跆拳道技術(shù)篇跆拳道技術(shù)篇跆拳道技術(shù)篇跆拳道技術(shù)篇一、跆拳道防守技術(shù)總則防守平時與還擊共同就應(yīng)用。防守是獲取成功的間接形式，防守源于自我保護意識。在實戰(zhàn)中，若是不能夠直接戰(zhàn)勝敵手的話就應(yīng)積極防守等待機會，但若是能夠直接戰(zhàn)敵手的話，就不用畫蛇添足。防守有三種模式：1）搬動防守2）攻擊防守（以攻為守）3）格襠防守防準時盡量不要使用格襠防守。如若逼不得以，應(yīng)在做完防守后立刻做出反擊動作或同時做出攻擊動作，即所謂的“守攻同期”。二、跆拳道防守技術(shù)研修搬動防守紀例：搬動防守是積極利用靈便、迅速為、正確的步法和身法改變空間地點（距離和角度的地點）損壞敵手的有效攻擊范圍。使敵手的攻擊無法成功。再利用敵手出招時產(chǎn)生的破綻與時間差予以狠擊。搬動防守的主要技術(shù)手段：1）前移防備前移防備即迫前防備。主若是搶在敵手動作達成前主動縮短距離，使敵手動作無法奏效。此動作重點是損壞敵手達成攻擊動作時必定的距離。此動作要求施用者具備優(yōu)秀的技術(shù)基礎(chǔ)和反響。否則極有可能正好撞到敵手的“刀口”上。動作示范：敵我雙方對峙（圖￥￥），對方欲起腿攻擊我方（圖￥￥_），而我則在對方的攻擊動作達成從前移向敵手（圖￥￥）并盡量貼近。以此逼使敵手無法攻擊。前移防備是矮小者對身材高大者時的有力防守技術(shù)，能夠達到較好的使用效果。而且前移防仍是一種應(yīng)付器械較量好的戰(zhàn)術(shù)武器，當對方使用棍棒等較長武器時其打擊范圍也就相應(yīng)較大遠，而此時應(yīng)用前移防備能夠有效損壞對方長距離的攻擊優(yōu)勢而達到制人而不制于人的止目的。前移防備主要從前滑步、快進步、上步來達成。但要注意的是在做前移防備時要盡可能的給自己多的手部保護，以更安全的配合步法的達成。2）后移防備后移防備是經(jīng)過延伸雙方的距離來損壞敵手攻擊使敵手的攻擊落空的防守技術(shù)。遠離敵手的后移防備在實戰(zhàn)應(yīng)用中使用頻頻，可是能夠精妙施用者卻不多。因為此動作要有足夠好的距離感，否則將出現(xiàn)要么沒有移出敵手的打擊范圍，要么距離太遠無法合時給敵手以還擊。防守的總則是經(jīng)過防備技術(shù)間接獲取成功。沒有合時的還擊做后續(xù)動作將加大取勝難度，是跆拳道訓(xùn)練所不取的。因此希望讀者能夠理解，精準的距離關(guān)于后移防備與還擊的重要性。動作示范：雙方對峙（圖￥￥）對方以橫踢攻擊（圖￥￥），我方則此后移防守應(yīng)付（圖￥￥）來撤出對方的有效攻擊距離。后移防守的戰(zhàn)術(shù)要旨是：“避其鋒芒，合時還擊”；戰(zhàn)術(shù)理論則是“讓自己處于敵手的射程之外以求的自己的安全”。后移防備主若是利用后滑步、退步來達成的。3）側(cè)移防備側(cè)移防備是利用改變自己的空間地點來搬動到敵手的攻擊范圍之外的戰(zhàn)略技術(shù)。平時的講，前、后移防備是在損壞敵手的攻擊距離，側(cè)移防備則是更多的損壞敵手的攻擊角度。一旦沒有了合適攻擊的角度任誰也不能能打出有效的攻擊。