用眼衛(wèi)生——健康教育課第1頁/共37頁第2頁/共37頁健康教育課執(zhí)教者：黃水鎮(zhèn)小學(xué)校譚婭第3頁/共37頁第4頁/共37頁有一雙明亮的美麗的眼睛，能……？第5頁/共37頁

眼睛是人類感官中最重要的器官。我們在讀書認(rèn)字、看圖賞畫、觀看演出、欣賞美景等無不用到眼睛。第6頁/共37頁用衛(wèi)生第7頁/共37頁正確的讀書姿勢第8頁/共37頁第9頁/共37頁第10頁/共37頁第11頁/共37頁正確的寫字姿勢第12頁/共37頁第13頁/共37頁第14頁/共37頁同學(xué)們，要注意讀書和寫字的正確姿勢，讀好書，寫好字，保護(hù)好眼睛。第15頁/共37頁豐富多彩的電視節(jié)目，吸引著我們的眼球，看電視成了我們生活內(nèi)容的一個組成部分。

下面幾個小朋友看電視的方式正確嗎？第16頁/共37頁近距離看第17頁/共37頁躺著看第18頁/共37頁邊做作業(yè)邊看第19頁/共37頁邊吃飯邊看第20頁/共37頁看電視的用眼要求1、看電視時間不宜過長，半小時到一小時至少休息5—10分鐘。2、人與電視機(jī)的距離應(yīng)保持3米以上間隔。3、電視屏幕的高度應(yīng)與視線平行或稍低一些。4、電視畫面亮度要適中，不能過亮或過暗。5、看電視姿勢要正確，不能靠在沙發(fā)上或躺在床上看。6、不要邊吃飯邊看電視，以免影響消化功能。第21頁/共37頁

看電視雖然可以增長我們的見識，但是如果不講究衛(wèi)生，沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就會給我們的健康帶來危害，希望每個同學(xué)看電視時都講究衛(wèi)生。

同時，為了保護(hù)視力，我們還要多吃一些富含維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等。第22頁/共37頁使用電腦、手機(jī)的用眼衛(wèi)生

電腦、手機(jī)把我們帶入五彩繽紛的大千世界。我們利用電腦、手機(jī)上網(wǎng)查資料、學(xué)習(xí)知識、了解最新信息……我們的生活因為電腦、手機(jī)而變得更加快捷和方便。但是，如果長時間使用，不但影響我們的身體健康，還會引起視力急劇下降。那么，我們該如何正確合理使用電腦、手機(jī)呢？第23頁/共37頁坐姿

腰部挺直，眼與屏幕距離以50—60厘米為宜；操作鍵盤時，肘部彎曲成90度；頭稍向前傾，盡量保持自然放松姿勢。第24頁/共37頁休息眼睛使用電腦半小時到一小時要休息10—15分鐘，雙眼眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操，最好到室外活動一下。第25頁/共37頁光線適宜

電腦顯示器光線不可太強(qiáng)，也不可太弱，電腦左側(cè)后方最好有一盞照明燈；有條件的盡量選用大屏幕顯示器或液晶顯示器。第26頁/共37頁注意衛(wèi)生使用電腦時，不要一邊操作電腦一邊吃東西，這容易造成消化不良或胃炎；用完電腦后應(yīng)及時洗手，以防“病從口入”。第27頁/共37頁

長時間看電腦會傷害眼睛。看電腦時，眼睛與

屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，為了避免熒光

屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或

背面，避免亮光直接照射到屏幕上而影響眼睛。

每次看電腦的時間不宜太長，一小時左右就要放松一下，可望遠(yuǎn)或站起來活動一下。

同時，為了預(yù)防看電腦引起的角膜干燥、眼干澀、視力下降，可多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果。第28頁/共37頁遷移運(yùn)用，鞏固新知判斷下面的用眼行為。

正確的舉手；錯誤的雙手在胸前比個叉。

第29頁/共37頁第30頁/共37頁第31頁/共37頁

①小華在做眼保健操還睜著眼。（）

②強(qiáng)強(qiáng)每天放學(xué)回家經(jīng)常拿媽媽的手機(jī)打起小游戲。（）③放學(xué)了，媛媛邊走邊看書。（）

④晚上，齊齊躺著床上看書。（）

⑤小軒每天下午放學(xué)后和爸爸去參加體育運(yùn)動。（）

⑥艾艾在看書時，眼睛與書本保持在30厘米的距離。（）⑦放學(xué)了，幾個同學(xué)在施工現(xiàn)場看電焊工的操作。（）⑧過年了，揚(yáng)揚(yáng)和弟弟、妹妹一起在放煙花。（）⑨在課堂上，小蘭用筆尖對著同桌的臉比劃。（）

⑩甜甜連續(xù)看書一小時就休息15分鐘，并看看綠色植物。（）第32頁/共37頁

聯(lián)系生活實際談?wù)勀闶窃鯓颖Ｗo(hù)眼睛的？第33頁/共37頁善待你的眼睛

（1）注意眼睛清潔衛(wèi)生（2）防止意外傷害（3）睡眠充足，保證眼睛得到充分休息，小學(xué)生每天睡眠10小時，對于預(yù)防近視十分重要。

（4）定期檢查視力。

（5）認(rèn)真做好眼保健操。第34頁/共37頁善待你的眼睛6月6日愛