就業(yè)心理的課件資料第1頁/共44頁

主要內(nèi)容第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)試

第三節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理準(zhǔn)備和自我調(diào)適第2頁/共44頁

第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述

大學(xué)生就業(yè)心理是指大學(xué)生在考慮就業(yè)問題，為獲得職業(yè)做準(zhǔn)備及在尋求職業(yè)的過程中產(chǎn)生的各種現(xiàn)象。一、大學(xué)生就業(yè)心理的結(jié)構(gòu)

1、就業(yè)心理傾向：就業(yè)心理傾向就是指對大學(xué)生就業(yè)有推動與指向作用的那些具有心理動力性的心理因素。職業(yè)需要動機興趣價值觀第3頁/共44頁2、就業(yè)心理素質(zhì)：就業(yè)心理素質(zhì)是指對大學(xué)生就業(yè)有重要影響的心理能力、活動水平及人格特點。

第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述

從事業(yè)務(wù)的人員在完成業(yè)務(wù)活動的過程中所具備的綜合能力體現(xiàn)，是客戶對業(yè)務(wù)員的主客觀認知與認可。

職業(yè)成熟度是個人對作出職業(yè)決策所需條件的知曉程度以及選擇的現(xiàn)實性和一致性程度。職業(yè)成熟度包括職業(yè)認知、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)價值觀、職業(yè)選擇等因素。58%的單位認為“實際操作能力”最重要，49%的看重“道德品行”，有33%的在意“工作經(jīng)驗”。一直最受重視的“學(xué)歷”卻僅有6%的用人單位看重。業(yè)務(wù)能力

職業(yè)成熟度

第4頁/共44頁霍蘭德六大人格類型和職業(yè)環(huán)境霍蘭德的職業(yè)理論，其核心假設(shè)是--人可以分為六大類:

R：現(xiàn)實型（Realistic）

I：研究型（Investigative）

A：藝術(shù)型（Artistic）

S：社會型（Social）

E：企業(yè)型（Enterprise）

C：傳統(tǒng)型（Conventional）就業(yè)人格特點

第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第5頁/共44頁

第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述實際型人格：實際型的人，無論在日常嗜好或工作上都喜歡運用工具機械，他們多具有鋪設(shè)管線、修繕房屋、修理電子儀器或車輛、養(yǎng)殖放牧、或其他工業(yè)技術(shù)和能力。他們喜歡相當(dāng)實務(wù)性的課程，以習(xí)得機械的使用或體能技術(shù)。實際型的人對抽象概念或理論學(xué)科的容忍度較低。他們經(jīng)?？粗亟疱X、權(quán)力和地位，腳步重視人群關(guān)系。研究型人格：研究型的人喜歡運用智慧解謎和接受挑戰(zhàn)，喜歡學(xué)習(xí)，并對其解決科學(xué)或數(shù)學(xué)難題的能力充滿自信。經(jīng)常閱讀和討論有關(guān)科學(xué)性學(xué)科。他們不喜歡督導(dǎo)其他人或直接去處理與人有關(guān)的問題，但會分析人類心理問題或?qū)で笮睦韱栴}的解答。對未知問題的挑戰(zhàn)充滿樂趣，慣于打破砂鍋問到底，知道找到滿意的答案。第6頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述藝術(shù)型人格：

藝術(shù)型的人喜歡以自由和非傳統(tǒng)的方式表現(xiàn)自己，創(chuàng)作音樂，美術(shù)和文章。他們會想加強語言、美術(shù)、音樂和寫作上的能力，重視作品的原創(chuàng)性和創(chuàng)意，喜歡情感型表達，而非邏輯性思維。社會型人格:

社會型的人對于教育人們、協(xié)助人們解決問題、或提供人群服務(wù)感到興趣、喜歡經(jīng)由討論、團隊工作來解決問題。他們通常具有極佳的口語能力和社會技巧，希望藉由教育、宗教、政治、或社會服務(wù)方式來協(xié)助人們，本質(zhì)上具有倫理或理想主義色彩的利他傾向，關(guān)注隊社會的貢獻勝于個人的經(jīng)濟成就.第7頁/共44頁3、就業(yè)心態(tài)：就業(yè)心態(tài)是指大學(xué)生在涉及有關(guān)就業(yè)問題時，特別是在準(zhǔn)備就業(yè)與尋求職業(yè)過程中形成的具體的心理狀態(tài)，如焦慮、情緒高漲、失落、信心百倍、猶豫不決等。

