第頁共頁關(guān)于運動的平安教育心得體會關(guān)于運動的平安教育心得體會〔一〕人生的成長過程，不可能一帆風(fēng)順，暢通無阻，其中必定會遇到不可防止的鍛煉，而我就因這鍛煉而成長了。“走啦，體育課快遲到了?！蓖瑢W(xué)著急的在班級門口催促著我。我漫不經(jīng)心地答復(fù)了一句“嗯”。不知為何，內(nèi)心總有點不安，我呆呆的看著早已無人的教室?！翱禳c！”同學(xué)越來越著急的語氣打破了我的沉思，只得拍了拍臉，讓自己清醒過來，快步走出了班級。來到操場，看到一些同學(xué)忐忑不安的神情，唯有體育委員仍然氣定神閑。我笑著跑了過去，問道：“今天上課有什么活動?。俊斌w育委員看著我笑嘻嘻的，毫無忐忑的意思，也笑了笑說：“今天學(xué)后滾翻，下節(jié)課后就要考試?！薄笆裁?！”啊，完蛋了，內(nèi)心大叫，怎么辦，我可從來沒完成過??！眼珠一轉(zhuǎn)，我?guī)е夷樕夏强蓱z兮兮，逗趣的表情，向體育教師委屈的說道：“教師，我那個。我背不好，可不可以……”我還沒說完便被教師打斷了，“胡說，你早上不還蹦蹦跳跳的，你那支撐不都做得還蠻好嗎。”見計被“老奸巨猾”的教師識破，只好帶著一陣淡淡的憂傷回到班級隊伍中，旁邊的同學(xué)被我都逗笑了：“你這些招我們早就用過了，教師早就識破啦，哈哈哈……”我嘟著嘴，做起了生氣時的包子臉，兩腮鼓鼓的，不大的眼睛狠狠地瞪著她?！拔彼詺獾南蛭彝铝送律囝^，哼，我也拿她沒方法，只得作罷?！昂昧?，練習(xí)開場?！甭牭搅私處煹拿?，我心不甘情不愿地拿起了早已分配好的墊子，與其他三個同學(xué)練習(xí)?！岸紫拢?，一二三，好，翻過去?！彼腥硕挤诉^去，唯獨我雙膝不聽話地跪在了墊子上，模樣非常搞笑，不知哪個同學(xué)突然來了一句，“參見皇上！”全體爆笑，我的臉頓時羞紅了?！鞍ァ保處焽@了口氣，把我叫過去，叫其他同學(xué)繼續(xù)練習(xí)，手把手把手的教我，可我仍然持續(xù)的做著“拜見皇上”的姿勢，我都快放棄了，可教師還照舊認真耐心地教我?！皝恚詈粑?，放松，繼續(xù)保持，好，翻過去?！辈恢遣皇巧系郾晃乙恢惫虬莸木窀袆恿?，皇天不負苦心人，我終于翻了過去，只不過是歪的?！鞍ミ?，我的背?！蔽译m然翻了過去，但滾到了地上，那地板又冷又硬，即使隔了衣服也仍然感受到了麻麻地痛?！皝?，加油，你已經(jīng)翻過去了，繼續(xù)加油。”經(jīng)過了教師一次又有一次給我的訓(xùn)練，我終于翻得好了，雖然沒有拿到總分值，動作仍然有些不標(biāo)準(zhǔn)，卻也得了xx多分〔總分值xx分〕。努力是有收獲的！經(jīng)過這一次鍛煉，我得到了許多，成長了，懂得了：沒有什么事成功不了，只要你肯去努力，這都不是問題，關(guān)鍵還是在于你自己的選擇。選擇放棄，選擇退縮，你會一事無成；選擇鍛煉，選擇付出，你成長的步伐會大步向前！關(guān)于運動的平安教育心得體會〔二〕人的個性各式各樣。有的活潑開朗、也有的沉默寡言，有的膽大包天、也有的膽小如鼠……而我，就屬于膽小的那一類。媽媽說：“這種個性不討人喜歡，要改一改?！狈攀罴倭?，我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上，一大家人在xx市的大運河廣場上漫步。在廣場的店堂里，我看見了直排輪式的旱冰鞋，愛不釋手。于是，我和同行的表妹和表哥都買了一雙。我們都不會滑冰，大人們異口同聲地說：“看誰先學(xué)會?！北砻脁x天生好動，從她身上的傷疤就知道她特別喜歡玩刺激的游戲。果然，xx達幾圈后就會單飛了。表哥xx雖然膽子不大，但就這么三走兩走，走著走著也會了。我一直不敢邁開穿上旱冰鞋的雙腳，只成了他們的啦啦隊。不一會兒，不知道是誰把我從“膽小王國”中拉了出來，硬著推了出去，初步嘗到了飛翔的感覺！起先，穿上旱冰鞋，我身子在搖擺，象個醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的輔導(dǎo)員說：“站成八字形身子就穩(wěn)了?！蔽冶M力地去試，果然站穩(wěn)了。xx飛了過來：“你的頭、手臂、腿，都套上了護墊怕什么呀？”于是，我吸了一口氣，閉上眼睛，讓八字形的雙腳一用力，就一地滑出去了！抬頭、彎腰、腿用力，一遍又一遍……我終于會冰了。英勇，這兩個字在我身上凸現(xiàn)了。第二天晚上，我們又來到了廣場。只見廣場上的人三五成群，跳舞、漫步、冰……五花八門，廣場象節(jié)日的海洋，熱鬧非凡。姨媽說：“xx，你不是會跳拉丁舞嗎？跳一個吧！”x____方方地跳了起來，一邊跳，一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時，圍觀的`人越來越多，大人們在指指點點。不一會兒，xx跳完舞，大人們報以熱烈的掌聲?！皒x，你跟著跳?！眿寢岦c題了。眾目睽睽，我哪敢??！我的臉一下子變成了紅蘋果。我央求xx：“你再跳一遍，我就上去?！逼鋵崳倚睦锒嗝聪胱屗奈璨铰稽c，再慢一點，這樣，我可以逃避了?！吧先ヌ?，上去跳！”大人們催促的聲音，讓我不時地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得讓媽媽絕望?！蔽覞u漸地走了上去，一邊跳，一邊鼓勵自己，這個廣場就象家里的客廳一樣，在家怎么練，在廣場上就這么跳。想著想著，我的膽子大了許多，于是，手一動、腰一扭、腿一跨、頭一轉(zhuǎn)，掌聲在我耳邊響起來了，我非常開心！接著，xx又跳起了拉丁牛仔舞。這時，我和她象上了發(fā)條的鐘，一個勁地一起跳，那種膽小的感覺被拋到了九霄云外了。大膽，這兩個字在我身上又凸現(xiàn)了。人，離不開鍛煉。從小鍛煉意志和膽量，長大了才會有健全的人格，才能踏踏實實地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲！關(guān)于運動的平安教育心得體會〔三〕自從我們學(xué)會走路，我們便開場了一生的運動生涯，跑、跳是根本，進而在進入學(xué)校后接觸各類運動工程，在這個過程中自然有不少心得。在生理學(xué)上，體育運動可以協(xié)調(diào)我們身體的各局部，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學(xué)年的時間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都需要全身的協(xié)調(diào)，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果，各級肉群之間的協(xié)調(diào)活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進展的。足球運動雖然注重腳法，但是假設(shè)沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準(zhǔn)確地把握，更不用說頭球要直接運用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈敏度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還需要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各局部的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析^p、綜合和控制才能明顯進步。人在運動時，身體各局部所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動的形式傳祥中樞，到達大腦皮層的題定感覺區(qū)域，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺，并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析^p和綜合作用，對體內(nèi)外情況進展怕段，并可以控制動作。經(jīng)常參加運動，反復(fù)強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析^p才能的進步，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證準(zhǔn)確、適度的萬昌動作。經(jīng)常參加運動的人，在平時的生活、學(xué)習(xí)和運動中，動作靈敏、敏捷，大腦反響快，身體的適應(yīng)才能和工作才能強。