在中學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用心理誘導(dǎo)方法的實(shí)驗(yàn)研究本文主要實(shí)驗(yàn)教學(xué)法，對(duì)在中學(xué)體育課部分項(xiàng)目教學(xué)中，應(yīng)用心理誘導(dǎo)方法克服學(xué)生恐懼心理的作用問題進(jìn)行了研究和分析。研究結(jié)果證明：在這些項(xiàng)目的教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適宜的心理誘導(dǎo)訓(xùn)練，對(duì)于克服他們的恐懼心理，圓滿完成教學(xué)任務(wù)和實(shí)現(xiàn)最終的體育教學(xué)目標(biāo)有一定的積極作用。并建議在中學(xué)體育教學(xué)中適當(dāng)?shù)牟捎眯睦碚T導(dǎo)訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的理解和寬容，提高教學(xué)評(píng)價(jià)的科學(xué)性，建立平等的和諧的師生關(guān)系等。前言心理誘導(dǎo)，就是“用含蓄、間接的方式，對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生有目的、沒有論證的影響，使其不自覺地按照一定的方式行動(dòng)，或者不加批判地接受一定的意見或信念?！雹傩睦碚T導(dǎo)方法通常用于對(duì)某些心理障礙或疾患如：抑郁、焦慮、恐懼、自閉等，來進(jìn)行醫(yī)學(xué)上的治療，以調(diào)適不良的心理環(huán)境，使之恢復(fù)正常。而在中學(xué)體育教學(xué)中，一部分學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)，往往都會(huì)不同程度地表現(xiàn)出某些心理障礙以及不良的情緒反映，尤其是在有一定危險(xiǎn)性的項(xiàng)目上其內(nèi)心的恐懼心理表現(xiàn)得更加突出，從而導(dǎo)致他們?cè)隗w育學(xué)習(xí)上產(chǎn)生極大的困難。既然“心理誘導(dǎo)”方法可以用于治療心理疾患，那么，就應(yīng)該能夠?qū)⑵湟浦驳襟w育教學(xué)中，來消除學(xué)生的心理障礙，提高其對(duì)體育學(xué)習(xí)的自信心和學(xué)習(xí)的效果。從而順利的完成教學(xué)任務(wù)。本文正是根據(jù)這一假設(shè)，采用實(shí)驗(yàn)的方法，來研究探討“心理誘導(dǎo)”方法用于改善中學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的影響及作用，為中學(xué)體育教學(xué)改革與創(chuàng)新提供參考。注釋：①《心理學(xué)大詞典》.上海辭書出版社,19802研究對(duì)象在對(duì)長(zhǎng)沙縣五美中學(xué)高一年級(jí)進(jìn)行單杠支撐單腿前擺成騎撐動(dòng)作的摸底測(cè)驗(yàn)基礎(chǔ)上，從中抽出60名不敢完成動(dòng)作，且自述原因?yàn)楹ε滤は聛淼膶W(xué)生作為研究對(duì)象。其中，男24人，女36人。3研究方法3.1文獻(xiàn)法通過查閱和收集大量的有關(guān)“心理學(xué)”、“教育學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)”、“體育期刊”等相關(guān)資料，了解有關(guān)課題研究的進(jìn)展情況。3.2實(shí)驗(yàn)法將研究對(duì)象隨機(jī)地均等的分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組男12，女18人。以單杠支撐單腿前擺成騎撐動(dòng)作為內(nèi)容，進(jìn)行為期3周共6課時(shí)的實(shí)驗(yàn)教學(xué)。在實(shí)驗(yàn)教學(xué)過程中，對(duì)照組采用加強(qiáng)保護(hù)與幫助、語言激勵(lì)等常規(guī)教學(xué)手段，來幫助學(xué)生消除恐懼心理。而實(shí)驗(yàn)組則在采用上述常規(guī)教學(xué)法的基礎(chǔ)上，還特別引入了如下心理誘導(dǎo)方法來加強(qiáng)教學(xué)的效果。放松訓(xùn)練法：即“以一定的暗示語集中注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性……?！雹诖朔椒ㄖ荚诮档颓榫w上的緊張和興奮水平，同時(shí)對(duì)克服完成動(dòng)作時(shí)全身肌肉過于僵硬，保證動(dòng)作協(xié)調(diào)和完成也有一定幫助。其具體做法是：①、調(diào)節(jié)呼吸：預(yù)備姿勢(shì)，學(xué)生仰面躺下、頭要放正，兩臂微微彎曲，手心向下放在身體兩旁，兩腿放松稍分開，腳尖略朝外，閉上雙眼。