答新手幼兒教師第20問：如何培養(yǎng)幼兒安靜午睡的好習慣？幼兒睡不好覺，特別是難以入睡時，教師要把握下列幾個原則：

一、不要責怪幼兒，幼兒有了心理刺激，反而不利于入睡，有的甚至還會假裝睡著。

二、和成年人一樣，兒童的睡眠時間也有個體差異。有的幼兒睡眠時間長，有的幼兒睡眠時間較短，睡眠時間短的幼兒只要第二天精力充沛，不打瞌睡，就說明已有足夠的睡眠。此時，教師可以安排這類幼兒從事一些安靜的活動。

三、因偶然的因素沒睡好覺，對幼兒也不會有什么危害，教師不要過于緊張；如果幼兒經(jīng)常難以入睡，天天精神委靡不振，教師就要和幼兒一道尋找失眠的原因，幫助幼兒克服睡眠障礙。

為了能使幼兒安靜、順利地入睡，教師可以采取以下措施：

1、中午進餐時，不要讓幼兒吃得過飽

幼兒睡覺前如果吃了過多的食物，胃得不到休息，自然睡不著覺。

2、在幼兒入睡前，要做好充分的準備

要提醒幼兒睡前小便，以免因為憋小便而影響休息；要幫助幼兒換上寬松的衣服上床。如果寢室光線太亮可以拉上窗簾，調(diào)暗燈光，以營造安靜的睡眠氣氛。教師也可以放一些輕音樂。幼兒聽到音樂后，要閉上眼睛，安靜下來，這樣逐漸地就能進入夢鄉(xiāng)。

3、和幼兒共同制定午睡的規(guī)則，引導幼兒遵守大家制定的規(guī)則

比如，每天午睡時幼兒躺好后，可以給他們幾分鐘的時間讓他們小聲地和同伴交流，時間一到，他們就要躺好，閉上眼睛睡覺。

4、給幼兒講睡前故事

有些幼兒睡前喜歡聽故事，他們在家里也是聽著媽媽的故事睡覺的。這類幼兒在小班比較多。對于這類幼兒，在他們躺好后，教師可以給他們講他們喜歡的故事，或播放故事磁帶。教師在講故事或播放故事時要注意將音量慢慢地降低，故事的內(nèi)容節(jié)奏要平緩一些，這樣幼兒聽著聽著就會安靜地睡著了。

5、逐漸培養(yǎng)幼兒獨自入睡的好習慣

有些幼兒會自動安靜地入睡，但相當多的幼兒在家中需要家長陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一開始，可以允許這類幼兒按照自己在家中的習慣午睡，比如，有的幼兒喜歡抱著自己心愛的玩具或小毛巾睡覺，有的幼兒要嗅著小被頭才睡得著。等幼兒適應了幼兒園的生活，與教師建立了平等、信任的關(guān)系后，教師可以利用“小毛巾借我用用”、“玩具太臟了，給它洗洗澡”等方法，幫助幼兒改正不健康的睡眠方式。

6、要注意對幼兒的隨時護理

幼兒在睡眠時，教師要根據(jù)幼兒的情況及季節(jié)為他們調(diào)整被褥。要注意打開氣窗，使室內(nèi)空氣流通，但要避免風直吹在幼兒身上。

7、關(guān)注幼兒的身體健康

如果發(fā)現(xiàn)幼兒在睡覺的時候有反常的現(xiàn)象，如咬被子或枕巾、臉色和嘴唇比較蒼白、呼吸急促、渾身發(fā)抖等，教師要看看幼兒是不是生病了。如果幼兒生病了，要立即送去就醫(yī)。

總之