9/92022暑假生活計(jì)劃怎么寫

1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)狀況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的（記憶力）強(qiáng)，學(xué)過(guò)學(xué)問(wèn)不易遺忘;有的理解力好，老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂;有的動(dòng)作快但時(shí)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的擅進(jìn)步行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的（想象力）豐富，擅長(zhǎng)在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。

2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成果在班級(jí)中的位置，還常用好、較好、中、較差、差來(lái)評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成果的過(guò)去狀況比，看它的進(jìn)展趨勢(shì)，通常用進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大來(lái)評(píng)價(jià)。

二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)是同學(xué)學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力氣。沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象閑逛在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的極大鋪張。

確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)同學(xué)德智體全面進(jìn)展的（訓(xùn)練）方針，其次要依據(jù)學(xué)校的訓(xùn)練要求，此外還要依據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭狀況。

學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點(diǎn)。

適當(dāng)就是指目標(biāo)不能定得過(guò)高或過(guò)低，過(guò)高了，最終無(wú)法實(shí)現(xiàn)，簡(jiǎn)潔丟失信念，使方案成為一紙空文;過(guò)低了，無(wú)需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。要依據(jù)自己的實(shí)際狀況提出經(jīng)過(guò)努力能夠達(dá)到的目標(biāo).

明確就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)比和檢查。如：今后要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?假如必為：數(shù)學(xué)課語(yǔ)文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成果要在班級(jí)達(dá)到中上水平。這樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。

具體就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到數(shù)學(xué)中上水平這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要精確無(wú)疑地背出來(lái)，等等。

三、科學(xué)支配時(shí)間

確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過(guò)科學(xué)地支配。使用時(shí)間來(lái)達(dá)到這些目標(biāo)。要符合全面、合理、高效的要求。

全面在支配時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和（消遣），既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同（學(xué)科）的時(shí)間搭配。

合理要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨頭腦糊涂，最適合于記憶和思索;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外留意文理交叉支配，如復(fù)習(xí)一會(huì)語(yǔ)文，就做幾道算術(shù)題，然后再?gòu)?fù)習(xí)（自然）常識(shí)外語(yǔ)待。

高效要依據(jù)事情的輕重緩急來(lái)支配時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來(lái)完成，由于這時(shí)候精力充分，思維活躍，而把比較簡(jiǎn)潔的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見(jiàn)縫插針。

暑假生活方案(三)

_日，忙完了（畢業(yè)）班的最終一點(diǎn)事務(wù)，最終可以安安心心過(guò)我的暑假了。不過(guò)，或許是猛地從極忙步入了極閑，一時(shí)間竟有些不適應(yīng)。每天看電視和睡覺(jué)成了主旋律，更要命的是晝夜顛倒極其嚴(yán)峻，所以在家數(shù)日，似乎反而憔悴了些，看來(lái)，還是不（（健康）生活）方式惹的禍呀!

于是嚴(yán)厲準(zhǔn)備，要給自己的暑假立一個(gè)健康生活方案，雖然我這個(gè)人實(shí)施沒(méi)有外界壓力的方案，通常以自制力不夠而失敗告終，不過(guò)這次在眾多伴侶的監(jiān)督下，還是要努力努力再努力的!

1、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒，不過(guò)晚上還是10：30以前睡覺(jué)比較好，畢竟不工作，沒(méi)有熬夜的必要，只是有時(shí)哀嘆，我這個(gè)人晚上頭腦比較迅速而靈敏，要想寫寫東西什么的，白天實(shí)在效率不高。三餐要定時(shí)，特別是早餐和午餐。

2、在上班期間養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅(jiān)持。首先就是喝水，在學(xué)校每天水杯不離手，在家里怎么就總記不起來(lái)要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，還不寵愛(ài)喝白開(kāi)水和茶，垃圾飲料灌了多少下肚，實(shí)在不應(yīng)當(dāng)!其次就是做事抓緊有方案，在學(xué)校每天都充實(shí)得很，在家反是閑了就什么都不好好抓緊了。

