大學(xué)生假期綜合癥產(chǎn)生原因及應(yīng)對(duì)策略的研究伍國(guó)斌08小教2班2008924204摘要針對(duì)當(dāng)前部分大學(xué)生假期后出現(xiàn)假期綜合癥的表現(xiàn)，筆者認(rèn)為指出其產(chǎn)生原因及應(yīng)對(duì)策略是非常必要的。在本次研究中，筆者通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查和訪談?wù){(diào)查把大學(xué)生假期綜合癥的產(chǎn)生原因歸為不合理的假期安排，不合理的生活習(xí)慣，不明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不端正的心理狀態(tài)。而應(yīng)對(duì)策略為合理安排時(shí)間，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)師生家長(zhǎng)溝通，調(diào)整自我，明確目標(biāo)，端正心態(tài)。希望通過(guò)本次研究提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，克服假期綜合癥。關(guān)鍵詞：假期綜合癥;產(chǎn)生原因;應(yīng)對(duì)策略AbstractSomestudentsleaveforthecurrentholidaysyndromeaftertheperformance,Ibelievethatitscausesandcopingstrategiesisessential.Inthisstudy,theauthorinvestigatedthroughquestionnairesandinterviews,thestudentsleavethecauseofSARSholidayarrangementclassifiedasirrational,unreasonable,habits,learningobjectivesarenotclear,isnotcorrectandthepsychologicalstate.Andcopingstrategiesforthescheduletoworkandrest,tostrengthenparent-teachercommunication,self-adjustmentofclearobjectives,correctattitude.Hopethatthroughthisstudytoimprovethequalityofstudentslearningtoovercometheholidaysyndrome.Keywords：HolidaySyndrome;Cause;Thestrategy目錄緒論 3研究背景： 3研究目的： 3概念： 3文獻(xiàn)綜述 3研究方法 4研究設(shè)計(jì) 4研究結(jié)果 41.大學(xué)生假期綜合癥產(chǎn)生原因 41.1不合理的假期安排 41.2不合理的生活習(xí)慣 61.3不明確的學(xué)習(xí)目標(biāo) 61.4不端正的心理狀態(tài) 9研究啟示 92.大學(xué)生假期綜合癥應(yīng)對(duì)策略 92.1合理安排，科學(xué)生活，勞逸結(jié)合，提升自我 92.2師生配合，調(diào)整自我，目標(biāo)明確，計(jì)劃前行 102.3端正心態(tài)，擺正觀點(diǎn)，克服困難，迎接挑戰(zhàn) 10研究總結(jié) 10研究反思 11參考文獻(xiàn) 11致謝 11附錄 11大學(xué)生節(jié)假日綜合癥問(wèn)卷調(diào)查 11大學(xué)生節(jié)假日綜合癥訪談?wù){(diào)查 12應(yīng)對(duì)策略。研究方法本次研究才用問(wèn)卷調(diào)查和訪談?wù){(diào)查。研究設(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查共有16道題，分為三部分：第一部分（1~4）為假期前，主要調(diào)查大學(xué)生放假前的心理、安排等。第二部分（5~10）為假期中，主要調(diào)查大學(xué)生假期中的生理狀況，生活規(guī)律，完成自己所安排事項(xiàng)的情況等。第三部分（11~16）為假期后，主要調(diào)查大學(xué)生假期后的心理、生理狀況，學(xué)習(xí)情況等。研究結(jié)果1.大學(xué)生假期綜合癥產(chǎn)生原因經(jīng)過(guò)研究者的問(wèn)卷調(diào)查和訪談，得出大學(xué)生假期綜合產(chǎn)生的原因有以下四點(diǎn)：1.1不合理的假期安排“放假前，你對(duì)假期有沒(méi)有安排好計(jì)劃？如果有，是以下哪些呢？”由上圖可以得出，7.9%的大學(xué)生選擇“看書(shū)，抓緊時(shí)間‘充電’”，證明很少人在假期做有意義的事情，充實(shí)自己，而且時(shí)間安排不合理。“假期前，老師或家長(zhǎng)有沒(méi)有布置好任務(wù)？如有，以下那些？”33.74%的大學(xué)生選擇沒(méi)有作業(yè)，占最多，從調(diào)查中可以看出，假期中，大部分時(shí)間由大學(xué)生自由掌握。