-.z紅薯不為人知6大成效紅薯，又稱番薯、地瓜、山芋、紅苕等，是一種藥食兼用的安康食品。紅薯原產(chǎn)于拉丁美洲。歐洲的紅薯是由哥倫布于1492年帶回，然后經(jīng)葡萄牙人傳入非洲，并由太平洋群島傳入亞洲。紅薯是在16世紀明代萬歷年間傳入我國的，至今栽培歷史不到500年。當時**華僑陳振龍常到呂宋(現(xiàn)今菲律賓)經(jīng)商，吃到甘甜如飴的紅薯后，覺得這是一種好食品。他發(fā)現(xiàn)呂宋出產(chǎn)的紅薯產(chǎn)量最高，于是耐心地向當?shù)剞r(nóng)民學習種植的方法，并把紅薯種帶回**。后來經(jīng)過陳氏家族的推廣，紅薯在全國普遍栽種?！救绾芜x購】高質(zhì)量的紅薯應該是外表光滑、形狀好、堅硬和色澤發(fā)亮的?！緺I養(yǎng)成分】紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品，是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是“第二面包〞，原蘇聯(lián)科學家說它是未來的“宇航食品〞，法國人稱它是當之無愧的“高級保健食品〞。1.紅薯營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的糖、膳食纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，可以補充大米、面粉中缺乏的賴氨酸。2.紅薯碳水化合物含量高，所含熱量較高，還含生物類黃酮等營養(yǎng)元素。3.每100克可食用紅薯，含熱量497896焦(119千卡)、碳水化合物27.7克、膳食纖維1.1克、鈣44毫克、鐵0.7毫克、磷20毫克、鉀5.3毫克、鈉15.4毫克、銅0.18毫克、鎂12毫克、鋅0.14毫克、維生素B10.12毫克、維生素B20.04毫克、維生素B60.28毫克、維生素E1.6毫克、泛酸0.06毫克、煙酸0.5毫克、維生素C30毫克、胡蘿卜素0.21毫克，無膽固醇。【藥用成效】據(jù)?本草綱目?、?本草綱目拾遺?等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰〞的成效，使人“長壽少疾〞，還能“補中、和血、暖胃、肥五臟〞等。?金薯傳習錄?說它有6種藥用價值：治痢疾和瀉泄；治酒積和熱瀉；治濕熱和黃疸；治遺精和白濁；治血虛和月經(jīng)失調(diào)；治小兒疳積?？梢?，紅薯不僅是安康食品，還是祛病的良藥。1.滋補肝腎，助肌體恢復。紅薯能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對肌體的衰弱也有恢復效果，可以有效地治療肝炎和黃疸。2.紅薯有抗癌作用。飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β－胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。豐富的賴氨酸和胡蘿卜素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質(zhì)與細胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進人體免疫力的增強。3.紅薯有益于心臟。紅薯富含鉀、β－胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能；β－胡蘿卜素和維生素C有抗脂肪氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸的含量，防止損傷動脈血管，消除產(chǎn)生心血管疾病的危險因素。4.通便。