側(cè)移防備示范：雙方對峙（圖￥￥）對方企圖用直線性的側(cè)踹攻擊我（圖￥￥），我方則利用側(cè)移步搬動到敵手的側(cè)面達成移防備（圖￥￥），使敵手沒有合適的角度來連續(xù)攻擊。我方則力爭在這一剎時達成還擊動作。要在實戰(zhàn)中圓滿的應(yīng)用側(cè)移防備，施用者就需要有優(yōu)秀的對機會、角度。距離的掌握能力。因此需要長久勤苦的進行側(cè)移防備的戰(zhàn)術(shù)性訓(xùn)練，而不是可是進行側(cè)移步法的練習(xí)。側(cè)移防備主要利用側(cè)移步來達成，有時也利用斜上步來達成。側(cè)移防守還分內(nèi)側(cè)移與外側(cè)移，主若是指搬動向敵手的內(nèi)側(cè)仍是外側(cè)而言。關(guān)于此自己只建議練習(xí)者以自己的習(xí)慣或以當時的詳細情況而自行決定。至于向內(nèi)側(cè)移好仍是向外側(cè)移好則沒有什么不同樣。在技術(shù)理論上向內(nèi)向外都是正確的。4）躲閃防備躲閃防守是利用軀體的形變與位移來達成的自我保護技術(shù)。其在“型以正”、“剛來剛對”的傳統(tǒng)跆拳道中很少見到，躲閃防備是在此后的競技跆拳道中漸漸產(chǎn)生形成的技術(shù)。躲閃防備主若是由“體前屈”式的降低高度的技術(shù)和“側(cè)屈”式的地點搬動與軀體偏轉(zhuǎn)的技術(shù)所組成。體前屈式的躲閃防備主若是針對敵方對我頭部推行的攻擊。側(cè)屈式的躲前防備則是在應(yīng)付器械時應(yīng)用很多，可是因為對施用者自己的技術(shù)要求和心理素質(zhì)、距離感等基礎(chǔ)要求較高。故側(cè)屈式防備較體前屈式防備的使用頻次要少的多。而鑒于側(cè)屈式防備的特別性，有很多項選擇手反而把側(cè)屈式防備技術(shù)應(yīng)用到了誘惑敵手的戰(zhàn)術(shù)中，使之成為了一種兼具戰(zhàn)術(shù)與防守為一體的技術(shù)。大家在拳擊比賽中能夠看到拳擊手關(guān)于體前屈防備的大量應(yīng)用，足以證明體前屈防備的有效性與合用性?？墒窃邗倘辣荣愔挟斒┯皿w前屈防備后，不簡單立刻做出還擊因此在正統(tǒng)的跆拳道比賽中較少出現(xiàn)選手利用體前屈式防備的鏡頭。但這其實不表示體前屈式防備在跆拳道中就沒有價值。相反在跆拳道的自由抗衡中體前屈是一個絕不容忽略的防備技術(shù)。體前屈式防備的詳細做法：基礎(chǔ)站架（圖￥￥）保持下盤的高度牢固，在此基礎(chǔ)上上身向前做小幅度的前傾波折（圖￥￥）。以避開敵手對我方頭部推行的攻擊。做前屈時必然要以適當為原則，前傾時切不能過份低頭，要向來保持雙眼對敵的凝望。否則簡單被敵手順便施技。其余在自由抗衡時，做完防備也可直接下潛對敵施以抱腿摔等技術(shù)，以應(yīng)“將計就計”的戰(zhàn)術(shù)。對側(cè)屈式防備技術(shù)，其實我們的很多人在平時的訓(xùn)練中或?qū)崙?zhàn)中自覺不自覺的就會應(yīng)用到因為側(cè)屈式防備技術(shù)能夠說是一種本能性的防守動作。