現(xiàn)紅斑、灼痛、無水泡淺Ⅱ°燒傷:傷及真皮及部分生發(fā)層。燒傷部位紅腫，劇痛，水泡壁薄，基底創(chuàng)面鮮紅、滲出多深Ⅱ°燒傷：傷及真皮深層，燒傷部位水泡壁厚和小、紅白相間或色澤發(fā)暗，水腫明顯，痛覺減退Ⅲ°燒傷：傷及皮膚全層及皮下、肌肉、骨骼，創(chuàng)面蒼白、焦黃以至焦黑、炭化，痛覺消失。燒傷的處理：Ⅰ°度燒傷，無需特殊