開始階段，開始是慢而深的腹式呼吸，其順序是聽老師的暗示語，平靜而緩慢的吸氣—吸氣要慢而深，同時(shí)自己默念暗示語“慢慢的”“放慢”；屏氣—吸完氣后就屏氣若干秒，同時(shí)也要暗示自己“好舒服”“我要睡著了”；呼氣—盡自己最大限度的呼出氣來，每組15次，共5組。②、控制肌肉：預(yù)備姿勢(shì)同上，講解以右腿向前擺越成騎撐為例。按照從右臂→左臂→右腿→左腿→腰腹部→胸部→頸部→臉部為順序，先體會(huì)各部份肌肉慢慢放松時(shí)的感覺，并且采用先收縮后放松肌肉的方法加深體驗(yàn)。在放慢呼吸時(shí)的呼吸中默念暗示語：“放松”，“冷靜”等，直至全身處于放松入靜狀態(tài)。轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練：該方法它旨在使學(xué)生從一種不利的思想中擺脫出來，把注意力集中到當(dāng)前完成的動(dòng)作上去。③其具體做法是：先想象自己做體操動(dòng)作時(shí)總是不敢完成動(dòng)作的情景，事后仍總考慮這場(chǎng)比賽，此時(shí)在做放松訓(xùn)練，同時(shí)默念暗示語“我的心情平靜下來了，身體感覺很舒服?！边M(jìn)入放松入靜狀態(tài)后，想象自己正從事自己最喜愛的活動(dòng)，同時(shí)默念相應(yīng)的與自己喜愛活動(dòng)的激勵(lì)暗示語，”如我的字寫得真好，“我的球打得棒極了”等。然后回憶自己在做動(dòng)作時(shí)的情況，同時(shí)默念暗示語“我下次去做這個(gè)動(dòng)作時(shí)一定會(huì)同我寫的字（打的球）一樣的好，我現(xiàn)在只想好好完成這個(gè)動(dòng)作”等。最后將所要完成的動(dòng)作在腦海里默想用慢動(dòng)作完成該技術(shù)動(dòng)作的表象和用力的感覺，同時(shí)默念暗示語“這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，我一定能完成它”等等，每組默想10次，共做5次。實(shí)驗(yàn)教學(xué)結(jié)束時(shí)，兩組再進(jìn)行一次實(shí)驗(yàn)內(nèi)容的測(cè)試，分別統(tǒng)計(jì)兩組敢于嘗試完成動(dòng)作的人數(shù)與百注釋：②馬啟偉.和教練員運(yùn)動(dòng)員談?wù)勑睦韺W(xué)（二）.[N].北京體育學(xué)院學(xué)報(bào),4期:23-34.③陳敏.表象演練與運(yùn)動(dòng)操作關(guān)系理論綜述.[J]體育科學(xué),4期:88-90.分比。敢于嘗試的標(biāo)準(zhǔn)為：敢于先放開擺動(dòng)腿一側(cè)的支撐手，再進(jìn)行腿的擺越，即不得爬過去。3.3訪談?wù){(diào)查法每次課后，召集部分學(xué)生進(jìn)行座談，了解其對(duì)完成該動(dòng)作時(shí)前后的的心理感受，并做好座談?dòng)涗洝?.4統(tǒng)計(jì)分析法將實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后的測(cè)試數(shù)據(jù)，使用SPSS軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析討論后得出研究結(jié)論。4結(jié)果與分析4.1結(jié)果4.1.1兩組在實(shí)驗(yàn)教學(xué)結(jié)束時(shí)的測(cè)驗(yàn)結(jié)果如表1，從表1可以看出，在實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)組敢于嘗試完成動(dòng)作的人數(shù)及百分比都明顯高于對(duì)照組，經(jīng)檢驗(yàn)，P=0.036<0.05，說明差異具有顯著性。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)教學(xué)，對(duì)照組敢于嘗試的人數(shù)雖也有所上升，但提高幅度不如實(shí)驗(yàn)組。更值得一提的是，實(shí)驗(yàn)組中敢于嘗試的學(xué)生中，有相當(dāng)一部分已能夠順利地完成該動(dòng)作，可以說有質(zhì)的飛躍。表1實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)測(cè)試情況對(duì)照表組別N頻數(shù)頻率X2P實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組3030261486.67%46.67%4.0570.036<0.054.1.2每次課后所進(jìn)行的學(xué)生座談情況如表2。從表中可以看出，對(duì)是否敢于嘗試和完成動(dòng)作的問題，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生回答敢于嘗試的人數(shù)明顯多于對(duì)照班，經(jīng)檢驗(yàn)，P=0.025<0.05,說明其差異具有顯著性。