武漢七成大學(xué)生有“就業(yè)焦慮癥”男生比女生尤甚第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第8頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述二、大學(xué)生的就業(yè)心理特點

1、在就業(yè)心理傾向上表現(xiàn)為：首先是多元化與一致性；其次是務(wù)實性；最后是變化性。2、大學(xué)生的就業(yè)心理素質(zhì)方面表現(xiàn)為：

業(yè)務(wù)能力存在的問題主要有：知識結(jié)構(gòu)不合理、不健全、專業(yè)知識不系統(tǒng)，不扎實，一專多能的水平較差。

職業(yè)成熟度：存在過高或過低評價自我、職業(yè)信息和職業(yè)目標(biāo)篩選能力不叫，職業(yè)規(guī)劃能力欠缺，對就業(yè)問題的認識或準(zhǔn)備不足等。

就業(yè)人格方面：人格素質(zhì)的整體發(fā)展水平不高，自信心和競爭性相對較強，進取心、合作性和冒險性比較差，人際關(guān)系能力一般等。第9頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述3、大學(xué)生的就業(yè)心態(tài)特點（1）專業(yè)態(tài)度方面：對專業(yè)的滿意度不高，雖然知道找到專業(yè)對口的職業(yè)不容易，但是要求專業(yè)對口的心態(tài)依然普遍存在。（2）就業(yè)心理壓力與焦慮方面：性別、地域、年級等對大學(xué)生就業(yè)心理都會產(chǎn)生影響。第10頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述三、影響大學(xué)生就業(yè)心理的因素1、社會變革因素2、社會的職業(yè)評價因素3、青年群體擇業(yè)觀4、家庭及長輩因素5、學(xué)生個體差異因素第11頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述四、就業(yè)心理對畢業(yè)生就業(yè)的影響（一）就業(yè)心理對畢業(yè)生就業(yè)過程的影響

1、對確定擇業(yè)目標(biāo)的影響

大學(xué)生就業(yè)的首要問題是確定擇業(yè)目標(biāo)，就業(yè)心理對確定正確的擇業(yè)目標(biāo)起著重要作用。

2、對就業(yè)過程的影響

畢業(yè)生的就業(yè)過程是一個選擇與被選擇的過程，用人單位對大學(xué)畢業(yè)生進行考核、評價、選擇、優(yōu)勝劣汰。3、對畢業(yè)生職業(yè)適應(yīng)的影響

畢業(yè)生就業(yè)走上工作崗位，職業(yè)環(huán)境發(fā)生了很大的變化，角色的變化、環(huán)境的變化、人際關(guān)系的變化，將給大學(xué)生帶來種種新的考驗。第12頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述（二）就業(yè)心理對職業(yè)選擇影響1、氣質(zhì)對職業(yè)選擇的影響

氣質(zhì)是指人的心理活動方面和行為狀態(tài)方面的具有穩(wěn)定性的個人特點。氣質(zhì)是一個人最基本的心理特征，它影響到個人活動的一切方面。2、性格對職業(yè)選擇的影響

性格是一個人對事物的穩(wěn)定態(tài)度和與其相適應(yīng)得習(xí)慣化了的行為方式。性格是個性心理中表現(xiàn)最為明顯、也是最重要的心理特征，一個人的心理特征主要從其對事物的態(tài)度和一貫化的行為方式表現(xiàn)出來。第13頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述3、興趣特點對職業(yè)選擇的影響

興趣是一個人力求該探究和認識某一事物的意識傾向，它與人的情感相聯(lián)系，興趣影響一個人活動的積極性，當(dāng)一個人對某種職業(yè)感興趣時，他能全身心地投入進去，使人的心理活動處于積極運動狀態(tài)，從而有可能最大限度地調(diào)動人的潛力，并獲得工作的快樂。4、能力傾向?qū)β殬I(yè)選擇影響

人的能力分為技能、傾向性技能、心理測驗表明，人的各種能力是有差異的，有些人擅長語言，有些人則擅長操作，有些喜歡抽象思維，有些人則善于實踐。第14頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述五、大學(xué)生就業(yè)的心理問題