紅薯含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。5.增強抵抗力，延緩衰老。紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有紅薯中所含的維生素C和E，才會有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進性欲，延緩衰老。6.減肥。紅薯還是一種理想的減肥食品。它所含的熱量較低，只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的三分之一，而且不含脂肪。所以常吃紅薯有益于人體安康，并有一定減肥成效?！臼秤梅椒ā考t薯的食用方法紅薯最常見的吃法是蒸紅薯。將紅薯粉溶解于牛奶或豆奶中飲服，是適合老人與兒童的吃法。正確吃紅薯也有講究，一是要蒸熟煮透，因為紅薯中淀粉的細胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的“氣化酶〞不經(jīng)高溫破壞，吃后會產(chǎn)生不適感。二是吃紅薯要連皮一起吃，因為紅薯皮中含有分解淀粉的酶，可使紅薯更容易消化，從而減少廢氣的產(chǎn)生，緩解因吃紅薯而引起的腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不適感。地瓜，又叫紅薯、番薯或山芋，是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見食物。地瓜中含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素及各種維生素和礦物質(zhì)，有很大的食用價值。下面就來說說地瓜的成效和作用都有哪些吧.有預防心血管的作用；地瓜富含的鉀、β胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6這五種營養(yǎng)元素能有益于心臟，有效預防心血管疾病的發(fā)生。有抗糖尿病的作用；經(jīng)常食用地瓜有降低糖尿病中的甘油三酯和游離脂肪酸的作用可以預防肺氣腫；研究說明，長吸煙者易發(fā)生肺氣腫，地瓜中的維生素A可有效的預防肺氣腫，對于常吸煙者或被動吸入二手煙者可多食用地瓜。有很好的抗癌作用；β胡蘿卜素、維生素C和葉酸等營養(yǎng)素具有抗癌的作用，而地瓜中就富含這三種營養(yǎng)素。有減肥瘦身的作用；很多人都認為，地瓜偏甜，吃多了會發(fā)胖。其實恰恰相反，地瓜含脂肪低、熱量低的食物，并有大量的膳食纖維，具有通便、排毒、潤腸的成效。經(jīng)常使用有利于減肥。傅榮海教師安康知識一、安康理念【安康理念】安康的身體三要素：正確的飲食、良好的心態(tài)、精準的用藥。安康從改變餐桌開場，大道至簡、貴在堅持：簡單生活從飲食開場,每天要吃五谷(玉米、小麥、大米、糯米、黃豆)，均衡吃好一日三餐〔早餐是一天中吃的最多的，應占一天吃的食物的60%，午餐30%，晚餐10%〕,陰陽調(diào)和，所以每一餐都要陰陽菜搭配〔陰菜是不見陽光的菜，如土豆、蘿卜等；陽菜是長在地面上見陽光的菜，但陰陽菜不能炒在一起〕，中間不要添加其他附食,否則你的臟器要再次運化你吃進去的食物，臟器得不到休息。喝玉米粥，平常喝水就喝玉米須泡的水。玉米粥和玉米須水都是清理血管血液的。其次要早睡，要在11點前上床睡覺，讓你的臟器得到充分的休息。傅教師認為，只要一個人的血液、神經(jīng)、經(jīng)絡好了，這個人的身體就不會有問題。血液來自于飲食習慣、生活習慣，神經(jīng)是指心態(tài)。他認為血液是安康的50%，神經(jīng)25%，經(jīng)絡25%。且要遵循祖國中醫(yī)的理論〔身體上不要輕易做手術(shù)，除非是外傷〕，血液好了、良好的心態(tài)、經(jīng)絡通了，身體就不會有問題。