實(shí)驗(yàn)班大多數(shù)的學(xué)生覺得體育課這樣上讓他們覺得自己有地位老師很在乎他們，因此整個(gè)班都有著一股濃厚的體育學(xué)習(xí)的氣氛，同時(shí)他們也覺得這樣學(xué)習(xí)覺得很舒服，也很自信，東西學(xué)得快提高得也快，面對(duì)這些有一定難度和危險(xiǎn)性的動(dòng)作心理一點(diǎn)也不覺得緊張感覺自己就是能完成這些動(dòng)作，而且覺得這樣上課能真正的學(xué)到東西，并且希望這樣的課每周能多上幾節(jié)，同時(shí)值得一提的是實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在課余時(shí)間出來玩練習(xí)的人數(shù)明顯增多了，出現(xiàn)了一時(shí)間的體操熱。而對(duì)照班的同學(xué)只有部分對(duì)體操技術(shù)感興趣的覺得體育課有意思的學(xué)生才敢在老師的保護(hù)與幫助下上桿進(jìn)行嘗試。其中有相當(dāng)一部分同學(xué)認(rèn)為他們無法完成這些動(dòng)作，害怕自己會(huì)摔倒而拒絕練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。組別N你敢嘗試這個(gè)動(dòng)作嗎？敢不敢頻數(shù)頻率頻數(shù)頻率X2P實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組20201890%210%840%1260%1.3070.025<0.05表2課后對(duì)兩個(gè)班學(xué)生進(jìn)行訪談?wù){(diào)查的情況比較4.2分析討論4.2.1由于體育運(yùn)動(dòng)中許多技術(shù)動(dòng)作都是在一瞬間完成的，因此，只通過教師講解，學(xué)生模仿，練習(xí)時(shí)很難消除自身恐懼等不良心理的影響，特別是學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的最初階段，如不能有意識(shí)的進(jìn)行放松訓(xùn)練和轉(zhuǎn)移注意力，也就無法從根本上來克服自己的恐懼心理。心理誘導(dǎo)是在感知基礎(chǔ)上形成的，是對(duì)學(xué)生自身心理障礙的疏通。但它又不完全等同于單純的疏通心理障礙，它是在感知的基礎(chǔ)上更高的感性認(rèn)識(shí)階段，心理誘導(dǎo)指用含蓄間接的方式對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生有目的影響，它反映了學(xué)生在一定生理和心理上的特點(diǎn)，例如，身體因恐懼緊張而導(dǎo)致全身肌肉僵硬等。因此，在心理誘導(dǎo)訓(xùn)練中，學(xué)生要完全放松，并且轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)也應(yīng)產(chǎn)生完成該動(dòng)作的動(dòng)覺表象，通過生理和心理結(jié)合的心理誘導(dǎo)訓(xùn)練，達(dá)到克服心理障礙敢于完成動(dòng)作的效果。動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)不單純是機(jī)體肌肉活動(dòng)，而是相應(yīng)的神經(jīng)支配大腦的活動(dòng)，是想和練的配合，學(xué)生在初學(xué)動(dòng)作時(shí)，主要通過視覺、知覺表象，控制和調(diào)節(jié)自己的模仿練習(xí)，其心理障礙越少表象越清晰，敢于完成動(dòng)作的質(zhì)量就越高。4.2.2在心理誘導(dǎo)時(shí)，可以結(jié)合想練同時(shí)進(jìn)行，在進(jìn)行誘導(dǎo)方法的同時(shí)做一些相關(guān)的徒手模仿練習(xí)，這樣有助于提高動(dòng)作技術(shù)的準(zhǔn)確性，建立良好的動(dòng)作本體感覺達(dá)到意正，形正的效果，通過調(diào)節(jié)心理達(dá)到調(diào)節(jié)動(dòng)作的目的，從而加快了動(dòng)作技術(shù)的掌握，提高了動(dòng)作技術(shù)的質(zhì)量。4.2.3心理誘導(dǎo)法和實(shí)際練習(xí)相結(jié)合的教學(xué)法，是建立在正確的動(dòng)作技術(shù)概念基礎(chǔ)上，在頭腦清醒，注意力集中的情況下，將暗示語言、肌肉感覺、與運(yùn)動(dòng)感覺結(jié)合起來進(jìn)行練習(xí)的一種新教學(xué)法，它彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教學(xué)中只講不練（如語言法），只看不練（如直觀法），只練少想（如練習(xí)法）的不足，有利于提高教學(xué)的效果。