只可是那種本能其實不用然很完滿，只需在技術(shù)理論與應(yīng)用上略加深入一下便夠了。詳細動作：與體前屈同樣在站架基礎(chǔ)上保持高度的下盤牢固，身體向左（圖￥￥）或向右（圖￥￥）做適當側(cè)傾波折。5）跳躍防備與“體前屈”式防備相反，跳躍式防備主若是應(yīng)付敵手對我方的低位攻擊。誠然在競技跆拳道中因為碰到規(guī)則不充許打擊腰帶以下部位的限制，而很少用到跳躍防備。但在傳統(tǒng)跆拳道中和跆拳道自由抗衡中跳躍防備技術(shù)也是一種極有價值的防備技術(shù)。使用此技術(shù)時必然經(jīng)注意看清敵手的攻擊技術(shù)可否合適我方使用此技。敵手用低掃腿時（圖￥￥）；敵手用器械攻擊我下肢時（圖￥￥）；敵手用鏟腿攻擊時都能夠利用跳躍防備。至于跳躍防備的技術(shù)則只需能夠做到躍起后有足夠的平衡能力，、躍起的高度達能夠達到所要求的高度即可。其余則

比方：其實不重要。攻擊性防守（以攻為守）法例：攻擊性防守又叫以攻為守或連消帶打式防守。攻擊性防守的技術(shù)就是攻擊技術(shù)。只可是攻擊目標和攻擊機會有所不同樣罷了。攻擊性防守是利用攻擊技術(shù)直接打擊敵手因攻擊而裸露出來的主體或直接打擊敵手攻擊武器的動力臂。利用攻擊阻攔敵手的攻擊，是為以攻止攻、以攻為守。幾乎所有的攻擊技術(shù)都能夠看作攻擊性防守的技術(shù)來加以應(yīng)用。攻擊防守不是一謂的出擊憂如拼命同樣，而是在敵手攻擊時，以攻擊技術(shù)打擊敵手來達到防守目的。攻擊性防守技巧多樣而簡單，學(xué)習(xí)者只需能理解基本源理即可，詳細使用應(yīng)自由發(fā)揮。但切不能落入某招制某招、某技制某技的錯誤思想中。攻擊利用攻擊技術(shù)打擊敵手的攻擊武器使敵手的攻擊在半路被封殺是主要的攻擊性防守方式，也是比較簡單掌握的攻擊性防守技法。其余還有一種是在敵手攻擊時利用更加簡捷的動作與更加迅速的攻擊，直接打擊敵手的主體，使其失去平衡或受重創(chuàng)而化敵手的攻擊為無形?？墒且晒Φ氖褂么思挤ū匦枰笞约旱募夹g(shù)水平達到較高層次。以下是幾例攻擊性防守的典型戰(zhàn)例以供讀者參照：（1）、對方以橫踢攻擊我方（圖￥￥）我則在敵手的攻擊抵達從前，利用提膝阻打敵手的攻擊腿（圖￥￥）使其攻擊動作“夭折”于半路，以達到防守目的。并盡可能的在同時給敵手以更大的損壞。2）依舊是以敵手橫踢攻擊為例（圖￥￥），當敵手出擊時我則以直線性的推踢或側(cè)踢直接攻擊其身體主體（圖￥￥）。只需能搶在敵手的攻擊達成從前出擊，而且有足夠的力量損壞力使敵手失去平衡那么則可把敵手的攻擊化于無形，也就達到了防守的目的。若是打擊機會和打擊力量達到較高水平的話則可在防守的同時給敵手以重創(chuàng)。是為攻擊性防守的最正確模式。格檔防守紀例：格檔防守從理論上來講是一種特別被動的防守技法，因此原則上提議盡量不用。若是是在不同樣有方法的情況下使用的話，要以格檔敵手的“主動力臂”（*近身體的部分）為目標，而且盡量在防守后的剎時做出相應(yīng)的還擊動作。格檔主若是利用自己動作阻攔敵手動作的達成。格檔應(yīng)注意以下幾點：1）切勿用僵直蠻力硬性抗衡。2）切勿消極防