第第頁女人補氣補血吃什么食物有哪些：女人補血補氣吃這些食物最好1、黑芝麻

含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

2、葡萄

葡萄性平味甘酸，是補氣血、強筋骨的佳果，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用，還是婦女病的食療佳品。女性常食葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有較好的補益作用。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的。而且，桂圓肉中還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，能夠治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。桂圓湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦、產(chǎn)婦、乳母多吃一點，消化不良的人可以用黑豆煮烏骨雞。

女人補血補氣吃這些食物最好

女人是非常容易貧血的，特別是在生育后的女性，因為體內(nèi)缺少紅血球會讓自己的身體素質(zhì)大大下降，所以一定要注意保養(yǎng)，補血補氣是一個長期的過程。在生活中，有一些食物可以達到補血補氣的效果，女人平時可以吃些，對身體健康有著很好的作用。那么，女人補血補氣吃什么食物？

1、含鐵量極其豐富，常吃可益氣補血，可治療缺鐵性貧血。

2、紅棗富含豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為，紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)、保持皮膚的彈性、美白皮膚。補氣養(yǎng)血小紅棗具有緩和藥性的功能，并能滋潤氣血。

3、桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

4、龍眼肉又稱桂圓，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。

5、蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

6、咸蘿卜干蘿卜干含鐵質(zhì)、胡蘿卜素極為豐富，是極好的養(yǎng)血補血食物，可以生吃，炒食，煮粥，做泡菜，當零食。