這個學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù)，對身體的協(xié)調(diào)才能就有了更進一步的要求，身體每一局部甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，假如說籃球足球運動需要的是人體的動態(tài)協(xié)調(diào)性，那么劍術(shù)那么是一門靜態(tài)的學(xué)問，動態(tài)時雖然需要身體的協(xié)調(diào)，但不慎嚴(yán)格，因為它們追求的不是過程而是結(jié)果，只要能有最后完美的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術(shù)運動那么不然，每一個動作都以固定，只需要你調(diào)整身體各局部去迎合這些“章法”，因此需要各局部神經(jīng)及其調(diào)動的肌肉可以靈敏運轉(zhuǎn)，在聯(lián)絡(luò)的過程中，不難發(fā)現(xiàn)不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習(xí)過程中，沒有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián)，所以體育運動對身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習(xí)。我們經(jīng)常從事體育活動，終其原意，與安康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的安康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的安康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我漸漸體會到了體育之于安康的重要作用。安康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)構(gòu)造和功能日益改善，血管構(gòu)造及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各局部機體便可以更為靈敏的運作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的安康有著神奇的成效?！帮埡蟀俨阶撸畹骄攀拧?，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體安康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練可以活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運動的成效。而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不可以持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才可以得以表達，三天打魚兩天曬網(wǎng)，只可以讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從如今開場制定方案，從明天開場加油努力！關(guān)于運動的平安教育心得體會〔四〕體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而進步食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到進步，為人的安康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。相信大家都喜歡進展體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實理論者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)歷，崇尚科學(xué)安康、積極向上的生活方式。自從xx奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的進步。我從小就很喜歡體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有很多運動工程也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地進步運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進展一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。我經(jīng)常性參加的體育運動工程有這樣一些，只要有條件就會去進展的：跑步〔主要是中長跑〕、登山〔比方說登xx的香山、xx的岳麓山、xx的衡山、xx交界的井岡山等等〕、公園快步走〔比方說到頤和園、圓明園等公園〕、健身操〔特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比擬強烈、音樂比擬動聽、旋律比擬優(yōu)美的那種健身操〕、交誼舞特別是國際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列〔如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等〕、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動工程，碰到有適宜的球友也會去參加的。時間比擬充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比擬多，打得純熟后動作會很優(yōu)美的，有一種很強的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的`時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到xx大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動工程的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為方案往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在黃昏到學(xué)?；蚬珗@的廣場上進展，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進展，也有不少年輕朋友愛好此運動工程。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當(dāng)參加一些負重的消費勞動或家務(wù)勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比擬痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些工程，如堅持練習(xí)中國書法、里面的求神拜佛等運動工程，對身心都有好處，可以讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。關(guān)于運動的平安教育心得體會〔五〕從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了宏大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、進步了身體素質(zhì)。從這兩個學(xué)期的體育課中，我深有體會，結(jié)合實際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認識體會以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進入學(xué)校以來，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在xx待了這么久了，如今已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)非常不同的大學(xué)生活。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學(xué)的時候很不一樣，以前不管是在初中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué)、英語，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式也非常地正規(guī)。這一特點尤其在體育課上表達得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達標(biāo)之前的課會用來集中練習(xí)一下，大局部的課都是同學(xué)們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是非常得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是教師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習(xí)慣呢，因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學(xué)期都會有每個學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進展嚴(yán)格的測