“你覺(jué)得假期應(yīng)該以哪個(gè)為主？”6.6%的大學(xué)生選擇學(xué)習(xí)。自由掌握的時(shí)間多了，選擇學(xué)習(xí)時(shí)間卻少了，沒(méi)有把學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息三者安排好。問(wèn)卷調(diào)查和訪談顯示，很少同學(xué)在假期做有意義的事情，充實(shí)自己，而且時(shí)間安排不合理，個(gè)別同學(xué)沒(méi)有在假期之前做好安排，使假期變得放任自由，終日無(wú)所事事。1.2不合理的生活習(xí)慣“假期你是否有以下習(xí)慣？”睡眠不規(guī)律，精神懶散腸胃不適心情煩躁不愿意上學(xué)有失落感均為節(jié)假日綜合癥表現(xiàn)，就占95.6%了。“假期期間，你是否每天都抽出一定時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)？”59.43%的大學(xué)生選擇偶然，22.75%為沒(méi)有，排第二多。問(wèn)卷調(diào)查和訪談顯示，假期中僅有6%的同學(xué)是進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，而且能堅(jiān)持體育鍛煉的僅為少數(shù)。不合理的生活習(xí)慣同時(shí)也表現(xiàn)為熬夜、睡懶覺(jué)、飲食不科學(xué)、暴飲暴食、玩樂(lè)過(guò)度。1.3不明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)我們作為特定的群體——大學(xué)生，學(xué)習(xí)上應(yīng)當(dāng)有一定的自主性，目的性。從問(wèn)卷調(diào)查和訪談顯示:1.3.1在假期前，絕大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)心散，都把心放在假期里面，希望快到假期?！凹倨趯⒅?，你對(duì)假期有沒(méi)有感到期盼?”66.04%的大學(xué)生回答有。大學(xué)生表示，因?yàn)槠綍r(shí)上課時(shí)間固定，必須要早起床，假期可以自由掌握作息時(shí)間，又有充足時(shí)間出外活動(dòng)。1.3.2在假期中，即使有學(xué)習(xí)計(jì)劃，有安排都會(huì)南轅北轍。意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)?！澳阌X(jué)得你的假期如何？”32.37%的大學(xué)生回答“基本上沒(méi)有按照計(jì)劃的進(jìn)行”。在前面一項(xiàng)的調(diào)查中，“放假前，你對(duì)假期有沒(méi)有安排好計(jì)劃？如果有，是以下哪些呢？”可以看出大學(xué)生已經(jīng)把假期計(jì)劃滿(mǎn)滿(mǎn)，到最后卻沒(méi)法完成。1.3.3在假期后，特別是第一天，第一堂課，學(xué)生注意力，精神難以集中，無(wú)法透入學(xué)習(xí)中去。表明學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有要求，沒(méi)有目標(biāo)?！凹倨诮Y(jié)束了，你的心情是如何？”選擇“不想上學(xué)，想快點(diǎn)開(kāi)學(xué)，無(wú)所謂，一如既往”的大學(xué)生都差不多，分別為33.02%，33.02%，33.96%。說(shuō)明大學(xué)生對(duì)待上課的態(tài)度很矛盾，歸根也是假期綜合癥所導(dǎo)致的?！凹倨诤蟮牡谝惶焐险n（或第一節(jié)課）你會(huì)是怎樣的？”13.89%的大學(xué)生是認(rèn)真聽(tīng)課的。其余大學(xué)生都沒(méi)法集中精神投入課堂上。第一堂課的節(jié)假日綜合癥的情況不理想，效率嚴(yán)重不足。1.4不端正的心理狀態(tài)訪談顯示，“是否有叛逆心理，導(dǎo)致我們假期安排不合理，是否因?yàn)榕涯嫘睦聿煌瓿赡亍薄Ｓ惺茉L者表示，假期中，父母會(huì)為自己放排工作，例如學(xué)車(chē)，打暑假工等，但是多數(shù)情況下，受訪者都表示不愿意，因?yàn)樽约阂呀?jīng)成年了，覺(jué)得自己有一定的自由，而且想自己掌握假期內(nèi)容。同時(shí)，多數(shù)受訪者表示，大學(xué)生假期沒(méi)有作業(yè)，學(xué)校僅放排一些長(zhǎng)期性作業(yè)，所以可以放著不管。當(dāng)然筆者也認(rèn)為大學(xué)生在假期安排的目標(biāo)、任務(wù)需要從實(shí)際出發(fā)。大學(xué)生不要對(duì)假日期望過(guò)高。再隆重的假日也是生活中的一天或幾天，這也就是說(shuō)，你在平常日子里能碰上的不順心，能遇到的不如意，在假日里同樣也會(huì)遇到。將假日看得“非同一般”是很多人在假日里感到失望和不如意的主要原因。