兒童少年的體育鍛煉與研究熱點(diǎn)第1頁/共66頁

1966年2月25日，為了宣傳開展少年兒童體育運(yùn)動的意義，我國發(fā)行“少年兒童體育運(yùn)動”特種郵票，編號特72，全套8枚。

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主要內(nèi)容第一部分：兒童少年動作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展第二部分：兒童少年體育教學(xué)及鍛煉的研究熱點(diǎn)第三部分：兒童少年的生理特點(diǎn)及體育鍛煉注意事項(xiàng)第3頁/共66頁第一部分：兒童少年動作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展

第4頁/共66頁不同年齡段劃分

0-1歲——幼兒

2-12歲——兒童

13-18歲——少年

19-21歲——青少年

22-39歲——青年

40-69歲——中年

70-99歲——老年

100歲以上——人瑞第5頁/共66頁一.兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展（一）身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)身體素質(zhì)的自然增長身體素質(zhì)發(fā)展的階段性身體素質(zhì)增長的順序性第6頁/共66頁1.身體素質(zhì)的自然增長第7頁/共66頁2.身體素質(zhì)發(fā)展的階段性第8頁/共66頁3.身體素質(zhì)增長的順序性速度、速度耐力、腰腹肌力量領(lǐng)先下肢爆發(fā)力、臂肌靜力力量、耐力第9頁/共66頁

力量立定跳遠(yuǎn)（男12～15、19歲）（女7～13、15）速度10～13歲增長最快50m男7～15歲，女7～13歲耐力男子1000m、女子800m19歲達(dá)高水平靈敏對動作的空間分化能力5～6歲明顯增強(qiáng)，7～10歲增長最快；13～14歲前柔韌中學(xué)階段柔韌素質(zhì)增長最快

（二）各項(xiàng)素質(zhì)的年齡變化第10頁/共66頁第二部分：兒童少年體育教學(xué)及鍛煉的研究熱點(diǎn)第11頁/共66頁一、中學(xué)體育理論的相關(guān)研究

二、中學(xué)體育教學(xué)的相關(guān)研究

三、中學(xué)體育訓(xùn)練競賽的相關(guān)研究

四、中學(xué)體質(zhì)與健康的相關(guān)研究

第二部分：主要內(nèi)容第12頁/共66頁一、中學(xué)體育理論的相關(guān)研究1、政策與管理（2014年全國學(xué)生體育競賽計(jì)劃

（教育部學(xué)生體育協(xié)會聯(lián)合秘書處競賽管理部供稿）（泉州市中小學(xué)大課間體育活動現(xiàn)狀及發(fā)展對策的研究

）第13頁/共66頁一、中學(xué)體育理論的相關(guān)研究2、課程理論創(chuàng)新與改革（國家級課題——中學(xué)新課程課堂結(jié)構(gòu)改革中學(xué)生資源利用研究，“小先生教學(xué)法、“超前學(xué)習(xí)法”、“自主學(xué)習(xí)法”、“定位學(xué)習(xí)法”、“自由閱讀法”、“感悟教學(xué)法”、“例習(xí)教學(xué)法”等先進(jìn)的教學(xué)方法得到很多中學(xué)的實(shí)踐檢驗(yàn)和廣大教師的高度認(rèn)可。林華民所著《做一流的教學(xué)能手》也體現(xiàn)了該課題大量研究成果）第14頁/共66頁二、中學(xué)體育教學(xué)的相關(guān)研究1、教學(xué)研究（對學(xué)生的學(xué)習(xí)評價(jià)幾個(gè)問題的思考

張志富）（有效講解示范例析（陳愛民））第15頁/共66頁二、中學(xué)體育教學(xué)的相關(guān)研究2、教學(xué)實(shí)踐（新學(xué)期初期體育課怎么上（袁瑞堂））（如何讓一年級新生快速掌握原地轉(zhuǎn)法（蔣偉平時(shí)連忠））（排球正面雙手墊球的教學(xué)絕招

