第第頁北京高考防疫要求20232023北京高考防疫要求

北京市2023年統(tǒng)一高考將于2023年6月7日-6月8日進(jìn)行，高中學(xué)考等級考將于2023年6月9日-6月10日進(jìn)行。為保障廣闊考生的生命平安和身體健康，確?？荚嚻椒€(wěn)有序，現(xiàn)將本次考試疫情防控要求通知如下。

1.考生須遵守北京市和所在區(qū)疫情防控規(guī)定和要求，做好個人防護，不到人員密集和流淌性較大的場所活動，不前往中高風(fēng)險等級地區(qū)，避開接觸有疫情風(fēng)險的人員和物品。

2.為避開因疫情改變影響參與考試，考前14天，考生須在京且保持居家或家校兩點一線，按學(xué)校(報名單位)要求進(jìn)行健康狀況監(jiān)測，每日進(jìn)行體溫測量并照實〔報告〕。即日起有京外活動軌跡或中高風(fēng)險地區(qū)所在縣(市、區(qū))活動軌跡的考生應(yīng)準(zhǔn)時向?qū)W校(報名單位)報告。

3.考生如消失發(fā)熱(體溫≥37.3℃)、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹瀉、味覺異樣、嗅覺異樣、鼻塞、結(jié)膜炎、肌痛等新冠肺炎相關(guān)癥狀，應(yīng)馬上向?qū)W校(報名單位)報告，不得謊報、瞞報。

4.考試疫情防控〔措施〕將依據(jù)疫情形勢改變適時調(diào)整，請廣闊考生和家長親密關(guān)注北京〔教育〕考試院官網(wǎng)發(fā)布的信息，以及各考區(qū)、學(xué)校(報名單位)發(fā)布的提示，準(zhǔn)時了解并遵守相關(guān)要求。

北京高考哪些方面需要留意

考生應(yīng)嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)匾咔榉揽匾?guī)定，做好個人防護，主動、照實向考點當(dāng)?shù)卣猩荚嚈C構(gòu)報告(應(yīng)屆〔畢業(yè)〕生向?qū)W校報告)個人行程軌跡、健康狀況和滯留狀態(tài)，主動協(xié)作做好滯留考生摸排和考前14天健康監(jiān)測，按當(dāng)?shù)匾笞龊每荚嚪酪哳A(yù)備。

請廣闊考生珍惜考試機會，照實申報個人狀況。因考生個人緣由，未主動、照實報告?zhèn)€人行程軌跡、健康狀況和滯留狀態(tài)或拒絕協(xié)作招生考試機構(gòu)、考點及學(xué)校進(jìn)行摸排和健康監(jiān)測的，可能影響正常參與考試。

高考考前心理輔導(dǎo)

高考接近，有些高三同學(xué)消失了一些驚奇的“癥狀”：簡單興奮、失眠、腹瀉肚痛、頭昏、頭痛等，市人民醫(yī)院心理詢問專科副主任醫(yī)師劉萍說，這是典型的“考前焦慮癥”。近期，此類詢問患者增多。

放松是對孩子支持

“臨考狀態(tài)，肯定的緊急、焦慮心情是正常的，首先家長要懂得主動應(yīng)對這種心情，不要夸大這種焦慮，不要夸大高考對孩子一生的影響，不要將焦慮傳遞給孩子。平常心對待，家長心情的平和、放松，對孩子非常重要?！眲⑵颊f，來詢問考前焦慮癥的患者中，多數(shù)是家長，劉萍會告知他們，家長心理真正放松，是孩子精神支持。

反復(fù)主動進(jìn)行自我示意

“反復(fù)自我示意是應(yīng)對焦慮的重要〔方法〕?！眲⑵贾д?，每天晚上睡覺前可閉目做深呼吸放松訓(xùn)練，可坐可臥，方法為：閉眼，吸氣，冥想3到4秒鐘美妙的事情，呼氣。如此反復(fù)4到10分鐘。此方法也可用于考試發(fā)試卷前，可緩解緊急心情。此外，早上可以對著鏡子笑，告知自己：“我很好，我很棒”之類的主動示意。劉萍說。

每天快走或慢跑30分鐘

有考生焦慮到睡不著覺，更加焦慮發(fā)揮不好。劉萍說，千萬不要將睡眠作用夸大化。考生肯定要知道一個常識：一天兩天睡眠不好，并不會影響考試發(fā)揮;焦慮睡不好覺影響發(fā)揮的焦慮，才是影響發(fā)揮的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

劉萍說，這幾天里，走路時留意挺胸抬頭步伐快，會對心情起主動作用。心