1、焦慮心理

焦慮是由心理沖突或挫折而引起的，是一種復(fù)雜情緒的反應(yīng)，面對求職擇業(yè)過程中諸多選擇和誘惑，一些大學(xué)生常常會感到無所適從，有的人期望值過高，不切實際，有的人患得患失，優(yōu)柔寡斷，有的人急于求成，盲目浮躁，有的人不善于推銷自己，畏懼面試。第15頁/共44頁表現(xiàn)：有的同學(xué)面對用人單位的筆試、口試、面試、心理測試感到心驚膽戰(zhàn)。有的同學(xué)對自己向往的單位因參加競爭人數(shù)眾多、錄用條件嚴(yán)格，而失去了主動爭取的信心。還有的女生怕性別劣勢帶來求職困難。有的因大學(xué)學(xué)習(xí)成績不好，拿不出像樣的成績表而煩惱，有的因自己動手能力低而緊張。應(yīng)對方法：

樹立競爭觀念，克服求職心切、急于求成的思想，客觀的分析自己，合理的設(shè)計求職目標(biāo)，增強求職勇氣，減輕焦慮情緒。第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第16頁/共44頁2、依賴心理

案例：

在學(xué)校今年3月份舉辦的小型招聘會上，畢業(yè)生小李的父母親在招聘會尚未開始時，就早早地到會場打聽單位的情況。招聘會開始很久以后，小李才姍姍來遲，并由家長陪同前往用人單位攤位前面談。面談過程中，小李發(fā)言的時間還沒有其父母多，結(jié)果談了一家又一家，最終仍一無所獲。第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第17頁/共44頁表現(xiàn)：不是積極主動、千方百計地“推銷自己”，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學(xué)校幫忙落實單位。

應(yīng)對方法：培養(yǎng)參與意識，多參加一些學(xué)校組織的招聘活動或是主動參與某些社會活動，積累實踐經(jīng)驗并逐步增強主體意識。第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第18頁/共44頁有的畢業(yè)生沒有完全正確的認識自己，自我評價過高，求職中不肯屈就，對稍有不對胃口的用人單位就采取拒絕態(tài)度，結(jié)果是錯過機遇，難以合適就業(yè)。還有的畢業(yè)生沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，只是想找待遇及工作條件最好的單位，或者是當(dāng)下最熱門的單位或最前沿的行業(yè)，而不顧自己的專業(yè)或自己的性格氣質(zhì)是否適合這一行業(yè)。應(yīng)對方法：認真評估自己的實力，了解自己的不足之處。評估自己如果在該單位能夠獲得成長的機會和空間。選擇合適的單位，從低處做起，最終實現(xiàn)職業(yè)理想。3、自傲心理第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第19頁/共44頁案例：

高強是經(jīng)貿(mào)專業(yè)的高才生，年年都得到一等獎學(xué)金，參加過英語演講比賽，也得了名次。他認定自己要進像某國際經(jīng)貿(mào)發(fā)展有限公司那樣的知名度高、工作環(huán)境好、待遇高的單位。他非常坦然地接受了英語面試，但是，最終是因為他缺乏工科背景而落選。后來得知一家工藝品外貿(mào)公司正在招聘順利地通過了面試。但是他覺得那個公司規(guī)模太小，還不規(guī)范，不想去。過了一些日子，當(dāng)?shù)匾凰褶k學(xué)校招聘英語老師，待遇比較優(yōu)厚，他想先過渡一下。但是學(xué)校要他去小學(xué)部，他拒絕了。許多同學(xué)已經(jīng)簽訂了協(xié)議，他還在尋找……。第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第20頁/共44頁對自己的個人能力、內(nèi)在潛質(zhì)缺乏了解，缺乏自信心，容易產(chǎn)生消極心理。

應(yīng)對方法：正確評價自己，多找自己的長處，利用自己的優(yōu)勢以長補短，尋求成功的經(jīng)驗，增強自信。進行積極的自我暗示。正確認識失敗，克服恐懼心理，重新找回自信。4、自卑心理第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第21頁/共44頁5、挫折心理生活中有成功就會有失敗，大學(xué)生由于長期生活在校園，生活經(jīng)歷比較簡單，沒有或很少經(jīng)受過挫折的考驗，所以心里承受能力和自我調(diào)節(jié)能力較差，情緒波動性大，情感較為脆弱。6、攀比心理

由于每個人生活的環(huán)境，家庭背景以及個人能力、性格和機遇是不盡相同的，因而在擇業(yè)目標(biāo)，職業(yè)選擇上不具有可比性，而青年大學(xué)生血氣方剛，喜歡爭強好勝，虛榮心較強，容易引發(fā)攀比心理。第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第22頁/共44頁7、從眾心理