（張慶新

秦治軍））第16頁/共66頁2、教學(xué)實(shí)踐二、中學(xué)體育教學(xué)的相關(guān)研究案例：足球場上能打高爾夫球嗎？第17頁/共66頁二、中學(xué)體育教學(xué)的相關(guān)研究3、教師研究（促進(jìn)體育教師運(yùn)動技能水平可持續(xù)發(fā)展的有效策略）（根據(jù)實(shí)際需求開展運(yùn)動技能的培訓(xùn)

（張鋒））（專題教研對提升教師專業(yè)化水平的作用（王志杰））第18頁/共66頁三、中學(xué)體育訓(xùn)練競賽的相關(guān)研究400米學(xué)生運(yùn)動員提升途中跑能力的方法（趙伏生）中學(xué)排球訓(xùn)練和比賽存在的問題及對策（沙曉花）

中學(xué)健美操運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練方法

（馬鴻韜）第19頁/共66頁四、中學(xué)體質(zhì)與健康的相關(guān)研究改善青少年運(yùn)動員運(yùn)動性疲勞的措施

（萬常明）青少年運(yùn)動員訓(xùn)練后免疫力低下的運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)充（趙先鋒）加試前中學(xué)生產(chǎn)生傷病的原因及預(yù)防付國寶

廉明第20頁/共66頁第三部分：兒童少年的生理特點(diǎn)及體育鍛煉注意事項(xiàng)第21頁/共66頁物質(zhì)、能量代謝運(yùn)動系統(tǒng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)兒童少年的生理特點(diǎn)第22頁/共66頁一、運(yùn)動系統(tǒng)骨骼關(guān)節(jié)肌肉第23頁/共66頁（一）兒童少年骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn)骨外膜骨內(nèi)膜骨髓骨質(zhì)

1、骨骼

骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折，但易彎曲變形。第24頁/共66頁

生長過程中，骺軟骨迅速生長使骨伸長，并逐漸完全骨化。

四肢骨男子在17～18歲，女子在16～17歲完成骨化，脊柱的椎體一般要到20～22歲，髖骨一般要19歲后完成骨化骺軟骨（一）兒童少年骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn)第25頁/共66頁身體活動能促進(jìn)骨骼變粗、變厚、變長，加強(qiáng)了骨骼的堅(jiān)固性。經(jīng)常鍛煉，結(jié)節(jié)粗隆和突起變得粗糙明顯，提高了骨骼的抗彎、抗斷和耐壓的性能。經(jīng)常鍛煉，可以使骨骼增長。體育鍛煉對兒童少年骨骼的作用三角肌粗隆第26頁/共66頁

研究表明:經(jīng)常參加體育鍛煉的10-14歲的學(xué)生要比同齡的不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生身高高出4-8cm。運(yùn)動時(shí)關(guān)節(jié)大幅度地長時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn),它的靈活性和活動范圍也會逐漸得到提高。余輝,王曉琴。體育健身對青少年機(jī)體的影響，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，5（26）第27頁/共66頁關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)囊2、關(guān)節(jié)纖維層滑膜層第28頁/共66頁

關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較??；關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶較薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍的肌肉較細(xì)長，伸展性與活動范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。兒童少年的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)第29頁/共66頁體育鍛煉對兒童少年關(guān)節(jié)的作用鍛煉能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。鍛煉還可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉的伸展性能．同時(shí)加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。第30頁/共66頁（二）兒童少年肌肉的特點(diǎn)兒童少年肌肉中含水量較多，收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復(fù)較成人快。軀干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大塊肌肉先于小塊肌。

第31頁/共66頁鍛煉能使肌肉收縮的力量大，速度快，彈性好，耐力強(qiáng)。鍛煉使肌肉的血液流量增大，蛋白質(zhì)及肌糖元等物質(zhì)增多，從而使肌纖維變粗，肌肉體積增大，這樣肌肉就會發(fā)達(dá)而有力量。鍛煉使毛細(xì)血管的口徑增大，還大量開放“備用”的毛細(xì)血管，比安靜時(shí)增加30倍。鍛煉還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力體育鍛煉對兒童少年肌肉的作用第32頁/共66頁（三）根據(jù)兒童少年運(yùn)動系統(tǒng)的特點(diǎn)，體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