學(xué)會(huì)降低自己對(duì)假日的期望，比如，不要指望家里的所有成員都有著和你一樣的假日計(jì)劃，不要盲目地認(rèn)為在你想聚會(huì)的時(shí)候朋友們都恰好有時(shí)間，更不要幻想假日里將只有美酒佳肴、歡聲笑語(yǔ)，電視電影里那些完美無(wú)缺的度假方式對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是不現(xiàn)實(shí)的。從問(wèn)卷調(diào)查和訪談顯示，學(xué)生在假期前都是有計(jì)劃，有安排的，但是到了現(xiàn)實(shí)操作中，卻相悖，南轅北轍，當(dāng)然不能期望過(guò)高，要切合實(shí)際。而且，作為特殊群體，大學(xué)生已經(jīng)擺脫高中階段那些不成熟的因素，但離進(jìn)入社會(huì)還有距離，大學(xué)生都渴望獨(dú)立、自主。在假期中家長(zhǎng)未免會(huì)為學(xué)生們作一些安排，學(xué)生往往覺(jué)得多余，反而發(fā)生意見(jiàn)不合。教師布置的任務(wù)，也沒(méi)有按時(shí)間完成。研究啟示2.大學(xué)生假期綜合癥應(yīng)對(duì)策略2.1合理安排，科學(xué)生活，勞逸結(jié)合，提升自我在假期前需要提前合理安排假期生活，每項(xiàng)安排都需要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，選擇有意義的事情，不要期望過(guò)高。當(dāng)代大學(xué)生的壓力越來(lái)越大，來(lái)自社會(huì)的，家庭的等。大學(xué)生希望能用假期來(lái)得到充足休息，做自己喜歡做的事情，但是需要能提前做好切合自己實(shí)際的合理安排。按照自己定下來(lái)的計(jì)劃需要一步步去完成，這樣的假期就會(huì)過(guò)得有意義，同樣會(huì)過(guò)得輕松愉快。安排好之后，要科學(xué)生活，規(guī)律作息，同時(shí)勞逸結(jié)合，多進(jìn)行體育鍛煉，這樣子，為提升自我打造良好條件。假期里面也需要用一顆平常心去對(duì)待，不能大起大落，生活需要規(guī)律，飲食要有節(jié)制，一日確保三餐溫飽。同時(shí)，還需要體育鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，不能因?yàn)榉偶龠\(yùn)動(dòng)也放假了。毛主席說(shuō)過(guò)的，身體是革命的本錢(qián)，克服了假期綜合癥，身體健康有保證了，也為大學(xué)生學(xué)習(xí)打造良好條件。2.2師生配合，調(diào)整自我，目標(biāo)明確，計(jì)劃前行教師對(duì)學(xué)生安排假期任務(wù)應(yīng)當(dāng)強(qiáng)硬，不能妥協(xié)，也要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，特別在假期后的第一堂課要營(yíng)造一個(gè)積極，活躍的課堂氣氛。教師給學(xué)生布置的作業(yè)可以限定在一個(gè)短期限里面完成，一定的壓力能推動(dòng)相應(yīng)的動(dòng)力。當(dāng)然，教師的主導(dǎo)作用是必要的。假期后的第一堂課可以創(chuàng)新教學(xué)管理，也可以分享假期所感所獲，改變以往開(kāi)學(xué)即上課的慣例或制度，消除學(xué)生因開(kāi)學(xué)帶來(lái)的緊張、厭學(xué)和不滿(mǎn)情緒，使學(xué)生們能以最佳狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。學(xué)生也要調(diào)整自我，主觀上，有明確的目標(biāo)，客觀上，克服假期綜合癥帶來(lái)的不良影響。確立明確的目標(biāo)，計(jì)劃前行。當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)對(duì)有使命感，責(zé)任感，樹(shù)立正確的目標(biāo)。完成學(xué)校規(guī)定的課程后要盡個(gè)人能力奉獻(xiàn)社會(huì)，不能因?yàn)榧倨趲?lái)的綜合癥而阻擾大學(xué)生前進(jìn)的步伐。盡管假期綜合癥是無(wú)形的，但是大學(xué)生還是可以避免。有了目標(biāo)，有了理想就不容易松懈，乘風(fēng)破浪也是時(shí)間的問(wèn)題。2.3端正心態(tài)，擺正觀點(diǎn)，克服困難，迎接挑戰(zhàn)假期中，在有明確的目標(biāo)前提下，要下定決心，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。假期間，與家長(zhǎng)建立良好溝通，有助于一個(gè)愉快的假期。家長(zhǎng)為大學(xué)生的安排都是出于愛(ài)，大學(xué)生應(yīng)該理解。大學(xué)生與家長(zhǎng)之間的良好溝通建立了，彼此能理解，相信這個(gè)假期的安排將會(huì)是合理，而且準(zhǔn)能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，還是一個(gè)充滿(mǎn)歡聲，令人難忘的假期。加強(qiáng)對(duì)假期綜合癥的認(rèn)識(shí)。