3、保持確定的運(yùn)動(dòng)。平常可以借口沒(méi)時(shí)間，現(xiàn)在沒(méi)借口了吧?惋惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟，非靠上去才開(kāi)心輕松，渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來(lái)的。前兩天強(qiáng)迫自己半小時(shí)以內(nèi)的路程都用走的，還走得挺開(kāi)心輕松。以后要要求自己每天出去健走半小時(shí)以上，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。伴侶還要我陪她去練（健身），原來(lái)我覺(jué)得是鋪張錢，現(xiàn)在想想有“錢”督促，說(shuō)不定我還自覺(jué)點(diǎn)兒呢。

4、多讀書(shū)，多修身養(yǎng)性。在家電視成了主旋律，實(shí)在不好，還是要讀書(shū)，書(shū)中的學(xué)問(wèn)和電視網(wǎng)絡(luò)是不一樣的，我本是好書(shū)之人，不能作踐了我們家五門書(shū)櫥千余冊(cè)書(shū)啊。另外，以前還寵愛(ài)（書(shū)法）和（繪畫），也是修身養(yǎng)性的好東東，亦可重?fù)炱饋?lái)。

5、給自己定些學(xué)習(xí)目標(biāo)。今年，得給自己學(xué)個(gè)什么，既感（興趣）又有用的。雖然臨時(shí)還沒(méi)考慮周全，不過(guò)確定要不斷第一（范文）網(wǎng)，這樣才能不為社會(huì)淘汰啊!其他方面也要有目標(biāo)，人就是越閑越懶的。

目標(biāo)先定這么多，每天要督促自己確定做到!

暑假生活方案(四)

方案1·飲食衛(wèi)生

隔夜的剩菜最好不吃

夏天食品最簡(jiǎn)潔變質(zhì)，細(xì)菌也簡(jiǎn)潔繁殖，假如不留意衛(wèi)生很簡(jiǎn)潔食物中毒，所以確定要重視飲食衛(wèi)生。要做到切熟食和生食的案板要分開(kāi)。隔夜的剩菜最好不吃，由于飯菜很簡(jiǎn)潔變質(zhì)，即使加熱消毒，剩菜的（養(yǎng)分）也已經(jīng)沒(méi)有了，吃了只是滿足饑飽感，沒(méi)有任何價(jià)值。在做涼菜時(shí)，加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，蔬菜確定要浸泡、清洗干凈。瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

方案2·食用水果

夏天吃桃子含鐵量高

養(yǎng)分免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的養(yǎng)分價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，假如在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。

俗話說(shuō)：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)養(yǎng)分免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本（植物）中具有重要的地位。

方案3·出汗問(wèn)題

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水

夏天簡(jiǎn)潔多汗，所以很簡(jiǎn)潔造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到確定程度，就會(huì)消逝食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)峻的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)狀況。因此，夏天在出汗?fàn)顩r下應(yīng)當(dāng)適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。

方案4·防備（中暑）

預(yù)備好度夏的藥品

夏天來(lái)臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚（瘙癢），需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等;防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水;（游泳）時(shí)假如消逝（紅眼?。?，應(yīng)當(dāng)有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，消逝傷口時(shí)的好幫手。

方案5·清補(bǔ)健脾

宜多食用清淡食品

在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡（滋陰）功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚(yú)類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚(yú)、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫酷熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助（消化）、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑（解毒）、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。

方案6·玩（電腦）

少玩電腦多運(yùn)動(dòng)

有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸取、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會(huì)形成（便秘）甚至（痔瘡）。老年人則由于臟腑功能衰退、精血不足、腸道失潤(rùn)，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增加腸道的消化、吸取和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)關(guān)懷放松心情，能有效防止（直腸癌）的發(fā)生。

暑假生活方案(五)

歡快的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡快而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的方案。我的方案或許分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)方案、生活方案。

第一，學(xué)習(xí)方案：

1.爭(zhēng)取6月21日至7月10日完（成語(yǔ)）、數(shù)兩門暑假作業(yè)。方案或許每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文二班級(jí)上冊(cè)，并有重點(diǎn)的選擇背誦練習(xí)中的古詩(shī)、兒歌、成語(yǔ)等。

3.每天練習(xí)寫一面字。

4.每天完成一面口算。

5.每天讀書(shū)兩小時(shí)。

6.每天可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

7.完成寫話，寫寫（日記）。

其次，生活方案：

1.培育個(gè)人的生活力氣，比如：自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的（家務(wù)活），掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2.要留意個(gè)人