1、要注意培養(yǎng)正確的身體姿勢。避免跳躍著地動作過猛；

防止脊柱變形，骨盆和肢體畸形。

2、可充分發(fā)展其柔韌性。

3、在生長加速期。要有計(jì)劃地發(fā)展小肌肉群的力量和伸肌的力量，促使少兒肌肉的平衡發(fā)展。

討論??！第33頁/共66頁（一）血液（二）心血管系統(tǒng)（三）呼吸系統(tǒng)

二、氧運(yùn)輸系統(tǒng)第34頁/共66頁（一）兒童少年的血液特點(diǎn)兒童少年的血液總量比成人少，但按體重百分比來看，則比成人多。新生兒血液總量占體重的15%，以后隨年齡的增長血液總量占體重的百分比逐漸下降，約15歲左右達(dá)成人水平。二、氧運(yùn)輸系統(tǒng)第35頁/共66頁二、氧運(yùn)輸系統(tǒng)（二）兒童少年的心血管系統(tǒng)特點(diǎn)

1、心臟的重量和容積兒童少年心臟的重量和容積均小于成人，心臟的重量隨年齡而逐漸增長，心臟容積的增長也有類似的規(guī)律。第36頁/共66頁心率較快，19歲以后基本趨于穩(wěn)定。心肌纖維較松，彈性纖維少，心縮力弱，心臟泵血力小，心輸出量比成人小。

2、兒童少年的心率、心輸出量第37頁/共66頁心臟收縮力較弱，動脈和毛細(xì)血管口徑相對比成人寬，外周阻力較小，所以血壓低?！扒啻浩诟哐獕骸薄啻喊l(fā)育期后，心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育相對處于落后狀態(tài)，加之內(nèi)分泌功能的影響，血壓明顯升高，一些人甚至出現(xiàn)暫時(shí)偏高現(xiàn)象，稱為青春期高血壓。特點(diǎn)收縮壓高，不超過150mmHg.3、血壓第38頁/共66頁一、對心臟的影響1、心腔擴(kuò)大2、心的重量增加3、心表面積、心橫徑加大體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的作用第39頁/共66頁二、對血管的影響1、對血管壁結(jié)構(gòu)的影響2、對骨骼肌毛細(xì)血管數(shù)量的比較3、對冠狀動脈的影響4、對心肌毛細(xì)血管的影響體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的作用第40頁/共66頁

1、呼吸頻率與肺活量每次呼吸的深度不及成人，肺活量較小。呼吸頻率較快。

2、肺通氣量與攝氧量。（三）兒童少年的呼吸系統(tǒng)第41頁/共66頁如果經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，增加了呼吸肌的力量，擴(kuò)大了胸廓的活動范圍，能夠吸入更多的氧氣，使肺活量增大，反映了肺貯備能力和適應(yīng)能力增強(qiáng)。經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，使肺功能增強(qiáng)，提高身體抵抗力，還可以促使呼吸道毛細(xì)血管更加密實(shí)，上皮細(xì)胞纖毛活動和肺內(nèi)吞噬能力得到加強(qiáng)。這樣就能及時(shí)消除呼吸道的病菌，減少感染機(jī)會。

體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用第42頁/共66頁（四）根據(jù)兒童少年氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