大學(xué)生正處于人格逐漸完善和成熟的階段，容易受社會思潮和社會觀念的影響，缺乏個人主見，從眾心理較為嚴(yán)重.如一味追求所謂的熱門單位，熱門職業(yè)等。8、嫉妒心理

所謂嫉妒，就是在求職過程中對他人的成就，特張或優(yōu)越的地位持既羨慕又?jǐn)骋暤那楦?，這種情感的內(nèi)化就是嫉妒心。這種心理的主要特征是把別人的優(yōu)越之處視為對自己的威脅，因而感到心理不平衡，甚至是恐懼和憤怒，于是借助貶低，誹謗以及報復(fù)的手段來求得心理的補償或擺脫恐懼和憤怒的困擾。第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第23頁/共44頁9、冷漠心理

當(dāng)在擇業(yè)過程受到挫折而感到無能為力時，一些大學(xué)生會出現(xiàn)喪失信心，情緒低落，情感淡漠，意志消沉等反應(yīng)。他們自認為看破了紅塵，任憑命運的安排。10、擇業(yè)怕苦心理

目前，高校畢業(yè)生擇業(yè)普遍存在“學(xué)工不愛工，學(xué)農(nóng)不愛農(nóng)”的傾向，在擇業(yè)中死守“天津，南方，上海，北京”，不去“新疆，西藏，蘭州”。普遍存在追求物質(zhì)享受，千方百計擠進外資高薪企業(yè)額行政事業(yè)單位及高?？蒲袉挝?，不愿去基層的怕苦心理。第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述第24頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述美女大學(xué)生當(dāng)上挑糞工第25頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述六、就業(yè)心理問題原因分析（一）社會原因1、就業(yè)供需不平衡表現(xiàn)在：

學(xué)科專業(yè)之間、學(xué)歷之間、地區(qū)之間、院校之間、用人單位之間、性別之間2、畢業(yè)生就業(yè)體制還不夠完善:畢業(yè)生待業(yè)、失業(yè)方面的

保障體系也有待進一步完善。3、公平競爭的就業(yè)環(huán)境還未完全形成：4、社會對畢業(yè)生的就業(yè)要求進一步提高第26頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述（二）學(xué)校教育原因大學(xué)“三點一線”宿舍——教室——食堂。現(xiàn)在是四點一線：宿舍——教室——食堂——圖書館。學(xué)生社會實踐嚴(yán)重不足，這種教育模式的結(jié)果是大學(xué)生與社會相脫節(jié)，缺乏對不同職業(yè)特點的了解，更重要的是缺乏在實踐中檢驗自己，提高自己的機會。討論：我的大學(xué)生活是怎么度過的？第27頁/共44頁第一節(jié)大學(xué)生就業(yè)心理概述（三）畢業(yè)生自身原因（1）心理矛盾突出：大學(xué)生正處于心理成長的“斷乳期”，心理發(fā)展還不平衡，不穩(wěn)定，生理與心理的發(fā)展有明顯的不同步性，主要表現(xiàn)在：理想與現(xiàn)實的矛盾。開放與閉鎖的矛盾。獨立性與依賴性的矛盾。情感與理智的矛盾。（2）自我認識不清：畢業(yè)生在擇業(yè)中出現(xiàn)心理偏差和心理障礙，主要是因為不能正確認識自我和評價自我。有時評價過高，自傲自大；有時評價過低，自卑自賤。（3）對就業(yè)形勢認識不足（4）缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的精神第28頁/共44頁第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適一、大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)具備的擇業(yè)心態(tài)（一）面對現(xiàn)實，善于把握自己?，F(xiàn)實是客觀存在的，包括主體和客體。敢于面對現(xiàn)實就是指要敢于正視社會、正視自身。（二）拼搏進取，勇于競爭：畢業(yè)生要有競爭勇氣。競爭需要實力。要有受挫的心理準(zhǔn)備；（三）適應(yīng)環(huán)境、放眼未來：事業(yè)無窮年，成功在久不在速；適時調(diào)整心境，保重身體。第29頁/共44頁第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適二、培養(yǎng)良好的擇業(yè)心態(tài)