4.2.4心理誘導(dǎo)法與實(shí)際練習(xí)相結(jié)合的教學(xué)法，能獲得較好的教學(xué)效果在于學(xué)生在進(jìn)行心理誘導(dǎo)時(shí)，排除了一定的心理障礙，暗示語是最正確的動(dòng)作要領(lǐng)。整個(gè)過程受外界干擾的因素較小，學(xué)生在排除心理障礙后，能敢于積極的嘗試和完成動(dòng)作。所以這種教學(xué)法有利于促進(jìn)學(xué)生敢于嘗試和完成教學(xué)任務(wù)。4.2.5心理誘導(dǎo)法可以培養(yǎng)學(xué)生心理的穩(wěn)定性，在訓(xùn)練中可以把學(xué)生的注意力從誘發(fā)興奮（或抑制）的刺激上引開，使之集中到訓(xùn)練中，同時(shí)能系統(tǒng)地發(fā)展和改善對(duì)動(dòng)作的預(yù)期能力，從而提高了對(duì)完成動(dòng)作的信心。5結(jié)論5.1實(shí)驗(yàn)證明，心理誘導(dǎo)方法非常適用于中學(xué)體育教學(xué)，它對(duì)于動(dòng)作完成的質(zhì)量和時(shí)間，均有十分明顯的效果。心理誘導(dǎo)方法是提高教學(xué)效果的有效途徑和手段，可以在中學(xué)體育教學(xué)中各種技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中廣泛運(yùn)用，特別是對(duì)于解決教學(xué)中的不良心理障礙有獨(dú)到的作用。5.2在中學(xué)體育教學(xué)中采用適當(dāng)?shù)男睦碚T導(dǎo)方法，是符合中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成規(guī)律的，能使學(xué)生的智力、體力和技術(shù)水平三者得到同步發(fā)展。對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的學(xué)生積極性，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、培養(yǎng)興趣、發(fā)揮主觀能動(dòng)性方面，具有良好作用。5.3心理誘導(dǎo)方法可以不受場(chǎng)地器材、時(shí)間的限制，隨時(shí)可以進(jìn)行練習(xí)，簡(jiǎn)便易行，為學(xué)生自我進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)的練習(xí)與提高提供了一個(gè)有效的輔助練習(xí)方法。6建議在中學(xué)體育教學(xué)中，由于我們長(zhǎng)期采用僵化的教育思想及失衡的教育方式，造成的事實(shí)是，他們不僅沒有得到轉(zhuǎn)化，反而在失望悲觀與冥頑不靈的路子上越走越遠(yuǎn)，因此，我們?cè)诮虒W(xué)過程中給他們進(jìn)行積極的心理誘導(dǎo)，為他們尋求并提供成功的機(jī)會(huì)，那么他們才有可能走向成功，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行積極的心理誘導(dǎo)應(yīng)該從以下幾個(gè)角度切入：6.1善于運(yùn)用心理誘導(dǎo)方法提高教學(xué)藝術(shù)適當(dāng)?shù)男睦碚T導(dǎo)的運(yùn)用，應(yīng)貫穿與整個(gè)教學(xué)過程中，在此之中教學(xué)的藝術(shù)，起著至關(guān)重要的作用。教學(xué)過程的真實(shí)推進(jìn)與最終結(jié)果，不是在備課時(shí)都能預(yù)測(cè)的，更多的是由上課教師的當(dāng)時(shí)處理方式?jīng)Q定的，即使是面對(duì)同一個(gè)班級(jí)的學(xué)生，由于每次課都是新的，唯一的和不重復(fù)的。教師都將面臨相對(duì)于當(dāng)時(shí)課的心理氛圍的營(yíng)造，而教師的創(chuàng)造力正是這些活的情況中得到體現(xiàn)。因此，教師必須是靈活運(yùn)用教學(xué)手段和方法，遵從由簡(jiǎn)到繁、由易到難、由靜到動(dòng)、由慢到快的尋釁漸進(jìn)的原則。有高潮，也要有低潮；有緊張，也要有松弛。以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的濃厚興趣，創(chuàng)造出良好的教學(xué)氛圍，提高教學(xué)質(zhì)量。6.2加強(qiáng)對(duì)有心理障礙的學(xué)生理解和寬容在教學(xué)過程中，教師是掌舵者，教師的領(lǐng)導(dǎo)方式?jīng)Q定著課堂氛圍的起伏。