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文檔簡介

綜合實(shí)踐活動(dòng)四年級(jí)早餐與健康

對(duì)于小學(xué)生來說，早餐很重要。養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，并且注意早餐的營養(yǎng)搭配，不僅可以為上午的學(xué)習(xí)提供充沛的能量，提高學(xué)習(xí)效率，而且有益于我們身體健康。問題與思考？關(guān)于早餐，存在什么問題？你想研究什么？請(qǐng)大家討論一下，把問題記錄下來。有的同學(xué)經(jīng)常不吃早餐，這對(duì)身體學(xué)習(xí)有哪些影響？同學(xué)們吃什么樣的早餐？調(diào)查表1吃早餐的地點(diǎn)每天經(jīng)常吃的食物不吃早餐的原因調(diào)查表2偶爾不吃早餐的癥狀經(jīng)常不吃早餐的癥狀實(shí)踐與活動(dòng)早餐對(duì)健康非常重要。早餐既能提供熱量，又能活躍大腦思維。不吃早餐，上午10點(diǎn)左右就會(huì)感到饑餓、頭昏、注意力不集中，影響學(xué)習(xí)和工作效率。什么樣的早餐才是有營養(yǎng)的早餐呢？蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物是構(gòu)成早餐營養(yǎng)的基本成分。早餐食用的食品要多樣，以滿足人體對(duì)營養(yǎng)的需求。營養(yǎng)師的建議一、要堅(jiān)持吃早餐、不挑食。二、食物品種要多樣。三、多吃蔬菜、水果和薯類。四、每天吃奶類、豆類或其制品。五、經(jīng)常吃適量的魚禽蛋瘦肉，少吃油脂類食品。六、吃清淡少鹽食品。早吃好，午吃飽，晚吃少,一日三餐要定量，身體健康學(xué)習(xí)好。通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我明白了……上完這節(jié)課，我了解到了……我的收獲課后任務(wù)

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