選擇職業(yè)，就是選擇未來。每個畢業(yè)生，如果正確地選擇了職業(yè)，就是為未來的成功奠定了良好的基礎(chǔ)。（一）學(xué)會客觀，全面地進行自我認識和自我評價（二）消除從眾心理在就業(yè)中不能一味順從“從眾心理”，科學(xué)的就業(yè)方法應(yīng)是選擇社會需要并能發(fā)揮個人特長的職業(yè)，以個人所長擇社會所需，方可人盡其才，舍此無法實現(xiàn)職業(yè)理想。（三）培養(yǎng)較強的情緒控制能力：情緒是一種具有動機和知覺的力量，它組織、維持和指導(dǎo)人的行動。（四）克服“主見缺乏癥”，培養(yǎng)果斷的決策能力第30頁/共44頁第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適（五）學(xué)會積極的心理調(diào)適調(diào)適，又稱心理調(diào)適，是指改變或擴大原有認知結(jié)構(gòu)，以適應(yīng)新情景的歷程。心理調(diào)適的作用就在于幫助大學(xué)生在遇到挫折和沖突時，能夠客觀地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理困擾，控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，從而保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，維護自己的身心健康，人盡其才，各得其所。第31頁/共44頁第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適大學(xué)生進行自我心理調(diào)適一般有以下四方面的途徑：1、充滿自信：知人為聰，知己為明；知人不易，知己更難。大學(xué)生應(yīng)該對自己又充分的認識，把主觀愿望和客觀條件結(jié)合起來，強化自信心理。2、正視社會現(xiàn)實：正視社會現(xiàn)實是大學(xué)生擇業(yè)必備的健康心態(tài)之一。積極的心態(tài)是正視社會，適應(yīng)社會；消極的心態(tài)是脫離社會，逃避社會。3、培養(yǎng)獨立意識：社會并不把大學(xué)生當(dāng)作學(xué)生或未成熟的青年看待。社會要求大學(xué)生對自己的行為負完全的責(zé)任。4、正確對待挫折：挫折時試金石，心理健康的人，勇于向挫折挑戰(zhàn)，百折不撓；心理不健康的人，知難而退，甚至精神崩潰，行為失常。第32頁/共44頁第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適三、心理調(diào)適的具體方法（一）自我激勵法

主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進行斗爭，艱辛未來是美好的。春天不播種，夏天就不會生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗。——海德吃虧是?！辈坏且环N人生策略，更是一種生活智慧。吃小虧不但可以贏得人們的景仰，還可學(xué)到人生大智慧。第33頁/共44頁第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適（二）注意轉(zhuǎn)移法即把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時，可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法尋找一個新穎的刺激，激活新的興奮中心以抵消或沖淡原來的興奮中心，使不良情緒逐漸消失。第34頁/共44頁（三）適度宣泄法

宣泄的較好方法是向你的摯友、師長傾訴你的憂愁、苦悶、使不良情緒得到疏導(dǎo)。在傾訴煩惱的過程中，可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認識和解決問題的新思路，增強克服困難的信心。第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適第35頁/共44頁（四）自我安慰法

自我安慰法又稱自我慰藉法，關(guān)鍵是自我忍耐。在擇業(yè)過程中大學(xué)生常常會遇到挫折，當(dāng)經(jīng)過主觀努力仍無法改變時，可適當(dāng)進行自我安慰，以緩解動機的矛盾沖突，接觸焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，這樣有助于保持心理穩(wěn)定。第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的塞翁失馬，焉知非福亡羊補牢，猶未為晚第36頁/共44頁（五）合理情緒療法—埃利斯合理情緒療法（ABC理論）ABC理論是合理情緒療法的核心理論，具體內(nèi)容有：A代表誘發(fā)性事；B代表個體對這一事件的看法、解釋及評價即信念；C代表因此事件而引起的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果。

ACA

BCABC理論認為個體的不合理、不現(xiàn)實的信念是導(dǎo)致其情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因。

第二節(jié)大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)心態(tài)及其調(diào)適第37頁/共44頁兩個人遭遇到同樣的激發(fā)事件――工作失誤造成一定的經(jīng)濟損失，產(chǎn)生了很大的情緒波動，在總結(jié)教訓(xùn)時，甲認為吃一塹長一智，以后一定要小心謹(jǐn)慎，防止再犯錯誤，努力工作，把造成的損失彌補回來。由于有了正確的認知，產(chǎn)生合乎理性的信念，所以沒有導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為后果。而乙則認為發(fā)生如此不光彩的事情，實在丟盡臉面，表明自己能力太差，怎好再見親朋好友，由于有了這樣錯誤的或非理性信念，再也振作不起精神來，導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)纳踔潦钱惓５那榫w和行為反應(yīng)。理性情緒療法就是以理性控制非理性，以理性思維（合理思維）方式來替代非理性思維（不合理思維）方式，幫助病人改變認知，以減少由非理性信念所帶來的情緒困