2023預防近視主題演講稿(7篇)2023預防近視主題演講稿(7篇)

我們要怎么樣預防近視呢？視力的減弱，會給大家的生活和學習帶來諸多不便，我們寫一寫預防近視的演講稿吧。下面是我為大家整理的關于2023預防近視主題演講稿，歡迎大家來閱讀。

2023預防近視主題演講稿（篇1）

各位老師、同學：

上午好！

我是五（6）班的王可，今日我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙光明的眼睛。

明天6月6日，是與大家健康息息相關的日子——“全國愛眼日”。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們熟悉世界、學習知識、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永久是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。

正由于眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應該做些什么呢？

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要留意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運動、結交伴侶，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每日也要堅持做眼保健操。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家掌握甜食，不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也常常提醒吧。假如你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蚩鞓缝`的窗戶透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙光明的眼睛。

我的講話完畢，感謝大家！

2023預防近視主題演講稿（篇2）

老師們：

大家好!

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡快與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?

1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、專心正確做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的`讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持豎立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育熬煉，多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲憊。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

友愛的同學們，健康是我們的心愿和快樂，愛惜眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙光明的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開頭，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的將來!

以預防近視微話題的初一演講稿3

愛惜眼睛，從現(xiàn)在開頭。眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個人的愿望。進入學校大門的學生，開頭了人生最為基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開頭加重，學會如何愛惜眼睛是每一個學生的必備常識。

首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要留意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。

寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)節(jié)光明度的白光桌燈。假如是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。由于車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，常常如此就可能引起近視。

再次，愛惜眼睛，應訂正不好的閱讀習慣，培育良好的用眼習慣。愛惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。由于人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書，削減眼睛的疲憊。假如躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不全都，兩眼視線上下左右均不全都，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

愛惜眼睛，要留意培育正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛惜眼睛，用眼要留意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處遠望一會兒，以免眼睛過度疲憊。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不行超過1小時以上。

愛惜眼睛，要留意培育良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛惜眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時，留意平安，防止眼外傷。

愛惜眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便準時訂正及治療。其實，愛惜眼睛，是一件每日都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，為了你美麗光明的眼睛，為了看到更光明的將來，愛惜眼睛，大家行動起來吧!

2023預防近視主題演講稿（篇3）

友愛的同學們，尊敬的老師們：

上午好！

中華人民共和國教育部規(guī)定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作。

近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5.0以下，經(jīng)討論近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特殊是讀寫姿勢的不正確造成的。

我校同學們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。

1.保證充足的睡眠，每日不少于10小時，由于眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲憊，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。

2.留意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每日的練字時間就是培育學生正確的書寫姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼準時治療。

3.制造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4.留意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因養(yǎng)分不均衡而影響視力。

5.如患有近視，要聽從醫(yī)生指導，耐心堅持矯正。

6.專心做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡學和推拿學的原理，結合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四面的穴位以增強眼眶四周的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的養(yǎng)分。消除眼內(nèi)的過度充血，達到消除眼睛疲憊的目的?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20__年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學們的眼操做的正確，我建議：低班級的同學可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高班級的同學可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我詢問。

7.看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。

同學們，有校領導的關心，有班主任的管理，有全體老師的支持特殊是我們每一個同學的重視，一定會將每日二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。感謝。

2023預防近視主題演講稿（篇4）

尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們常常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暭偃绮环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學討論證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特殊是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預防的。

近視的主要原因:

1看電視距離太近；

2看電視的時間太長；

3所看電視的畫面濃度太深；

4寫作業(yè)時的姿勢不正確；

5在光線太強的陽光下看書；

6在光線太弱的光下看書；

7長時間的坐在電腦、電視前；

8不合理飲食；

9在車廂里看書

10遺傳因素

11不專心做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議:

1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！?/p>

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每日堅持專心做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛惜它！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培育自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個人都會有一雙光明，清亮，有神的大眼睛。

2023預防近視主題演講稿（篇5）

同學們，老師們：

大家好，我是來自初一（4）班的__。今日我演講的主題是“保護眼睛，預防近視”。

近視，又稱短近視，是一種正在全球快速擴散的疾病。在美國和歐洲，近二分之一的青年患有近視，這一比例是其祖輩同齡時的兩倍。我國的近視問題更加嚴重，青少年的近視率高達80%到90%，而60年前該比例僅為10%到20%。

為什么有的人近視，有的人直到白發(fā)暮年仍然保持1.0的視力？過去討論人員一直認為這主要是由基因決定的，而現(xiàn)代討論表明，環(huán)境因素，例如成長過程中的戶外運動時間太少，比基因更容易導致近視發(fā)病。青少年每日需要在陽光下活動三小時左右，才能有效降低近視的發(fā)生。

對于遠翔的學生來說，學校的體育課程是較豐富的，我們有體育課、陽光體育活動，還有廣播操和眼保操，這些都是保護視力的好舉措。我們有了良好的環(huán)境，就更應該能保護好自己的眼睛。希望每位同學在體育課、陽光體育、兩操時，樂觀參加，充共享受運動帶來的身心快樂。

作為一只隱形四眼狗，我也想結合自己的慘痛教訓，給大家提幾條建議：

1、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要挺直，頸部保持豎立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時矯正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離，并且坐姿端正。

2、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時要準時開燈。

3、每日堅持做眼保健操，動作到位。

4、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜、水果和肉類，少吃含糖高的食品，合理安排我們的飲食。

同學們，擁有良好的用眼習慣是很重要的。讓我們一起行動起來，為了我們的幻想與將來，保護眼睛，預防近視。感謝大家。

2023預防近視主題演講稿（篇6）

友愛的老師、同學們：

大家好！

非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今日，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛惜眼睛預防近視！

說到眼睛，我信任大家都非常的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，假如我們不去愛惜和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡潔。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的損害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必必要佩戴眼睛的情況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。

其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是由于天生的原因導致的近視，但也有很大一部分同是由于后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。

同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有由于錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要留意對自己眼睛的保護！

眼睛是我們基本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判定。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能觀察前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡??！”是啊，眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的伴侶，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在嚴寒的冬天里，