1、活動應(yīng)以短時(shí)間速度性練習(xí)為主，不宜采用過多的耐力性、力量性及靜力性練習(xí)。

2、12-13歲的后力量及耐力性練習(xí)的比例可稍增加。15-17歲后，可參加較劇烈的體力活動。

3、在練習(xí)中必須注意動作與呼吸的正確配合。

4、要注意區(qū)別對待，對心臟發(fā)育較差的兒童少年，一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動的強(qiáng)度和量都要嚴(yán)格控制。討論?。〉?3頁/共66頁（一）物質(zhì)代謝1、蛋白質(zhì)代謝蛋白質(zhì)合成過程大于分解過程，所以蛋白質(zhì)的需要量較成人高。2、脂肪代謝兒童少年膳食中缺乏脂肪會影響生長發(fā)育，過多可致肥胖，不利于發(fā)育。3、糖代謝不同年齡階段需要量不同。4、水鹽代謝三、兒童少年的物質(zhì)代謝和能量代謝第44頁/共66頁（二）能量代謝能量需要較成人大，一方面維持各器官系統(tǒng)正常的生理活動，另一方面保證生長發(fā)育的需要。運(yùn)動中能量的動用受到一定限制。第45頁/共66頁合理安排膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)。重視鈣、鐵等元素的攝取。應(yīng)逐步安排一些耐力練習(xí)，以提高體內(nèi)糖原的貯備量，增強(qiáng)心臟功能，增加最大攝氧量。但練習(xí)時(shí)間和距離應(yīng)比成人短。（三）根據(jù)物質(zhì)和能量代謝特點(diǎn)，

體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題第46頁/共66頁（一）神經(jīng)過程興奮和抑制的發(fā)展6－13歲興奮過程占明顯優(yōu)勢，表現(xiàn)為活潑好動，注意力不易集中，學(xué)習(xí)和掌握動作快，但興奮容易擴(kuò)散，多于動作多，不協(xié)調(diào)，不準(zhǔn)確。13歲后，抑制過程加強(qiáng)，興奮和抑制逐漸趨于平衡。四、兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng)第47頁/共66頁（二）兩個(gè)信號系統(tǒng)的特點(diǎn)第一信號系統(tǒng)占主導(dǎo)地位，對形象具體的信號容易建立條件反射第二信號系統(tǒng)較弱，抽象的語言、思維能力差。16－18歲兩個(gè)信號系統(tǒng)相互更加完善，分析綜合能力顯著提高。四、兒童少年的神經(jīng)系統(tǒng)第48頁/共66頁體育活動項(xiàng)目要注意生動、有趣、盡量避免單調(diào)及靜止性活動。不宜作過分精密、難度較大的動作，應(yīng)多安排以游戲和模仿性質(zhì)為主的各種基本技能的活動，在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，應(yīng)考慮要經(jīng)常變換肌肉活動方式。教學(xué)中既要注意采用直觀形象的教法，又要注意培養(yǎng)和發(fā)展他們的思維能力。青春期神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，女生的動作不協(xié)調(diào)尤為明顯，在教學(xué)中應(yīng)區(qū)別對待。（三）根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)，體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題討論??！第49頁/共66頁小結(jié)1、兒童少年在生長發(fā)育過程中，存在一定的規(guī)律性，這些規(guī)律對開展兒童少年的體育鍛煉有重要意義。2、在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)他們的年齡特點(diǎn)，合理安排練習(xí)內(nèi)容。3、在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，注意帶著創(chuàng)新意識，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法等，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。第50頁/共66頁1、體育學(xué)院通用教材.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2010.2、鄧樹勛,等.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2012.3、鄧樹勛,等.人體生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2005.4、楊錫讓.實(shí)用運(yùn)動生理學(xué)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.5、楊錫讓,等譯.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1998.6、人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)編寫組.人體生理學(xué)實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)[M].北京:高等教育出版社,1994.7、楊錫讓,等.運(yùn)動生理學(xué)進(jìn)展----質(zhì)疑與思考[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2000.參考書目第51頁/共66頁謝謝！第52頁/共66頁第三部分：兒童少年的運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督第53頁/共66頁醫(yī)務(wù)監(jiān)督的概念第54頁/共66頁醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的第55頁/共66頁醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)第56頁/共66頁

中、小學(xué)體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容

一、體