沒有滋生惡疾的土壤。傅教師還講了一些簡便易行的藥方,要在遵循上述生活方式的條件下運用才會有更好的效果。不改變生活方式，大魚大肉，胡吃海喝，那是沒有什么效果的，即使當時有效果，以后也還會恢復原樣。一方水土養(yǎng)一方人。西方人肝膽循瀉，東方人脾胃循瀉。東方人吃五谷等植物性食物；西方人吃蔬菜水果肉類。**人吃海鮮害處大。癌細胞全身擴散，中醫(yī)叫血癌。解決了血的問題，就解決了所有問題。好血養(yǎng)好人。一日三餐造血。解決餐桌問題就解決了生存問題。貧血是血不循瀉。氣血不循瀉叫氣血兩虛，虛不受補越補越虛，臟器沒勁兒，人體乏。吃什么補什么是誤區(qū)。營養(yǎng)吃得越多死得越快！任何超出常人的享受，都要付出代價的！安康把握在自己手里，管好餐桌管好想法。高血壓、冠心病都是吃出來的。不吃早餐空腹喝酒身體大忌。辣椒對胃部刺激麻醉，符合人的口味，是免疫力的第一大殺手。我們?nèi)梭w所必須拒絕吃辣椒，拒絕生冷辛辣腥。魚刺卡住喉嚨：小饅頭塊泡老陳醋，吃下去。三餐有一頓沒吃下一頓再吃，不是傷害最大的；傷害最大的是有一頓不吃，找一點水果零食墊一下，易形成膽囊炎沉物，進而肝栓塞。要按時吃飯，不要吃零食。吃零食終有一天會受害。吃水果在餐時蒸著吃、煮著吃，不能生吃，不能空腹吃?！菜^飯后水果〕一日三餐要做到定時、定量、中間不吃零食；三餐遵循631原則〔早餐好，中午飽，晚餐少〕，不吃辣椒忌生冷，腸胃將不會出現(xiàn)問題。身體臟器都有其自然運作的規(guī)律。到點兒不吃飯，膽固醇必將帶走局部胃液下班，長時間如此，輕度膽囊炎、中度膽結(jié)石、重度膽囊癌。膽固醇是依賴蔬菜水果肉類。少吃蔬菜水果肉，就可以降低膽固醇、清空膽囊。十個出家人九個是生病的。原因一個是陰陽菜不分，二是起居問題。食療治糖尿?。杭t薯、玉米粥、五谷、虎杖、玉米須。18—23的血糖，吃紅薯3個月吃到5.2---5.3.在自然中獲得一份安康。美國人羨慕中國人可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)文化。中醫(yī)文化，一切從飲食開場，病從口入。飲食是中醫(yī)文化第一關。關于多吃水果、蔬菜。水果、蔬菜、肉不適合東方人。慢性疾病和飲食有很大關系?，F(xiàn)在中國人自我循泄功能減弱，易便秘、水土不服、鼻炎、感冒。我們生活在這個世界上，往往缺乏平安感。一個吃字，掌控不好，就容易把人滅掉。吃，要返本歸真，回到東方文化。我們受西方文化影響，往往重視蔬菜和水果?；貧w原點式生活，返本歸真，遠離疾病。會吃：清清爽爽，原汁原味。遺傳病，是遺傳了生活習慣。日本人長壽一個原因就是保持自己外鄉(xiāng)的飲食文化，返本歸真式的飲食習慣。改變飲食習慣，帶動家族遠離痛苦、貧窮。餐桌決定生活質(zhì)量，想法決定生命質(zhì)量。復雜的思維模式鋪墊艱辛的生命旅程，簡單的思維鑄就幸福人生。生活簡簡單單，承受正確飲食，生活簡單，反而長壽。飲食清清爽爽，思想才不會復雜。牛奶不能喝。造牛奶的人，自己不敢喝。婦科疾?。汉扔衩缀?，代替王八湯。蒲公英根，每天一餐喝熬的水，去激素副作用，代謝人體內(nèi)的毒素、癌細胞。小米粥：適用于刀口傷、腸區(qū)手術(shù)，不蠕動就能吸收。長喝，胃腸功能不再工作，引起胃腸不適，胸發(fā)悶，正常人盡量少喝。眩暈癥：山楂+枸杞，調(diào)理血液，可調(diào)脾胃，替代茶。30克山楂，15克枸杞，開水泡30分鐘，養(yǎng)肝護腎。餃子湯：渾濁血液，吸收最快，非常有害。蒸米飯，加糯米(80%大米+20%糯米)。一早一晚不攝油脂，中午可以。油太多，病反而多，尤其心腦血管病。安康早餐：忌炒菜、煎蛋、油條、牛奶，油容易在腸部吸附。早上吃一個雞蛋。中午晚上制止吃雞蛋。