千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦五年級(jí)體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)石家莊外國(guó)語(yǔ)教導(dǎo)集團(tuán)學(xué)校關(guān)于暑假“同學(xué)體質(zhì)健康”致家長(zhǎng)一封信

一、五年級(jí)“五小運(yùn)動(dòng)”項(xiàng)目

五年級(jí)：

踢毽子——25個(gè)/30秒為達(dá)標(biāo)；六年級(jí)：

多人跳繩——（全員）200個(gè)/3分鐘為達(dá)標(biāo)。

二、體質(zhì)健康測(cè)試：

在新學(xué)年的9月和其次學(xué)期的5月，我校每學(xué)年將舉行兩次體質(zhì)健康測(cè)試，并對(duì)測(cè)試的數(shù)據(jù)舉行匯總、分析并上報(bào)國(guó)家數(shù)據(jù)庫(kù)。同時(shí)測(cè)評(píng)結(jié)果作為期末三好同學(xué)評(píng)比的重要依據(jù)，體質(zhì)測(cè)試綜合成果達(dá)到良好以上才干參與每學(xué)期期末的三好同學(xué)競(jìng)選，班級(jí)體測(cè)及格率達(dá)到100%且良好率達(dá)到80%的班級(jí)可以參評(píng)優(yōu)秀班集體。

三、家庭體質(zhì)熬煉建議：

1、坐位體前屈：

每日睡前練習(xí)一次，每次2分鐘；

練習(xí)辦法：

漸漸平坐在地上或墊子上，兩腿并攏伸直，腳尖向上豎直，上體前屈兩臂前伸，超出腳尖一手掌（10厘米）為達(dá)標(biāo)；

2、仰臥起坐：

天天一次每次1分鐘計(jì)數(shù)，35個(gè)達(dá)標(biāo)；

3、立定跳遠(yuǎn)：

每日練習(xí)3組，一組10次。

4、一分鐘跳繩：

天天1次計(jì)數(shù)，130個(gè)達(dá)標(biāo)；

5、推舉體育活動(dòng)：

籃球、羽毛球、乒乓球。

四、眼力庇護(hù)：

在小學(xué)每日做兩次眼保健操，課間催促同學(xué)到室外遠(yuǎn)眺和運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)時(shí)矯正讀寫(xiě)“三姿”，目前在校有教師舉行指導(dǎo)訂正，希翼家長(zhǎng)家密切注重孩子的三姿

2、齲齒防治：

學(xué)校生正處在乳牙、恒牙替換階段，齲齒患病率高。乳牙齲壞嚴(yán)峻，會(huì)影響恒牙的正常萌出和羅列；恒牙齲壞影響咀嚼和美觀，反復(fù)牙痛發(fā)作還影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。附：

同學(xué)期末體質(zhì)測(cè)試單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分表

國(guó)家同學(xué)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)五年級(jí)單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分表單

體重指數(shù)（BMI）

等項(xiàng)等

級(jí)得級(jí)

分男生女生

14.4~

13.8~

21.420.5優(yōu)秀良

好單

肺活量50米跑坐位體前屈項(xiàng)得分男生女生男生女生100

95

85

80

78

76

74

72

70

68

66

64

62

60

50

40

30

20102900280027002450

21102019301840175016601570148013901300122011401060980215020501950185017701690

153014501370129012101130105010209909609309008.48.58.68.7

8.89

9.29.49.69.8

10.210.410.6

10.8

1111.211.411.611.88.38.48.5

8.8

9.19.39.59.7

9.9

10.110.310.5

10.9

11.1

11.3

11.5

11.7

11.9

12.116.5

15.2

13.8

11.6

9.4

8.27

5.8

4.6

3.4

2.21-

0.2-1.4-2.6-3.6-4.6-5.6-6.6-7.619.818.5

17.2

15.1

11.9

10.8

9.7

8.6

7.5

6.4

5.3

4.2

3.12

1.2

0.4-

0.4-

1.2

-2

2一分鐘跳繩

男生女生121052正

100常低體重80超重≤

14.3≤

13.7及格

21.5~

24.120.6~

22.9肥60≥

24.2

胖≥

23.0不及格

494643一分鐘

50米×8來(lái)回仰臥起

跑坐男女

男生女生生生

50481'36"1'41"47461'39"1'44"441'42"1'47"411'45"1'50"381'48"1'53"361'51"1'56"341'54"1'59"321'57"2'02"302'00"2'05"282'03"2'08"262'06"2'11"242'09"2'14"222'12"2'17"202'15"2'20"182'18"2'23"162'22"2'27"142'26"2'31"122'30"2'35"102'34"2'39"882'38"2'43"加分110

1一分鐘跳繩