因此教師應(yīng)努力創(chuàng)造出生動(dòng)活潑熱烈寬松的學(xué)習(xí)氣氛，充分了解學(xué)生之間的個(gè)體差異，避免在課堂上表現(xiàn)出急躁情緒，如果帶者厭煩的情緒對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)生會(huì)形成一種疑懼戒備的心理，產(chǎn)生消極的情緒，這樣就會(huì)形成一種不良的課堂氣氛，教師應(yīng)以冷靜寬容的心態(tài)幫助學(xué)生發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。在體育教學(xué)中，中學(xué)生很需要來自正面的鼓勵(lì)，教師必須以正面鼓勵(lì)為主，任何時(shí)候都不能傷害學(xué)生的自尊心。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用好指導(dǎo)法，和每一位需要關(guān)心的學(xué)生建立起真誠(chéng)的關(guān)系。6.3運(yùn)用心理暗示調(diào)節(jié)，多進(jìn)行有導(dǎo)引詞的集體動(dòng)作練習(xí)在體育教學(xué)中，教師和學(xué)生是一種面對(duì)面，手把手的教學(xué)方式，心理暗示能起到語言所不能表達(dá)的作用，學(xué)生能體會(huì)到教師語氣、表情、動(dòng)作上的細(xì)微變化，這些變化能改變學(xué)生的心理壓迫感。由于中學(xué)生在學(xué)習(xí)和守紀(jì)方面較差，教師在積極的暗示的過程中應(yīng)本著“小坡度”、“低起點(diǎn)”、“嚴(yán)要求”的原則，不斷促其進(jìn)步。同時(shí)也要善于發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處，針對(duì)他們的長(zhǎng)處讓他們?cè)诨顒?dòng)中發(fā)揮特長(zhǎng)、彰顯個(gè)性，以此贏得師生們的關(guān)注與尊重，找到自身價(jià)值。6.4提高教學(xué)評(píng)價(jià)的科學(xué)性課堂教學(xué)中，大多數(shù)有責(zé)任感的教師都會(huì)根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的各種表現(xiàn)情況進(jìn)行多種有針對(duì)性的評(píng)價(jià)，不要輕易的評(píng)定學(xué)生。為了提高對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)效果，應(yīng)注意評(píng)價(jià)的及時(shí)性和全面性，即把握好學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，適時(shí)的評(píng)價(jià)以鼓舞繼續(xù)學(xué)習(xí)的欲望，提高體育能力，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，切勿給學(xué)生貼上不好之標(biāo)簽，從而導(dǎo)致因?qū)W(xué)生做出不良評(píng)價(jià)影響學(xué)生的積極性。同時(shí)改變?cè)u(píng)價(jià)方式，變“量評(píng)”為“質(zhì)評(píng)”重視學(xué)生的體質(zhì)狀況，如生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力、身體形態(tài)等內(nèi)容的評(píng)價(jià)，以及學(xué)生對(duì)體育健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)及理解，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和自覺性。6.5建立平等和諧的師生關(guān)系在體育教學(xué)中，師生關(guān)系的本質(zhì)是教育性的。教師作為組織者、教育者，在整個(gè)教育過程中起著至關(guān)重要的作用。教師的一言一行都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一定的影響，各種影響將直接關(guān)系到教學(xué)活動(dòng)的開展和學(xué)生的身心成長(zhǎng)。因此，教師必須重視與學(xué)生的關(guān)系，不要把自己凌駕于學(xué)生之上，一幅盛氣凌人的樣子，而要多和學(xué)生溝通，讓學(xué)生感受到教師高度的責(zé)任心和工作熱情。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為身體素質(zhì)的提高，體質(zhì)的增強(qiáng)及今后的成長(zhǎng)需要這種對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，關(guān)心學(xué)生疾苦的好體育教師時(shí)，他們就會(huì)對(duì)教師產(chǎn)生尊敬的感情，歡迎他，并且接受他，在正確動(dòng)機(jī)的引導(dǎo)下，學(xué)生也愿意接受體育教師并努力的