明星早逝：工作性質(zhì)+熬夜+壓力+隨心所欲地吃二、五谷陰陽菜的藥理成效及配搭事宜〔一〕五谷陰陽菜的藥理成效及搭配事宜中醫(yī)傅榮海教師跋山涉水四十余載，潛心研究自然生長的植物對人體的修復作用，提出了慢性病患者實現(xiàn)治愈的三要素：良好的心態(tài)、正確的飲食和精準的用藥。正確的飲食方案是：一日三餐要湊齊五谷(玉米、小麥、大米、糯米、黃豆)，每一餐保證至少一個陰菜和一個陽菜。現(xiàn)在我們將五谷陰陽菜的中醫(yī)藥理成效解釋給大家，請為自己和家人的安康而收藏。五谷的藥理成效第一谷：玉米成效：位列五谷之首，成熟的老玉米被譽為生命黃金一號，具有循泄血液的功能。只要血液好了，就沒有了滋生惡疾的土壤，身體一般不會出問題。用法：建議一日三餐都喝玉米粥〔含胚芽和玉米皮〕，來循瀉血液，玉米胚芽可修復人體臟器尤其是肝臟。所以最好用玉米楂〔學名玉米糝〕來煮粥，就是將玉米磨成象米粒大小，保存了玉米皮和胚芽。堅持喝玉米糝粥七天，胃酸的人就不泛酸了。注意：嫩玉米只能飽腹而已。喝純玉米糝粥效果最好，不要加其余的雜糧。忌各種米豆混合煮粥，讓臟器太渾濁，臟器循泄順序混亂，人體變胖，易患癌。三兩玉米熬成粥，能頂三瓶保健品，可不是吹牛噢！扔掉所有的保健品，少用藥品，使身體內(nèi)部保持干凈，讓自然生長的植物去修復和改善您的體質(zhì)，這就是道法自然的力量！第二谷：小麥成效：小麥的功用是均衡男女激素。人體激素一旦分泌失衡，便會帶來疾病。用法：磨成面粉蒸饅頭，帶皮磨面吃黑面饅頭效果更好?；蛘咧谱鞒擅鏃l煮制，亦可以制作各種面食。注意：每天把五谷吃全。既然是藥食同源，請確保食材的零污染，防止人體受到二次毒害。第三谷：大米成效：維生素B豐富，保證臟器的自我修復功能。用法：蒸米飯，熬大米粥均可以。注意：每天把五谷吃全。既然是藥食同源，請確保食材的零污染，防止人體受到二次毒害。第四谷：糯米糯米〔中醫(yī)叫粘米、黏米〕成效：糯米的功能是修復臟器粘膜。用法：制成糯米飯團，早餐時享用?；蛘叽竺?0%+糯米20%共熬稀飯，共蒸米飯均可。注意：每天把五谷吃全。既然是藥食同源，請確保食材的零污染，防止人體受到二次毒害。第五谷：黃豆成效：負責修復外圍〔臟器以外〕所有循泄。用法：黃豆要連皮進食?？梢灾瞥啥垢?、豆腐干、豆?jié){等，但是這些豆制品把纖維全部打散了，會使效果打折。牛肉炒黃豆做法：把黃豆用涼水泡透后，手一捏皮能捏掉為準，牛肉切成比黃豆還小的丁塊。姜蒜炒好后，加牛肉、大豆爆炒五分鐘。亦可單獨將泡好的黃豆爆炒食用。注意：每天把五谷吃全。既然是藥食同源，請確保食材的零污染，防止人體受到二次毒害?！捕酬庩柌说乃幚沓尚Ъ芭浯铌幉耸情L在地面以下不見陽光的菜，如土豆、蘿卜、蓮藕、地瓜、菱角、馬蹄羅、茭白等。地瓜是陰菜之王，地瓜皮一定要吃，吃地瓜泛酸水的要先喝淡鹽水，邊吃地瓜邊喝淡鹽水。陽菜：陽光下摘的菜，所有陽光下生長的菜，包括水果。肉類也屬陽。陽菜之寶典----絲瓜：循瀉腸胃功能，增加神經(jīng)系統(tǒng)的活動，提升陽氣。老絲瓜絡抖掉籽，網(wǎng)狀，象人的經(jīng)絡。絲瓜絡用剪刀剪成小塊，焙干，打碎，煎水，可以治乳腺癌、經(jīng)絡呆滯、胃腸疾病，加白糖治療神經(jīng)衰弱。茄子是陽菜之王，皮含抗干擾素最高，吃茄子不要削皮。吃葡萄不能吐籽，籽維護臟器，不要丟皮，皮是循瀉血液，葡萄肉最無營養(yǎng)。吃水果和菜都不去皮。吃陽菜皮膚好，吃陰菜修復臟器。涼拌菜，陰菜陽菜可以一塊拌。但炒菜，陰菜陽菜不能炒在一起。人體分陰陽，吃菜也要分陰陽。多菜同炒會出問題的，破壞營養(yǎng)素。在鍋里加工制作，瞬間傷害就產(chǎn)生了。合炒吃了易長瘤。每個人身上都有瘤的種子，能否釋放，看是否有環(huán)境。菜要單炒。吃肉多易患癌癥。西紅柿和雞蛋不能合炒。茄紅素+膽固醇=砒霜。肉類屬陽，要配陽菜。忌牛肉土豆、排骨土豆。鴨蛋煮、炒都好，咸鴨蛋不好?；ㄉ讋e放大米粥里，地瓜別放玉米糊里，粥也要陰陽分開。面食太多能導致血粘稠、心梗、腦梗。