克服困難，以一個(gè)積極，樂(lè)觀的面貌迎接接下來(lái)的學(xué)習(xí)任務(wù)。古語(yǔ)云，防范勝于治療，大學(xué)生對(duì)假期綜合癥的認(rèn)識(shí)不夠這是客觀事實(shí)。知己知彼，百戰(zhàn)百勝，能清楚了解對(duì)手，才能戰(zhàn)勝，克服困難。假期里面保持平常心，假期里真的過(guò)度玩樂(lè)，作息時(shí)間不規(guī)律，在上學(xué)前幾天應(yīng)對(duì)給予正當(dāng)調(diào)節(jié)，保持一個(gè)積極，樂(lè)觀的態(tài)度，認(rèn)識(shí)大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)，迎接更多的新知識(shí)。研究總結(jié)綜上所述，大學(xué)生假期綜合癥產(chǎn)生原因是不合理的假期安排，不合理的生活習(xí)慣，不明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不端正的心理狀態(tài)。面對(duì)假期綜合癥這一社會(huì)現(xiàn)象可以使用合理安排時(shí)間，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)師生家長(zhǎng)溝通，調(diào)整自我，明確目標(biāo)，端正心態(tài)等策略使大學(xué)生們提高教學(xué)學(xué)習(xí)質(zhì)量。研究反思通過(guò)本次的研究，我們小組收獲了不少，但是在這個(gè)過(guò)程中也遇到不少困難。我們?cè)诜治鲅芯拷Y(jié)果的時(shí)候應(yīng)該盡量避免以一概全，要認(rèn)識(shí)到即使社會(huì)現(xiàn)象具有普遍性的特征，也有的大學(xué)生是沒(méi)有假期綜合癥的，這個(gè)體現(xiàn)了社會(huì)現(xiàn)象的特殊性。同時(shí)研究的維度可以再全面一些，這樣研究的結(jié)果就會(huì)更加全面和清晰。參考文獻(xiàn)1.中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)責(zé)任編輯殷俊紅《節(jié)日后綜合癥假期勞累是禍?zhǔn)住?cysc/newmain/jdpd/sy/201002/23/t20100223_20144813.shtml2.武漢晚報(bào)《節(jié)后綜合癥困擾大學(xué)生》/c/edu/2006-05-09/10378876030s.shtml3.中國(guó)網(wǎng)（通訊員楊蔚記者周銳）《節(jié)后綜合癥困擾大學(xué)生毫無(wú)睡意怎么辦》/allnews/201003/t20100304_506096290.html4.新華網(wǎng)金鑫《及時(shí)調(diào)節(jié)作息遠(yuǎn)離“假日綜合征”》/a/20071005/001325.htm5.新浪博客李磊《善待中小學(xué)生的“假日綜合癥”》/s/blog_4b828cc20100887z.html6.大眾教育頻道張啟倫《學(xué)生暑期謹(jǐn)防“假期綜合癥”》/dzyuer/zqjy/200712/t20071206_2972808.htm7.張成祥楊巨文《如何消除“假期綜合癥”》/pdf_1b1408c2-ccb4-4577-bd18-9ed32cacdaf8/lunwen.pdf【關(guān)鍵詞】注意力中學(xué)生心理問(wèn)題對(duì)策“假日綜合癥”

【刊名】初中生學(xué)習(xí)技巧2001--2

【ISSN】1007-69728.人民網(wǎng)隔張偉《開(kāi)學(xué)之初，如何消除學(xué)生“假日疲勞綜合征”》/GB/173738/173761/11073312.html致謝能完成這次研究調(diào)查，離不開(kāi)各位同學(xué)和老師的配合和支持，在這里表示深深的答謝。同時(shí)，希望同學(xué)們能看完這次研究報(bào)告之后能有所收獲，也隨時(shí)歡迎同學(xué)們前來(lái)交流。如有不足希望能提出寶貴的意見(jiàn)，我們將會(huì)改進(jìn)，力求最善最美附錄大學(xué)生節(jié)假日綜合癥問(wèn)卷調(diào)查假期將至，你對(duì)假期有沒(méi)有感到期盼？A有B沒(méi)有C沒(méi)所謂2放假前，你對(duì)春節(jié)假期有沒(méi)有安排好計(jì)劃？如果有，是以下哪些呢？（可多選）*A沒(méi)有計(jì)劃B外出旅游C在家好好休息D逛街購(gòu)物E上網(wǎng)，看電視，玩游戲F會(huì)友聚會(huì)，唱KG看書(shū)，抓緊時(shí)間“充電”H聽(tīng)老師家長(zhǎng)的安排I其他活動(dòng)3假期前，老師或家長(zhǎng)有沒(méi)有布置好任務(wù)？如有有，以下那些？（多選）A沒(méi)有布置B做作業(yè)C完成家務(wù)D責(zé)令不許外出E其他4假期前，老師的作業(yè)有沒(méi)有比平時(shí)增多？有沒(méi)有叮囑一定要完成？A有B沒(méi)有C沒(méi)所謂5你覺(jué)得假期應(yīng)該以哪個(gè)為主？*A