小孩子得白血病等疾病，和飲料、零食等有關。營養(yǎng)過剩導致癌癥等疾病。遠離火鍋：極高溫+極低溫是癌癥腫瘤的重要原因。注意：近年來肉食的飼養(yǎng)和加工過程，已不能保證其自然生長的平安性，吃肉多易患癌癥。既然是藥食同源，請確保食材的零污染，防止人體受到二次毒害。相信等同于獲得！只要堅持每天五谷搭配陰陽菜的正確飲食方案，一個人的血液就變好了，臟器循泄暢通了，激素分泌平衡了，體內(nèi)陰陽調(diào)和了，怎么可能還會滋生惡疾呢.病從口入，只有把飯吃對才能把藥省掉！請將此文轉(zhuǎn)發(fā)給家人和朋友，去幫助更多人獲得安康！五、地瓜〔紅薯〕餐——一種極端修復身體的進餐方式主要功能：全身臟器循瀉。附帶作用：減肥或增肥，使人到達標準勻稱的身材。吃法：每餐先喝淡鹽水，再吃蒸或煮的地瓜〔不能吃烤地瓜或炒地瓜〕，吃地瓜時也可以喝淡鹽水。地瓜皮一定吃，營養(yǎng)極高！注意：1、蒸地瓜時可以同時蒸玉米、水果等，但一定要分別放在不同的盤子里蒸；2、每天只吃早午晚三次，三餐時間固定，只要吃下去身體舒服，沒有限量，吃飽為準；3、決定堅持吃地瓜餐時，期間請勿吃任何其他食物，否則達不到臟器循瀉成效，但可以喝溫開水；4、堅持一周吃地瓜餐見效，一個月可循瀉臟器，當然在保證吃了身體舒服的前提下，堅持的時間越長越好；一個月只是保底；5、地瓜餐經(jīng)期可以照吃；6、傅教師診脈后，吃中藥期間可以吃地瓜餐；7、堅持一個月以上吃地瓜餐后，在吃別的食物時，注意循序漸進，切勿暴飲暴食；8、吃到自己感受身體全面修復好了為止。之后最好每年堅持吃一個月的地瓜餐?？傊灰椭g不吃別的食物只喝水，其余都沒要求，就這么簡單！我們只要相信、照做、堅持即可。吃地瓜餐期間，出現(xiàn)餓的，胃脹的，胃酸的，腸胃不舒服等不適的，都要堅持，最終都會解決身體的問題！想法決定了活法，地瓜餐不糾結(jié)地瓜〔紅薯〕餐進展中的病癥解析我們都知道地瓜餐是一種極端的循泄臟器的方式。由于每個人的身體情況各不一樣，在吃地瓜餐的時候，會逐個臟器地進展修復，修復到哪個臟器就會出現(xiàn)相應的病癥。大可不必有太多的顧慮和擔憂，只需要毫不遲疑地堅守就可以了。接下來把各位踐行家人遇到的情況簡單說明一下：1、有一些人開場可能會出現(xiàn)：只能吃一點紅薯，就吃不下了；惡心、泛酸甚至胃痛的情況，這種情況多數(shù)是因為脾虛、肝脾不和的原因，可以配合下面這個藥方來吃(注意：這個藥方不要與其他中藥方或者西藥同時服用)：佛手柑延胡索各6克，泡水喝或者煎藥，每天早晚，飯前飯后，喝都行，服用5到7天，期間其他藥方停服。2、可能會出現(xiàn)大便不成形、便秘、臉色變黃、臉色比較憔悴、全身變黃等情況，這些情況都是正常的，這是調(diào)節(jié)肝的時候出現(xiàn)的情況，我們堅持吃一段時間，臟器修復到位的時候，這個情況就會過去。3、這個臉變黃、全身變黃的情況過一段時間會變正常膚色，再接下來呢，有可能會再一次出現(xiàn)變黃，這次變黃的時候，會黃的特別厲害，這是在調(diào)節(jié)膽的功能，調(diào)節(jié)修復到位之后就會恢復回來。4、當調(diào)整到肺的時候，有的家人知道，在中醫(yī)上講，肺主皮毛，所以在我們的皮膚會表現(xiàn)出起痘痘、粉刺、身上長小包等，這些都是正常的反響，這是修復肺的時候，通過皮膚在排毒的一個過程。5、女性朋友在吃紅薯餐的過程里，在調(diào)節(jié)到婦科的時候，可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少、甚至停經(jīng)等情況，這種情況也是正常的，當我們通過吃地瓜餐逐漸將子宮等臟器修復完成之后，一切都會恢復到正常，而且是精準的五天，每個月的周期也會非常的正常。6、關于長胖或者變瘦的問題，地瓜餐首先是排除掉我們體內(nèi)的三濁〔濁氣